(werk)druk druk druk...

Op dit moment zijn er vier verschillende generaties te vinden op de werkvloer. En die gaan niet altijd even gemakkelijk samen. Mentaliteitsverschillen over hoe belangrijk werk in het leven zou moeten zijn, is een van de onderwerpen waarover soms irritaties en spanningen ontstaan. Dan helpt het om te weten waar die verschillen nou eigenlijk vandaan komen. In deze aflevering duiken we erin! (zie hieronder de gebruikte bronnen) Hierbij alvast wat interessante bronnen met nog veel meer informatie: -> https://www.jos-ahlers.nl -> https://mtsprout.nl -> https://www.tno.nl/nl/newsroom/2024/05/generatie-mentale-gezondheid-werk/ Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

'De kunst van het vakantievieren' van A&O psycholoog, onderzoeker en professor Jessica de Bloom, levert vele inzichten en ideeën voor het optimaliseren van je vakantie-ervaringen. Met als doel: de positieve effecten van vakantievieren - verbeterd welzijn en verhoogde bevlogenheid - te maximaliseren. Welke slimmigheidjes kun je vooraf, tijdens en na je vakantie toepassen voor meer effect? Luisteren maar!

Het RIVM/TNO rapport De Toekomst van Gezond en Veilig Werken schetst een somber beeld over hoe onze werkdruk de komende twintig jaar verder zal toenemen. Het roept op tot een integrale aanpak. Werkdrukdrukdruk gaat deze oproep praktischer maken! De directeur van een organisatie met hoog verzuim en werkdruk, laat zich in deze aflevering meenemen in de mogelijkheden 😉 En, wie zin heeft om 27 mei onze live opname mee te maken... hierbij de link om je aan te melden: https://www.vesbcoachcafe.com/nl/programma-27-mei Leuk je daar te zien! Link naar RIVM/TNO bericht en rapport: https://www.tno.nl/nl/newsroom/2023/02/tno-rivm-gezond-veilig-werken/ Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

Vrouwspecifieke gezondheidszaken krijgen (en verdienen!) steeds meer aandacht. En dat is ook belangrijk voor de werkvloer want... Er zijn bijv. 1,9 miljoen werkende vrouwen tussen de 40-65 jaar, waarvan velen last hebben van overgangsklachten. 40% van hen verzuimt weleens vanwege die klachten. Als we hier gemakkelijker met elkaar over gaan spreken, komen we tot betere oplossingen 'hoe hiermee om te gaan'. 💡 Boekentip uit deze aflevering: Ook leuke meisjes worden vijftig - Dr. Maaike de Vries en Dr. Manon Kerkhof 💡 LinkedIn bericht met positieve acties tegen werkdruk: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7178686889707630592/

Eerder bespraken we al eens de kracht van mindfulness. Deze keer maken we 'm wat praktischer. Wat kun je zelf doen om met deze aandacht-training aan de slag te gaan? In deze aflevering doen we een 3 minuten ademruimte oefening en komt er allerlei interessant materiaal langs om deze belangrijke (maar toch best ingewikkelde) vaardigheid onder de knie te krijgen. Zie hieronder de links naar het materiaal dat langs komt: -> Boek Mindfulness, Edel Maex: https://www.lannoo.be/nl/werken-met-mindfulness-basisoefeningen-incl-cd -> Boek Mindfulness en bevrijding van depressie, o.a. Kabat-Zinn, Williams https://www.nieuwezijds.nl/boek/mindfulness-en-bevrijding-van-depressie/ -> Tekst 3 minuten ademruimte: https://www.mindfulness-trainingen.nl/inspiratie/3-minuten-ademruimte -> Geleide meditatie 'bodyscan' door Edel Maex: https://www.google.com/search?client=safari&sca_esv=b8d6872986dba9cf&rls=en&sxsrf=ACQVn08zF_kOlUEC8rhcfwZKU4fzNFBPsQ:1710499142306&q=Edel+Maex+-+Bodyscan&sa=X&ved=2ahUKEwiy4o_uifaEAxVZwAIHHaZ7Cv4Q1QJ6BAhXEAE&biw=1024&bih=508&dpr=2#fpstate=ive&vld=cid:e0347551,vid:vLfchWXnFgw,st:0 -> Sire-campagne 'Lichtpuntje': https://lichtpuntje.sire.nl -> Nieuwe handreiking van Mariëtte Hamer: https://www.rcgog.nl/actueel/nieuws/2024/03/13/nieuwe-handreiking-tegen-seksueel-grensoverschrijdend-gedrag-zet-in-op-cultuurverandering-op-de-werkvloer

Holistische psychologie richt zich op geest, lichaam en ziel. In de kern gaat het om het vinden van balans in het zenuwstelsel en het helen van emotionele wonden. Dr. Nicole LePera schrijft hierover in 'How to do the work' diepgravend en ook handzaam en toepasbaar. Ze legt (met onderbouwing) uit hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en hoe ervaringen in de vroege jeugd, bij sommigen van ons, een weerbarstig spoor trekken. Het werk wat je dan te doen staat om zelf een ander spoor te vinden komt uitgebreid aan bod.

Rapport Van Rijn heeft veel losgemaakt over falend leiderschap. Maar nog weinig over 'hoe het dan wel moet'. Daar gaan we met deze aflevering verandering in brengen! En let op - naast luisteren valt er ook nog het nodige te bekijken... Zie hier de links naar zaken die zijn langsgekomen: A&O rapport Werkdruk onder gemeenteambtenaren: - https://www.aeno.nl/niet-elke-gemeenteambtenaar-ervaart-hoge-werkdruk Artikel Binnenlands Bestuur n.a.v. A&O rapport: - https://www.binnenlandsbestuur.nl/carriere/bureaucratie-put-menig-gemeenteambtenaar-uit Zelfinspectietool werkdruk en grensoverschrijding vd Arbeidsinspectie: - https://www.zelfinspectie.nl/zelfinspecties/werkdruk-en-ongewenst-gedrag Ted Talk 'How to start a movement' (the lonely nut): - https://www.ted.com/talks/derek_sivers_how_to_start_a_movement?hasSummary=true Voor contact en/of reacties? https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/ info@melissaschouman.nl

Meer dan voldoende studiemateriaal is er afgelopen tijd opgeleverd, om opnieuw een aflevering over wangedrag op het werk te vullen. Dit keer staat het rapport Van Rijn 'niets gehoord, niets gezien, niets gedaan' centraal. Hét zeer uitgebreide onderzoek naar grensoverschrijdend gedrag binnen de omroepen waarin één conclusie bijzonder hard doorklinkt: falend leiderschap als allergrootste boosdoener. Luisteren maar!

In deze aflevering komen vier manieren langs om met een team de werkdruk te lijf te gaan. De werkvormen variëren van zéér eenvoudig tot iets complexer. Dat laatste is weleens nodig als een team helemaal is kwijtgeraakt 'waar ze eigenlijk van is'. Voordeel van gezamenlijk aan de slag gaan, mét een aantrekkelijke werkvorm, is dat er gelijkgerichte energie vrijkomt. Luisteren maar!

In deze 1e aflevering van 2024 een evident maar zeer belangrijk onderwerp in kader van stresspreventie: rust! Rust gedefinieerd als 'een herstellende, doelbewuste, ontspannende activiteit niet zijnde slaap'. Wat doet rust precies voor ons lichaam en onze geest en hoe kunnen we de positieve effecten hiervan optimaliseren? Het acroniem DRAMMA komt langs als handig hulpmiddel... Luisteren maar!

Vorige maand heeft de Wetenschappelijke Raad voor het Regeringsbeleid (WRR) het rapport 'Grip - het maatschappelijk belang van persoonlijke controle' uitgebracht. Mooie aanleiding om het eens over dit kernbegrip in stress-en burnoutcoaching te hebben. Psychiater en filosoof Damiaan Denys komt ook even langs om zijn tegenlicht te laten schijnen. Luisteren maar!

Angstproblemen zijn de meest voorkomende mentale problemen van Nederland. 1 op de 7 volwassenen heeft hier last van. Toch gaat het er zelden specifiek over. Daar gaan we met deze aflevering verandering in brengen! Ook hebben we het dit keer over de roep om een keurmerk voor stress-en burnoutcoaches. Iets dat er feitelijk al is, maar blijkbaar nog onvoldoende op netvliezen staat.

Het idee voor deze aflevering kwam op, toen ik laatst weer eens door Rineke Dijkstra's boek 'Weten van (h)eerlijk eten' bladerde. Daarin staan zulke goede en toepasbare dingen over voeding - o.a. in relatie tot stress - dat ik dit graag wil delen. Bij veel stress maakt het lichaam cortisol aan. Dat maakt ons klaar voor actie én het maakt ons hongerig... Hoe lukt het dan toch om gezonde(re) keuzes te maken?

De aandacht voor mentale gezondheid heeft nogal moedeloze trekken. Aandacht is goed, maar het lijkt vaak alsof we er niks aan kunnen doen. Tijd voor tegenwicht! En 'veerkracht' is het tegenwicht dat wij allemaal in ons hebben. Het mooie is dat we de hoeveelheid die we hiervan hebben kunnen vergroten. Waarbij er over jongeren en veerkracht nog wel wat extra's te zeggen is. Luisteren maar...

Het boek Het goede leven (Robert Waldinger & Marc Schulz) vormt de inspiratiebron voor deze 33e aflevering. Deze twee Harvard-professoren zijn de huidige leiders van The Harvard Study of Adult Development. Het langstlopende (84 jaar!), wetenschappelijk onderzoek naar levensgeluk. Het eigen en ander (internationaal) onderzoek wordt erbij gehaald voor een aantal fascinerende conclusies. Luisteren maar!

Damiaan Denys (Vlaams psychiater, filosoof, professor) is er scherp over. Organisaties, stop met vitaliteitsbeleid! Doordat we in onze huidige maatschappij alsmaar ideaalplaatjes schetsen waar mensen aan moeten voldoen, maken we het gat met de realiteit steeds groter. Juist dát maakt ons ongelukkig. Vitaliteitsbeleid draagt daar ook aan bij. In deze aflevering pellen we dit af en gaan we terug naar de kern.

Cijfers over ziekteverzuim en onderzoeksinformatie over burnoutachtige klachten leveren de afgelopen jaren ongekend veel aandacht op in de media. Er volgen direct allerlei berichten en bespiegelingen; liefst met veel aandacht voor het negatieve. Nu willen we bij (Werk)drukdrukdruk niks wegrelativeren. Maar we zijn wel op zoek naar nuchtere, feitelijke informatie die ons helpt om tot verbeteringen te komen. Luister maar.

In deze 1e aflevering na de zomer duiken we meteen het diepe in. Het boek 'Omarm je emoties' van Ronald J. Frederick (vertaald door Rogier Poels) vormt de aanleiding voor een 'deep dive'. De schrijvers (beiden actief als psycholoog/therapeut) leggen uit hoe wij onze cognitie steeds meer de boventoon laten voeren en onze emoties - die juist zo behulpzaam kunnen zijn - wegdrukken. Met alle gevolgen voor onze (mentale) gezondheid.

Ook in werkgerelateerde coaching komt iemands familie soms (figuurlijk) mee naar de coachtafel. In de persoon zelf, door de invloed van ouders, opvoeding, afkomst. Maar ook in de omstandigheden van een coachee (diens zorg voor een gezin of voor familieleden). Vastlopers die in de privé setting ontstaan komen simpelweg mee naar het werk en zijn daarom onderwerp van het coachgesprek. Hoe dan precies... luister maar!

In deze aflevering van #werkdrukdrukdruk... luisteraarsvragen! Over re-integratietrajecten, werk-privébalans en échte veranderingen. En natuurlijk de nodige nieuwtjes. Luisteren maar!