UPLEVEL by Sonja Hannus

Tämän päivän jaksossa käydään läpi teidän laittamia kysymyksiä hormoniterveyteen liittyen. Puhutaan aknen luonnollisesta parantamisesta, miten tukea kehon palautumista "normaalitilaan" hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen, patoutuneiden tunteiden ja stressin purkamisesta, meditaatiosta, kierron seuraamisesta ja luonnollisesta ehkäisystä. Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan hintaan 22€, löydät kirjan täältä. 💕 Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llä (@sonjahannus) sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨ Puhun kokonaisvaltaisesta terveydestä myös somessani, tule seuraamaan @sonjahannus Tiktokissa ja Instagramissa 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään puhutaan PMS-oireista, mistä ne aiheutuu ja miten ne voi sulattaa luonnollisin keinoin - ei turvautumalla lääkkeisiin. Moni näkee pms-oireet pakollisena pahana, mutta meidän EI TARVITSE eikä kuulu kärsiä niistä! Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan alehintaan 22€, e-kirjan löydät täältä. 💓 Arvostele podi ja laita mulle DM:llä screenshot sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨ Jaan teemoja myös somessa, tule moikkaamaan ja seuraamaan IG @sonjahannus ja Tiktok @sonjahannus 🥰 Kiitos kun kuuntelit! 🫶 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Podikuulijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan erityiseen hintaan, käytä koodia UPLEVEL - löydät kirjan täältä! 💕 Jaksossa puhutaan hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista hyvinvointiimme ja sen ongelmallista puolta. Avaan omia sekä seuraajien kokemuksia asiasta. Pohdin, miten hormonaalisen ehkäisyn käyttö voi vaikuttaa niin mielen kuin kehon terveyteen ja miksi emme saa naisen supervoimiamme käyttöön ollessamme hormonaalisella ehkäisyllä. Lähetä screenshot arvostelustasi minulle DM ja laita sähköpostiosoitteesi niin voin kiittää sinua Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjalla! 💜 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Vuosia sitten ihoni räjähti käsiin hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen tuloksena. Se söi itsetuntoani pahasti ja aiheutti ahdistusta. Iho-ongelmat ja akne on viesti kehon tulehdustilasta, mutta hyvä juttu on, että se on hoidettavissa. Jaksossa käydään läpi kokonaisvaltaisen ihonhoidon peruspilareita - saat täsmätietoiskuja siihen, miten ravita ihoa sisältä käsin. Podikuulijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen erityishintaan 22€ koodilla UPLEVEL, linkki kirjaan täällä. 💕 Arvostele podi ja lähetä screenshotti minulle DM:llä (@sonjahannus) niin laitan sinulle kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tässä jaksossa sukelletaan vauvakuumeeseen! Kerron omasta kroonisesta vauvakuumeestani, ja jaan omia ajatuksiani aiheen ympäriltä kahden pienen lapsen äitinä. Jaksossa selviää myös, onko minulla vauvakuume! UPLEVEL kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan erityiseen hintaan käyttämällä koodia UPLEVEL 💕 löydät kirjan täältä! Käythän myös antamassa tähtiä tai peukun podille, arvostan sitä kovasti! Laita minulle screenshot + sähköpostiosoitteesi niin voin kiittää sinua e-kirjalla 🌸 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään sukelletaan astetta syvempään päätyyn, kun toiveaiheena puhun ruokasuhteesta, ja kerron oman tarinani. Siihen kuuluu paljon tunnesyömistä ja tunteiden turruttamista ruoalla. Kerron, miten pääsin ylös kuopasta ja ruokaaddiktiosta. UPLEVEL kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan alehintaan koodilla UPLEVEL, tutustu kirjaan täällä. 💓 Käy antamassa tähtiä ohjelmalle ja jaa ystävälle joka tarvitsee kuulla jakson. 🫶 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tässä jaksossa sukellamme minulta eniten kysyttyyn aiheeseen, suolihuuhteluun! Se on asia, joka on mullistanut oman terveyteni vuosia sitten, puhdistaen kehoni hormonaalisen ehkäisyn jäämistä ja parantaen samalla aknen sekä monenlaiset suolistoperäiset oireet. Suolistomme hyvinvointi on terveytemme kannalta merkittävimpiä asioita. Sukelletaan siis siihen, miten sen tasapainoa voi tukea suolihuuhtelulla. HUOM! Muista aina konsultoida terveydenhoitajaasi päätöksissä, jotka koskee omaa terveyttäsi tai perustaa ne omaan harkintaan. Käy antamassa tähtiä tai peukku jaksolle, se vie vain sekunnin 💕 UPLEVEL-kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitasapainoon ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alekoodilla UPLEVEL, tutustu kirjaan täällä. 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään sukelletaan teidän toiveaiheeseen, feminiiniseen ja maskuliiniseen energiaan! Heräsin itse noin 25-vuotiaana siihen, että olin lapsesta asti hävennyt ja tukahduttanut naiseuteeni liittyviä asioita - ei siis ihmekään, että kiertoni ei toiminut, enkä vetänyt puoleeni terveen maskuliinin omaavia miehiä. Elin ahdistuneena suorittamisen kierteessä, en osannut nauttia elämästä. Kun aloin kultivoida feminiinistä energiaani, asiat alkoivat muuttua vauhdilla. Puhutaan siitä mitä feminiininen ja maskuliininen energia on, ja miten niiden suhde itsessämme vaikuttaa siihen, mitä vedämme puoleemme. Käydään läpi 6 tapaa kultivoida itsessämme vahvemmin feminiinienergiaa. 💕 Podikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan hintaan 22€ käyttämällä kassalla alekoodia UPLEVEL 💕 Ota podi tilaukseen ja jätä tähtiä - KIITOS 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään sukellamme elämäni mullistaneeseen oivallukseen: autenttisuus on avain hyvään elämään. Kerron oman tarinani siitä miten koin itseni ahdistuneeksi, hukassa olevaksi ja pelkäsin mitä tulevaisuus tuo tullessaan, mutta kymmenen vuotta myöhemmin olen manifestoinut unelmieni elämän todeksi - josta en edes osannut silloin haaveilla. Universumilla on meille suunnitelma, kunhan kuuntelemme, ja uskallamme olla se, keneksi synnyimme. Esittelen Autenttisen Koodin, jolla sinä pääset syventymään oman autenttisuutesi äärelle. Löydät Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan täältä. Käytä koodia UPLEVEL saadaksesi kirjan hintaan 22€. TAKAAN, että kirja tarjoilee sinulle uusia ajatuksia, näkemyksiä, vertaistukea ja innostusta tarttua omaan terveyteesi. 💕 Muistathan myös arvostella podin Spotifyssa, se merkitsee minulle todella paljon! 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään puhutaan suoliston terveydestä ja vatsan hyvinvoinnista, joka luonnollisesti vaikuttaa koko terveyteemme niin fyysisellä kuin psyykkisellä tasolla. Kärsin koko nuoruusikäni suoliston haasteista ja syömishäiriöisen vaiheen myötä oireet pahenivat entisestään, vaikuttaen negatiivisesti niin ihon kuntoon, itseluottamukseen kuin synkkään mielentilaan. Avaan, miten itse hoidin suolistoni kuntoon ruoan ja muiden muutosten avulla. Kerron myös, mikä hoito oli ratkaiseva viimeinen tekijä jonka myötä suolistoni kokonaisvaltainen tasapaino saavutettiin ja jonka jälkeen olen saanut vuosia nauttia tasapainoisesta suolistosta ilman ruokarajoitteita. Muista laittaa kanava tilaukseen 🥰 IG: @sonjahannus www.sonjahannushealth.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään puhutaan raskaudesta ja kerron omista kokemuksistani puoleen väliin saakka: 1. kolmanneksen horror-oloista ja kuinka selvisin niistä, ja millaisia muutoksia tein kun olo alkoi helpottaa. Puhun optimaalisesta ravinnosta, lisäravinteista ja nesteytyksen tärkeydestä. Jaan oman reseptini elinvoimaiseen toiseen kolmannekseen liikunnan ja henkisen hyvinvoinnin osalta, sekä useita täsmävinkkejä hyvään oloon. Disclaimer: Puhumani asiat perustuvat omaan kokemukseeni ja tekemääni taustatutkimukseen, konsultoithan aina lääkäriä tai neuvolaa mm. lisäravinneasioissa. Otathan podin tilaukseen ja arvostele se jos inspiroiduit ja haluat kuulla lisää. Teen säännöllisesti arvonnan kaikkien tilaajien kesken josta voit voittaa lempituotteitani! IG: @sonjahannus www.sonjahannushealth.com Tilaa uutiskirjeeni ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet e-kirja 🔥 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tässä jaksossa kerron kokemukseni kesken menneestä toisesta raskaudestani. Kerron miten sain tietää siitä ja lopussa myös jaan merkit, mistä olisin voinut ennakoida keskenmenon. Jaan fyysisen ja henkisen kokemukseni asiasta ja kerron mikä toi minulle lohtua ja tiedon siitä, että kivusta huolimatta tällä oli jokin tarkoitus. Kerron myös mitä ajattelin uudestaan raskaaksi tulemisesta, ja miten onnekkaasti asiat päättyivät jo hyvin pian keskenmenon jälkeen. Toivon, että jakso voi tarjota sinulle valoa, voimaa ja toivoa, jos käyt läpi keskenmenoa. Disclaimer: Jaan vain oman kokemukseni. Jokaisen tilanne on yksilöllinen ja ymmärrän, että aihe on paljon monimutkaisempi kun mitä oma tarinani voi antaa ymmärtää. Haluan oman tarinani jakamalla tarjota vertaistukea ja näkökulmia niille, jotka käyvät vastaavaa läpi. Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja ✨ Instagram: @sonjahannus Laita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tänään Sonja jakaa kokemuksiaan sulkeutuneesta hormonitoiminnasta ja jakaa keinoja, jotka auttoivat häntä palauttamaan itselleen terveen kuukautiskierron ja tasapainoisen hormonitoiminnan. Saat tästä jaksosta varmasti uutta ajateltavaa, jos olet tilanteessa jossa haluaisit parantaa kehosi luonnollista tasapainoa. Puhumme ravinnosta, joogasta, myrkkyinventaariosta, stressistä, omien ajatuksien johtamisesta, rakkaudesta, alkoholista, yhteisön voimasta ja paljon muusta. Sonja jakaa myös kaksi hoitomuotoa, jotka olivat isossa roolissa hänen terveyden parantamisessa. P.S. Osa 2 ilmestyy myöhemmin, sillä tänään käymämme lista eri keinoista ei ole ekslusiivinen! Disclaimer: En jaa lääketieteellisiä neuvoja enkä väitä jakamieni asioiden toimivan kaikille. Jaan oman kokemukseni. Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja Instagram: @sonjahannus Laita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tässä jaksossa Sonja avaa matkaansa. Hänen kohtaamansa terveyshaasteet johtivat hänet siihen missä hän on tänään. Hän kertoo kuinka vaikea akne ja elämän ja syömisen kontrollointi johtivat hänet lopulta etsimään luonnollisia keinoja parantua. Hän kertoo miksi Etelä-Afrikka on hänelle niin tärkeä paikka. Hän kertoo kuinka päätyi yrittäjäksi. Ja miten viimeiset viisi vuotta on ollut tapahtumarikkaita: neljä vuotta sitten hän tapasi miehensä, he muuttivat yhteen saman tien ja kuusi kuukautta myöhemmin Sonja oli raskaana. Hän avaa kuinka korona vaikutti elämäntilanteeseen ja miten he elävät nykyään idyllisestä maalla, kuitenkin lähellä kaupunkia. Kirjassa mainittu: Eastern Body, Western Mind -kirja, Anodea Judith Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja Instagram: @sonjahannus --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message

Tervetuloa UPLEVEL podcastiin! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/uplevel-sonjahannus/message