Jezte s rozumem SPECIAL

Tenhle speciál bude jen a jen o SÝRU. Eva Rigler si pro vás připravila mnoho zajímavostí a řeč bude taky o TVARŮŽCÍCH! Eva a Radim se ponoří do světa sýrů. Dozvíte se o různých druzích sýrů a jak je správně zařadit do vyvážené stravy. Zaměří se také na výživové hodnoty sýrů, a na to, jak si je můžeme dopřávat bez výčitek. Pusťte si epizodu plnou sýrových zajímavostí, ať už jste sýrový nadšenec nebo jen hledáte nové způsoby, jak si obohatit svůj jídelníček. Pro všechny, kteří se zajímají o to, co jedí, a chtějí žít zdravěji.

Připravte se na další inspirativní díl podcastu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas! Tentokrát se ponoříme do světa otužování. Moderátorka a výživová poradkyně Eva Rigler nám přiblíží, jaké benefity může otužování přinést nejen našemu fyzickému zdraví, ale i mentální pohodě. Dozvíte se praktické tipy, jak začít s otužováním a jaké pozitivní účinky můžete očekávat. Podcast Jezte s rozumem se věnuje zdravému stravování, životnímu stylu a hubnutí, a je ideální pro všechny, kteří se chtějí dozvědět více o tom, co jedí a jak to ovlivňuje jejich život. Přidejte se k nám a objevte, jak otužování může obohatit váš zdravý životní styl!

V dalším dílu oblíbeného podcastu Jezte s rozumem se Eva Rigler a Radim Bednář věnují tématu zakázaných potravin. Společně rozkrývají mýty a pověry, které obklopují některé běžně konzumované potraviny. Dozvíte se, proč byste neměli věřit tvrzením, že vejce jsou kvůli cholesterolu škodlivá, nebo že kombinace kávy s mlékem může být toxická. Tato epizoda vás provede skrze "gurmánská tabu" s cílem ukázat, že žádné potraviny nejsou opravdu zakázány, a že klíčem je vyváženost a míra v naší stravě. Poslechněte si, jak Eva demystifikuje běžné mýty a podává praktické rady pro zdravější životní styl. Nechte se inspirovat k lepšímu a rozumnějšímu jídelníčku!

V dalším díle oblíbeného pořadu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas se Eva Rigler, známá svou vášní pro racionální stravování, věnuje tématu, které trápí mnohé z nás - záchvatům přejídání a nočnímu vyjídání lednice, často označovanému jako "bílý sex". Tento díl nabídne nejen hlubší pohled do psychologie a příčin tohoto chování, ale představí i praktické tipy, jak se s tímto nežádoucím zlozvykem vypořádat a udržet si zdravý vztah k jídlu. Připojte se k Ráďovi a Evě, která se podělí o své odborné znalosti i osobní zkušenosti, a objevte, jak můžete i vy jíst s rozumem a najít cestu k harmonickému stravování bez pocitu viny. Připravte se na dávku inspirace a praktických rad, které vám pomohou zvládnout noční návštěvy lednice a užívat si jídlo zdravým a vyváženým způsobem!

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se výživová expertka Eva Rigler zaměřuje na sladkého hříšníka našich jídelníčků – CUKRY. Jaký mají vliv na naše zdraví a jak je můžeme konzumovat s rozumem, aniž bychom se museli úplně vzdát sladké chuti, kterou máme tak rádi? Zjistěte, které cukry jsou pro naše tělo prospěšné a kterým bychom se měli raději vyhnout. Eva vás provede světem přírodních a umělých sladidel a nabídne praktické tipy, jak sladit zdravěji. Připravte se na sladkou cestu plnou zajímavostí a užitečných rad, které vám pomohou jíst s rozumem. Připojte se k nám a zjistěte, jak můžete své oblíbené dezerty upravit do zdravějších verzí bez zbytečných cukrů. Jezte s rozumem je tu pro všechny, kteří chtějí svůj život obohatit o zdravé stravovací návyky bez toho, aby museli obětovat chuť!

V tomto obohacujícím dílu podcastu Jezte s rozumem se Radim a Eva zaměřují na téma, které je neoddělitelně spojeno se životem každé ženy - její cyklus. Tento díl přináší pohled na to, jak může strava ovlivnit a být přizpůsobena různým fázím ženského cyklu, a jaký má toto synchronizování dopad na celkové zdraví a pohodu. Proč je důležité, aby ženy svůj cyklus znaly a rozuměly mu? Jaké potraviny podporují vaše tělo v různých fázích cyklu? Od výživných potravin, které pomáhají při PMS, po ty, které podporují energii a regeneraci po menstruaci. Jak přizpůsobit svůj životní styl, cvičení a relaxaci, aby respektovaly a podporovaly vaše tělo v průběhu celého cyklu. Eva rozboří běžné mýty a poskytne fakta o tom, jak ženský cyklus ovlivňuje tělo a mysl, a jak můžeme pomocí stravy a péče o sebe podpořit své zdraví. Pusťte si tuto inspirující epizodu, která vám poskytne cenné informace a praktické rady, jak žít v harmonii se svým tělem a cyklem. Tento díl je nejen pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu, ale i pro každého, kdo se o toto téma zajímá.

V této osvětové epizodě se moderátor Radim Soběslav Bednář společně s výživovou expertkou Evou Rigler ponořili do sladkého světa sacharidů a cukrů. Jaký mají vliv na naše tělo a mysl? Jak rozpoznat zdravé sacharidy od těch, kterým bychom se měli vyhnout? Je všechen cukr špatný, nebo existují dobré cukry, které můžeme konzumovat bez obav? Proč máme tendenci toužit po sladkém a jak můžeme tento svůj craving zdravě uspokojit? Eva nabídne tipy, jak si můžete dopřát sladké bez pocitu viny. Připojte se k Radimovi a Evě a odhalte mýty a pravdy o sacharidech a cukrech, a získejte praktické rady, jak si udržet zdravý vztah ke sladkostem. Tato epizoda je pro každého, kdo chce pochopit, jak správně zařadit sladké potraviny do svého jídelníčku, aniž by ohrozil své zdraví.

V této speciální valentýnské epizodě se Radim a Eva vydávají na průzkum lásky, nejen té, která prochází žaludkem, ale i té, která hýbe našimi srdci. Valentýn je sice za námi, ale téma lásky a zamilovanosti je vždy aktuální. Prozkoumáme fascinující svět afrodiziak - od čokolády a ústřic až po méně známé, ale stejně účinné pokrmy. Jaké potraviny mohou skutečně probudit vášeň? Co se děje v našem těle, když jsme zamilovaní? Jaké hormony a chemické reakce nás přivádějí k pocitům štěstí a poutavé přitažlivosti? Eva nám odhalí, jak může láska ovlivnit naše fyzické a duševní zdraví. Jak může být zamilovanost prospěšná pro naše zdraví a jak se vyrovnat s emočními výkyvy, které s sebou může přinést? Ať už jste ve vztahu, nebo si užíváte svobody, tato epizoda je plná zajímavostí a tipů, jak si láska může najít cestu k vám.

V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se Radim Soběslav Bednář společně s výživovou expertkou Evou Rigler věnují tématu, které je dnes aktuálnější než kdy jindy – posilování imunitního systému. V době, kdy je naše zdraví vystaveno neustálým výzvám, je nezbytné vědět, jak můžeme podpořit a ochránit svůj imunitní systém prostřednictvím správné výživy a životního stylu. Eva nám přiblíží, jaké potraviny jsou skutečnými superhrdiny, pokud jde o posilování naší imunity. Prozkoumáme, jak lze pomocí běžných ingrediencí, které najdeme ve své kuchyni, vytvořit silnou obrannou linii proti chorobám. Od česneku po zázvor, od citrusových plodů po tmavou zeleninu, objevte, jak jednoduché změny ve vaší stravě mohou mít významný vliv na vaše zdraví. Připojte se k nám, abyste získali nejen cenné informace, ale také inspiraci, jak pečovat o své tělo zevnitř i zvenku. V tomto dílu se dozvíte, jak můžete svou imunitu nejen posílit, ale také udržet v optimální kondici po celý rok. Nalaďte se na další epizodu a objevte klíč k silné imunitě a dlouhodobému zdraví!

V tomto dílu podcastu Jezte s rozumem se Radim a odbornice na výživu Eva Rigler zabývají tématem, které je na začátku každého roku na špičce jazyků mnohých z nás: novoroční předsevzetí spojená s hubnutím a dietami. Jaké jsou nejnovější trendy v oblasti zdravého stravování? Jak si můžeme nastavit realistická a udržitelná předsevzetí, abychom se vyhnuli frustraci a jojo efektu? Eva rozkrývá mýty o rychlém hubnutí a představuje zdravý přístup k redukci váhy, který respektuje individuální potřeby každého z nás. Ponoříme se do světa různých diet a posoudíme jejich výhody a potenciální rizika. V této epizodě se dozvíte, jak můžete své tělo podpořit správnou stravou a zároveň si zachovat radost z jídla. Naučte se, jak vaše novoroční předsevzetí proměnit v trvalé změny pro lepší zdraví a pohodu. Nejenže objevíte nové tipy a triky pro vaši cestu k lepší kondici, ale také pochopíte, proč je důležité jíst s rozumem a láskou k sobě.

Vítáme vás u novoročního dílu podcastu Jezte s rozumem, kde se tentokrát věnujeme tématu, které trápí mnohé z nás během svátečního období - přejídání a konzumace alkoholu. Radim a Eva se v této epizodě zaměří na to, jak si užít vánoční svátky a přivítat nový rok bez pocitu viny a nepříjemných následků, které mohou přinést nekontrolované hodování a pití. Prozkoumáme, jak si můžeme dopřát tradiční vánoční pochoutky, aniž bychom se cítili přeplnění, a jak si můžeme vychutnat sklenku vína či šampaňského bez následné kocoviny. Zaposlouchejte se do našeho svátečního rozhovoru, který vám pomůže proplout vánočním obdobím se zdravím, rovnováhou a radostí.

V tomto vzrušujícím díle Jezte s rozumem se moderátor Radim Soběslav Bednář spolu s výživovou odbornicí Evou Rigler ponoří do světa exotického ovoce. Odhalte společně s nimi tajemství zdravotních přínosů těchto plodů. Poslechněte si, jak mohou tyto chutné a barevné poklady podpořit vaši imunitu, zlepšit trávení a dokonce přispět k lepšímu spánku. Nechte se inspirovat, jak je můžete zařadit do svého jídelníčku a objevte nové chutě, které obohatí vaše zdraví. Poslechněte si další epizodu plnou inspirace a exotických chuťových zážitků!

V další epizodě našeho podcastu jsme se ponořili do tématu, které může ovlivnit náš emocionální stav – sezónní deprese. Společně s Radimem a Evou prozkoumáme, jak může zdravý životní styl a strava ovlivnit naši psychickou pohodu, zejména v obdobích, kdy se nám může zdát, že nás příroda a počasí staví před nepřekonatelné výzvy. Poslechneme si nejen praktické rady od Evy, jakým způsobem a stravou podpořit naši psychickou rovnováhu, ale získáme také tipy na sezónní potraviny a bylinky, které nám mohou pomoci zlepšit náladu a energii. Nechte se unést inspirativním rozhovorem, který vám pomůže objevit nové způsoby, jak péči o sebe spojit s radostí ze zdravého stravování. Připojte se k nám a objevte, jak jíst s rozumem může být klíčem k celkovému blahu.

V posledním fascinujícím díle se Radim a výživová specialistka Eva Rigler pustili do prozkoumání tajemství jednoho z nejvýznamnějších prvků pro naše zdraví - vlákniny. Odhalí výhody vlákniny pro naše trávení, energii a celkový zdravý životní styl. Eva sdílí svoje odborné znalosti o tom, jak integrovat více vlákniny do naší stravy. Radim vytváří atmosféru, ve které se témata zdravého stravování stávají snadno pochopitelnými a přístupnými. Tato epizoda je speciálně navržena pro všechny, kdo hledají jedinečné a praktické tipy na to, jak přijmout zdravý životní styl s lehkostí a radostí.

Další díl podcastu Jezte s rozumem nás zavede do fascinujícího světa obilných kaší. Moderátor Ráďa a výživová specialistka Eva se společně ponoří do tématu, které snad zaujme každou ženu, která dbá o svůj zdravý životní styl. Eva nám představí různorodost obilných kaší a prozradí, jaký význam mají v naší stravě. S její pomocí se dozvíte, jak správně připravit lahodné kaše plné živin a energie. Navíc se dozvíte o úžasných výhodách, které obilné kaše nabízejí pro vaše trávení a celkovou pohodu. Nechte se inspirovat a poslechněte si rozhovor, který vás naplní novými poznatky a chuťovými zážitky.

V dalším fascinující epizodě se poneseme v rytmech přírody a prozkoumáme tajemství cirkadiánního rytmu. Společně s moderátorem Radimem a výživovou specialistkou Evou Rigler se ponoříme do zázračného světa biologických hodin, které ovlivňují naše zdraví a pohodu.Jak může správné ladění našich aktivit a stravovacích návyků s přirozenými rytmy ovlivnit náš celkový životní styl? Jak zlepšit kvalitu spánku a získat více energie? To vše a mnohem více se dozvíte v tomto inspirativním dílu.Nenechte si ujít praktické tipy a důležité poznatky, které vám pomohou žít zdravěji a plněji. Připojte se k nám a objevte svou vlastní harmonii s přírodou.

V dalším díle podcastu Jezte s rozumem, se budeme věnovat KÁVĚ. Radim a Eva nás provedou fascinujícím světem tohoto aromatického nápoje a podělí se přitom s námi o cenné informace o jeho vlivu na naše zdraví.Zjistíte, jak může být káva součástí vyvážené stravy a jak správně využít jejích pozitivních účinků. Eva nám přiblíží výživové aspekty kávy a podělí se o tipy, jak ji začlenit do našeho každodenního jídelníčku.Nejen odborná rada, ale také příjemná atmosféra povídání nás zavedou na cestu k lepšímu porozumění kávy a jejímu místu v našem zdravém stravování. Přidejte se k nám a pronikněte do tajů tohoto lahodného nápoje, který může být pro nás skvělým spojencem na cestě ke zdraví a vitalitě.

Přinášíme vám novou dávku inspirace pro zdravý životní styl! V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se ponoříme do tajů hub, které mohou být skvělým suplementem k vaší stravě.Dozvíte se, jaké úžasné vlastnosti skrývají houby a jak je začlenit do svého jídelníčku tak, aby podpořily vaše zdraví. Poslechněte si tipy o výběru a přípravě hub tak, aby byly nejen chutné, ale i prospěšné pro vaše tělo.Pojďte s námi objevovat nové cesty k vitalitě a energii prostřednictvím houbové stravy. Náš podcast vám poskytne inspiraci a motivaci k dosažení cílů pro lepší a zdravější stravování.Nenechte si ujít tento úžasný díl plný užitečných rad a zajímavých faktů o houbách.

Vítáme vás u nové epizody podcastu Jezte s rozumem o zdravém životním stylu, která se tentokrát věnuje magii protizánětlivých potravin. Připravte se na hlubší pohled do světa výživových bohatství, která mohou být klíčem k vašemu celkovému blahu.Prozkoumáme, jak jednotlivé ingredience obohacují naše tělo a jak je můžeme vkusně začlenit do každodenní stravy. Přineseme vám inspiraci a praktické tipy, jak vytvořit chutné pokrmy, které podpoří vaši cestu k vitalitě a zdraví.Připojte se k nám a buďte součástí této úžasné cesty k životu plnému energie a radosti.

Přinášíme vám další epizodu našeho podcastu o zdravém životním stylu. Tentokrát se budeme věnovat tématu, které se týká nás všech, co nás často honí chuť na sladké, takže se zaměříme na sladkosti, sladidla a cukry.Eva nám prozradí, jak si můžeme naplno vychutnávat sladké chvilky, aniž bychom škodili svému tělu. Budeme probírat nejlepší alternativy k běžným sladidlům a jak je začlenit do naší stravy. Nenechte si ujít tento zajímavý díl plný užitečných rad a tipů pro zdravé a sladké stravování. Přidejte se k Evě a Ráďovi a společně objevte cestu k sladkému životu, která nepoškozuje vaše zdraví.Poslouchejte nyní na našem webu nebo na vaší oblíbené podcastové platformě.