Medita Con Giorgia di- Giorgia Colavolpe

Questo audio e’ per ringraziarvi,perché siete una community di donne eccezionali e sono veramente fiera di voi di tutto ciò che avete fatto con il mio aiuto. 💖grazie ad ognuna di voi con tutto il mio cuore. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Tu non sei i tuoi pensieri,la tua mente mente costantemente non identificarti con essa. La maggioranza dei tuoi pensieri sono pensieri irreali. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Se vuoi cambiare le vecchie abitudini a tavola,devi cercare di crearne di nuove. Se sei abituata a mangiare soprappensiero,questi semplici esercizi ti aiuteranno ad aumentare la tua consapevolezza. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Si sta avvicinando il Natale: come ti senti in questo periodo dell’anno? Con la meditazione impariamo a coltivare consapevolezza, emozioni serene, a rimanere nel qui ed ora, migliorando il rapporto con noi stesse, con gli altri e soprattutto cambiando (in meglio) l’esperienza che abbiamo di ogni momento della nostra vita e soprattutto quella che viviamo in occasioni speciali. Impariamo a rilassarci nei momenti di pausa (come le festività) e a goderci il meritato riposo, a goderci il cibo che mangiamo e la compagnia che abbiamo intorno a noi. Ho preparato per te una meditazione di Natale con una bella visualizzazione che ti aiuterà ad immergerti completamente nello spirito natalizio. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Ti parlo di come ho conosciuto è iniziato a praticare la Mindfulness 🧘‍♀️

Quanto ascolti le tue emozioni ? E soprattutto quanto sai gestirle? Gestire al meglio le nostre emozioni è essenziale per avere un benessere psicofisico. Se vuoi intraprendere un percorso per gestire le tue emozioni e portare pace interiore nella tua vita scrivimi in privato a colavolpegiorgia@gmail.com o in Dm su Instagram @giorgiacolavolpe

Siamo constantemente a pensare,pensare al passato, al futuro senza mai concentrarci sul qui e ora. Da oggi prendi consapevolezza dell’unico momento che hai cioè il momento presente. Se vuoi intraprendere un percorso per liberarti dall’ansia,dallo stress e saper gestire le tue emozioni, scrivimi un messaggio su Instagram in Direct @giorgiacolavolpe www.giorgiacolavolpe.it

Il programma “percorsi individuali” è un’opportunità per iniziare il cammino verso la vita che meriti, acquisendo maggiore consapevolezza e chiarezza, forza e vitalità, fiducia e connessione con te stessa. Ti accompagnerò in questo percorso di risveglio e di rinascita e condividero’ con te questi insegnamenti cosi’ preziosi che hanno cambiato la mia vita completamente e dal profondo. Il mio metodo è olistico e si basa su ciò che ho sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 13 anni. Prenderemo in considerazione l’individuo nella sua integralità andando a lavorare su tutti gli strati dell’essere partendo da quello più “grossolano” e materiale a quello più “sottile” e immateriale. Il percorso che andremo a fare insieme comprenderà coaching spirituale, fisico, mentale ed emozionale e pratiche di meditazione/kriya/pranayama e movimento su misura per te secondo le tue esigenze. Scrivimi in privato per maggiori info colavolpegiorgia@gmail.com www.giorgiacolavolpe.it

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso. Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare il mio respiro e a soffermarmi semplicemente ad ascoltarlo. Nel momento del panico mi fermavo e iniziavo a respirare profondamente e lentamente, fin quando l’attacco di panico non cessava. A te che soffri di attacchi di panico, o ti trovi spesso in uno stato di ansia, vorrei spiegare nel dettaglio le tecniche di respirazione che ho imparato nel tempo. Sono sicura che ti saranno molto utili durante il tuo percorso di gestione dell’ansia. Vai qui 👇 https://giorgiacolavolpe.it

In questo episodio di dono consigli utili per trovare il tuo rilassamento quotidiano.

Tutto ciò che ascoltiamo e ci diciamo può influenzare la nostra vita e le nostre giornate. Dobbiamo sempre scegliere con cura e attenzione ciò che pensiamo e diciamo.

Perché è importante mangiare in modo consapevole.

Come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente nel modo giusto per creare armonia e equilibrio. P

In questo episodio ti racconto le sei paure principali dell’essere umano e come superarle.

Le credenze sono quelle catene invisibili che ti bloccano,ti limitano e ti impongono determinate azioni da compiere,in pratica non ti permettono di esprimere il tuo pieno potenziale. Se in questo momento ti senti bloccata,hai paura, senti di non farcela, prenota 30 minuti gratuiti con me a questo link https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/edit Ti aspetto

Come gestire lo stress? Sono Giorgia Life Coach e insegnate di yoga e meditazione. Ogni giorno aiuto le donne a costruire la propria sicurezza,sconfiggendo le proprie paure e ansie, ritrovando pace e serenità.

L'equinozio d'autunno (che quest'anno cade il giorno 22 settembre) è il momento di passaggio tra l'estate e l'autunno, per lo meno in senso astronomico. In questa giornata speciale, l'equinozio d'autunno, che ricorre sempre all'inizio della terza decade di settembre, l'emisfero boreale transita dall’estate all’autunno, mentre nell'emisfero australe avviene il passaggio diametralmente opposto, dall’inverno alla primavera. Con questa meditazione ci prepariamo a lasciare andare il vecchio per portare dentro di noi il nuovo,per radicarci con madre terra,per supportare le nostre radici e il nostro primo chakra. ————— Ciao sono Giorgia, mentore e insegnante di Yoga, esperta in ritrovo del benessere 🌸 Ho deciso di dedicarmi ad aiutare le donne a ritrovare se stesse, il loro equilibrio e ristabilire la propria autostima. Questa è la mia missione! I percorsi che ti propongo vertono profondamente a combattere ansia, stress e attacchi di panico. Dopo averne sofferto per anni, ho trovato il modo di guarire. Se vuoi saperne di più, se vuoi capire nel dettaglio cosa faccio per le donne e di cosa mi occupo, raggiungimi sul mio blog: IL RITROVO DEL BUON UMORE: ► https://giorgiacolavolpe.it/blog/ Ti potrebbe interessare anche sapere che organizzo lezioni digitali, sia individuali che di gruppo. Ti lascio il link: PRATICA CON ME ►https://giorgiacolavolpe.it/pratica-con-me/ _________________________ Seguimi su Blog: www.giorgiacolavolpe.it Facebook: https://www.facebook.com/giorgiacolavolpe Instagram: https://www.instagram.com/giorgiacolavolpe/

Ti sei mai trovata in preda all’ansia? io si molte volte, e molte volte sono andata ad analizzare a fondo il perché.. non parlo dell’ansia generale magari su piccole situazioni giornaliere come magari un esame all’università o un esame di salute ma parlo di ansia che ti impedisce di portare avanti la vita serenamente. Secondo me l’ansia è una messaggera della psiche, arriva per dirti che qualcosa non va nella vita che stai conducendo e ti dà l’opportunità di cambiare per ritrovare il tuo vero equilibrio. L’ansia irrompe nella nostra vita un motivo c’è e per capirla davvero dobbiamo iniziare ad immaginarla non più come un disturbo, ma come un sintomo. L’ansia insomma arriva quando qualcosa, nel profondo, sente che la vita che facciamo non ci corrisponde davvero. ———————— Ciao sono Giorgia, mentore e insegnante di Yoga, esperta in ritrovo del benessere 🌸 Ho deciso di dedicarmi ad aiutare le donne a ritrovare se stesse, il loro equilibrio e ristabilire la propria autostima. Questa è la mia missione! I percorsi che ti propongo vertono profondamente a combattere ansia, stress e attacchi di panico. Dopo averne sofferto per anni, ho trovato il modo di guarire. Se vuoi saperne di più, se vuoi capire nel dettaglio cosa faccio per le donne e di cosa mi occupo, raggiungimi sul mio blog: IL RITROVO DEL BUON UMORE: ► https://giorgiacolavolpe.it/blog/ Ti potrebbe interessare anche sapere che organizzo lezioni digitali, sia individuali che di gruppo. Ti lascio il link: PRATICA CON ME ►https://giorgiacolavolpe.it _________________________ Seguimi su Blog: www.giorgiacolavolpe.it Facebook: https://www.facebook.com/giorgiacolavolpe Instagram: https://www.instagram.com/giorgiacolavolpe/