Location:
United States
Description:
Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。 同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis' Body Movement Studio Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Episodes
[國語] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。
4/6/2024
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)
Music by audionautix.com 心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments
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Duration:00:40:40
[廣東話] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。
4/4/2024
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
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Duration:00:48:52
[國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（下集）
9/14/2023
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）
/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）
/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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[國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（上集）
9/14/2023
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
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/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
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9/14/2023
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
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9/14/2023
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Duration:00:50:29
［閒談系列］澳門人・澳門事 feat. Chloe物理治療師（下集）
9/14/2023
/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。
（以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～）
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［閒談系列］澳門人・澳門事 feat. Chloe物理治療師（上集）
9/14/2023
/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。
（以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～）
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Duration:01:08:54
[國語] EP.2 「你這一輩子也不會好」你有聽過嗎？
8/31/2023
/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣
/身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？
/分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展
/因恐懼源自於未知，對於未知的探索
/我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？
/一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！
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Duration:00:38:34
[廣東話]EP.2 「你這一輩子也不會好」你有聽過嗎？
8/31/2023
/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣
/身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？
/分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展
/因恐懼源自於未知，對於未知的探索
/我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？
/一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！
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Duration:00:28:50
[國語] EP. 1 在水中走走，獲得神奇力量！如何像魚一樣游得輕鬆省力？
6/15/2023
/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？
/原來在水中走走也是一種很不錯的運動
/本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！
/不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應
/水的特性亦起着保護和安全的訓練作用
/另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？
/想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊
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Duration:00:24:35
[廣東話] EP. 1 在水中走走，獲得神奇力量！如何像魚一樣游得輕鬆省力？
6/15/2023
/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？
/原來在水中走走也是一種很不錯的運動
/本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！
/不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應
/水的特性亦起着保護和安全的訓練作用
/另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？
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EP. 25 關於椎間盤突出
5/4/2023
/椎間盤突出是甚麼呢？成因以及治療方法
/它的特徵是甚麼？你是容易有這個情況的人群嗎？
/如何發現自己有沒有這個情況
/關於它的迷思：打噴嚏不當就會有嗎？需要動手術嗎？要吃藥嗎？等等
/如何預防椎間盤突出以及保護我們脊椎呢？
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EP. 24 COVID康復後，調整身體這些地方。
1/10/2023
/在康復的途中，大部分人都有「咳到甩肺」或者排痰有困難的經驗🧐
/本集會分享一下如何不傷喉嚨地正確咳嗽、排痰！
/從學生們身上觀察到脊椎有歪斜的問題
/如何使用呼吸改善身體的結構以達到平衡的狀態？
/歡迎分享給你身邊的朋友！
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Duration:00:20:09
EP. 23 按摩槍萬用嗎？
11/30/2022
/相信大家都有肌肉酸痛的經驗，你們是怎樣舒緩的呢～
/家𥚃有把按摩槍是不是就可以走天涯了呢？
/有真正把身體由淺到深放鬆嗎🧐
/有沒有做到放鬆筋膜，或是尋找真正的肌肉去放鬆呢？
/本集亦會分享一下拉筋、泡綿滾筒放鬆以及按摩槍的分別和定位🙋🏻
/一起來了解怎樣才能正確、安全（很重要所以不斷說）地放鬆我們的身體吧🦦
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Ep.22 洗手間那件小秘密㊙️
11/28/2022
/大家有曾經試過頻頻去洗手間嗎？
/是因為情緒的關係還是真的真的閉不住的情況呢？🧐
/本集會分享括約肌、腹盆底肌的資訊
/以及如何解決因肌肉控制問題而引致的尿頻情況等
/之後會再分享因腹盆底肌無力而引致內臟移位的情況
🔔記得留意我們的更新～
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Ep.21 閒談臺灣物理治療師法案 FT. Chloe 物理治療師
8/31/2022
/淺談關於臺灣物理治療師法案的修訂與細則
/淺談澳洲和澳門的物理治療環境是怎樣的
/中心思想是預防勝於治療啦！！！
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Ep. 20 醫院實習篇--重大事故後身心的康復之路
8/10/2022
/本集會分享一下關於燒燙傷嘅事情，程度嘅輕重以及處理方法📣
/關於八仙塵爆事故與我醫院嘅實習經歷🏥
/香港舞台事故後再談談頸椎損傷
/長期照顧者如何照顧自己嘅心靈🧡
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Ep.19 張凳岩唔岩你坐呢🥸
7/11/2022
/點樣材質、高度嘅凳先適合我地呢？
/放一個軟墊係腰後係咪可以解決腰痛嘅問題？
/張枱要幾高先最理想？雙腳掂唔到地下又有冇問題🧐
/點樣嘅坐姿對身體係最好嘅呢，等等嘅問題會一次回答大家！
/今集資訊量爆炸！！立即收聽吧🥸🥸🥸
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Ep.18 一起床就天旋地轉，可能是耳石移位。
7/1/2022
/唔知大家訓醒有冇試過頭暈得好犀利，今日會講一下其中一種頭暈嘅可能性—耳石移位🧐
/耳石移位點樣形成嘅呢？佢嘅解決方法以及有冇得預防呢？
/一齊黎聽下你會唔會係高危嘅族群啦！
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