STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)

En una de esas lecturas fortuitas de las cuales poco esperaba encontrar, fui sorprendido por Gary Chapman, adentrándome en los albores del amor recibido desde pequeño, hasta su configuración y relación actual a día de hoy. Un viaje en el tiempo inesperado, por la concepción del amor a lo largo de toda nuestra vida. Cómo nos han educado parte de la base de cómo nos han amado, y este "sentimiento" mucho más que un sentimiento, es quizás la decisión más influyente e importante que han tomado para con nosotros, y que nosotros trasladamos a nuestra relación con los demás. Los cinco lenguajes del amor no es más que un repaso y reflexión por los modos en los que los seres humanos nos demostramos amor así como las preferencias que tenemos hacia unos u otros tipos de lenguaje. Palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y contacto físico, son a grandes rasgos las formas características de estos cinco lenguajes. Cada persona da más importancia a unos que a otros, y a su vez recibe y provee de formas diferentes esa decisión que mueve el mundo, y que no es otra que el hecho de amar. Reflexiones dentro y fuera de una relación de pareja, relacionando el amor con el perdón como siguiente decisión más importante en nuestras vidas, la de pedir perdón y la capacidad de perdonar. Sin duda conceptos que todos conocemos pero que pocas personas se atreven a recrear y replantearse en su día a día. Que este episodio al menos sirva para darles luz y traer a la consciencia la influencia del amor y su capacidad de cambiar el mundo si le otorgamos sin miedos ni represalias, lo que es suyo y encarna al mismo tiempo: el motor de acción y creación de vida, gracias al cual todos estamos aquí. Si te ha gustado el contenido de este capítulo siempre te agradezco que lo hagas llegar a más personas y que nos dejes tu apoyo en forma de corazón ;) ¡Nos vemos en Cádiz el sábado 11 de mayo! (solo quedan 8 plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Si aún no me sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Cuando concebimos el enorme poder transformador del entrenamiento, nos damos cuenta de que a través de cada acción, en función de su precisión, intensidad y duración, somos capaces de esculpir nuestro cuerpo, cincelando cada una de sus partes y sistemas, como si de una pieza de mármol se tratase. Si Santiago Ramón y Cajal dijo una vez que "todo hombre, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro", en el capítulo de hoy te digo que "todo hombre, si se lo propone, y elige de forma inteligente sus herramientas y persevera en el uso de las mismas, puede ser escultor de su propio físico". Y sin obviar la profunda interrelación que existe entre cuerpo y mente, creo que queda claro la influencia del cambio de nuestro nuestro cuerpo, como estrategia para cambiar nuestra mente. Tras varias semanas de mucho trabajo y poco tiempo para grabar, volvemos a la carga con un nuevo episodio del podcast sobre entrenamiento, mentalidad y acciones con fuerza de arrastre. ¡Nos vemos en Cádiz el 11 de Mayo! (solo 20 plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 Si aún no estás dentro de nuestro grupo privado de Telegram: https://t.me/masfuertesqueayer Si aún no nos sigues en Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Hazte con el Libro de PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf Libro SNDLM ❌ AGOTADO CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Las siglas de "Fear Of Missing Out" o miedo a perderse algo, es lo que conocemos a día de hoy como FOMO, que no es otra cosa que la preocupación o ansiedad que sufren algunas personas ante la posibilidad de estar perdiéndose una oportunidad o experiencia gratificante. Si bien en cualquier otro momento de la historia los seres humanos hemos podido tener miedo a renunciar a una de las dos opciones que se nos presentaban en una intersección o encrucijada, hoy en día al aumentar las posibilidades de acción, también aumentan los miedos ante las posibles consecuencias así como la parálisis frente a esa toma de decisiones. Actuando de una forma y no de otra, o simplemente dejándonos llevar por la tendencia, se incrementa la disonancia cognitiva entre lo que queremos hacer, lo que decimos que queremos hacer y lo que terminamos por hacer, nublando en muchos momentos nuestra mente, y debilitando por un lado nuestra conducta y por otro lado generándonos un sentimiento de frustración y fracaso existencial, por ver el vaso constantemente medio vacío al compararnos en todo momento con las personas que ostentan más que nosotros. Nos comparamos para perder, en lugar de inspirarnos para ganar, ahí es donde reside la esencia de muchos de los problemas de hoy en día, que gracias a la hiperconectividad no conllevan más que un aumento del ratio de influencia. Desde Más Fuertes Que Ayer hacemos un llamamiento al despertar de la consciencia, a dejar de mirar al de al lado para ver lo que tiene, y empezar a mirar hacia dentro para ver qué tengo yo para dar. Como una crítica constructiva a una perspectiva superficial, destructiva, envidiosa que inunda muchos cuerpos, mente y almas ahí afuera, si estás leyendo estas líneas o escuchando este episodio, tienes en tu poder el arte de la gratitud, la inspiración y la observación, para evitar caer en las redes de la indignación y frustración constantes, y empezar a mirar la vida de frente a los ojos. Si este mensaje resuena contigo, no dudes en compartirlo y hacérselo llegar a alguien que pudiera ayudarle. Seguimos entrenando. ¡Más Fuertes Que Ayer! - Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Próximos Destinos: Seminario en Marzo 2024 en Santander: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Santander-p624767886 Seminario en Abril en Valencia: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Valencia-p624774624 Seminario en Mayo en Cádiz: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Puede que no te sientas identificado con el mundo de la música, o que poco conozcas acerca de la música clásica, ni te interese el instrumento del piano. El invitado de hoy, aunque es pianista de profesión, abarca mucho más que la música que entra por nuestros oídos en un concierto de música clásica una tarde de ópera. Joaquín Soriano, a sus 83 años es uno de los músicos españoles con mayor proyección y reconocimiento internacional, tanto del siglo XX como del siglo XXI. Dentro de sus méritos se encuentra la Medalla de Oro de las Artes, la Orden Francesa de las Artes y las Letras o la Medalla de la Ciudad de Paris. Con toda una vida a sus espaldas, como voz de la experiencia, ha viajado a lo largo y ancho los cinco continentes, tocando en concursos internacionales y formando parte como jurado de los certámenes de piano más importantes del mundo. Una de esas personas por las cuales te encantaría viajar al pasado para compartir su vida, su crecimiento y su recorrido, que esperamos dure aún muchos años. Un capítulo diferente de uno de los músicos más virtuosos de la historia. Porque Stronger Than Yesterday no le cierra las puertas a ningún mundo, y al de la música mucho menos. Amor y vocación en pos de la música. Para conocer más acerca del invitado puedes adentrarte en su página web, o simplemente escribir su nombre en Google: https://www.joaquinsoriano.es Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

¿Qué sería de nosotros si dejáramos de poner excusas ante la falta de resultados, y centráramos todos nuestros esfuerzos en mejorar lo que llevamos dentro? Si asumiéramos una mayor responsabilidad, con un rol protagonista ante nuestra propia existencia, y dejáramos de culpar a factores externos que se encuentran fuera de nuestro control, seguramente llegaríamos a cotas que hasta ese momento nos parecían imposibles de alcanzar. Por culpa de, y gracias a, son dos exposiciones que nos llevan a una transmisión de autoridad hacia factores externos, la primera de ellas del fracaso y la segunda del logro. A la primera solemos llamarla excusa, para justificar la incapacidad que nos paraliza, y a la segunda la conocemos más como razón, con la que explicamos el motor de acción que nos hace avanzar. La gratitud o su ausencia, sería otro factor diferenciador entre estas dos concepciones, una de ellas nos fortalece y nutre humildemente nuestro carácter, la otra nos posiciona en la indignación y la queja, exigiéndole a la vida una resolución favorable, creyéndonos dignos merecedores del logro, aunque nuestras acciones no avalen dicho resultado. Balones dentro y fuera, este capítulo representa una autocrítica social, que busca reconstruir la fortaleza del carácter interior que todos llevamos con nosotros, pero que no todos entrenamos. Porque en la dificultad del infortunio, en la incomodidad de la incertidumbre, y en todo asunto a resolver, se encuentran las grandes oportunidades de nuestra vida de perseverar y crecer como personas, superando nuestros umbrales de tolerancia y enriqueciendo nuestro legado. Ya sea por ti, por amor propio o por tus seres queridos, esfuérzate por actuar cada día de forma un poco más ejemplar, aunque nadie te mire, aunque a nadie influya. Entrena tu carácter, y que tus acciones y decisiones infundan en ti la admiración que sientes por esa persona admirable. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada RESERVA YA TU PLAZA AL SEMINARIO PRESENCIAL DE ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS ELÁSTICAS EN LAS PALMAS DE GRAN CANARIA (FEBRERO 2024): https://bit.ly/formaciónbfalaspalmas2024

Una vez lanzado el gancho, he de decir que, al menos para mí, estos indicadores aportan sentido a nuestra vida en cualquier época de la historia, hace 100 años y en 2124. 1. Simplificar nuestra vida en formato monotarea. 2. Nutrir relaciones con personas reales face-to-face. 3. Por supuesto, el esfuerzo físico de un buen entrenamiento. 4. Darnos permiso para exteriorizar nuestras emociones. 5. Valorar lo que tenemos, con gratitud y admiración. 6. Tareas con comprendan un significado superior, un llamado, una vocación. Dentro de esas actividades que conllevan para mí un llamado interior, se encuentran sin lugar a dudas las formaciones presenciales. Pues bien, en este 2024 estamos organizando un tour completo por toda España para disfrutar del ejercicio físico, en formato presencial, con el foco en el momento presente y sintiendo la gratitud de las personas que nos acompañan. En Madrid ya hemos cubierto todas las plazas, y la siguiente parada del mes de Febrero será en Las Palmas de Gran Canaria (Sábado 24 de Febrero). Si eres de las islas, o te apetece darte un viaje para conocernos en persona, y aprender sobre entrenamiento y muchos otros temas transversales más, te dejo toda la información así como el acceso a la reserva de plaza, a continuación: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Las-Palmas-de-Gran-Canaria-p619924538 Te espero en el próximo capítulo, sin dejar de agradecerte tu apoyo, con la misma actitud de siempre, ¡Más Fuertes Que Ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://amzn.eu/d/cBhl2hf

A los seres humanos nos gusta mucho sentirnos informados, actualizados, en la onda de nuestra sociedad en tiempo real. Una de las formas en las que buscamos aceptación es intentando estar a la moda, y no solo en lo referente a cómo vestimos, sino también a cómo hablamos, cómo pensamos, cómo nos informamos. Las redes sociales se han convertido en los últimos 4 años, en la mayor tendencia de búsqueda de información del mundo, desbancando en muchos casos a los motores de búsqueda online más "tradicionales" como Google o Yahoo. Incluso los podcast, están llegando a ser canales de comunicación e información con una curva de crecimiento exponencial, muy por encima de cualquier medio de comunicación televisivo. Y es que es posible obtener información y conocimientos valiosísimos con un par de palabras clave y un solo click, invirtiendo unos minutos escuchando a personas referentes en investigación, en desarrollo, innovación, empresa, marketing, emprendimiento, neurociencia, psicología o deportes. La ciencia sigue avanzando, y a través de su consulta y seguimiento, podemos llegar a saber qué se está haciendo en el alto rendimiento de cualquier deporte y campo profesional en cualquier lugar del mundo, simplemente mediante una sencilla búsqueda de palabras clave o directamente acudiendo a la Inteligencia Artificial a través de una búsqueda original en ChatGPT. Información puntera, actualizada y contrastada, para poder aplicar con prácticamente cualquier persona. Ejem... La pregunta que deberíamos hacernos es si es esto cierto. El entrenamiento más efectivo del mundo según la ciencia, puede albergar una serie de directrices, recomendaciones y estrategias bien definidas y aparentemente fáciles de aplicar, pero que a la hora de la verdad, no reportan los resultados esperados, porque no están individualizados. Ni la ciencia, ni los podcasts de referentes mundiales, ni muchas de las recetas que prometen llevarnos al estrellato si seguimos al pie de la letra 5 sencillos pasos, están diseñadas para ser trasladadas al pie de la letra y conseguir lo que prometen. Vivir en la mentira es mucho peor que vivir desactualizado, ya que el primero no sabe que está siendo engañado, cosa que el segundo puede llegar a avanzar en el tiempo si se pone las pilas y coge las riendas del ritmo de avance. Con este capítulo hago una llamada a la acción, frente a la parálisis que supone pretender encontrar el camino perfecto, el más efectivo del mundo, en cada proyecto que emprendemos, en cada propósito de vida, lo que no quita el hecho de intentar por todos los medios hacer las cosas lo mejor que podamos, con lo que tengamos, donde estemos. Pero que no nos engañen, la mayor parte de las personas no necesitan el mejor entrenamiento para mejorar su calidad de vida, ni el mejor televisor para disfrutar de una buena película, ni el mejor coche para ir al trabajo, lo que hace falta es un buen plan, una buena estrategia, y desarrollar una acción detrás de otra, aunque no sean acciones perfectas. Stronger Than Yesterday no empezó siendo el mejor podcast de habla hispana, y de hecho tres años después sigue sin serlo, pero es que no hace falta que lo sea para que un servidor siga compartiendo conocimientos y aprendizajes a través del mismo, ni para que alguien como tú, curioso, ambicioso e inconformista pueda disfrutar de un aprendizaje transversal más allá de lo aprendido en la escuela, en el trabajo o en casa. Con ganas de seguir haciéndote reflexionar, pero más aún de hacer que te muevas, si vives en España, y al igual que a mí te apasiona el mundo del entrenamiento, aún puedes apuntarte y reservar tu plaza al evento de formación que impartiré el 28 de Enero de 2024 en Madrid. Para apuntarte simplemente tienes que entrar en el link que te dejo en esta descripción, y por supuesto que cuando nos veamos en persona me digas que eres un fiel seguidor de este podcast:...

Si bien el equilibrio es algo que aparentemente todos buscamos en nuestra vida, la única forma de encontrarlo físicamente es a través de la muerte, pues ningún animal vivo puede llegar a encontrarse en equilibrio perfecto mientras sus pulmones sigan respirando, su corazón siga latiendo y sus ojos parpadeando. El equilibrio mental es el único que deberíamos de cuidar y proteger realmente, ya que el equilibrio físico es justamente lo contrario a lo que necesitamos para avanzar. Dar un paso hacia adelante es en sí mismo un desequilibrio, controlado, y ahí es donde reside realmente la única opción a la cual deberíamos apuntar. Enfrentado físicamente todo tipo de desafíos podemos llegar a nutrir un carácter y una capacidad de superación y recuperación que son mucho más valiosas que cualquier tipo de "balance". Además, te pregunto si conoces a alguna persona a la cual admires, lo suficiente como para saber de primera mano que su vida se encuentra en armonía y equilibrios constantes. Porque o bien no la conoces lo suficiente, o bien esa persona solo muestra lo que quieres que veas. Mi experiencia me dice que no, que en una vida que merezca la pena ser vivida, contada y emulada, existen más desequilibrios que momentos de calma y neutralidad física. En este capítulo, hablamos acerca de la búsqueda y persecución de objetivos, de la actitud como común denominador de todo lo que percibimos como realidad, y del precio a pagar cuando deseamos con todas nuestra fuerzas llegar a la cima y estamos dispuestos a sacrificarlo todo por un único fin. Introduciendo el capítulo con una frase de David Goggins sobre la capacidad del ser humano de accionar su voluntad frente a situaciones incómodas, doy paso a un capítulo al borde del Mar Mediterráneo, en el que si eres capaz de encontrar la llamada a la acción encubierta que contiene, y aprendes a elegir tiempos de reflexión a lo largo del calendario, estoy convencido de que sabrás encontrar una forma diferente de viajar a través del tiempo y de sacarle el jugo a cada desafío e infortunio que se te presente. Con ganas de compartir contigo el siguiente reto en formato podcast, me despido hasta nuestro próximo encuentro. Ya sabes que puedes seguirme de cerca, a través de mis perfiles de redes sociales, así como adquirir un de mis libros si aún no lo has hecho: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

¿Y si te dijera que lo aceptado como normal hace 10 años podría llegar a verse hoy en día como algo extraordinario? La comunicación, la atención al cliente, los eventos multitudinarios y por supuesto la formación profesional, han dado un giro sobrecogedor en los últimos 5 años, hasta el punto de que es prácticamente imposible situarse fuera de la mátrix online y tener presencia y visibilidad hoy en día. Todo apunta a una pantalla, y en un momento de supremacía de la inmediatez junto al crecimiento de la inteligencia artificial, la dedicación y el contacto directo, se convierten a su vez en valores añadidos difíciles de encontrar. Sustituidos o equiparados prácticamente cualquier proyecto fuera de la nube, viendo esto como un handicap físico a superar, el modelo presencial de formación pierde terreno en pos de las facilidades e incentivos que ofrecen muchas de sus alternativas virtuales. En el episodio de hoy conocemos de primera mano, los pros y los contras del monopolio online en la generación actual, las carencias y necesidades de la oferta y la y demanda en el mercado formativo moderno, así como las posibilidades que nos ofrece internet y el mundo de las aplicaciones virtuales si somos capaces de ponerlas al servicio de las personas y no al revés. Un capítulo diferente, actual y fresco como una mañana de primavera, con grandes aprendizajes entre conversaciones, reflexiones y vivencias en primera persona, a lo Stronger Than Yesterday un día más. Si crees que a alguien joven cercano a ti le puede interesar o resultar útil, te agradecemos que lo compartas, nos dejes tu comentario y sigas acompañándonos en este camino de crecimiento y superación constantes. Un día más, disfrutando del proceso. Un día más #strongerthanyesterday Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Contacto Mario Gutiérrez: https://www.instagram.com/marioguutierrez/ Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

¿Es el dolor una constante vital junto con la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria y la tensión arterial? En un capítulo ligeramente más técnico de lo normal, nos adentramos en reflexiones dentro y fuera del ámbito académico, para hablar sobre la diferencia entre dolor y daño, tipos de dolor y la escala del dolor que se suele utilizar para evaluar su grado de intensidad. Desde una perspectiva multifactorial, reflexionamos acerca de la función del ejercicio físico como factor analgésico natural, y sobre el papel de éste en ciertos tipos de disfunciones relacionadas con el dolor. Sin pretender recetar a nadie de forma genérica ningún tipo de analgésico, tan solo sacamos a la luz, uno de los beneficios del esfuerzo físico que quizás desconocías, para que por encima de cualquier recomendación de reposo de forma prolongada, te replantees lo que el movimiento puede hacer por ti y por los tuyos. En próximos episodios hablaremos sobre el miedo a moverse, conocido también como quinesiofobia, y con qué recursos y herramientas contamos para superarlo. Mientras tanto quiero agradecerte tu apoyo y confianza en mí y en este podcast, dejándote a continuación los enlaces de mis libros así como mi contacto en redes sociales: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Más allá de lo que puedas interpretar mediante el título de este capítulo, su contenido atraviesa un campo de estudio del que poca información accesible existe. Acción y reacción, funcionamiento y estructura, más allá de nuestros huesos, tendones y músculos, nuestro cuerpo cuenta con un tejido que lo envuelve todo, y nos confiere una serie de capacidades que no podemos atribuirle a otros órganos. Hablo de la fascia, también conocido como tejido miofascial, y de una de sus principales características: la tensegridad. Tensión y resistencia, o elasticidad e integridad, su composición principal formada por colágeno, elastina y agua, le confieren una serie de propiedades que nos aportan infinitas posibilidades de acción y movimiento en cuanto a la capacidad de relacionarnos con nuestro entorno, y a su vez nos permite monitorizar lo que sucede a nuestro alrededor y dentro de nosotros, gracias a la enorme cantidad de receptores sensoriales y terminaciones nerviosas que contiene dicho tejido. Una, única y tridimensional, serían tres maneras de categorizar dimensión y forma de nuestro tejido miofascial. A nivel celular, la fascia nos permite transformar estímulos mecánicos (movimientos) en cambios bioquímicos (hormonas), ya que no solo el músculo es responsable de este fenómeno, conocido como mecanotransducción. ¿Y qué puede aportarte conocer más sobre tu fascia? Pues básicamente entender qué acciones y hábitos, se encuentran más o menos alineados con nuestra naturaleza motriz, y por ende van a ser premiados o castigados por nuestro sistema nervioso, el director de orquesta y gestor de todo lo que sucede en nuestro cuerpo. Ejercicios tan básicos como el andar en contacto con la naturaleza, la hidratación mediante agua, así como ejercicios tridimensionales con nuestro cuerpo, como pueden ser los saltos, los lanzamientos, los golpeos, las recepciones y las torsiones, nos permiten reconducir la energía eléctrica derivada de nuestro cerebro, para que cuente con una toma de tierra que pueda aportarnos seguridad y funcionamiento, durante mucho más tiempo. Sin duda alguna, la salud de nuestro cuerpo se encuentra muy relacionada con la salud de nuestra fascia, y ésta con la naturaleza de lo que hacemos motrizmente con nuestro cuerpo. Cuanto más artificial, menos libertad, cuanto más natural, más liberación. Como diría Séneca, nuestra naturaleza está en la acción, el reposo presagia la muerte; pase lo que pase, no olvidemos de cuidar nuestro movimiento, porque mediante éste, estaremos cuidando de nuestra naturaleza interior. De dentro, hacia fuera, con resistencia y libertad, expande tu cuerpo, y sentirás la plenitud. RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Canal de Radio en IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIRBO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Una de las cualidades más infravaloradas dentro del mundo del entrenamiento es sin lugar a dudas, la resistencia. Y al mismo tiempo la resistencia, desde el punto de vista cardiovascular, representa la primera condición sin la cual no podrían llegar a manifestarse el resto de capacidades. Además de ser una de las capacidades que más caracterizan a los seres humanos desde el punto de vista biológico, menos diferencias representa entre hombres y mujeres, en comparación con otras capacidades, y a su vez menos alteración sufre durante nuestro tiempo de vida. Más allá de estos anclajes, de las características más desconocidas dentro del entrenamiento de la resistencia, es su capacidad de regulación y mejora emocional, tan necesaria en los tiempos que corren. Claro que está que la fuerza, representa la cualidad física que nos permite reaccionar y sobreponernos a la gravedad, pero frente a la falta de movimiento locomotor en nuestros días, en el que más de la mitad de nuestra sociedad se encuadra dentro de los límites del sedentarismo, el simple hecho de dar un paseo a pie, en patines, en barca o dando pedales, puede suponer una tremenda diferencia en cuanto a variables psicológicas se refiere. Por sus efectos hormonales, y el crecimiento personal que conlleva disponerte de forma voluntaria a un tiempo de mejora a través del esfuerzo, este capítulo de una forma u otra, te abrirá los ojos al crecimiento. Una suerte y un privilegio contar con un deportista tan experimentado como Abel Rodríguez, el cual ostenta en su haber sobre una bici la superación de 6 Titan Desert y una prueba de Ultra Resistencia: Las 24 Horas de Cheste. El simple hecho de plantearte un reto físico a largo plazo, y llevarlo a término, con todo lo que eso conlleva, es sin lugar a dudas una de las mayores oportunidades de transformación física y por superación emocional que existen. En este episodio hablamos de esfuerzo físico extremo, de exposición a la muerte, de la adicción al ego y de todas las variables que confluyen de forma transversal en el mundo de la resistencia. Con un lenguaje claro y directo, Abel nos abre las puertas de su mundo, permitiéndonos ver con sus propios ojos el mundo del entrenamiento de resistencia, mojándose cuando toca y haciéndonos disfrutar con sus anécdotas, reflexiones y aprendizajes vividos. Si quieres acércate un poquito más al invitado de hoy, te dejo su contacto en redes sociales, así como su canal de Youtube. Abel Rodríguez: https://instagram.com/abeleter/ Canal de Youtube Abel: https://youtube.com/@Abelete Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ Canal de Youtube Más Fuertes: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Y como siempre, una vez más, GRACIAS por acompañarme en el camino. Seguimos.

Tras una breve pausa para coger aire, con este capítulo damos por inaugurada la tercera temporada de Stronger Than Yesterday, más fuertes que nunca. Bien es sabido que la vida comprende multitud de facetas, que podríamos comparar, haciendo una sencilla analogía, con los quesitos del Trivial. De forma natural, cada uno de nosotros nutre más unas áreas de su vida que otras, en cada una de sus diferentes etapas, pero sin desarrollar una visión periférica ni disponernos a la auto-observación, siempre tenderemos por inercia al desequilibrio, al caos, o a dejarnos llevar por lo "políticamente correcto" en el espacio y el tiempo en el que estemos. En este episodio hemos querido recuperar algunas de las opciones que a pesar de su falta de uso, seguimos teniendo a nuestro alcance, si somos capaces de ir contracorriente y escuchar a nuestro corazón, incluso cuando lo que nos dice contradiga nuestra camino de vida hasta la fecha. Hace falta actuar con valentía para que al mirar atrás, sintamos a pesar de nuestros fallos que no nos fallamos a nosotros mismos. Con Elena desglosamos aprendizajes de experiencias en algunos de sus cientos de viajes, su etapa como emigrante en Australia, y algunas de sus reflexiones tras abandonar un puesto de alta dirección empresarial en una multinacional del sector del fitness. Sin duda alguna, si te gusta viajar y tienes intención de hacerlo, o piensas que el mayor mérito y logro profesional es llegar a lo que entendemos por un puesto de dirección o mando, este capítulo te dará cobertura, y capacidad estratégica, para anticiparte a ciertas situaciones o momentos, que pocas personas puedes contarte desde la voz de la experiencia. Gracias un día más por acompañarme en el camino, y como siempre gracias por tu apoyo directo, tus comentarios y por compartir este episodio ;) Instagram: https://www.instagram.com/josuetari_/ Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Si No Das Lo Mejor: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Programación Neuromotriz: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar Mentorías Privadas: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada

Desde tierras noruegas, al borde de uno de los fiordos más reconocidos de toda Escandinavia, el Fiordo de Geiranger, te traigo un episodio piel con piel a pesar de la distancia, para hablarte del precio de vivir de tu pasión. Tanto las personas que solo hacen lo que les gusta, generalmente niños pequeños y personas inmaduras, como aquellos adultos demasiado responsables y preocupados de los resultados como para dedicarse ni siquiera unos pocos minutos a la semana a ellos mismos y alguna de sus pasiones, conllevan pérdidas y sacrificios a corto, medio o largo plazo. Toda elección en esta vida te acerca a algún puerto y al mismo tiempo te separa de otros, tanto si hablamos de lugares como si nos referimos a personas. Y es que no todo el mundo está preparado ni dispuesto a enfrentarse a la incertidumbre y el esfuerzo que conlleva intentar vivir de sus aficiones, ni toda persona que trabaje en algo que no le apasiona está abocada a vivir sin entusiasmo. Uno de los factores más concluyentes, una vez superada la toma de decisiones, es la perspectiva y valoración personal con la cual miramos y definimos nuestro camino. El siguiente punto más importante sería la coherencia y proporcionalidad del esfuerzo conforme a los objetivos y metas que dispongamos por delante. Y por último la gestión detallada e inteligente de cada uno de los recursos de los cuales disponemos, principalmente energía y tiempo. Si bien el ego puede ser un aliado de lucha en momentos de dificultad o ante situaciones en las que nos encontremos solos o en peligro, usado como una constante en nuestra vida, puede hacernos caer en la pérdida de control sobre el mismo, y en la carencia de todo lo que se desprende de dicho descontrol, llegando a primar en nosotros el interés de consecución por encima de cualquier persona o cosa. Desde una perspectiva integrativa y consciente, de lo que se gana y lo que se pierde, con este episodio damos por finalizada esta 2ª Temporada de Stronger Than Yesterday (Spanish), despidiéndonos no sin antes agradecerte tu apoyo, fuerza y compañía. Porque juntos somos más fuertes, y esto solo define una razón más para seguir avanzando, aunque aumente la pendiente. Con todo a nuestro favor hasta con el viento en contra, te emplazamos a seguir disfrutando del camino a nuestro lado, compartiendo este episodio o cualquier otro con algún familiar o amigo que creas que podría aportarle. Nos vemos en el próximo capítulo, que será el primero de la 3ª Temporada de STRONGER THAN YESTERDAY, en español. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Contacto Josué: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Pocas son las veces en que dos chiflados del entrenamiento si juntan para ver amanecer, tomar café y compartir una charla distendida en medio de la naturaleza. Desde Lajarosa, rodeados del brillo del agua y el verde de la naturaleza, además de alguna que otra vaca, compartimos contigo un capítulo de esos que nacen de la improvisación pero que al mismo tiempo tocan con sutileza temas muy controvertidos. En un mundo hiperespecializado, ¿es inteligente definirse como generalista o polivalente? Con sus pros y sus contras, sus más y sus menos, a lo largo de este episodio desvelamos algunas de las principales ventajas (y desventajas) de dejarse guiar de aquello que resuena dentro de ti. Quizás no siempre sea la mejor estrategia de marketing desde el punto de vista empresarial, pero desde el punto de vista vital, conviene darle una vuelta al asunto. Sin pretender sentar cátedra en ninguna de las áreas que tocamos, compartimos experiencias y aprendizajes dentro y fuera de nuestra profesión, acompañando la charla de una invitación a replantearnos nuestro enfoque y mirar más allá del corto plazo. Sin lugar a dudas una charla para leer entre líneas, prestar atención y llevarse puestos muchos momentos. Como siempre, gracias por acompañarnos en el camino, por tu apoyo y tu tiempo. Hoy no iba a ser menos, ¡más fuertes que ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Redes Sociales Participantes: Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/ Josué: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Programación Neuromotriz y Actitud de Victoria. Una entrevista muy personal en un momento de recuperación activa previo al lanzamiento del libro de PNM. Si quieres descubrir más sobre David Alonso y su podcast Neuropotencial, te dejo su link de acceso así como sus redes sociales: Spotify: https://open.spotify.com/show/3aGN5CBFayqkts2O6gHtRi?si=t2z_U6p8SH654uWkMeP7Tg Instagram: https://instagram.com/neuropotencial?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Y como siempre, el acceso a mi perfil de Instagram y a todo el contenido que compartimos desde Youtube: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Dime de qué presumes y te diré de qué careces. Una frase olvidada en la actualidad, pero que ha acompañado a generaciones desde tiempos inmemorables, aportando un valor que hemos perdido por el camino como sociedad. En la era del marketing, la apariencia parece haber relegado a la esencia, llegando a ser más importante lo que aparentamos ser que lo que realmente somos. Bajo esta sombra, nutrir y cuidar nuestros principios y valores ha dejado de suponer una piedra angular en el proceso de vivir una vida plena, llegados a un momento en el que el fin, en muchas ocasiones, justifica los medios. Vivimos llenos de prejuicios, inseguridades y faltas, pero de cara a la galería aparentamos ser ejemplos de virtud. Señalamos a la pereza que se adueña de la multitud mientras en nuestros corazones solo ha sitio para la codicia. Luchamos por nuestros sueños con vigor y disciplina, mientras dejamos que la envidia se apodere de nuestra vida. La parálisis de la distracción nos empuja al abismo mientras luchamos por llegar a abarcar cada día un poco más. Sin recordar que el arte de vivir parte de la base de sentir que estamos vivos, mejorando por el camino pero sin perder la singularidad que nos distingue y diferencia de la multitud. Quizás no sepamos dónde reside la felicidad, pero sí podemos saber dónde no lo hace. Y ésta no se encuentra ni en tener más, ni en hacer más, ni en aparentar más, sino en alinear lo que somos, con lo que sentimos, con lo que hacemos, sin pretender ser alguien que no somos. Vivir con el cuchillo en la boca te puede dar muchos resultados, pero seguramente no te permita disfrutar del proceso. Ser autocríticos sin perder la autoestima quizás sea la receta milagrosa para vivir una vida plena. Ahora el reto es encontrar la forma de ponerlo en práctica, sin exceso ni defecto. Para que tus fallos del presente sean tus aciertos del futuro, te dejo un capítulo con déficit de sueño, pero fuerza suficiente para llegar a lo más hondo. Gracias una vez más por acompañarme en el camino. Seguimos. Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Durante más de 15 años de mi vida he compartido entrenamientos con Jorge, que más allá de ser un portento físico, encarna una serie de principios y valores que si los sigues es imposible que los resultados no lleguen. Y ese tarde o temprano, ha llegado. Ha sucedido en 2023, en el Campeonato de España de Powerlifting, consiguiendo un podium en Peso Muerto con 315 kg levantados, colándose en el TOP 5 de España en la categoría de -93 kilos. Disciplinado y comprometido como pocos, perseverante en las buenas y en las malas, su historia y repertorio de habilidades y experiencias vividas en el mundo del entrenamiento son dignas de ser escuchadas. Y para aquellos que se queden con ganas de más, recordarte que aún quedan algunas plazas disponibles para el evento de entrenamiento más inclusivo del año. Te dejamos el link de acceso para que podamos compartir juntos una jornada al aire libre en el INTROS OUTDOOR TRAINING 2023 que celebraremos en Madrid el domingo 11 de junio en horario de mañana: https://masfuertesqueayer.company.site/products/PLAZA-INTROS-OUTDOOR-TRAINING-2023-p551743837 Una vez tengas confirmada tu plaza, te enviaremos toda la información necesaria por correo electrónico. Y como siempre, te dejamos nuestro contacto de redes sociales, así como nuestro canal de Youtube en el cual tendrás acceso a todos los capítulos del podcast y mucho contenido más: Contacto Jorge Arroyo: https://www.instagram.com/jorg.prs/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Tras destapar el velo del hermetismo y el silencio que en muchas ocasiones rodea al proceso de una enfermedad, lesión o cirugía, este episodio antes de hacerse público ya había cumplido su objetivo fundamental: inmortalizar una visión revolucionaria e inconformista de cualquier proceso de recuperación. Sin entrar en grandes tecnicismos, ni ahondar en las profundidades de la literatura científica acerca de los tiempos de recuperación, sus diferentes protocolos, así como los diversos tipos de intervención estratégica que existen, este capítulo ahonda en la potestad que todos y cada uno de nosotros tenemos para asumir el rol que estemos dispuestos a encarnar. Haciendo hincapié en la ayuda y apoyo encomiable de la medicina en cualquier intervención quirúrgica, una vez que el cirujano procede a suturar la incisión, comienza el viaje del protagonista que debe decidir y acometer acciones diarias de forma progresiva. Sin esperar a que sea demasiado tarde, respetando las recomendaciones médicas pero al mismo tiempo siendo inteligente y congruente con nuestros objetivos, por encima del criterio de cualquier profesional, debería estar la visión inconformista y el espíritu explorador, que busca soluciones antes de necesitarlas, y que está dispuesto a elegir el camino difícil, aunque no sea ni mucho menos el sendero más cómodo de todos. Riegos, beneficios, pros y contras, cuando la incertidumbre se apodera de nosotros, solo podemos apelar a nuestro instinto de superación, a la búsqueda de soluciones, y al entendimiento de que por encima de cualquier diagnóstico, tratamiento o rehabilitación, la exención de nuestro esfuerzo en manos otros, nunca dará como resultado una recuperación total. Pues no hay forma de entrenar la función sino a través del entrenamiento, ya va siendo hora de dejar de lamentarnos, y empezar a ver de qué somos capaces, por encima de la inseguridad, el miedo, la inestabilidad o el dolor, solo empezando podemos acercarnos a la meta, y una vez adelante, seguir avanzando un poco más. Filosofía de vida que aparece reflejada en cada uno de los libros que hasta ahora he publicado. Puedes adquirirlos directamente desde aquí: LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Mis redes sociales: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

¿Quién no lo ha sentido alguna vez? Miedo a no ser suficiente, miedo a no estar a la altura, miedo a no ser capaz de lograrlo. Resistencias que si bien todos hemos sentido, no a todos nos han generado el mismo bloqueo, la misma frenada ni la misma dirección. Ahí es donde se trazan las primeras diferencias que sirven como cimientos sobre los cuales empezar a construir el resto de peldaños de crecimiento, avance y desarrollo. Aunque siempre hay tiempo de empezar a construir desde cero un edificio, es crucial ser capaz de empezar de cero. Para eso simplemente hay que empezar, con el primer paso, desde donde lo dejaste, incorporando los nuevos aprendizajes, sin pensar en lo que pudo ser, centrándonos únicamente en lo que a día de hoy es, y en qué queremos que llegue a convertirse. Si centramos la atención en lo que pudo ser, abriremos las puertas a un sentimiento de frustración que podría llegar a abatirnos. Y si únicamente vemos lo que puede llegar a ser desde la inseguridad y desde lo que podemos perder, el miedo al fracaso se adueñará de nosotros dejándonos de igual modo bloqueados y sin margen de maniobra. En muchas ocasiones es precisamente el miedo, la forma que tiene la naturaleza de encargarse que no todo el mundo consiga lo que quiere. Tú decides si ver el miedo y la frustración como enfermedades de las que debes huir medicándote y cerrando los ojos, o aceptar que forman parte del peaje de tu avance en el camino, y que, como diría Marco Aurelio "el impedimento a la acción avanza la acción". Te dejo un capítulo con una temática inédita en este podcast, el cual puedes utilizar como anclaje y apalancamiento cuando te enfrentes a retos y desafíos que te den miedo, y valores si ese miedo te indica que te detengas, y que esto no es para ti, o por el contrario que si estás dispuesto a avanzar a pesar de la tormenta, lo que te espera al llegar la calma, será digno de cualquier bache que hayas enfrentado en el camino. Con más actitud de victoria que nunca. ¡Vamos a por ello!