Feelgoodpodden - En Drom ett Liv ett Aventyr

Självkärlek, ska det vara så himla viktigt egentligen? Varför? Ibland kan detta ordet kännas uttjatat & kännas överdrivet men sanningen är att om du blir bättre på självkärlek så kommer du må betydligt bättre på så många plan & känna dig gladare. Om du inte redan har gjort det så är det dags nu att starta en livslång kärleksrelation med dig själv <3 Varm kram Sanna

I det här avsnittet har jag ett härligt och sprudlande samtal med Louise Säker, kvinnan som har instagramkontot med det inspirerande namnet "Res dig som Fenix". Vi pratar om hur olika tankesätt, medvetenheten om att vi förändras kan göra stor stor skillnad i hur vi mår. Hur skapar vi bra vanor? Vad är bra vanor? Varför är det så lätt att skaffa ovanor men svårt att skapa nya bra vanor? Dessutom pratar Louise om sina tankar om hur vi kan vara mer hjärnsmarta. Dessa ämnen ligger oss båda varmt om hjärtat så orden flödade fritt och lätt i detta samtal :-) In & lyssna! <3 Sanna

Visste du att en känsla bara varar i 90 sekunder?? Tror du mig inte? In & lyssna så ska jag i detta korta avsnitt berätta hur det ligger till. Varm kram Sanna

Jag vill tillägna detta avsnittet till vår vän Tjoppe ( Fredrik) som nu inte längre finns med oss. Han lämnade oss alldeles för tidigt den 28/4- 23, samma dag som mitt barnbarn föddes.....Ja livet...... Så i detta avsnitt delar jag mina tankar om livet. Detta fantastiska liv som ger oss glädje, sorg, utmaningar, kärlek, smärta & lärdomar. Livet händer & pågår hela tiden. Den senaste tiden har det blivit tydligt för mig på många plan..... Jag delar även varför jag anser att det är min förbaskade skyldighet att leva mitt liv fullt ut så gott det går. Jag har fått godkänt av Tjoppes fru Helena att prata om dem & nämna deras namn. In & Lyssna! Har du tankar eller funderingar du vill dela med mig så maila mig gärna; sanna@blackpearlofsweden.se Varm kram Sanna

En bilolycka som resulterade i en whiplashskada förändrade vände upp & ner på livet för Lina för ca 25 år sedan. Vägen därifrån tills hit har varit lång & smärtsam men också fylld av lärdomar, insikter & öppningar för nya vägar som hon aldrig hade valt om inte den där hemska olyckan hade hänt för 25 år sedan..... Idag fyller Lina snart 50 år & hon har lärt känna sig själv mycket genom åren som gått & vet idag hur hon behöver tänka & vad hon behöver göra för att må så bra som möjligt....& resan fortsätter..... Vill du följa Lina så hittar du henne på instagram som @lina.holistic In & lyssna! Varm kram Sanna

Ett kort avsnitt om hur våra tankar kan stjälpa oss eller hjälpa oss. Om du lär dig att använda dina medvetna tankar rätt så kan de bli en superkraft som får dig att må mycket bättre i din vardag. In & lyssna så du kan börja redan idag! Varm kram Sanna

Dans......"men jag kan inte dansa".......kan alla dansa? Vad är dans? Hur påverkar rörelse till musik oss? Varför gömmer vi oss bakom att kalla det fuldans? Ja detta är lite av det jag & Jenny Ramos Pinheiro pratar om i detta avsnittet - en passion vi båda delar men som förändrat sig något över tid då vi släppt prestation & bryr oss mindre om vad andra ska tycka. In & lyssna! Varm kram Sanna

Den 27/12-22 blev drömmen en mardröm & plötsligt kände jag mig räddare än någonsin & det på platsen som jag älskar att vara på. Att se sitt slås mot klipporna var fruktansvärt....ingen båt är värd det slutet. Jag berättar för första gången ordentligt vad som hände när vår Svarta Pärla hamnade på stenarna & sjönk några dagar innan nyår. Det kanske är lite rörigt en det är oredigerat & kändes som att det inte är någon ide att försöka korrigera att jag ibland hoppar mellan saker för det är så det är i min hjärna nu.....inget är riktigt tillrätta lagt än så jag ger dig mig som jag är i stunden & som vanligt så bjuder jag på båtljuden <3 Trots att det var en sorglig händelse så finns det lite Feelgoodkänsla i det med ;-) Varm kram Sanna

Det är ett jäkla tjat om närvaro!!! Eller hur? Jag förstår din känsla men vill kort dela med mig om varför närvaro i nuet är så otroligt viktigt för mig & hur det får mig att må bra. Vill du lära dig mer om Närvaro & hur det kan hjälpa dig att minska stress i din vardag & öka glädje? Kika i så fall in på min kurs Närvaroguiden https://sanna-feelgoodcoach.newzenler.com/courses/narvaroguiden In & Lyssna! Varm kram Sanna

I detta avsnittet kan du lyssna till mitt samtal med min svenska favorit feelgoodförfattare, Jenny Fagerlund. Var får hon sin inspiration i från & vad är feelgood egentligen? In & lyssna! Feelgoodgaranti Varm kram Sanna

Det är lätt att fastna i att livet rullar på & att man vill göra allt för alla andra så man nästan slår knut på sig själv. Micaela Bornlid var i just detta livet & under mammaledigheten med sin fjärde son kände hon sig inte längre närvarande utan var helt uppe i huvudet med hur saker skulle bli sedan. Hon kände då att en förändring var nödvändig för att hon inte skulle dö själsligt. Efter 16 år som undersköterska var det nu dags att göra något annat! Jag har följt Micaelas resa ett tag & idag har hon lärt mig mycket om Human Design, något som öppnar många dörrar i att förstå sig själv & hur man fungerar bäst. Lyssna på avsnittet med Micaela & inspireras av hennes resa samt få lite inblick i vad Human Design är. Du hittar mer om Micaela på instagram @kristallmagi.se samt @mvirtuell Varm kram Sanna

Men deckare är ju inte Feelgood kanske du tänker nu....... Det är möjligt men att leva ett liv där man mår så bra som möjligt är feelgood & det har Jeanette Bergenstav hittat genom sitt författarskap. Vi pratar även om seglingsdrömmen som hon & hennes man har som numera inte bara är en dröm utan en plan. Hon berättar även något som för mig var en nyhet..... Jeanette Bergenstav har skrivit deckarna om Jennifer Sundin i böckerna Syndoffer & Nattrov. En recensent benämnde dem som deckarromaner & jag som inte är så förtjust i att läsa deckare kan bara hålla med & troligen är det lite av det som tilltalar mig med dessa böckerna, bl.a. Har du inte läst dem så rekommenderar jag det varmt! In & lyssna på avsnittet! Låt dig inspireras & ha en fin stund! Varm kram Sanna

I detta avsnittet pratar jag med härliga Ulrika Hederberg, Clarity Coach. Hela samtalet har en härlig energi precis som Ulrika sprider runt sig & hennes skratt är otroligt smittande. Samtalet skiftar från skratt till allvar som en tennisboll, lite så som det kan kännas i livet ibland. Ulrika delar sina erfarenheter som funkisförälder & prestationsprinsessa, hur hon insåg att hon behövde ta ansvar för att skapa ett hållbart liv för sig själv utifrån sina förutsättningar & vad hon behövde. Vi pratar om livet & vikten av att ta vara på varje dag & hur lätt det är att falla in i oro, oro som så lätt tar oss ifrån möjligheten att vara närvarande & njuta av det som faktiskt är bra här & nu. Hon delar även med sig av den fruktansvärda erfarenheten att behöva göra hjärtkompressioner på sin son, något som hände för ca 1 år sedan......... Feelgoodkänsla garanteras! In & Lyssna! Varm kram Sanna

Sista delen av bastusnack med min vän Anja för denna gången.Hur blev vi vänner egentligen? Jag det & lite annat klurar vi på i detta avsnittet. Igenkänning, reflektioner, lärdomar eller helt enkelt bara ett leende på läpparna.....ja något av det kan vi garantera i detta avsnittet! Varm kram Sanna

Här är fortsättning på samtalen i bastun med min härliga vän, Anja Karlsson. I detta avsnittet delar vi en hel del av "bakomkulisserna" snack från våra år i fitnessbranschen. Vi pratar om osuntbeteende i det som ska vara en hälsosammiljö, självförståelse & hur balans i livet kan se olika ut för var & en. Å ja, lite "starstruck"reflektioner & musikens betydelse smiter med på ett hörn med. Som vanligt hoppar vi mellan ämnen på ett ofiltrerat, refelkterande sätt. Varmt välkommen att hänga med oss en stund. Kanske du kan känna igen dig i något, landar i bra reflektion av dig själv eller rent av får med dig en lärdom. //Sanna

Jag & en av mina närmsta vänner Anja Karlsson bjuder in dig till bastun, en helig stund när vi ses där vi kastar oss mellan alla möjliga olika ämnen, tänker högt & reflekterar massor. Det här är del 2 från bastun ofiltrerat om ansiktsmasker av snigelslem, adrenalin & vilken träning som blir av. Anja avslöjar också att hon inte gillar att basta!?!? Vi hoppas att du kan le lite när du hör vårt bastusnack, kanske till & med skrattar högt....vem vet, kanske finns det även någon lärdom som landar in hos dig som kan ge dig mer Feelgood i din vardag! In & lyssna!

Efter många försök att få till en poddinspelning med flera idéer om teman så valde jag & en av mina närmsta vänner, Anja Karlsson att lägga mobilen på inspelning när vi satte oss i bastun. När vi ses när jag är i Sverige så är bastun vår "babbelzon". Här hoppar vi mellan ämnen, reflekterar över våra liv fram till idag. Det stöts å blöts om tankar, idéer & värderingar. Här bjuder vi in dig till att ofiltrerat hänga med oss. Kasten mellan ämnen kan upplevas tvära ibland men det är så vi funkar ihop. I del 1 av 4 så avhandlas bl.a åldrande, tankar kring utseende & göra något åt det eller inte, måsten & lite annat smått & gott. Varmt välkommen in i bastun med oss. Varm kram Sanna & Anja

Jenny delar med sig av sin resa genom utbrändhet, skam, att bli diagnostiserad bipolär till vård, självkärlek & bokskrivande. Hur är det möjligt när man själv tycker att man är i sin bästa form och att allt går som på räls, att det kan vara fel och till och med sjukt? Hur hanterar man känslan av skam i samband med psykisk sjukdom? Detta och mycket mer pratar jag och Jenny av i detta avsnittet. Du hittar mer om Jenny på www.bipolär.se Du kan även följa henne på instagram @jennysandfors Självklart får du även Jennys bästa feelgoodtips! Ta hand om dig! Varm kram Sanna

I detta avsnittet kan du lyssna till Josefine Schedvins berättelse om när hon reste till andra sidan jorden med 3 barn själv i 6 månader! Utmaningarna vad många men de fina stunderna fler dock blev det otroligt tufft för Josefine att befinna sig på andra sidan jorden när pandemin slog till, långt från familj & vänner, ingenstans att ta vägen, vad gör man? Josefine är traveljunkie & förändringscoach, du hittar henne på instagram @aventyrligakvinnor In & lyssna! Hoppas du får en inspirerande stund. Varm kram Sanna

I detta avsnittet har jag ett härligt samtal med Sabina Hasselgren, kvinnan som gjorde familjens diagnoser till en superkraft & idag stöttar föräldrar till barn med diagnoser eller i väntan på att få diagnoser. Vi pratar om samhällets syn på detta, viktiga tankar om att lyssna till våra barn & unga när de ber om hjälp & mycket mycket mer...... In & lyssna! Du hittar mer om Sabina på instagram & fb genom att söka på hennes namn, Sabina Hasselgren (Npf coach - din adhd & autism hjälp online) Ta hand om dig! Varma hälsningar Sanna