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Physiotherapie ist zu oft passiv und es ist kaum Raum für Bewegung. Hier ein paar ergänzende Gedanken zu meinem Blogpost: ⁠https://akademie.movingmonkey.de/geh-nicht-zur-physiotherapie/⁠ Moving Rehab® - Die Movement Therapie: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider (Newsletter) - Schreib mir das Wort "Insider": 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/schreib-mir-per-whatsapp⁠ * - Moving Monkey ist ein deutsches Gesundheitsunternehmen, das Menschen hilft ihren Körper in Bewegung zu entdecken, entfalten & beherrschen. Wir machen Sportler stark, beweglich & schmerzfrei und zeigen Trainern & Therapeuten einen modernen Weg der Schmerzbehandlung. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, Online Kurse, durch Seminare, Bücher oder unserer eigenen App. Unsere Vision ist es, einen Ort zu schaffen, der Menschen dazu bewegt sich zu bewegen. Ein Ort für Bewegung, Verbindung & Veränderung. 🐒 ⁠https://movingmonkey.de⁠ 📱 ⁠https://www.instagram.com/moving.monkey/⁠ 🎙️ ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-monkey-radio⁠ 💌 ⁠team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Das Monkey Gym zieht um... ...und was die letzten 3 Jahre so los war. - Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info Moving Rehab® Insider (Newsletter) - Schreib mir das Wort "Insider": 👉 https://s.movingmonkey.de/schreib-mir-per-whatsapp - Moving Monkey ist ein deutsches Gesundheitsunternehmen, das Menschen hilft ihren Körper in Bewegung zu entdecken, entfalten & beherrschen. Wir machen Sportler stark, beweglich & schmerzfrei und zeigen Trainern & Therapeuten einen modernen Weg der Schmerzbehandlung. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, Online Kurse, durch Seminare, Bücher oder unserer eigenen App. Unsere Vision ist es, einen Ort zu schaffen, der Menschen dazu bewegt sich zu bewegen. Ein Ort für Bewegung, Verbindung & Veränderung. 🐒 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/eH9jDLOROJo - 🔗 Links: Buchempfehlung: Das innere Navi (Vivian Dittmar) - https://amzn.to/3RgLGoh Die letzte Folge MM® Radio (Den Körper als Werkzeug für mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert nutzen): https://youtu.be/hOUrxwOAC48 https://s.movingmonkey.de/150 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/hOUrxwOAC48 - 00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen 08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können 19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung 20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln 37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler 43:20 - Was hast du für dich mitgenommen? - 🔗 Links: Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen) https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?): https://youtu.be/q4dqDHnFYoA https://s.movingmonkey.de/149 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/q4dqDHnFYoA - 00:00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 00:02:46 - Wenn der Körper "NEIN" sagt (Schmerzen & Verletzungen sind ein Hinweis) 00:21:01 - Selbstzensur von Bewegung (Wie du dich jeden Tag limitierst dich gut zu fühlen) 00:36:20 - Wann sollte ich mich operieren lassen? (Ein Leitfaden bessere Entscheidungen zu treffen) 00:55:20 - Körperbild & Selbstbild (Wie fehlende Balance, dich aus der Bahn wirft) 01:12:03 - Lernen in Gruppen (Dein Cheatcode, um aus Informationen wirkliches Wissen zu machen) - 🔗 Links: Buch verlinken (Dr. Gabor Mate) https://amzn.to/443TUCZ ✔ Video zum Thema Leistung: https://youtu.be/Im0sOC2ia18 Kurzvideo Leistung: https://www.youtube.com/shorts/cw0S8n3brPg Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs "Es geht mir nicht gut & das ist okay...." https://youtu.be/YwtAnvq_1og Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Die letzte Folge MM® Radio (Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen): https://youtu.be/lC31sjXmIsI https://s.movingmonkey.de/148 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/lC31sjXmIsI - 00:12 - Bewegungsnegativität vermeiden (warum dein Körper kein Auto ist und ein krummer Rücken gesund) 18:53 - Vertrauen in deinen Körper & Bewegung aufbauen (wenn du lange Schmerzen hattest) 31:53 - Der Movingroom (ein Online Kurs & Class Konzept für alle, die Bewegung lieben und out-of-the-box denken) 35:33 - (Schlechte) Moralversprechen in der Therapie (und das Problem mit Heilversprechen) 51:30 - Gib dich nicht auf & suche weiter nach einer (ganzheitlichen) Lösung deiner Schmerzen - 🔗 Links: Movingroom | Finde was dich bewegt https://s.movingmonkey.de/moving-room (Code: BANANE) * Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs Die Jefferson Curl Checkliste: https://youtu.be/TmZ3BCE003E Die letzte Folge MM® Radio (Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko): https://youtu.be/0iSTCBTgfsA https://s.movingmonkey.de/147 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher). Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/0iSTCBTgfsA - 00:00 - Intro & Einleitung 01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert 16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist 26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung) 29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt 36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause" 40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe - 🔗 Links: Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Turning the Flywheel (Jim Collins): https://amzn.to/44uV8rQ ✔ Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen: Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr ✔ The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k ✔ Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie): https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg https://s.movingmonkey.de/146 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg - 01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG 02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte) 05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut? 07:15 - Mein neues Trainingsplansystem 09:28 - Task-oriented Training 14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte" 17:16 - Das MM® Movement Flywheel 20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss) 23:12 - Meine Deadlift PRs 30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen) 37:20 - Du bist nicht unbeweglich 40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat 47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf 49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen 51:54 - Meine Monkey Gym Vision 52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System 01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport 01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches 01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben 01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance 01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs) 01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge! - 🔗 Links: Ellenbogen Sleeves von Gornation: https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves Video zum Thema Spielen: https://youtu.be/WEqCXKJuLjA Kurzvideo zum Thema Spielen: https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw?feature=share Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach): https://youtu.be/ef4HN5vN6y0 Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...): https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ https://s.movingmonkey.de/145 Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig" https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/ Kostenloser Werte-Test: https://personalvalu.es/ - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

In dieser Folge von MM® Radio geht es darum, wie du deine Movement Toolbox aufbaust und wie du durch Barfußlaufen und Regenerationstechniken Schmerzen reduzieren kannst. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, Erwartungen und Zweifel und wie wir inneren Frieden und Freude finden können. Jeden Sonntag werde ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse der Woche rund um Bewegung, Therapie und den Körper zusammenfassen. Verfügbar wie gewohnt als Video und Podcast. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ - 00:00 Deine neue Show für Insights aus der Welt der Bewegung, Coaching, Therapie & Schmerzreha 05:16 Ein persönlicher Text 10:37 Beziehung zu Schmerzen verändern 15:08 Menschliche Verbindung & Status 18:37 Adidas vs. Barfußschuhe 24:09 Inhalte der Strongmove Masterclass 27:11 Deine MVMT Toolbox 33:57 Regenerationstipps gegen Schmerzen 38:55 Gewohnheit vs. Pathologie 44:29 Stelle deine Frage! - 🔗 Links: Text "Inner War means Peace": https://blog.leonvictor.de/p/inner-war-means-peace Will Storr - The Status Game: https://amzn.to/43bL45v Die Strongmove Masterclass: https://elopage.com/epl/Zmp2hUYsrJUcEKDhyArc Doppelte Ausatmung Erklärung (Huberman) Kurzversion: https://youtube.com/shorts/9JhTMTksk9s Lange Version: https://youtu.be/kSZKIupBUuc Interview mit Lars Lienhard & Ulla Schmid-Fetzer: https://youtu.be/BOmzQ8uKTNM --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Ein paar Gedanken zu den letzten 12 Monaten über Selbstzweifel, (Social Media) Marketing & Wachstumsschmerzen... Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * 0:25 Reflektion der letzten 2,5 Jahre 1:55 Herausforderungen der Selbstständigkeit 3:30 Erwartungshaltungen & Selbstzweifel 5:30 Veränderungen von Social Media 9:00 Teilen von Tiefpunkten 16:15 Schattenseiten des Marketing 19:35 Die Antidote zu Habgier 26:15 Spagat zwischen Wachstum & "Genug" 32:00 Illusion der Sicherheit & Kontrolle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Hypertrophie (im Bezug auf Muskelwachstum) wird oftmals sehr einseitig betrachtet. Viele haben dazu eine Meinung, ohne wirklich zu wissen, warum, wieso & weshalb Hypertrophie wichtig ist. Lukas Müller ist Natural Bodybuilder mit nationalen & internationalen Titeln und weiß daher genau, was Muskelwachstum ausmacht und warum es auch für den leistungsambitionierten Unternehmer wichtig ist. 💪🏽 Video auf Lukas Kanal: https://youtu.be/Xa3wisjSzpU 🎤 Unser gemeinsamer Vortrag Pain & Gain (Lernen mit Schmerzen umzugehen): https://movingmonkey.de/pain-gain - 0:14 Vorstellung Lukas Müller 1:32 Hypertrophie im Kontext von Bewegung 3:14 Für wen ist Muskelaufbau wichtig? 4:52 Ich will aber nicht so aussehen... 7:03 Wie viel Muskeln man überhaupt aufbauen kann (pro Jahr) 8:29 Dein Körpergewicht & die Waage 9:06 Was wir vom Bodybuilding lernen können 10:50 Tipps für alle, die Körperscham empfinden 17:37 "Ich habe keinen Bock zu tracken!" 20:30 Muskelaufbau & Compound Movements 25:05 Schwachstellen im Bodybuilding 29:49 Muskeln machen unbeweglich? 34:19 PUMPEN - welche Rolle spielt es? 41:58 Bananabunch Questions 54:16 PAIN & GAIN Vortrag - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training * 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training * --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Du hast hunderte Videos geschaut und tausende Übungen probiert, doch immer noch Schmerzen. Dabei scheint die Lösung doch so einfach zu sein. "Ich muss einfach ins TUN kommen..." "Mich nur bewegen..." Doch die meisten Tipps gehen den falschen Weg. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Training und Bewegung frustriert dich. Du bist einfach nur müde und ausgebrannt. Vielleicht brauchen wir eine Pause. Vielleicht brauchen wir eine andere Umgebung. Vielleicht brauchen wir nur eine andere Perspektive. Z.B. nicht nach Wiederholungen, sondern nach Gefühl zu trainieren. - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Therapie wird gelehrt als würde der Mensch aus Einzelteilen bestehen. Als wären Teile wichtiger als das Ganze. Lieber ein Curriculum füllen mit Informationen, statt Wissen zu vermitteln. Das führt weiterhin dazu, dass “Gesundheitsexperten” ihre Position und Stellung im Bezug auf Heilung als wichtiger einschätzen, als es wirklich ist. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ * --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Wir verstehen Schmerzen, wenn wir uns verstehen. Wenn wir uns verstehen, verstehen wir unsere Schmerzen. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠⁠ * --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Entspannung ist toll. Sport anstrengend und immer zu Leistung bringen sinnlos. Oder können wir Bewegung auch ohne Druck genießen? Als Leistungssportler eine schwierige Balance. Wenn du ebenfalls das Gefühl hast immerzu nur zu "müssen", sind diese Gedanken vielleicht hilfreich für dich... Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠⁠ * 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Mit Manolo ( @gravitycoach ) gehe ich auf ein bekanntes Thema ein, dass oftmals falsch behandelt wird: Hohlkreuz. Wichtig: Hohlkreuz ist oftmals nicht schlimm und wird gerne zu oft pathologisiert. Dennoch kann man über das Thema hinweg Dinge lernen, die einem bei seinen Bewegungen und Schmerzen helfen. Manuel Guarrera hat sich durch seine persönliche Leidensgeschichte in das Thema Biomechanik & Atmung eingearbeitet und interessante, wie auch hilfreiche Erkenntnisse gesammelt, über die er im Interview spricht. Du willst mehr von Manolo lernen? (Sehr zu empfehlen) 🏋🏽‍♀️ Gravitycoach Kettlebell Kurs (dein Core wird brennen!): https://bit.ly/kettlebellEvolution 🤸🏽‍♂️ "Hohlkreuz besser verstehen" 3.0: https://bit.ly/HohlkreuzLoswerden 📩 Mehr als nur Fitness Newsletter: https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach/newsletter 🎙Hier gibt's das Interview als Video: https://movingmonkey.de/blog/hohlkreuz --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Du bist Therapeut oder Trainer und fühlst dich ständig müde & ausgelaugt? Du hast das Gefühl, dass dich du so viel um andere Menschen und deren Wohlbefinden kümmerst, dass du viel zu wenig Zeit für dich hast? Immer häufiger kursiert das Wort "Compassion Fatigue" umher. Worum es sich dabei handelt und was du tun kannst, um deinen Beruf mit Freude und Energie auszuüben, erfährst du im Podcast. Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠⁠ * 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Warum schämen wir uns für freie Bewegung, oder gar unseren Körper. Selbst ich, als jemand der Sport und Bewegung zum Beruf hat, kennt dieses Gefühl. In diesem Video möchte ich ein paar Gedanken teilen, die dir hoffentlich helfen, dich frei und selbstbewusst zu bewegen, ohne Scham und schlechte Gedanken. I hope it helps :) Moving Rehab® - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠⁠ * Moving Rehab® Insider - Der Moving Monkey Newsletter: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠⁠ * --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

Wenn du Schmerzen hast, willst du diese möglichst schnell loswerden. Verständlich - wer hat schon gerne viele Schmerzen? In meiner Arbeit als Therapeut und Trainer durfte ich in tausenden Coachings Menschen mit den diversesten Schmerzbildern helfen. Rücken-, Schulter-, Knieschmerzen und noch viele mehr. Wenn es dir ähnlich geht, versuche die 3 Prinzipien umzusetzen, die ich dir im Video erkläre. Diese 3 Tipps gebe ich allen meiner Klienten mit, damit sie langfristig weniger Schmerzen haben. 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die mehr dieser Prinzipien zu Schmerzen lernen wollen: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler, die ihre Schmerzen, selber in die Hand nehmen wollen: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige, die Bewegung lieben: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video: 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message