Epilogen Podcast

På sitt varma, personliga sätt sammanfattar Mia Makila vad hon har lärt sig om missbehandel och skadlig narcissism under åren med Epilogen - men även hur hennes egen läkningsprocess gått parallellt med avsnitten. I detta avslutande avsnitt får vi dessutom ta del av den romantiska berättelsen om hur arbetet med podden ledde till att hon fann den stora kärleken Joachim Wilsson från Sömnlöspodden, som även röstskådespelar då historien skildrar bägges perspektiv i äkta romcom-stil! Avsnittet är illustrerat med teatersekvenser, ljudeffekter och stämningsfull musik. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel och traumaläkning. Musik och ljud från Epidemic Sound, Purple Planet Music (https://www.purple-planet.com), FreeMusicArchive.org (Blue Dot Sessions - Stephi) Musopen.org (Papalin - Solo e pensoso), Slutlåt: Velvet Moon - Confetti. Ljudeffekter från Freesound.org (catlover1970, jordivburgel)

I det näst sista avsnittet av Epilogen återvänder Mia Makila till att utforska familjerelaterad narcissism genom att väva in tre kvinnors berättelser, kunskap och stärkande tankar om hur det är att växa upp med missbehandel (emotionellt och psykiskt våld), vilka konsekvenser det har gett genom livet och hur de har frigjort sig från skadlig familjedynamik och lyckats kapa av smärtsamma rötter till narcissistiska familjemedlemmar. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Ljud och musik från Epidemic Sound samt FreeMusicArchive.org: Forget the Whale - Without You, Nuno Adelaida - Children - Our Life

Det är som om allt med narcissister är omöjligt. I en relation där det förekommer narcissistisk misshandel är det omöjligt för partnern att få behålla sin identitet, sin röst, sina behov, sin värdighet, integritet och autonomi. Det är även omöjligt att nå fram till en narcissist med hur man upplever deras skadliga beteende för att få till en positiv förändring. Men varför? Lösningen på att bemöta narcissistens omöjlighet är att se till att göra sig själv omöjlig att manipulera. Men hur? Med sitt finstämda och kreativa sätt, utforskar Mia Makila denna dragkamp om att befinna sig på rätt sida om omöjligheten. Avsnittet är illustrerat med teaterscener, musik och ljudeffekter. Epilogen Podcast är ideellt producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Röstskådespelare i avsnittet är Joachim Wilsson från Sömnlöspodden. Musik från FreeMusicArchive.org: Blue Dot Sessions - The Gran Dias / Silk and Silver, Chad Crouch - The Bridge, Daniel Birch - Marimba On The Hunt, Podington Bear - Gentle Marimbas, REW - Kapoho, Serge Quadrado - Positive Piano och ljud från Freesound.org (inchadney, LG, Slooshie_96)

Detta bonusavsnitt är en poddversion av Mia Makilas föreläsning om Epilogen Podcast på Bok- och poddfestivalen på Louis De Geer i Norrköping den 28 januari 2023. Makila berättar om hur och varför Epilogen Podcast kom till men även hur hon använt ‘social impact storytelling’ i podden. Förhoppnigsvis kan detta inspirera andra till att göra en positiv samhällsförändring med hjälp av kreativt berättande. Musik från FreeMusicArchive.org: Jason Shaw - Wheels, Josh Woodward - The Mission (Instrumental)

I det sista vinterspecialet av Epilogen Podcast, får vi ta del av nyinspelade hälsningar från de kvinnor som bidragit med sina egna epiloger i podden. Var har hänt sedan de spelade in sina epiloger? Vad gav de dem att berätta öppet och ärligt om vad de upplevt och överlevt? Hur kändes det att sedan lyssna på sitt avsnitt? Och har de kanske några nya tips att dela med sig av? Med sin unika kreativitet, bjuder Mia Makila på ett värmande blandning av kunskap, tankar, mys, musik och överraskningar! Avsnittet avslutas även med ett spännande avslöjande! Medverkande i avsnittet är bland annat entreprenören Mirre Sennehed (Destruktiva Relationer), Martina Skowronska bakom boken Genomskåda Narcissisten, Karin Heimdahl - skapare av audiodramat Y2K och Chaika, Helenah Perselius från Bakom fasadenpodden, bloggförfattaren Anna Holgersson (annaholgersson.com/blogg) samt musikern Cerefie Byrge med bandet Televote (@televotemusic). Epilogen Podcast är ideellt producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Poddsäker musik från Pixabay, Purple Planet Music (https://www.purple-planet.com), Borrtex - Christmas Memory, Love & Generosity, Blue Dot Sessions - Levander Crest, Podington Bear - Canvas och ljud från Freesound.org (Debsound)

I detta avsnitt som innehåller både ett inception-liknande äventyr och känslosam teater, utforskar Mia Makila Sam Vaknins teorier om "shared fantasy" inom narcissistisk misshandel och hur narcissister använder fantasi som en psykologisk försvarsmekanism som de lockar sin partner till att medverka i. Relationen blir en slags sektliknande "kärlekspsykos" - en ömsesidig önskan att uppleva en villkorslös kärlek men som endast är möjlig mellan en förälder och ett barn, så den fabricerade verkligheten blir både skev och bisarr. Att partnern bidrar till att upprätthålla fantasibubblan, gör att hen känner sig medskyldig till sin egen missbehandel. Avsnittet är en kreativ tolkning av föreläsningen "Method in Narcissist's Madness: Grannon-Vaknin in Bucharest" (https://youtu.be/sexM2FaabIk). Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Anthem of Rain - Bad Nostalgia (Instrumental), Blue Dot Sessions - Trod Along, Borrtex - Parent's Love, Crowander - Don't You Leave, Daniel Birch - Music Box & Sunshine, Kevin MacLeod - Backed Vibes Clean / Enchanted Journey, Podington Bear - Memory Wind / Yellow Line, REW__ - Seabed / Tympanum, Serge Quadrado - Princess, Sergey Cheremisinov - Mother`s Hands, Yusuke Tsutsumi - Untitled #5 / Untitled #9, Ljudeffekter från Freesound.org:(akemov, oldestmillennial, Filo_Rossi, LiamG_SFX, InspectorJ, ReneGami13)

Termen 'narcissistisk misshandel' har ännu inte blivit helt etablerad på svenska, inte ens när vi talar om våld i nära relationer - så vad är det egentligen? För att på ett tydligt och enkelt sätt kunna förklara vad narcissistisk misshandel innebär och hur det skiljer sig från andra misshandelsformer, utforskar Mia Makila vad som motiverar narcissister att utöva olika former av manipulation, våld och övergrepp - och hittar behov och drivkrafter som andra slags våldsutövare och manipulatörer inte har. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Musik från FreeMusicArchive.org: Blue Dot Sessions (Element Airborne, Sals Piano Solo, Stephi), Chad Crouch (American Wigeon, Raven Warble), Daniel Birch (Heart, Indigo Strokes, Sustained Light 8), David Hilowitz - Time Passing I, Laura Sheeran - Lupine Rot, Maarten Schellekens - Reading by Lamplight, Podington Bear - Cloudbank, Serge Quadrado (Broken Dream, Dream to Fly), Kris Roche - Your Own Two Feet - Ljudeffekter från Freesound.org: (paulw2k, KAMARIN, RoganMcDougald, Nakhas)

I den andra delen av Mia Makilas kreativa och djupgående analys av fallet Johnny Depp och Amber Heard, försöker vi komma närmare sanningen om deras destruktiva relation genom att utforska dynamiken i deras dödsdans. Men vem är egentligen våra två danspartners - bakom Hollywoodglansen? Vilka individuella psykologiska bagage bar de med sig in i denna dödsdans - och hur kunde den bli så himla giftig och skadlig? Avsnittet är illustrerat med teatersekvenser, ljudeffekter och musik. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att sprida kvalitativ kunskap om psykisk misshandel. Musik från FreeMusicArchive.org (redigerade versioner): Blue Dot Sessions - Allie Mine, Cabernet, Cigar Singles, Gaena, Kentucky Farewell, Latecomer, Leatherbound, Preston and Carle, Sayera, Sudden Courier, Tall Harvey, The Griffiths, Tiled Chamber, Voyager, Borrtex - Perception, David Amber - Beautiful Liar (feat. Ashley Jana), Maarten Schellekens - Mallet Play, Podington Bear - Golden Hour, Satellite Bloom, Theme in G. Ljud från Freesound.org: Lena Orsa, Glaneur de sons, vedas, WolfOWI, RTB45, mvines, arnaud coutancier, YleArkisto

På sitt unika sätt analyserar Mia Makila rättegången mellan Johnny Depp och Amber Heard - och varför det är så svårt att avgöra vem som är förövare och vem som är offer i deras destruktiva relation. Med nyanserad och filosofisk blick utforskar hon hur samtidsfenomen som metoo och cancelkultur undermedvetet kan färga vår uppfattningsförmåga när vi följer rättegången - och hur ska vi förhålla oss till sanningen när den blivit korrupt av manipulation och smutskastning från en utav parterna. Avsnittet innehåller även en dramatisering av ett telefonsamtal mellan Depp och Heard som är översatt till svenska. Del 1 av 2. Epilogen Podcast är en finstämd mononlog-podd om psykisk misshandel. Producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik från FreeMusicArchive: Blue Dot Sessions - Cherry Heath, Small World Reveal, Tazrouks, Temperance, Borrtex - Fog In The Street, Podington Bear - Aim Is True, Alphabet Soup, Clair De Lune, Dinky, Fragile, Do Not Drop, Nocturne Op 15 No 2, Superhumanoids - Mirrors

Livet med en narcissist känns ofta som en rysare. Om detta berättar överlevaren Helena i en filmisk och kreativ epilog där hon öppenhjärtigt delar med sig av sina upplevelser av narcissistisk misshandel och hur förövaren lyckades behålla sitt järngrepp om hennes tankar och självbild även efter hon lämnat relationen. Insikten gör henne redo att äntligen försöka hitta ut ur rysaren hon överlevt. Vi får följa henne genom en snårig labyrint av tankar, känslor och smärtsamma insikter mot att återerövra sin egen röst och sanning - men kommer hon att lyckas hitta ut? Epilogen Podcast är en finstämd podd om psykisk misshandel. Producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Borrtex - 71017 / Light, Daniel Birch - Low Force / Restless States Constrained Desire 2, Kai Engel - Mist and Clouds / Morbid Imagination / Snowmen, Maarten Schellekens - Dawn / The Little Match Girl (ft. Enlia) / Shattered Innocence, Scott Holmes Music - Boiler Room / Longing for Home, Alex Mason - Against Ghost Ljudeffekter från freesound.org: (qubodup, Timbre, vykroft, lena_orsa, GregorQuendel, Benboncan, Kyster, DudeAwesome, LampEight, MrAuralization, ERH)

Med kreativ frihet har Mia skapat teaterscener av ett inskickat manus skrivet av överlevaren 'Camilla' som valt att vara anonym med både namn och röst. Genom dessa ljudillustrerade scener och monologer får vi en detaljerad inblick i hur Camilla blir gaslightad, drogad och sexuellt utnyttjad av 'Peter', som utger sig för att vara hennes trygga famn. På ett oerhört kusligt sätt driver han Camilla till att börja tvivla på hennes eget förstånd och suddar bort hennes självbild. Till slut kan hon inte längre skilja på vad som är verkligt och overkligt eller vem som är offer och förövare. Epilogen Podcast är en finstämd podd om psykisk misshandel. Producerad och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Borrtex - Last Day of High School / Memoir of Solitude / Smiling Face, Chad Crouch - American Coot, Alex Mason - Inexplicable Fear, Damiano Baldoni - concatenate, Daniel Birch - Lost, Kai Engel - May, Krackatoa - min min light, Podington Bear - Dowl / Light In Branches / Wind Up Toy, Telepathic Teddy Bear - Emotion As Weapon, North Hive - Larva, Scott Holmes Music - Something In The Distance / Ljudeffekter från freesound.org: (FreqMan, IESP, Freed, CaKon)

Tove utsattes för psykisk misshandel, lögner och svek som till slut resluterade i ett förnedrande övergrepp. Mitt i det tunga läkningsarbetet försöker hon se sitt eget mönster för att förstå hur hon kunde hamna i järngreppet av någon annans makt och kontroll. Genom både dagboksinlägg och stunder av smärtsamma och rörande insikter, får vi följa hennes process av att stärka och hela sig själv från grunden. Eftersom Tove arbetar som trädgårdsmästare, tänker hon på sin förövare som en mördarsnigel och hon vägrar låta det slemmiga, giftiga spår han lämnade efter sig förstöra mer än han lyckades ödelägga under deras tid tillsammans. Ett avsnitt om att hitta sin styrka och egenansvar efter att ha överlevt trauma. Epilogen Podcast är en kreativ och finstämd monologpodd som är illustrerad med musik och ljudffekter. Producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). "Mördarsnigeln" är skriven och framförd av Tove Sporrong. Musik: Blue Dot Sessions - Basketliner / Minister Creek / Winter in Black, Kai Engel - June, Monolog Rockstars - Dream Sequence, North Hive - Hive, Yusuke Tsutsumi - A Little World Ljudeffekter från freesound.org (Kyster, Eelke)

Helenah (från Bakom Fasaden-podden) delar med sig av sin tidslinje av osunda relationer och hur omedvetna anknytningsmönster har styrt jakten på 'fel' sorts kärlek - som lett till en dominoeffekt av osunda relationer och trauman med förödande konsekvenser. I en lite längre inledning, gör Mia Makila en djupdykning i anknytningsteori och utforskar vikten av att förstå sina egna relationsmönster för att undvika att upprepa dem av gammal vana och för att kalibrera om siktarsiktet när vi väljer partners och vänner. Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och är illustrerad med musik och ljudffekter. Musik från FreeMusicArchive.org: Borrtex - Thank You For This World / Warm Feeling, Chad Crouch - Amaranthus / Breeze On The Meadow / Birdsong by the Breeze, Serge Quadrado - Infinity / Night, Daniel Birch - Echoes Of Shadow And Light / Sustained Light 6, Krackatoa - Under an ending sun

Förra vintern evakuerades Anna från sitt hem där hon levde under kontroll, psykiskt våld och isolering. Om detta berättade hon om i avsnittet "Under hans öga - Annas epilog", som släpptes i somras. I årets vinterspecial från Epilogen Podcast, delar Anna med sig av vad hon gått igenom under året efter evakueringen. Genom att gestalta sina tankar och känslor på ett fantasifullt sätt, målar hon upp sin inre resa - ut ur mörkret och mot ljuset av ett helt nytt liv. Så i denna varma, äventyrliga "ljud-film", får vi följa Anna på den långa, tuffa vägen mot att hitta hem. Avsnittet är ett konstnärligt samarbete mellan Anna Holgersson (@frkkrass) från bloggen blogg.vk.se/frookenkrass (manus/röstskådespeleri) - och surrealist-konstnären Mia Makila (www.miamakila.com) (regi/ljud- och musiksättning). Resultatet är ett "Alice i Underlandet för överlevare" - en hyllning till alla som kämpar för att bygga upp sig själva efter psykisk misshandel. Musik från freemusicarchive.org: Borrtex - Awake The Light, Happy Holidays, I Think I Love You, I Will Never Give Up, Present Moment, Rainbow, Standing Up!, Maya Solovéy - Little Drummer Boy, Silent Night, Scott Holmes - Forces of Attraction, A Peaceful Winter, Purple Planet Music (www.purple-planet.com) - Ljudeffekter från freesound.org: soundShelves, dobroide, pushtobreak, kessir, hanstimm, YleArkisto, Kyster, klankschap, catlover1970, klankbeeld, scratchikken, tim.kahn, gabbamat, rempen

Hur många gånger är det rimligt att glömma och förlåta någon, när personen fortsätter att upprepa samma skadliga beteende och dessutom inte visar någon ånger? Är det verkligen hälsosamt att fortsätta glömma och förlåta när man blivit psykologiskt söndermanglad av samma person under en hel livstid? Överlevaren 'Maria' - som vuxit upp i en familj med narcissism, filosoferar kring begreppen förlåt, acceptans och självrespekt, medan hon delar med sig av sina kloka insikter. Epilogen Podcast är en monolog-podd om destruktiva relationer och är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Blue Dot Sessions - Big River Run / Enter the Room / Falaal / Flatlands 4th / Our Lament, Crowander - American, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), The New Valleys - Carry On Ljudeffekter från freesound.org

På sitt alldeles unika och kreativa sätt, målar Mia Makila upp en fiktiv berättelse om den vuxna syndabocken Karin och hennes frigörelseprocess ur den narcissistiska familjedynamiken. Genom Karins ofiltrerade tankar och känslor, får vi ta del av all den smärta, sorg, längtan och styrka som ett uppbrott från familjen innebär. Avsnittet är illustrerat med stämningsfull teater, musik och ljudeffekter. Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Chad Crouch - Feeding Flock / March Wrens, Maarten Schellekens - Farewell / Mallet Play with Violin and Piano, Action Davis - Deep Thoughts, Karissa Hobbs - House Burnin' Down, Kris Roche - Astronaut, Podington Bear - Stages Of Awakening, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Emil Telmanyi - Violin Sonata no. 3 in C major, Enrico Caruso - Santa Lucia Ljudeffekter från freesound.org: Burning Cicada, Imjeax, AderuMoro, virtual_ambiance

Epilogen Podcast fyller 1 år och vi firar tillsammans med Mia Makila, som öppenhjärtigt delar med sig om hur podden föddes ur en djup sorg och smärtsamma förluster under pandemin. Ett finstämt bonusavsnitt med både allvar, humor, tillbakablickar och överraskande inslag! Avsnittet är illustrerat med teater, musik och ljudeffekter. Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande podd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Dana Boulé - Balloon Waltz Memory / French Accordion / Swinging in the 7th, Jahzzar - Railroad's Whiskey Co, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Quiet Orchestra - The Pandemic Has a Woman’s Face, Kai Engel - Nothing, ljudeffekter från freesound.org: klankbeeld, ralexpdx, thanvannispen, StrangeAcoustics, AntonioZozobra, Setuniman

I den andra delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila hur den giftiga familjedynamiken påverkar vuxna barn till narcissister. Den gemensamma nämnaren för alla barn till narcissistiska föräldrar är ett psykologiskt medberoende - som i vuxen ålder leder till olika former av dysfunktionella anknytningsmönster, psykisk ohälsa och djupa, komplexa själasår. Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Podden är illustrerad med musik och ljudeffekter. Musik: Blue Dot Sessions - Floretin / River Lapse / Stock Still, Chad Crouch - Peanut Shells, Dee Yan-Key - Angel of Light, Gotama - Piano Dreams 1, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Vox Àltera Ensemble - Omnes amici mei Ljudeffekter från freesound.org: Debsound, drotzruhn, YleArkisto, Owl

I den första delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila - på sitt varma och kreativa sätt - familjer med narcissistiska föräldrar, där alla har sin roll att spela i en sektliknande familjedynamik. Både mammor och pappor kan vara narcissister men dynamiken och rollerna är alltid densamma. Vi får bland annat möta guldbarnet, syndabocken, det osynliga barnet och såklart den narcissistiska föräldern och hans tilltåtande partner. Hur är det egentligen att leva i en familj där det finns narcissism och hur påverkar det barnens mående och utveckling? Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Blue Dot Sessions (Dolly and Pad, Upper Registers), Chad Crouch (A Convocation, Children By The Creek, Savannah Song, The Family), Podington Bear - Surface Tension 3, Sergey Cheremisinov - True Love , Ljudeffekter från freesound.org (Setuniman)

Ett brännande aktuellt avsnitt om vår tids syn på skillnaden mellan människans fysiska och psykiska värld. Vi vet alla vad fysisk hälsa är - men vad är egentligen 'psykisk hälsa'? Vad händer med oss människor när vi försöker leva upp till samhällets alla pressande krav och samtidigt tränger undan vår äkta natur, förnekar alla själasår och vägrar utforska oupplösta psykologiska mysterier? I den andra sommarepilogen - som är full av framtidshopp, filosoferar Mia Makila kring allt från missbruk, extremism, metoo, sårbarhet, kreativitet och om hur ett barndomstrauma möjliggjorde en stark kontakt med "den mjuka bananen innanför det kvävande bananskalet". Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Jason Shaw (Autumn Sunset, Landra's Dream, One Fine Day, Running Waters, Serenity) / Scott Jacobs - Straight Down the Line / Juanitos - Black Samba - Ljudeffekter från freesound.org (Dynamicell)