Salud mental para todos

Únete a Carlota Garayo, estudiante de psicología, mientras desglosa los mitos y realidades del perfeccionismo. Desde las expectativas inalcanzables hasta las presiones autoimpuestas, exploraremos cómo abordar y superar los estándares poco realistas que a menudo nos imponemos. Con perspicacia y comprensión, este episodio ofrece herramientas prácticas para cultivar una relación más saludable con el logro y la autocompasión.

En el episodio 36 de 'Salud Mental para Todos, la psicóloga María Galiot nos guía para vencer la procrastinación. Exploraremos estrategias efectivas respaldadas por la psicología para superar este hábito paralizante y recuperar el control sobre nuestras vidas. Descubre cómo enfrentar la procrastinación con empatía y comprensión hacia uno mismo mientras trabajamos hacia una mayor productividad y bienestar emocional.

Compartimos con vosotros la entrevista realizada al Dr. Carlos Chiclana en COPE Guadalajara el pasado 1 de marzo con la que aprender a ser una familia fuerte y sana. Esperamos que os guste

️ ¡Nuevo episodio de Salud Mental para Todos! Descubre cómo liberar el estrés diario con la relajación progresiva de Jacobson. En este episodio, la psicóloga Jimena de Madariaga te guiará a través de este práctico ejercicio para identificar y liberar las tensiones musculares. ‍♀️ Cierra los ojos, encuentra un lugar cómodo y únete a esta sesión de relajación que te ayudará a mantener la calma en medio de la vida agitada. ¡No te lo pierdas! Escúchalo ahora y comparte tus experiencias en los comentarios. ✨

¡Bienvenidos a "Salud Mental para todos"! En este episodio titulado "El perfeccionismo patológico", la psicóloga María Pérez Criado nos adentra en cómo el perfeccionismo puede transformarse en una carga emocional, afectando nuestra calidad de vida. Acompáñanos mientras exploramos estrategias prácticas para gestionar este aspecto y cultivar un bienestar mental duradero. ¡No te pierdas esta conversación esclarecedora sobre salud mental!

¡Bienvenido a un nuevo episodio del podcast Salud Mental para todos! Hoy, la psicóloga Micaela Delclaux, entrevista a una paciente con trastorno de la conducta alimentaria para que, juntos, podamos conocer y concienciarnos un poco más acerca de esta problemática. ¡No te lo pierdas! #saludmentalparatodos #TCA #psicología #psiquiatría #saludmental #salud

En este episodio, el psicólogo Joel Angulo Rodríguez profundiza en el tema del trauma psicológico. Explora con nosotros las causas, manifestaciones y efectos del trauma en la salud mental de las personas; y recibe consejos y estrategias para comprender, abordar y sanar el trauma y mejorar tu bienestar emocional y mental.

El psicólogo Joel Angulo Rodríguez nos guía durante este podcast en una relajación en imaginación, una práctica con numerosos beneficios como la ayuda a aliviar dolores de cabeza, facilitar el sueño, reducir la presión arterial, aliviar dolores musculares, reducir los niveles de cortisol, la angustia y el estrés general. ¡No te lo pierdas!

El Dr. Carlos Chiclana Actis proporciona algunas ideas sobre la importancia de la prevención en salud mental y la tarea que tienen los educadores para poder ayudar a desarrollar una mejor salud mental en niños y adolescentes, todas ellas fundamentadas en estudios científicos y publicaciones académicas.

¡No te pierdas nuestro último episodio de "Salud Mental para Todos"! En esta ocasión, nos adentraremos en un tema crucial: la sexualidad. Para ello, entrevistamos a Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo con una gran trayectoria en este campo. Descubre consejos y reflexiones sobre cómo mantener una relación saludable con la sexualidad y cómo afecta la pornografía en nuestro último episodio. ¡No te lo pierdas!

¡Bienvenido a otro episodio de "Salud Mental para Todos"! En este episodio exploraremos junto a Macarena Escobar Rodriguez el fenómeno de la crítica patológica, esa voz interior severa e implacable que a menudo nos acompaña. Acompáñanos mientras desentrañamos los diferentes aspectos de la crítica patológica, desde su origen hasta su impacto en nuestra autoestima y bienestar emocional. Abordaremos cómo esta forma de autoevaluación puede manifestarse en diversas áreas de nuestras vidas, influyendo en nuestras decisiones, relaciones y perspectivas. Al final del episodio, te proporcionaremos herramientas concretas que podrás incorporar en tu vida diaria para desafiar y transformar la crítica patológica en un diálogo interno más constructivo y positivo. Porque todos merecemos tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y empatía. No olvides suscribirte al podcast para estar al tanto de nuestros futuros episodios, donde seguiremos explorando temas relevantes relacionados con la salud mental.

¡Bienvenido a un nuevo episodio de Salud Mental para Todos! En esta ocasión nos sumergimos en el mundo de la Mentalización de la mano de Ashley Andrade Acosta. Descubre cómo la capacidad de mentalizar nos permite comprender y atribuir pensamientos, deseos e intenciones a nosotros mismos y a los demás, sentando las bases para relaciones más saludables y una comunicación efectiva. Recuerda suscribirte al podcast para no perderte futuros episodios sobre temas relacionados con la salud mental.

El psicólogo Fernando Muñoz Montesinos dedica este episodio a comentar el valor del amor como clave para una vida plena. ¡No te lo pierdas!

El arte es una manera alternativa y hermosa de entender la vida, a nosotros mismos y a nuestro entorno, por lo que puede ser una herramienta valiosa en el proceso terapéutico y ayudar a las personas a explorar sus emociones y mejorar su bienestar afectivo. Durante este episodio, la psicóloga Kristel Gurdián responderá a preguntas como: ¿Qué es la arteterapia? ¿Qué beneficios tiene expresarnos a mediante del arte? ¿Cómo puede la creatividad ayudarnos? Acompáñanos en este episodio para conocer, un poco más, acerca de esta terapia.

Durante este episodio, Irene Perea hablará de las personas con altas capacidades, ¿Qué se entiende por altas capacidades? ¿Qué tipos de altas capacidades podemos encontrar? ¿Cómo es la vida de estos niños en el colegio? ¿Y durante la vida adulta? También hablará de la importancia del diagnóstico y algunos mitos relacionados con la superdotación. ¡No te lo pierdas!

Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Salud Mental para todos. En este episodio, la psicóloga Marta Viada nos hablará sobre qué es la autoestima y cuáles son sus pilares fundamentales. Además, veremos que se puede hacer en el día a día para poder fomentar la autoestima de manera saludable. Esperamos que os sea muy útil.

Durante este episodio, la psicóloga Carolina Alcázar profundizará en el duelo y las formas que hay para superar las diferentes pérdidas que se tienen durante la vida.

Bienvenido a un nuevo episodio del podcast Salud Mental para todos. En esta ocasión, Pilar García Friginal nos hablará de las relaciones tóxicas, ese tipo de relaciones que resultan destructivas y dañinas, donde al menos una de las partes siente dolor y malestar por la situación. Como veremos durante el episodio, esto no es algo exclusivo de las relaciones de pareja, y se puede encontrar en otros tipos de relación como una amistad, dentro de la familia o entre compañeros de trabajo. Si os parece interesante el tema, no te pierdas el episodio y compártelo con los demás. ¡Gracias!

Tendemos a creer que nos valemos principalmente de nuestra mente y de nuestra razón para decidir y vivir nuestro día a día. Sin embargo, las emociones también juegan un papel importante, moviéndonos a la acción. Tengamos o no conciencia de ellas, impregnan nuestro pensar y nuestro hacer. En este episodio, Carmen Baladrón nos hablará de las emociones, su importancia y nos dará algunas estrategias para regularlas más eficazmente.

Bienvenido a un nuevo episodio del podcast Salud Mental para todos. En esta ocasión, la psicóloga Paz Ferrer hablará de las hormonas relacionadas con nuestra felicidad: la dopamina, la oxitocina, la serotonina, y las endorfinas. Además, dará una serie de consejos para fomentar su síntesis. ¡No te lo pierdas!