Training Ohne Limit
Health & Wellness Podcasts
Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
Language:
German
Website:
https://trainingohnelimit.de/
Episodes
(#92) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 2)
2/1/2023
Heute sprechen wir über die Institution "Exos" und die Vorbereitung auf die Season. Außerdem erzählt Kasim über den seinen Umgang mit Verletzungen und wie die Karriere nach der Karriere bei ihm aussehen wird. Viel Spaß!
01:14 Verlässlichkeit im Mannschaftssport
04:26 Der Alltag eines NFL-Spielers
06:25 Umgang mit Verletzungen
10:25 Schmerzmittel auf dem Feld
13:13 Physiotherapie in der NFL
19:38 EXOS
27:22 Athletiktraining & Konditionstraining
30:25 NFL Combine & Bench Press...
Duration:00:47:04
(#91) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 1)
1/23/2023
Wie schafft man es aus Deutschland in die beste American Football Liga der Welt? Wir sprechen heute mit unserem Gast darüber, welche Höhen und Tiefe er auf diesem Weg erlebt hat und wie er es geschafft hat, sich gegen die besten Spieler der Welt durchzusetzten. Viel Spaß!
02:09 Vorbereitung auf den Superbowl
05:21 Die NFL in Deutschland
09:21 Wie verlief dein Start in die NFL?
13:42 Vorbereitung auf den NFL Combine
18:06 Körperliche Voraussetzungen
19:50 Sportförderung in den...
Duration:00:46:56
(#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)
11/7/2022
Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß!
00:46 Variation im Training
04:22 Time Under Tension
07:45 Progression im Hypertrophietraining
10:20 Mind-Muscle-Connection
15:32 Koordination & Bewegungsausführung
18:24 Wie baut man eine stabile Wadenmuskulatur auf?
20:57 Blood Flow Restriction Training (BFR)
28:44 Was passiert bei einer Trainingspause?
33:31...
Duration:00:55:02
(#89) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 1)
10/31/2022
Beim Muskelwachstum geht es nicht nur um Proteine, sondern vor allem um das richtige Training. Und dafür haben wir uns einen großartigen Gast eingeladen, der das Ganze von der wissenschaftlichen Seite aus betrachtet. Viel Spaß!
02:09 Fitnesswissenschaftskongress
04:02 Fitnesswissenschaften vs. Sportwissenschaften
10:05 YouTube als Wissenschaftler
12:13 Wie bist du selbst zur Forschung gekommen?
13:23 Welche Ergebnisse haben dich bisher am meisten überrascht?
15:04 Myostatin &...
Duration:00:55:02
(#88) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 2)
7/3/2022
In der letzten Woche haben wir lange über die Kniebeuge gesprochen und heute wird die Themenauswahl nochmal etwas wilder. Wir haben Alex die verschiedensten Fragen gestellt und die großartigsten Antworten bekommen. Viel Spaß!
00:48 Ist ein "Valgus Squat" wirklich so schlimm?
07:22 Belastungsmanagement im Training
09:49 Periodisierung im Kraftsport
11:46 Position der Schulterblätter beim Bankdrücken
19:38 Offene vs. geschlossene kinetische Ketten
25:29 Sumo-Kreuzheben außerhalb vom...
(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)
6/26/2022
Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!
01:58 IPF Powerlifting WM 2022
06:57 Wie wichtig ist die Genetik?
12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?
17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport
20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?
23:35 Wissenschaftliche...
(#86) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 2)
6/5/2022
Morgen ist die IPF Powerlifting WM, an der Josh teilnehmen wird. Und wir sprechen heute über seine Trainingsgewohnheiten, sein Mindset und natürlich über die Vorbereitung auf den Wettkampftag. Viel Spaß!
01:29 Veränderungen im Training
03:05 Satzpausen & Regenration
04:30 RPE & RiR
06:23 Wie trainiert man als Anfänger?
07:34 Wie überwindet man Plateaus?
09:41 Krafttraining bei Männern und Frauen
10:57 Trainingsroutinen
14:45 Schlaf & Regeneration
16:13 Ernährung & Supplements
23:31...
(#85) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 1)
5/29/2022
Seit Beginn dieses Podcast fragen wir uns immer wieder, wie man so richtig stark wird? Mittlerweile werden wir immer spezifischer und zeigen euch heute, dass man auch mit über 30 noch ordentlich Kraft aufbauen kann. Viel Spaß!
03:00 Vorstellung & Opening
04:53 Training in der Jugend
09:53 Vom CrossFit zum Powerlifting
11:27 Statistiken & Benchmark
12:43 Weightcut & Cardio
15:16 BVDK & IPF
19:55 Entwicklung beim Bankdrücken
23:50 Periodisierung im Training
29:29 "Vertraue deinem...
(#84) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 2)
5/22/2022
In der letzten Woche haben wir über die Veränderung im Profifußball gesprochen und darüber, wie sich die Spieler weiterentwickeln müssen. Und in Teil 2 geben wir einen Ausblick darauf, wie im Profifußball zum Athletiktrainer wird. Viel Spaß!
01:02 Leistungsoptimierung
05:42 Körperliche Voraussetzungen
09:24 Was ist Talent?
14:00 Antizipation & Entscheidungsfindung
16:24 Welches Fitnessstudio nutzt du?
17:47 Belastungsmanagement & Übertraining
23:06 Ausdauer im Athletiktraining
26:32...
(#83) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 1)
5/15/2022
Wie oft hört man, dass Fußballer eigentlich gar keine "richtigen" Athleten sind? Dass diese Aussage völliger Quatsch ist und warum ein gutes Athletiktraining zum modernen Fußball dazugehört, besprechen wir heute mit Profi-Coach Yannick Obenauer. Viel Spaß!
01:50 Vorstellung & Opening
07:35 Vom Sportler zum Athletiktrainer
12:28 Athletiktraining im Profifußball
17:22 Dynamische und athletische Leistungsfaktoren
20:57 Training in der Mannschaft
25:36 Wie wird sich der Sport in Zukunft...
(#82) Achillessehnenreizung feat. Nils Heim (Teil 2)
3/21/2022
In dieser Woche sprechen wir mit Nils über die Effektivität von Online Betreuungen und geben konkrete Hinweise für die Behandlung für die Achillessehnenreizungen, um langfristig erfolgreich zu sein. Viel Spaß!
01:09 Effektivität von Online Betreuungen
08:07 Der Faktor "Zeit"
14:03 Pause und Schmerzmittel?
19:02 Akutmaßnahmen zur Schmerzreduktion
24:58 Belastungsmanagement in der Rehabilitation
31:14 Dehnen bei Achillessehnenreizungen
33:20 Passive Therapiemethoden
38:57 Phasen der...
(#81) Achillessehnenreizung feat. Nils Heim (Teil 1)
3/14/2022
Der Frühling steht kurz vor Tür und viele von uns nutzen das super Wetter, um die ersten Kilometer im Jahr im Joggen. Doch was passiert, wenn auf einmal die Ferse weh tut? Wir sprechen heute über Achillessehnenreizungen und wie man damit umgeht. Viel Spaß!
00:52 Vorstellung & Opening
05:14 Teufelskreislauf bei Sehnenproblematiken
08:41 Wie sah dein erster Kontakt mit dem Thema aus?
12:40 Sollte man das als Coach selbst erleben?
16:48 Guidelines und Erfahrungswerte
20:09 Besonderheiten...
(#80) Sportphysiotherapie feat. Jan Schröder (Teil 2)
3/7/2022
In dieser Woche sprechen wir mit Jan über verschiedene sportphysiotherapeutische Testverfahren, die Zukunft der Physiotherapie in Deutschland und wie man sich als frisch examinierter Physio die Informationen holen kann, die man braucht. Viel Spaß!
01:00 Aktive vs. passive Techniken bei SPT Education
03:35 Sportphysiotherapeutische Testverfahren
07:18 Kriterien basierte Physiotherapie
10:28 Praktische Erfahrung mit Training
14:30 Wie viele Tests brauchen wir überhaupt?
17:58 Fragebögen...
(#79) Sportphysiotherapie feat. Jan Schröder (Teil 1)
2/28/2022
Wie findet man als Physiotherapeut eigentlich den Weg in den Leistungssport und welche Fortbildungsmöglichkeiten gibt es auf diesem Weg. Ein Thema, das nicht nur für unsere Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen interessant ist. Viel Spaß!
00:43 Feedback zur Folge mit Mat Fraser
01:29 Vorstellung
02:21 Training mit den Hamburg Sea Devils
06:54 Der Weg in die Sportphysiotherapie
14:03 Interdisziplinäre Kommunikation
16:01 Trainingsdatendokumentation
21:07 VBG Schulter...
(#78) Hard Work Pays Off feat. Mat Fraser
2/22/2022
Am Donnerstag starten die CrossFit Open 2022 und wir haben heute den perfekten Gast dabei, um euch genau zu erklären, wie der Hase läuft. Viel Spaß!
00:59 Vorstellung
02:35 Wie sieht dein Leben aktuell aus?
05:43 Der 5. Titel bei der CrossFit Games
09:37 Warum warst du so viel besser, als alle anderen?
15:53 Veränderungen der Gewohnheiten
19:02 War der 1. Titel der Beste?
24:20 Die erste Teilnahme an den Regionals 2013
29:23 Umgang mit Schwächen
35:55 Progression am...
(#77) Die CrossFit Anleitung (Teil 2)
2/14/2022
Heute geht es bei uns in einem lockeren Gespräch nochmal intensiv über das Thema CrossFit. Wir blicken zurück auf die Entstehung des Sports und sprechen über den Einbau von CrossFit in andere Sportarten. Viel Spaß!
01:26 Wie kann man CrossFit ins Training einbauen?
02:42 Was ist CrossFit?
04:22 Historischer Rückblick
06:41 Wie ist "Fran" entstanden?
11:02 Die 3 Grundpfeiler des CrossFit
11:10 1. Funktionelle Bewegungen
15:22 2. Intensität
21:28 3. Variabilität
24:25 Definition...
(#76) Nie wieder Knieschmerzen
2/7/2022
Knieschmerzen hatte eigentlich jeder schon einmal, aber neben akuten Sportverletzungen gibt es auch unspezifische Beschwerden. Dafür haben wir heute 3 große Themenbereiche mitgebracht, die wir mit euch zusammen besprechen. Viel Spaß!
00:50 Unspezifische Kniebeschwerden
05:49 Patella-Femorale Schmerzen (PFS)
08:48 Knie-Arthroskopie
14:46 Ist eine operative Therapie sinnvoll?
17:07 Ursachen und Risikofaktoren
19:00 Vastus Medialis und Patella-Maltracking
25:01...
(#75) Red Flags
1/31/2022
Es gibt Situationen, in denen wir unsere Kund:innen und Patient:innen nicht mehr weiter betreuen dürfen und eine ärztliche Abklärung erforderlich ist. Wir sprechen heute über Red Flags und wie ihr sie erkennt. Viel Spaß!
01:52 Was sind Red Flags?
06:16 Symptome in Kombination
08:10 Schmerzen im Training
08:53 Spezifität und Sensitivität
11:01 Hört auf euer Bauchgefühl!
11:32 Red Flags - Frakturen
14:44 Fallbeispiel
18:06 Informationen im Kontext bewerten
20:26 Red Flags -...
(#74) Training bis der Arzt kommt feat. Max Planer
1/24/2022
Dass man sich beim Leistungstest selbst vergiften kann, hätten wir vorher auch nicht geglaubt. Wir sprechen heute mit Max Planer darüber, wie man sich an seine absolute Leistungsgrenze pusht. Viel Spaß!
01:06 Vorstellung
02:21 Karriereende und berufliche Veränderungen
07:42 Wie hast du mit Rudern angefangen?
09:42 Skull und Riemen
15:06 Ergometer und Ruderboot
17:06 Deutschland-Achter
19:50 Vom Training ins Krankenhaus
29:56 Olympische Spiele
33:04 Vorbereitung auf einen...
(#73) Kaputte Schienbeine
1/17/2022
Wir sind zurück aus der Winterpause und wünschen euch ein frohes neues Jahr! Heute geht es um das Schienbeinkantensyndrom und die sportphysiotherapeutische Betreuung im Trainingslager der DTB Junioren-Nationalmannschaft. Viel Spaß!
0:42 Frohes neues Jahr!
2:21 Selbstständigkeit
4:03 Trainingslager mit der Junioren-Nationalmannschaft
7:08 Grundlagentraining
11:04 Sportphysiotherapie im Trainingslager
12:52 Überlastungsprobleme beim Turnen
15:08 Shin Splints
18:23 Eigene Erfahrungen...