Mentale Gesundheit | im Privat- und Berufsleben

▶️ Gehören Sie auch zu den Menschen, die manchmal mit Ihrer Beziehung hadern? Ja? ▶️ Oder vermissen Sie in Ihrer Partnerschaft häufiger gewisse Liebesbekundungen, wie "Ich liebe dich", oder "Ich hab dich lieb"? ▶️ Oder merken Sie, dass fehlende körperliche Zuneigung in Ihrer Beziehung sie körperlich oder mental sehr stark belastet? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie in dieser Podcastfolge erfahren, dass es laut Gary Chapman (Seelsorger und Paarberater) in einer Beziehung 5 verschiedene Beziehungssprachen gibt. ▶️ Weil Sie Details und Beispiele erfahren, was man unter den 5 verschiedenen Beziehungssprachen versteht. ▶️ Weil Sie erfahren, wie wichtig es für Ihre mentale Gesundheit ist, sich dieser 5 Beziehungssprachen bewusst zu werden und zu verstehen, dass es unterschiedliche Erwartungen und Begabungen innerhalb der Sprachen gibt. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne mehr über psychische Problemen verstehen möchten? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden auf der Arbeit, in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis bei dem Sie vermuten, dass Er/Sie eventuell psychische Probleme haben könnte? ▶️ Oder sind Sie Eltern und fragen sich, wie Sie Ihrem Kind bei psychischen oder mentalen Problemen weiterhelfen können? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie in dieser Podcastfolge erfahren, dass es in Deutschland für psychische Probleme einen Ersthelferkurs gibt, in Anlehnung an einen Ersthelferkurs für körperliche Probleme. ▶️ Weil Sie Details erfahren, wie dieser Ersthelferkurs aufgebaut ist und welche Schwerpunkte darin bearbeitet werden. ▶️ Weil Sie erfahren, dass Sie sich als Arbeitgeber durch ausgebildete Ersthelfer für mentale Gesundheit Wettbewerbsvorteile bei der Recruitierung neuer Mitarbeiter erarbeiten können. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

In der heutigen Podcastfolge möchte ich Ihnen anhand eines alten Zitats bewusst machen, wie Sie durch die Frage "WARUM"? Ihre körperliche und mentale Gesundheit dauerhaft stabilisieren oder verbessern können. Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele: 1. Er soll Ihnen Impulse, Tipps und Empfehlungen liefern, damit Sie sich dauerhaft körperlich und mental gesund fühlen. 2. Mit dem Podcast "Mentale Gesundheit - im Privat- und Berufsleben" möchte ich dazu beitragen, betroffenen Menschen Mut zu machen, deren Leben sich durch Krankheit oder harten Schicksalsschlägen von jetzt auf gleich schlagartig verändert hat. Ferner möchte ich mithelfen Tabus zu brechen, damit wir in der Gesellschaft lernen, psychischen Störungen nicht als etwas abnormales zu sehen, sondern als Krankheiten wie jede andere auch. Es wäre daher sehr wünschenswert, wenn wir alle gemeinsam als Gesellschaft lernen und akzeptieren, dass psychische Störungen jeden von uns zu jeder Zeit treffen können und wir daher aufhören Betroffene, zu stigmatisieren und wie Aussätzige zu behandeln. Meine Vision mit diesem Podcast ist, dass es in naher Zukunft möglich ist, sich vollkommen frei, ungezwungen und ohne Scheu auf der Straße, in der Schule oder im Büro über (fehlende) mentale Gesundheit zu unterhalten. Genauso wir wie wir sagen: "Ich gehe zum Hausarzt, weil ich Schnupfen oder Halsschmerzen habe." ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten und ihn auch mit Ihren Freunden und Bekannten teilen. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen, zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, bei dem es das Schicksal nicht gerade so gut gemeint hat? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der durch eine schlimme Krankheit z.B. Gliedmaßen amputiert bekommen hat, dadurch im Rollstuhl sitzt und jetzt nur noch wenig Lebensfreude besitzt? ▶️ Oder sind Sie Eltern und fragen sich wie Sie Ihr Kind bei harten Schicksalsschlägen mental unterstützen können? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie anhand eines Praxisbeispiels erfahren, wie Maximilian Schwarzhuber durch eine harte Lebensentscheidung (Amputation seiner Unterschenkel) wieder zu mehr Lebensfreude gekommen ist. ▶️ Weil Sie erfahren, dass es Menschen gibt, die trotz harter Schicksalsschläge weiterhin Sport treiben und am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen. ▶️ Weil Sie erfahren, wie wichtig die mentale Gesundheit beim Umgang mit harten Schicksalsschlägen ist. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich etwas schwer damit tut, innerhalb der Familie oder Beziehung über Themen wie Geld, Absicherung, Vollmachten oder Verfügungen zu sprechen? Ja? ▶️ Oder leben Sie in einer Patchworkfamilie? Und wissen daher gar nicht, wie gewisse finanzielle Dinge in dieser Konstellation überhaupt geregelt sind? ▶️ Oder gehören diese o.a. Themen in Ihrer Familie oder in Ihrer Beziehung zu den Tabus, über die man nicht spricht? Sondern die erst zu dem Zeitpunkt "geregelt" werden, wenn es die Situtation erfordert? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie anhand eines Praxisbeispiels erfahren, wie schnell und unvorgesehen, diese Themen wichtig werden können. ▶️ Weil Sie erfahren, warum gerade für Frauen diese Themen ganz wichtig sind, um z.B. im Alter gut abgesichert zu sein. ▶️ Weil Sie erfahren, wie eine frühzeitige Regelung dieser Aspekte zur mentalen Gesundheit für alle Beteiligten beitragen kann. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der häufiger unter Stress, Ängsten oder mangelnden Selbstwert leidet? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der womöglich schon einmal über solche Symptome berichtet hat? ▶️ Oder haben Sie einfach mal in den Medien oder auf der Arbeit den Begriff EFT oder Klopfakupressur gehört, wissen aber nicht genau was sich dahinter verbirgt? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was man unter der EFT-Klopfakupressur versteht. ▶️ Weil Sie erfahren, bei welchen körperlichen oder mentalen Störungen diese EFT-Methode zur Verbesserung der Symptome eingesetzt werden kann. ▶️ Weil Sie erfahren, wo Sie die EFT-Klopfakupressur erlernen können und wie lange die Ausbildung dauert. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

Ich versuche Ihnen in der heutigen Podcastfolge anhand eines sehr alten Zitats bewusst zu machen, wie Sie aufgrund von mehr Achtsamkeit im täglichen Leben, Ihre körperliche und mentale Gesundheit dauerhaft stabil oder verbessern können. Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele: 1. Er soll Impulse, Tipps und Empfehlungen für Menschen liefern, die mit Ihrer körperlichen oder mentalen Gesundheit nicht zufrieden sind. 2. Mit dem Podcast "Mentale Gesundheit - im Privat- und Berufsleben" möchte ich dazu beitragen, anderen Menschen Mut zu machen, deren Leben sich durch Krankheit oder harten Schicksalsschlägen von jetzt auf gleich schlagartig verändert hat. Ferner möchte ich mithelfen Tabus zu brechen, damit wir in der Gesellschaft lernen, psychischen Störungen als Krankheiten wie jede andere zu akzeptieren und Betroffene nicht zu stigmatisieren und wie Aussätzige zu behandeln. Meine Vision mit diesem Podcast ist, dass es in naher Zukunft möglich ist, sich vollkommen frei, ungezwungen und ohne Scheu auf der Straße, in der Schule oder im Büro über (fehlende) mentale Gesundheit zu unterhalten. Genauso wir wie wir sagen: "Ich gehe zum Hausarzt, weil ich Schnupfen oder Halsschmerzen habe." ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der unter Angst- oder Zwangsstörungen leiden? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der womöglich an solchen mentalen Störungen leidet? ▶️ Oder haben Sie einfach mal in den Medien oder auf der Arbeit etwas von den Erkrankungen gehört, wissen aber nicht genau was sich dahinter verbirgt? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was man unter Angst- oder Zwangsstörungen versteht. ▶️ Weil Sie erfahren, warum viele Betroffene mit diesem Krankheitsbild häufig unter Panikattacken leiden und warum sie sich mehr Bewusstsein für ihre Krankheit in der Öffentlichkeit wünschen. ▶️ Weil Sie als Betroffene(r) erfahren, wo Sie Hilfe bekommen können und welche Therapieformen es hierfür gibt. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem(e)/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der noch auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist? Ja? ▶️ Kennen Sie es bei sich selbst auch, dass Sie bei gewissen Sachverhalten teilweise aus der Haut fahren, aber gar nicht wissen warum? ▶️ Oder merken Sie, dass Ihnen manchmal die "Leitplanken" oder die "richtige Marschrichtung" für Ihr Leben noch fehlen? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was man unter WERTEN versteht. ▶️ Weil Sie erfahren, wie wichtig es für die eigene mentale Gesundheit ist, sich seiner eigenen Werte bewusst zu werden. ▶️ Weil Sie erfahren, wie Sie mit Hilfe "des (wahrscheinlich) WERTvollsten Spiels der Welt“ Ihre persönlichen Werte ermitteln können. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich mit Achtsamkeit im Leben sehr schwer tut? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch, dass sich Ihre Gedankenwelt entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft abspielt? ▶️ Oder merken Sie, dass das Leben quasi an Ihnen vorüber zieht, weil Sie es nicht schaffen, einfach mal den Moment zu genießen? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, wie Sie durch eine einfache praktische Achtsamkeitsübung mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben bringen. ▶️ Weil Sie erfahren, wie Sie durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt die mentale Gesundheit von Ihnen und Ihrem Umfeld stärken. ▶️ Weil Sie erfahren, wie wir mit Dingen, die wir nicht beeinflussen können, lernen besser umzugehen. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich mit Veränderungen im Leben sehr schwer tut? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl von Versagensängsten oder Überforderung, sofern Sie weitreichende private Entscheidungen treffen sollen? ▶️ Oder merken Sie, dass Ihre mentale Gesundheit sehr stark belastet ist, weil Sie lieber in Schockstarre verharren, als z.B. eine toxische Beziehung zu beenden? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was man in der Psychologie unter Vermeidungs- und Annährungsmotivation versteht. ▶️ Weil Sie erfahren, was die Begriffspaare "weg von" und "hin zu" mit mentale Gesundheit zu tun haben. ▶️ Weil Sie die 5 häufigsten Herausforderungen im Rahmen eines Veränderungsprozesses kennenlernen! ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, freuen ich mich, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten. Vielen Dank vorab für Ihre Mühe! Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, für den die Bewältigung der Aufgaben des täglichen Lebens, häufig unlösbar erscheinen? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl von unbehagen, wenn Sie gewisse Entscheidungen treffen sollen? ▶️ Oder merken Sie, dass die aktuellen Krisen in Deutschland und in der Welt Ihre mentale Gesundheit sehr stark belasten? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was es mit dem in den Medien im Zusammenhang mit mentaler Gesundheit häufig verwendeten Begriff der Resilienz auf sich hat. ▶️ Weil Sie erfahren, welches die 7 Säulen sind, um mehr Resilienz und damit mehr mentale Gesundheit zu empfinden. ▶️ Weil Sie zu jeder der 7 Säulen der Resilienz ein Praxisbeispiel aufgezeigt bekommen und es Ihnen dadurch etwas leichter fällt, die Aspekte in Ihrem täglichen Leben auch praktisch anzuwenden! ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten würden. Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der mit seinem bisherigen Leben oft unzufrieden ist? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst Gegenüber auch häufig das Empfinden, von Scham und Schuldgefühlen? ▶️ Oder tun Sie sich im täglichen Umgang mit sich selbst auch häufig etwas schwer mit den Aspekten Selbstliebe und Selbstakzeptanz? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie anhand von 5 Schritten erfahren, wie Sie Ihre Selbstliebe und Selbstakzeptanz steigern können. ▶️ Weil Sie erfahren, wie Sie mit Hilfe von 3 Mantras/Affirmationen lernen, sich selbst mehr zu vergeben. ▶️ Weil Sie erfahren, mit welcher Methode Sie sich bewusst machen, dass Sie einzigartig sind! ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten würden. Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Sind Sie auch Führungskraft, Manager*in oder Vorgesetzte(r) ? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl, dass das Führen Ihrer Mitarbeiter*innen Sie häufiger mental sehr stark herausfordert? ▶️ Oder arbeiten Sie in der Personalabteilung bzw. als Geschäftsführer eines Unternehmens und möchten gerne Ihre Führungskräfte im Unternehmen bei deren täglichen mentalen Herausforderungen unterstützen? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie am Beispiel eines international erfahrenen Managers erfahren, welche mentalen Herausforderungen es mit sich bringt, Teams an mehreren Standorten zu führen. ▶️ Weil Sie erfahren, in welchen konkreten Situationen Unternehmen den Führungskräften spezielle Hilfe zur Verfügung stellen sollten. ▶️ Weil Sie erfahren, dass Themen wie Depression, Burnout, Therapie, Coaching oder mentale Gesundheit heuzutage kein Tabus mehr sein dürfen, in der modernen Arbeitswelt! ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten würden. Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die in gewissen stressigen Situationen dem Alltag am liebsten entfliehen möchten? Ja? ▶️ Oder begegnen Sie teilweise Menschen, die sehr egoistisch sind? ▶️ Oder regen sich darüber auf, dass es in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld Menschen gibt, die Sie einfach ignorieren oder Ihnen keine Wertschätzung entgegenbringen? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, wie Sie mit Hilfe der Imagination Ihre schöpferische Kraft steigern und dadurch mental gesund bleiben. ▶️ Weil Sie anhand von mehreren Praxis-Beispielen erfahren, wie Sie durch werfen eines imaginären Ankers, quasi augenblicklich jegliche negative Gedanken stoppen, die Sie gerade in einer Situation haben. ▶️ Weil Sie Ihre eigene Fantasiereise mit einem Sonnenuntergang am Strand erleben werden! ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten würden. Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die an einer selten chronischen Krankheit leiden oder jemanden im Bekanntenkreis kennen? Ja? ▶️ Hadern Sie auch damit, dass es so schwierig ist, kompetente Ärzte/Ärztinnen für Ihre Krankheit zu finden? Und das viele Ärzte vor der finalen Diagnose einen erst einmal auf die "Psychoschiene" abschieben? ▶️ Oder würden Sie sich auch wünschen, dass Krankenkassen Sie bei dem Recht auf Teilhabe am Leben stärker finanziell unterstützen würden, z.B. bei Hilfmitteln? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in einem der 3 Fällen mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, wie der Interviewgast Karina Sturm (Krankheit: EDS) und der Moderator Rainer Riedner (Krankheit: Akromegalie) offen über die Herausforderungen mit ihrer jeweiligen chronischen Krankheit umgehen. ▶️ Weil Sie anhand von mehreren Beispielen erfahren, welche Strategien beide Betroffenen gefunden haben, um trotz ihrer chronischen körperlichen Einschränkungen mental gesund zu bleiben. ▶️ Weil Sie erfahren werden, welche Alternative es zu einem Rollstuhl für Sie geben kann, um mehr unabhängige Mobilität zu haben. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie den Podcast abonnieren und ihn auf Spotify oder Apple Podcast positiv bewerten würden. Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die sich im aktuellen Arbeitsumfeld unwohl fühlen? Ja? ▶️ Hadern Sie auch mit Ihrer momentanen Work-Live-Balance? Es wird immer von "New Work" gesprochen, aber wie kann das denn in der täglichen Praxis aussehen? ▶️ Oder würden Sie auch gerne Veränderungen an Ihrer täglichen Arbeitszeit oder an Ihrem Verantwortungsbereich vornehmen? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in allen 3 Fällen mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich diese Podcastfolge einmal anzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, was es mit den Fachbegriffen "downgrading / downshifting /downsizing" im Zusammenhang mit "New Work" auf sich hat. ▶️ Weil Sie anhand von mehreren Beispielen erfahren, wie Sie Ihren aktuellen Arbeitsplatz durch diese neuen Arbeitsmodelle positiv verändern können. ▶️ Weil Sie erfahren werden, welche Vor- und Nachteile diese Arbeitsplatzveränderungen mit sich bringen können und wie das die mentale Gesundheit beeinflussen kann. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. ✅ Übrigens, auch für Recruiter und Personalverantwortliche interessant, um einen Perspektivenwechsel zu ermöglichen. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast freuen... Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werde dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch häufiger das Gefühl, dass es Meinungsverschiedenheiten über Dinge gibt, die Ihrer Meinung nach, ganz klar und eindeutig sind? Ja? ▶️ Hadern Sie auch manchmal mit Lebenssituationen, bei denen Sie sich extrem aufregen? Wenn Sie diese Situation dann jedoch zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal in der Rückschau betrachten, darüber lachen oder schmunzeln können? ▶️ Oder haben Sie sich auch schon einmal dabei ertabt, dass Sie eine Lebenssituation einmal aus einem anderen Blickwinkel betrachtet haben und danach mit der selben Situation mental viel besser umgehen konnten? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in allen 3 Fällen mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, einmal in diese Podcastfolge reinzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie anhand von 5 Praxis-Beispiele erfahren, wie Sie mit gewissen Alltagssituationen mental besser umgehen können. ▶️ Weil Sie erfahren, dass es bei Meinungsverschiedenheiten hilfreich ist, die Situation aus dem Blickwinkel bzw. Perspektive des Gegenübers zu betrachten. ▶️ Weil Sie erfahren werden, dass bei der Relativierung eines Problems klar wird, dass Aufregen nur unnötige Lebensenergie vergeudet. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast freuen... Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werden dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Ertappen Sie sich auch häufiger dabei, dass Sie mit Neid oder Bewunderung auf das Leben und die Erfolge von anderen Menschen schauen? Ja? ▶️ Kennen Sie in solchen Situationen dann auch das Gefühl, wertlos zu sein? Oder machen Sie sich dann Selbstvorwürfe und bezeichnen sich selbst als der/die letzte "Loser" oder "Loserin"? ▶️ Oder gibt es in Ihrer Familie oder in Ihrem Umfeld Menschen, die Ihnen immer und in jeglichen Situationen vorschreiben (wollen), wie Sie Ihr Leben (richtig) zu leben haben? Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in allen 3 Fällen mit JA ausfällt, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, einmal in diese Podcastfolge reinzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie erfahren, warum jede "Lebens-Reise" individuell ist. ▶️ Weil Sie erfahren, wie stark solches Denken Ihre mentale Gesundheit belasten kann. ▶️ Weil Sie erfahren werden, wie wichig es ist, auf das eigene Gefühl zu hören (z.B. bei der Wahl des Berufs). ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr, werden Sie in dieser Podcastfoge etwas erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast freuen... Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Senden Sie mir gerne Anregungen, welche(s) Problem/Herausforderung Sie gerade beschäftigt. Ich werden dann versuchen zu diesem Thema in naher Zukunft eine eigene Podcastfolge aufzunehmen, die Ihnen dann möglicherweise bei der Bewältigung des Problems weiterhilft. Hier meine Email-Adresse: dialog@mentalhelfer.de

▶️ Haben Sie auch den Neujahrsvorsatz 'Gewicht abnehmen' für 2023 definiert? Ja? Glückwunsch zu dieser Entscheidung! ▶️ Wenn Ihre Antwort 'Ja' lautet, dann kennen Sie sicherlich schon aus eigener Erfahrung die körperlichen und mentalen Herausforderungen, die solch ein Vorsatz mit sich bringen? ▶️ Wenn Ihre Antwort 'Jein' lautet. Sprich: Sie haben einen anderen Neujahrsvorsatz gewählt, oder Ihr Vorsatz 'Gewicht abzunehmen' hat sich einfach so im Laufe eines Jahres entwickelt? ✅ Egal wie Ihre Antwort ausfällt. Ich kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, einmal in diese Podcastfolge reinzuhören... Warum? ▶️ Weil Sie 4 wichtige mentale Aspekte kennenlernen, die Ihnen dabei helfen, Ihren (Neujahrs-)Vorsatz 'Gewicht abnehmen' leichter umzusetzen. ▶️ Weil Sie ein Geheimnis erfahren, dass das Projekt Abnehmen immens erleichtert und von dem Sie wohl noch nie im Zusammenhang mit 'Gewicht abnehmen' gehört haben. ▶️ Weil Sie erfahren, wie wichtig in dem Zusammenhang das Wort "WARUM" ist. ▶️ Über all diese oben genannten Punkte und einiges mehr werden Sie in dieser Podcastfoge erfahren. Es lohnt sich! ⏩ Wenn Ihnen diese Podcastfolge gefällt, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast freuen... Gesundheitliche Grüße Rainer Riedner P.S.: Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, wie ich es vor ein paar Jahren geschafft habe, 25 Kg abzunehmen, dann schreiben Sie mir eine Mail an: dialog@mentalhelfer.de