Dieta low carb com Caio Fleury
Health & Wellness Podcasts
Se aprofunde no mundo das dietas baixas em carboidratos para perda de peso duradoura, com saúde e sem esforço. Caio Fleury, primeiro autor brasileiro a escrever um livro sobre dieta low-carb, pretende guiá-lo no processo de emagrecimento e abrir as portas para o que há de melhor no mundo low-carb. Mergulhe nesta aventura! Caio Fleury é nutricionista, escritor, palestrante, pesquisador independente da literatura científica, Bacharel em Business Management pela Griffith University, em Queensland – Austrália (2008) e autor de diversos livros desde 2012.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Se aprofunde no mundo das dietas baixas em carboidratos para perda de peso duradoura, com saúde e sem esforço. Caio Fleury, primeiro autor brasileiro a escrever um livro sobre dieta low-carb, pretende guiá-lo no processo de emagrecimento e abrir as portas para o que há de melhor no mundo low-carb. Mergulhe nesta aventura! Caio Fleury é nutricionista, escritor, palestrante, pesquisador independente da literatura científica, Bacharel em Business Management pela Griffith University, em Queensland – Austrália (2008) e autor de diversos livros desde 2012.
Language:
Portuguese
Website:
https://www.primalbrasil.com.br
Episodes
Vitaminas lipossolúveis: como garantir um consumo adequado delas
3/20/2023
Neste capítulo eu falei sobre as vitaminas lipossolúveis como a vitamina D, A,E e K2, explicando como garantir um consumo adequado destes nutrientes essenciais na dieta e a importância do seu consumo.
Demonstrei exemplos de como a ingestão destas vitaminas influenciam a nossa saúde e abordei estudos demonstrando o impacto do consumo destes nutrientes na prevenção de diversas doenças como câncer, alzheimer e doenças cardíacas.
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Duration:00:26:04
4 alimentos anti-inflamatórios potentes
2/23/2023
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre alimentos e suplementos anti-inflamatórios potentes e as combinações mais otimizadas dos mesmos. Suplementos e alimentos como a cúrcuma, gengibre, vinagre, canela, cravo e óleo de peixe.
Quais são as melhores combinações, quantidades e os benefícios por trás destes alimentos.
Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau...
Duration:00:27:09
Os suplementos mais fortes para emagrecer e ganhar massa muscular
2/8/2023
Neste capítulo eu falei sobre a creatina, a relativamente nova classe de suplementos chamada de SARMS como Rad 140, ligandrol e cardarine. Inclusive, abordei os suplementos peptídeos, que, por sua vez, são novos no Brasil também, assinalando sobre os melhores peptídeos para emagrecer e ganhar massa muscular.
Quais quantidades consumir, quais tipos, horários e como a ciência vem demostrando o poder deles darem uma grande impulsionada no seu emagrecimento. Ou seja, quanto de músculo você pode...
Duration:00:32:03
4 suplementos potentes para o cérebro
1/26/2023
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre suplementos potentes para o cérebro como a vimpocetina, ginkgo biloba, ômega 3, alpha GPC, rhodiola e mais... Assinalei sobre os melhores e as dosagens mais efetivas ao longo do dia de acordo com o que os estudos mostram.
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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre...
Duration:00:23:36
Como se organizar para seguir a dieta, receitas low carb e novos suplementos senolíticos
1/9/2023
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como organizar sua dieta, incluindo o que comprar no supermercado, quais alimentos consumir mais ou menos e suas respectivas quantidades.
Quais alimentos são recomendados consumir em quantidades altas, moderadas e quais devem ser eliminados de uma vez por todas ou deixados para situações pontuais, como natal e ano novo.
Na segunda parte, eu assinalei os novos suplementos senolíticos que estão disponíveis no mercado atualmente. Relatei sobre os...
Duration:00:29:57
Como otimizar sua rotina matinal e o último truque para perder peso
12/21/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como melhorar sua rotina matinal para otimizar sua produtividade, aumentar a eficiência, rapidez e precisão na execução das suas tarefas, eliminando distrações e pontos de interferências, também chamados de ruídos.
Falei sobre como maximizar a queima de gordura durante a manhã com jejum ou o jejum a prova de balas e como empregar o último recurso (truque) para a perda de peso em conjunto com os principais pilares da perda de peso.
Relatei sobre...
Duration:00:39:15
O melhor horário para fazer jejum: manhã ou noite?
10/31/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre os melhores horários para fazer jejum, o melhor horário para consumir carboidratos e tirei dúvidas de ouvintes com relação à dieta como quem pode consumir laticínios, as melhores fontes de gordura da dieta, como sair do platô quando o peso está estacionado e a melhor forma de acompanhar a glicose sanguínea e os exames de sangue.
Relatei bastante sobre os motivos que você pode não estar perdendo peso e como quebrar as barreiras do emagrecimento em...
Duration:00:52:11
O melhor tratamento pós-covid e as principais barreiras do emagrecimento
10/3/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre os principais tratamentos pós-covid desde células tronco, exossomos a ozônio, terapias intravenosas, injeções, suplementos e dieta.
Falei sobre as principais barreiras psicológicas para o emagrecimento e como você pode direcionar sua vida para atingir um estado mais pleno de realizações, o chamando seu "eu superior", para que seguir uma dieta se torne algo natural, fácil e intuitivo.
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Duration:00:43:15
A dieta cetogênica: novo livro que acaba de ser lançado
6/29/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) fui entrevistado pelo programa "Manhã Total" afiliada da rede record, sobre meu novo livro "Dieta cetogênica". Falei sobre a dieta dos nossos ancestrais, as vantagens da dieta cetogênica, os alimentos permitidos, o problema de uma alimentação baixa em proteínas e muito mais.
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Duration:00:17:35
Como curar a compulsão alimentar: eliminando os refinados
6/14/2022
Aprenda a dominar a sua compulsão alimentar com a dieta low carb e cetogênica, eliminando aos poucos os carboidratos refinados e estabilizando assim sua fome ao reduzir o hormônio insulina.
Saiba como fazer a dieta cetogênica e entenda seus benefícios para a saúde. Meu novo livro chamado “Dieta Cetogênica” está agora disponível nas livrarias, portanto saiba como adquiri-lo e vá fundo!
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Duration:00:13:45
Como fazer a dieta cetogênica e melhorar sua saúde: novo livro “Dieta Cetogênica”
6/2/2022
Saiba como fazer a dieta cetogênica e entenda seus benefícios para a saúde. Meu novo livro chamado “Dieta Cetogênica” está agora disponível nas livrarias, portanto saiba como adquiri-lo e vá fundo!
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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas...
Jejum intermitente: como fazer um detox mental para completar o jejum diariamente
4/28/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como fazer um detox mental para completar o jejum diariamente, incluindo eliminar distrações e otimizar os hábitos matinais. Falei sobre o detox de dopamina que é muito importante para realizar o jejum intermitente com sucesso.
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Existem diversos...
Duration:00:39:33
Detox: a rotina matinal para desintoxicação, reparo do DNA e aumento de energia
4/9/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como adotar uma rotina matinal de desintoxicação celular, prolongando a ativação da autofagia induzida pelo jejum (regeneração celular), as vias catabólicas regenerativas da enzima AMPK, incluindo a NAD e sirtuinas, ativando também as principais vias do corpo antioxidantes o superoxido dismutase, catalase e glutationa através da suplementação de nutrientes como a niacina e complexo B importado, NAC, glutationa sublingual e práticas especificas...
Duration:00:41:56
O poder do ozônio: como a ozonioterapia pode melhorar sua saúde e prevenir doenças
4/8/2022
Para que o ozônio medicinal serve? Queimar gordura? Prevenir e trata doenças? Melhorar o sistema imune e os sistemas antioxidantes internos?
Veja as incríveis maravilhas do ozônio e suas aplicações, desde melhora geral da saúde, tratamento de doenças, seus efeitos antivirais, anti-inflamatórios e antioxidantes.
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre a ozonioterapia, um pouco da história do ozônio, quais doenças ele ajuda a prevenir, quais sãs as modalidades e tipos de aplicações,...
Duration:00:32:22
Jejum Intermitente: Resumo Dos Seus Benefícios (jejum Longo E Curto)
1/4/2022
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre diversos tópicos relacionados ao jejum, incluindo seus benefícios, métodos, práticas, teoria e muito mais...
Para consultas nutricionais comigo, clique no link abaixo:
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O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas...
Duration:00:41:29
Jejum intermitente: benefícios, métodos e práticas
12/23/2021
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre diversos tópicos relacionados ao jejum, incluindo seus benefícios, métodos, práticas, teoria e muito mais.
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O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças...
Duration:01:18:27
Live: Poluição Eletromagnética E Seus Efeitos À Saúde Humana (Wi-Fi, 4g, 45, etc)
12/16/2021
Neste capítulo, eu (Caio Fleury)fui entrevistado pelo Fabiano do canal "slowphone", um movimento que promove o uso de tecnologia segura, proteção contra a radiação do wi-fi, 4g, 5g e poluição eletromagnética, em geral.
Infelizmente, apesar de existirem muitos estudos sobre o tema, pouca gente conhece os malefícios do uso excessivo de eletrônicos diversos.
A radiação é prejudicial à saúde, portanto espero que possa aprender a se proteger ;)
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Duration:01:05:03
Como tomar ômega 3: dosagem, benefícios, sua história e principais estudos
12/7/2021
Neste capítulo, eu (Caio Fleury)falei sobre o suplemento de ômega 3, incluindo a dosagem certa (pouca gente conhece no Brasil infelizmente, seus benefícios, sua história e principais estudos sobre o tema.
Ômega 3 é um ácido graxo essencial na sua forma de DHA e EPA ou seja, sua forma marinha. Ômega 3 de fontes vegetais é ineficaz para reduzir a inflamação das artérias e melhorar a função cerebral.
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Antes e depois (emagrecimento): Caio Fleury entrevista Fernanda Oxoolan sobre como perdeu 15 quilos
11/30/2021
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) entrevistei Fernanda Oxoolan sobre como perdeu 15 quilos com a dieta low-carb mais de uma vez!
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O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças você pode...
Duration:00:29:30
Dieta cetogênica para o cérebro, suplementos para o cérebro e os efeitos anti-inflamatórios da dieta
11/23/2021
Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre os incríveis efeitos da cetose anti-inflamatórios, para o cérebro e longevidade, incluindo suplementos para aumentar a cetose e a função cerebral (escute até o final).
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Queremos que você tenha muito sucesso na sua jornada de saúde e emagrecimento. Por isso, além dos podcasts, ofereço sempre vários materiais educativos para você emagrecer e melhorar sua...