Me Inspiras de Gema Paya

Quería escucharos, vibrar con vosotros, conocer vuestras historias ¿Por qué corréis Maratón Valencia Trinidad Alfonso? Este domingo 3 de diciembre de 2023 os vais a enfrentar a ella. ¡A por los 42,195m maratonianos! Historias de Francesc, Aurora, Rosa, Nuria, Álvaro, David, Carlos, Nerea, Pau, Jordi, Samuel, Juan Luis, Curro, Oscar, Ángel, Paco, Guti, Toni Vicente, Santi, Juan. ¡Gracias!

Con este episodio cierro esta aventura de ‘Me inspiras: Mi cabecita loca’. He fluido, me he dejado llevar, he roto con mi rigidez y especialmente, todo esto, me ha hecho mucho bien. He disfrutado y con eso quiero quedarme. En este último episodio me he dejado llevar, si cabe, mucho más, apostando por lo que me dice mi intuición. Decía Albert Einstein que “la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo”. Siento que durante mucho tiempo he dejado pasar mi intuición, pensando que como es algo difícil de explicar, poco racional, más de corazón, no era lo correcto seguirla o sencillamente lo que no tocaba hacer, lo que la sociedad exige, lo que mi entorno espera de mí. Ha sido un placer pasar estos meses de verano junto a vosotros de este modo, fluyendo. GRACIAS por acompañarme. 🙂

Os voy a contar mi historia con el amarillo, un color que me ha acompañado desde que tengo uso de razón y que sigue haciéndolo. He crecido con este color, pero a medida que me he ido haciendo mayor empezó a perder protagonismo. Quizá pensaba que llevando este color tan vivo e intenso se me veía más respecto al resto y… dejó de tener notoriedad en mi armario. Dicen que el amarillo es el color de la curiosidad, que estimula la mente y por eso, ahora, me siento orgullosa de que haya cobrado el protagonismo que se merece en mi día a día. Sigo teniendo ganas de imaginar, de dibujar cosas en mi mente, de jugar… Y creo que cuando jugamos con cualquier cosa que hacemos, siempre terminamos dibujando una sonrisa en nuestro rostro.

En el episodio de hoy grito y lo hago muy alto, porque estoy segura que el que quien sigue, la consigue. Sigo dejando fluir mi cabecita loca y esta vez, lo hace sobre un tema que me está curtiendo: la búsqueda de embarazo (así os lo comuniqué en el último episodio de la cuarta temporada de Me inspiras: escuchar) Durante todo este tiempo me he dado cuenta de que ponerme en manos de profesionales es clave y especialmente, confiar en ellos. Y, por otro lado, está siendo un proceso que me ha ayudado a priorizarme, a pensar mucho más en mí, lo que ha hecho que prescinda de aquello que sentía que me generaba estrés o que ya no encajaba. Repito, quien la sigue, la consigue. 🙂

No te escondas, no te coloques en la fila de detrás para las fotos, no te agaches cuando estés al lado de una persona más pequeña que tu para no parecer tan grande, no dejes de ponerte faldas cortas, vestidos ajustados. No dejes de salir a correr con top, en pantalones cortos… Yo ya decidí no hacerme más pequeña. Ya está bien. En el podcast os narro una historia de cuando salía a correr cuando iba a la universidad, una situación que me marcó y que lamentablemente siguen repitiéndose en nuestra sociedad. Repito ¡ya no me hago pequeña!

Mi cabecita loca está hablando. Estoy intentando seguir mis impulsos. Sí, esa sensación que de repente aparece y… la seguimos o la dejamos pasar. Yo he sido de poner freno a mis impulsos, incluso ni de percibirlos. Claro que sí, no estaba entrenada. De esto me he dado cuenta hace relativamente poco y ha sido gracias a las clases de interpretación que he estado dando y que espero poder retomar en septiembre. ¿Para qué? ¡Para soltarme! Mis impulsos los he tenido durante mucho tiempo con el volumen bajado. En ciertas ocasiones, no los reconocía o de hacerlo, los reprimía, porque pensaba que exteriorizarlos no era lo correcto. ¿Y cómo trabajar para intentar reconocer esos impulsos? De esto os hablo precisamente en el episodio de hoy y creo que vais a percibir lo que me está regalando el seguirlos, sencillamente ponerme a jugar. ¡Estoy jugando! Y eso, me saca una sonrisa.

Me inspiras se pone en modo verano y mi mente me dice: relaja y suelta. Pues eso voy a hacer. A partir de este lunes, 24 de julio hasta que termine el mes de agosto, el podcast de Me inspiras va a dar un giro ¡Os presento Me inspiras mi cabecita loca! Voy a fluir y cada episodio será una especie de una autoterapia para hacer lo que me más gusta: comunicar. Espero poder acompañaros estos días con estas breves reflexiones. Para arrancar, quiero hablaros de un tema que por mucho que busquemos en Google o preguntemos a expertos, siempre va a estar ahí y siempre nos tocará luchar contra él, y es: ¿Por qué cuesta tanto correr? Soy corredora, el running es un deporte que me ha enganchado desde que tengo memoria, pero hay días que hay que luchar contra una misma para lograr ponerse las zapatillas y salir de casa a sumar unos cuantos kilómetros. En este episodio os doy unos cuantos tips que a mí me ayudan para no escaquearme. Aprovecho para dar un dato importante. Cuando ya tenemos la rutina de salir a correr, ¡sigue costando! Runnersworld’s en uno de sus artículos dice que desde el punto científico, parece que las endorfinas pueden liberarse tras solo 10 minutos de empezar a correr, eso es más o menos, lo que tardamos en correr los primeros 2km y textualmente esto es lo que publican: “Las endorfinas tienen la propiedad de crear una agradable sensación de felicidad y tienen una influencia positiva en tu concentración y motivación. Además, las endorfinas pueden bloquear los receptores del dolor y provocar una especie de amnesia del dolor». Resumiendo: con el tiempo producimos más endorfinas y correr se vuelve un poco más divertido ¿y adictivo? Ya me diréis vosotros. Espero que os guste.

Todo este tiempo siento que he dado pasos importantes, valientes, que quizá, de no estar en esta situación –la búsqueda de la maternidad– hubiese pasado por alto. Comparto cinco hechos/pasos que he dado este curso 2022/23, porque siento que si nosotros estamos bien, esa sensación la contagiamos al resto. Si yo estoy bien, sé que llegará.

“Me gusta vivir experiencias… una buscadora nata de experiencias”, así se define Rakel Cernicharo. Ella se dedica a la cocina y puede que muchos la recordaréis cuando se alzó con el cuchillo dorado de la cuarta edición de ‘Top Chef’, proclamándose ganadora del concurso. Rakel es intensa, mucho, y en esta charla que tenemos vais a descubrir a una mujer que, a lo largo de su vida, ha sabido no hacer aquello considerado como ‘lo establecido’. Hacemos un recorrido por su infancia, sus intensidades, sus sueños, sus… mucho de todo e INTENSO. Entenderéis cómo se cogió la mano de si misma, porque “llegas un momento en que tienes que ser partícipe de tu vida”. Como dice Rakel, guiémonos de nuestros instintos, porque “son el reflejo que todo lo que sentimos empíricamente”. Notas: Restaurante de Rakel: https://www.restaurantekarak.com Instagram de Rakel: https://www.instagram.com/rakelkarak/ Album musical: Homo Dark en Spotify --> https://open.spotify.com/album/7oChrERs1DPg376VZ9kUcV?si=G-07x3zLSjuDKAACdTP2Uw

“Aquel día que descubrí aquello de no sé… de sentarme en mi casa y contar cosas. Podía comunicar, podía expresarme libremente y a la vez podía ayudar a los demás”, relata Isabel Llano o Isasaweis como la conocen miles de internautas. Ella es Ingeniera informática, opositó para profesora y ejerció como tal, pero un día del año 2009 decidió grabar un vídeo de belleza, subirlo a YouTube y desde entonces, todo cambió. “Hubo un momento en que realmente empecé a sentirme orgullosa de mi trabajo, empecé a sentir que yo tendría un algo, no sé el qué, que conecto con la gente, que comunico bien… que esto es lo mío”, cuenta Isa. El contenido de sus publicaciones se basa en su experiencia personal, desde trucos-tutoriales de consejos de belleza, alimentación, deporte… hasta reflexiones personales. ¿Cómo ha sido su evolución en el mundo de las redes sociales? ¿Qué postura adopta ante ellas en la actualidad? ¿Algo ha cambiado? Isa contagia en sus redes por su optimismo y cercanía. Este, es uno de los muchos mensajes que nos regala en el podcast: “Pienso que todo lo alegre y optimista que soy, de cada palo que me he llevado, más alegre y optimista he salido”, porque ella no cansa de repetirse: “No se ha acabado el juego. Yo no he perdido, todavía lo estoy intentando”. NOTAS: - Youtube: https://www.youtube.com/isasaweis - Instagram: https://www.instagram.com/isasaweis/ - https://www.facebook.com/isasaweis/ - Último libro Isasaweis: Come genial y no hagas dieta nunca más. https://www.amazon.es/dp/8408246194/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_0JQBP1Q9J350RVCA4ERQ?linkCode=ml1&tag=isabelllanopa-21

¿De dónde vienes? Le pregunto a Josef Ajram. “En este momento de mi vida que entiendo mucho más quién soy, quiénes somos, qué somos, me acabo dando cuenta de que vengo exactamente de dónde tenía que venir, es decir, esto es una hoja de ruta donde lo que tenía que ser y lo que tiene que ser, es. Nada es casualidad”. Cojo la descripción de su primer libro, año 2010, ‘¿Dónde está el límite?’ para presentarlo: “Josef Ajram, a parte de bróker de éxito, fue el primer deportista español que terminó competiciones tan arduas como el Ultraman de Hawai y el de Canadá…” y desde este punto arrancamos nuestra charla. Él nos describe cómo recuerda sus inicios en la bolsa, sus giros en ella y la importancia de un estado: reconocer los errores, porque como él confiesa “Yo he vivido con el error. La regla número uno que yo les digo a cualquier persona que opera en bolsa es que ha de tener la humildad de aceptar que se puede equivocar”. Viajamos a sus pruebas de ultradistancia, a sus inicios en las redes sociales y entenderemos qué papel juega la esencia en su historia de vida, porque como Josef relata “la bicicleta te enseña que siempre has de pedalear, en el momento que dejas de pedalear, especialmente a piñón fijo, pues te caes”. Notas: - Para contactar con Josef sobre informaciones concretas de bolsa, podéis hacerlo a través de su canal gratuito de Telegram: Josef Ajram bolsa - Más temas de bolsa: @Elclubdelas2horas_metodoajram - Interesados en KAP: @kap.sulaikajosef y @kapeurop - Su perfil personal de Instagram: @josepajram

Elisa Melilli nació en un pequeño pueblo cerca de Turín y su historia en España puso su inicio un 26 de junio de 2016, cuando ella y su actual marido, con solo dos mochilas, subieron su moto GPZ a un barco llamado ‘Coraje’ para emprender una nueva vida en Barcelona. Ella es atleta desde los 9 años, madre de dos niños, al frente de su proyecto de marca personal @the_lucky_woman y actualmente ejerce como running coach. Ahora mismo está viviendo una nueva etapa profesional, tras abandonar su puesto de trabajo de quince años en una multinacional y apostar por dedicarse plenamente al atletismo. “Voy a intentar hacer lo que más me gusta, no solo entrenar a gente, sino también motivarlos”, cuenta Elisa. Con ella aprenderemos la importancia de construir poco a poco los cimientos de cualquier proyecto y el tener muy claro el objetivo: “Yo quiero ser una entrenadora completa”, asegura. Como Elisa dice “sería muy triste pasar la vida pensando en hacer algo diferente”. Notas: - Instagram de Elisa Melilli: @the_lucky_woman - Para entrenar con ella: https://erunteam.com

Andrea Ferrandis es dietista-nutricionista deportiva y con una historia que quiero que conozcáis de cerca. Porque esta vez no vamos a hablar de nutrición deportiva, vais a descubrirla a ella, su vinculación desde bien pequeña al deporte y una circunstancia de su vida que le marcó. Todo empezó cuando leí estas palabras suyas: “Nunca hablo de esto, porque no me considero especial”. En el 2012, Andrea empezó a sentir que algo no estaba funcionando bien en su cuerpo, pues había empezado a sufrir una importante pérdida de peso sin explicación alguna, hasta que dieron con el problema: un tumor. Tras superarlo, cada 7 de noviembre da gracias a la vida. NOTAS: Os dejo links donde podéis seguirla y contactar con ella: - Web: https://andreaferrandis.com - Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ - Podcast La alimentación se entrena: https://open.spotify.com/episode/470IgnKyroZEtE6Ms48vz0?si=9RlmV8ukRVy6tlcPmdj2XA

Maigua Ojeda es atleta internacional de ultra Trail, entrenadora y fundadora del proyecto “Somos LOBXS”, cuyo objetivo es empoderar a las personas, que tanto mujeres como hombres trabajen para que ELLAS tengan la oportunidad de encumbrar sus sueños. A través de sus palabras os contagiaréis de una mujer que está enganchada a ella misma, enamorada de la montaña y que sabe abrazar a la vida, de la mano de sus miedos, “que tengas miedo, te mueve, te enciende”, afirma. En sus redes sociales nos hace llegar este mensaje: “En las montañas las utopías se comprueban y los sueños se materializan” y ella ha entendido que correr nos empuja a llegar hasta donde apenas pueden llegar otras personas, porque “estamos en constante evolución y es hermoso derribar mitos sobre ti mismo”, cuenta Maigua. Maigua lo tiene muy claro: “Si me dicen que ahí hay fuego, yo voy corriendo y me quemo”. Notas: - Instagram: @maiguaoheda - https://www.instagram.com/maiguaojeda/ - Proyectto LOBXS: https://lobxs.com/ - Youtube: https://www.youtube.com/@MaiguaOjeda

“Hemos empezado hablando de lo bonito que son las primeras veces, pero este cuento habla que las últimas veces no tienen por qué ser feas”, dice Dani Rovira. ¿El guion de la vida podría tener escrito este mensaje? Me hago esta pregunta cuando escucho estas palabras de Dani Rovira, actor, monologista, comediante y locutor malagueño, y que vais a encontrar en este episodio. Con él viajo a ese punto de partida, a lo no vivido, como expresa Dani “yo creo que las primeras veces siempre hay muchísimas trazas de inocencia, tanto si lo que te pasa es bueno, como si lo que te pasa es malo”. Hablamos de esos momentos de tirar o no la toalla, de las carambolas de la vida, de las oportunidades y como describe él mismo, de su tsunami de éxito, en concreto cuando se alzó con un Goya como actor revelación. Tocamos la crítica y la autocrítica, porque como él dice “gustar o no gustar, pero te quitas un peso muy grande en el momento en que desechas la posibilidad de querer gustarle a todo el mundo”. Entenderéis el subidón de lograr subir a una cima o a un tobogán (al revés), porque si conseguimos llegar estaremos viendo el mundo desde un lugar privilegiado. Notas: Obra: ¿Quieres salir conmigo? Fundación Ochotumbao Odio, de Dani Rovira en Netflix Podcast – Mi año favorito en Podium Podcast

Ingrid Pino es atleta de 800 y 1500m, y con seis años empezó a correr de la mano de su padre. Ha sido hasta 10 veces campeona de España en pista y atleta del FB Barcelona desde los 15 años. Una carrera deportiva que ha sabido compaginar con su profesión, la de biotecnóloga. “El deporte me impulsa a salir de la zona de confort, atreverme a perseguir mis sueños, no conformarme y, sobre todo, buscar mi mejor versión”, cuenta Ingrid. Con ella viajaremos a su carrera deportiva, entenderemos sus idas y venidas con el atletismo marcadas por sus lesiones y descubriremos lo que ha representado para ella la competición. “Competir es que tus compañeros y competidores brillen y que tú quieras brillar con ellos”, asegura. Ahora, su vida progresa y evoluciona lejos del atletismo de alto rendimiento y su madre se lo recuerda “Qué curioso Ingrid, cómo te siento atleta sin estar en la pista”. Y es que como Ingrid afirma, “atleta nunca he dejado de serlo”. Notas: - Instagram de Ingrid Pino: https://www.instagram.com/ingridpino95/ - Podcast "Valientemente vulnerable"

Amigas y amigos, queridos escuchantes, me sentido una impostora. Sí, he padecido el síndrome del impostor. Ahora ya lo conozco y cuando aparece, me lo repito: Gema, puedes hacerlo. Estás preparada y sabes que lo vas a disfrutar. En este episodio os cuento mi historia, relatando situaciones en las que me he sentido como tal. Escucharéis también la aportación de una profesional sobre este tema. Ella es Maria José Ortolà, logopeda y psicóloga, y podéis encontrarla en su Instagram como @libelula_mindfulness. Ser un farsante, compararse con los demás, lo que otros perciben y lo que nosotros percibimos… ¿Os resulta familiar? Por mi parte, digo: Señorito síndrome del impostor, me inspiras a plantarte cara.

Raquel López, en redes sociales la encontraréis como @yosoymamifit, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y dirige MamiFit, empresa fundada con el objetivo de buscar y favorecer el bienestar de la mujer, muy centrada en el entrenamiento de embarazadas y postparto y con su lema «Cuidarse para cuidar». Ella cuenta cómo fueron sus inicios en las redes sociales y también nos relata cómo fue su proceso de emprendimiento. Hablaremos de embarazo, de cuál es la parte más olvidada en el post parto y de ciertos temas que todavía son considerados tabú. NOTAS: - Autora de “El libro suelo pélvico” y “Cuidarse para cuidar”. - Web MAMIfit - https://www.mamifit.es/es/ - Instagram: @yosoymamifit - https://www.instagram.com/yosoymamifit/ - Twitter: @RaquelMAMIfit - https://twitter.com/RaquelMAMIfit

La vida de Mar García-Peñuela ha estado siempre muy vinculada al deporte. Ella trabajó muchos años como entrenadora en gimnasios de Madrid y más tarde, emprendió en el entrenamiento online. Hace un año y medio decidió dar un giro a su vida y lo dejó todo para vivir en una furgoneta. Hablamos de cuál y cómo está siendo el “viaje de su vida”... ¿Qué lugar ocupa el miedo en todo este proceso? “Si te tengo que decir ahora mismo qué es el miedo te digo que solo hay dos cosas desde las que podemos actuar y son el miedo o el amor”, dice Mar y subraya: “Ahí donde te incomode, ahí donde sientas miedo, ahí donde pica, ahí es y si huyes de eso, vendrá te otra forma” Mar escala su montaña, con miedos, inseguridades, ilusión, pasión… Sabe que va a tener que escalar muchas más, nuevas montañas, pero tiene muy claro que no se quedará abajo mirándola y dejando que se haga más grande. ______ Notas: - Instagram de Mar: https://www.instagram.com/mar_1000fit/ - Instagram de su terapeuta Laura Castro-Grañén: https://www.instagram.com/placerconsentido/

¡Episodio en abierto! Vuelvo a compartir este episodio de Me inspiras que en su día fue exclusivo para la plataforma Podimo. ¿Sabes qué es la microbiota? ¿Eres consciente de todo lo que puede hacer por ti? ¿Qué puede pasar si la cabreas? La doctora Sari Arponen, especialista en medicina interna con especial dedicación a las enfermedades infecciosas, con inquietudes en medicina evolutiva y la microbiómica, nos da las respuestas a estas cuestiones y muchas otras más. Atento porque ella nos adentra en dolencias, lamentablemente, tan comunes en nuestra sociedad actual como los dolores de cabeza, hinchazón de la tripa después de comer, alergias… Profundizamos en un tema que le preocupa especialmente a la doctora, la celiaquía, que como ella indica «la enfermedad celiaca no diagnosticada, a parte que pueden aparecer otras enfermedades autoinmunes asociadas (…), también puede aumentar el riesgo de enfermedades neurológicas o determinados tipos de cáncer». Entenderemos, como afirma la Dra. Sari Arponen que “todos podemos ser más felices si cuidamos nuestra microbiota”. Notas: - La Dra. Sari Arponen es autora del libro «¡Es la microbiota, idiota!» y «El sistema inmunitario por fin sale del armario» - Su página web: https://www.drasariarponen.com/ - Instagram: @drasariarponen - Twitter: @drasariarponen - Su plataforma de divulgación: Slow Medicine Revolution