Location:
United States
Description:
I Compassionpodden delar de två psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder.
Language:
Swedish
Episodes
Avsnitt 31: Möta klimakteriet med medkänsla
5/24/2024
I dagens avsnitt så berättar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen varför det har tagit ett tag sedan sist och även sina egna erfarenheter kring klimakteriet och hormonella förändringar samt tips på hur man kan gå in i den tiden med medkänsla.
Duration:00:40:32
Avsnitt 30: Om att formulera en intention för att hjälpa medkänslan på traven
2/4/2024
I årets första avsnitt förklarar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur att vara tydlig med sin intention eller avsikt kan hjälpa oss att vara mer medkännande.
Duration:00:36:49
Avsnitt 28: Hantera julstressen med medkänsla
12/23/2023
I dagens avsnitt tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an julstress och ångest och oro inför julhelgerna. De pratar om hur vi kan möta oss själva och vårt lidande med medkänsla.
Duration:00:40:53
Avsnitt 27: Om kontakt/icke-kontakt och medkänsla
11/6/2023
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om kontakt. Vad är det? Hur känns det? Vad händer i oss när vi inte känner kontakt med oss själva eller omvärlden och hur hänger det ihop med medkänsla?
Duration:00:26:40
Avsnitt 26: Om Compassion och lekfullhet
9/7/2023
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur lekfullhet kan hjälpa oss att bli med medkännande.
Duration:00:42:25
Avsnitt 25: Om Acceptans och medkänsla
6/29/2023
I dagens avsnitt utforskar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen acceptans. Vad det innebär, vad det inte är och hur det hänger ihop med medkänsla eller Compassion.
Duration:00:36:33
Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla
5/22/2023
Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla by Jernett Karensen
Duration:00:29:03
Avsnitt 23: Möta hinder för medkänsla
3/20/2023
I förra avsnittet gjorde Åsa & Jernett ett litet rollspel kring självkritik och ensamhet. I dagens avsnitt djupdyker de kring hinder för medkänsla som t.ex. självkritik.
Duration:00:22:08
Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla
2/9/2023
Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla by Jernett Karensen
Duration:00:43:04
Avsnitt 21: Hur kan vi möta vår ensamhet med medkänsla?
1/4/2023
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler hur man kan tackla ensamhet med medkänsla.
Duration:00:29:28
Avsnitt 20: Vuxna relationer
12/19/2022
I dagens avsnitt fortsätter leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen relationstemat och pratar om vuxna relationer. Hur kan vi jobba med oss själva som vuxna för att förbättra våra relationer?
Duration:00:26:42
Avsnitt 19: Om medberoende och svåra relationer
10/21/2022
I dagens podd utforskar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen en annan typ av relationer, de som kan bli mindre bra för oss och de som i dagligt tal benämns som medberoende.
Duration:00:39:52
Avsnitt 18: Föräldraskapet och medkänsla
4/4/2022
I dagens avsnitt fortsätter leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen att utforska relationer med särskilt fokus på just relationen mellan föräldrar och barn. Hur kan vi hantera skuld och skam som vi känner som föräldrar? Hur kan vi hjälpa barn genom skamkänslor?
Duration:00:38:58
Avsnitt 17: Medkänsla för mig själv och min uppväxt
2/8/2022
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om relationer och särskilt våra tidiga relationella modeller. De utforskar hur vi kan hitta medkänsla för oss själva och de tidiga relationella erfarenheter vi haft.
Duration:00:36:26
Avsnitt 16: Hur främjar vi medkännande beteenden?
11/12/2021
I dagens podd pratar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler om vad medkännande beteenden är och hur vi kan jobba med att utveckla dessa.
Duration:00:41:02
Avsnitt 15: Medkänsla och kroppen
9/17/2021
Dagens avsnitt är det tredje i serien om tankar, känslor, kropp och beteenden. I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur vi kan använda kroppen för att träna oss i medkänsla.
Duration:00:37:34
Övning: Svåra känslor och medkänsla
7/9/2021
I den här övningen guidar Åsa Pergler dig kring svåra känslor och hur du kan möta dessa med medkänsla.
Duration:00:09:12
Avsnitt 14: Möta känslor med medkänsla
7/9/2021
Avsnitt 14: Möta känslor med medkänsla by Jernett Karensen
Duration:00:51:35
Övning: Medkännande vän
5/24/2021
I den här övningen guidar Åsa dig kring hur du kan bli din egna medkännande vän.
Duration:00:08:37
Avsnitt 13: Hur kan vi bemöta våra tankar med medkänsla?
5/24/2021
I dagens avsnitt tar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an våra tankar och pratar om vad de är och hur de kan ställa till det för oss och hur vi kan bemöta oss själva med medkänsla.
Duration:00:51:03