Elegir es mi poder

Este no es un episodio cualquiera. Es un cierre (por ahora), una pausa honesta, una rendición desde el corazón. Hoy te comparto una reflexión profunda sobre el apego, el miedo a soltar, y la forma en la que muchas veces nos aferramos a personas, roles, objetos o etapas de la vida que ya no se sienten bien… simplemente por miedo a lo desconocido. Todo comenzó con una experiencia muy simple con mi hijo Mateo, pero terminó llevándome a una conversación interna muy poderosa: ¿por qué sufrimos tanto cuando creemos que algo es “nuestro”? ¿Y qué pasaría si empezamos a reconocer que “nada ni nadie nos pertenece” En este episodio te cuento cómo estoy enfrentando una transición personal en la que he decidido soltar lo que ya no se siente alineado, dejar de sostener desde el deber y abrirme, con miedo, pero con emoción, a nuevas formas de ser, de vivir, de trabajar, de estar presente. Cuando reconocemos que nada es para siempre, empezamos a valorar más intensamente lo que sí está. Y cuando entendemos que siempre hay más, aparece una nueva posibilidad: la de recibir. Un episodio para acompañarte si tú también estás atravesando cambios, cierres, duelos o simplemente sientes que hay algo dentro de ti que ya pide espacio para florecer. A veces soltar no es perder… Es prepararte para recibir. Con amor, Mely ¿Qué parte de ti te está pidiendo soltar algo para sentirse más libre?

Este episodio empezó con un poquito de coliflor asada… y terminó siendo una reflexión profunda sobre el propósito, los finales y las vueltas inesperadas de la vida. Te comparto una conversación que tuve con Beto (mi esposo), mis loqueras existenciales en medio de una boda con Daddy Yankee de fondo, y cómo algo tan chiquito como tirar comida a la basura me llevó a cuestionar TODO: ¿Y si lo que estás viviendo ahorita, aunque no se parezca a lo que imaginaste, también tiene sentido? ¿Y si los finales no son fracasos, sino transformaciones? Si estás atravesando un cierre, un cambio, un “no sé qué sigue”, este episodio puede ser justo lo que necesitabas escuchar. Además, te cuento por qué este tema me ha tocado tan de cerca últimamente… y te invito a un encuentro muy especial, que puede ser el último en mucho tiempo. ¿Qué parte de tu historia no entendías… hasta ahora?

¿Realmente qué significa creerse mucho? ¿De verdad está mal? ¿Qué tendría de malo comportarte con seguridad? ¿Valorarte a ti misma o a ti mismo? ¿No esconderte y hablar bien de ti? ¿Qué hay de incorrecto en sentirte capaz, atractiva o atractivo, inteligente, valiosa o valioso… y atreverte a mostrarlo? En este episodio te comparto una reflexión muy personal sobre este tema. Te hablo de cómo muchas veces, por creer que ¨creerse mucho¨ está mal, dejamos de hacerlo y nos achicamos para encajar, para no incomodar. Porque ¿Qué si creerte mucho solo es incómodo para los demás pero es un verdadero regalo para ti?Este episodio es una invitación a reconocer todo lo que eres, a voltearte a ver, a realmente estar dispuesta o dispuesto a DARTE CUENTA y ver todo lo que hay en ti. Gózalo mucho Con amor, Mely

¿Por qué siempre queremos lo que no tenemos? ¿Por qué, aunque ya tengamos algo que deseábamos, empezamos a desear otra cosa? En este episodio te explico por qué tu mente funciona así (sí, hay una razón neurobiológica), pero también cómo puedes entrenarte para dejar de correr todo el tiempo hacia lo que falta y empezar a observar con más amor lo que ya está. Este no es un episodio más. Es un recordatorio poderoso: Tu paz no depende de lo que aún no llega. Tu plenitud empieza aprendiendo a ver lo que ya tienes. Incluye prácticas transformadoras para conectar con el presente, activar tu gratitud de forma real y entrenar tu mente para disfrutar más. Te va a dejar con el corazón en calma, en paz y sintiendo mucho amor. También te comunico 3 cositas importantes y muy emocionantes al final del episodio Con amor, Mely

Todo empezó con una araña en el parabrisas… Verla y vivir la experiencia me hizo cuestionarme por qué algunas cosas las vemos como señales bonitas y otras simplemente las rechazamos. ¿Quién decidió que el colibrí es una señal bonita y la araña no? En este episodio te comparto una reflexión sobre el juicio, sobre las señales que nos presenta la vida y que no siempre se ven “bonitas”… y sobre cómo muchas veces lo incómodo —o lo que viene a retarnos— también viene a acompañarte, a despertarte o a mostrarte algo que no habías querido ver. Este episodio es una invitación a ver la vida con otros ojos… Porque a veces, lo que parece “terrorífico”, puede ser justo el mensaje o la experiencia que necesitabas recibir. ¿Qué pasaría si dejas de etiquetar lo que vives como “bueno” o “malo”… y simplemente lo recibes como una oportunidad de transformarte?

A veces, las enseñanzas más poderosas no vienen de libros, retiros, cursos o terapias… sino de observar de cerca a quienes nos rodean. En este episodio te comparto cómo mi suegra se ha convertido en una de mis mayores maestras en temas de abundancia, facilidad, fluir y posibilidades. Y te comparto como es que gracias a su ejemplo tu y yo podemos obtener herramientas valiosísimas para nuestro día a día. Herramientas que nos permiten integrar estos temas de manera sencilla, práctica y hasta divertida. Que este episodio te invite a reconocer a tus propias maestras de vida. A esas personas que, con su forma de ser, te enseñan todo lo que tú también puedes practicar. Con amor, Mely ¿Cómo podrías empezar a integrar el "hay más", el "no pasa nada, todo está bien", el "ok, ¿ahora qué?" o el "¿qué posibilidades hay aquí que no estoy viendo?"

Este episodio es una mezcla de reflexión, vulnerabilidad y guía para quienes, como yo, están navegando la incomodidad de no tener todas las respuestas, pero sí el deseo de vivir una vida elegida con el corazón y desde lo que verdaderamente se siente bien 💕 ¿Qué te mostró este episodio sobre la manera en que estás viviendo hoy?

Es increíble cómo estar en Disney representa TANTO de la vida real. La manera en la que experimentas Disney también refleja la manera en la que vives la vida. Porque sí, Disney es mágico, emocionante y lleno de vida, pero también es agotador, retador y lleno de emociones intensas. ¿Te suena parecido a la vida real? Hoy hablamos de cómo todos volvemos a ser niños —en Disney y en la vida— Y cómo, cuando entendemos esto, podemos empezar a tratarnos con más paciencia, con más amor… y elegir diferente. Muchas veces solo se requiere una pausa, observar lo que necesita nuestro niño o niña interior, y así ir por la vida más ligeros, más agradecidos y más en paz con quienes somos. ¡Gracias por estar aquí! Con amor, Mely ¿Qué momento reciente en tu vida se sintió como una montaña rusa… y qué aprendiste de él?

💫¿Desde dónde estás eligiendo tu vida? Lo que estás viviendo hoy no es casualidad: es consecuencia de una cadena de elecciones. Y la buena noticia es que si tú lo elegiste, tú lo puedes deselegir… y volver a elegir desde un nuevo lugar, con más amor, con más poder, con más verdad. Este episodio es para ti si últimamente has sentido que estás sobreviviendo más que viviendo, si algo ya no encaja o si simplemente quieres empezar a construir una vida que sí se parezca a lo que mereces. 🎧Escúchalo con calma. Déjalo moverte. Y si alguna parte te hace click… vuelve a ti y pregúntate: ¿Qué nueva elección me haría sentir orgullosa/o de mí hoy? 😍IMPORTANTE: Este episodio también viene con un anuncio muy especial. ¡Un acceso exclusivo, una sorpresa WOW! Ve a escuchar el episodio hasta el final para enterarte ¿Desde dónde elijo tomar mis decisiones a partir de ahora?

En este episodio te comparto una reflexión muy personal sobre lo que pasa cuando empezamos a transformar profundamente nuestra manera de pensar, sentir y vivir… y de pronto, dejamos de sentir que encajamos donde antes sí lo sentíamos. Te hablo de lo incómodo (y también liberador) que puede sentirse crecer internamente sin que los demás lo noten, lo valoren o lo aprueben. ¿Y si ya no se trata de convencer a nadie? ¿Y si ya no tienes que explicarte ni justificar tus cambios? ¿Y si tu expansión ya no cabe en todos los espacios? Este episodio es una pausa para honrar tu evolución, aunque sea silenciosa. Aunque nadie lo entienda. Aunque solo tú lo sientas. Porque no viniste a encajar. Viniste a expandirte. ¿Qué parte de ti ya está lista para crecer, aunque el mundo no lo note?

Hay momentos en los que nos quedamos atrapados en la duda, en el miedo, en la culpa, en analizar y sobreanalizar cada decisión, cada paso, cada error. Nos obsesionamos con lo que fue, con lo que elegimos o no elegimos, con lo que alguien más hizo o dejó de hacer. Pero… ¿para qué seguir dándole vueltas al pasado si lo único que realmente importa es lo que puedes hacer AHORA? Este episodio es un llamado a regresar al presente, a dejar de cargar con lo que ya pasó y a enfocarte en lo que sí puedes elegir en este momento. Porque no importa lo que fue, lo que importa es lo que haces con eso hoy. Disfrútalo mucho Con amor, Mely ¿Estás usando tu energía para seguir dándole vueltas al pasado o para crear un nuevo futuro?

En este episodio continuamos la conversación sobre el duelo, pero no solo aplicado a la pérdida de un ser querido, sino a cualquier situación en la que nos enfrentamos a un cambio o una despedida. Después de la partida de mi abuela, me di cuenta de que verdaderamente el nombre de este podcast es un espectáculo: ELEGIR ES MI PODER, las elecciones están en todas partes y en todo momento. Podemos elegir el agradecimiento sobre la tristeza. Podemos elegir ver la vida con amor y grandeza, en lugar de miedo y carencia. Podemos elegir transformar nuestra perspectiva para abrirnos a nuevas oportunidades. Este episodio es una invitación a cuestionar qué estás eligiendo cada día con tus pensamientos y emociones. Porque muchas veces creemos que las cosas simplemente "son así", cuando en realidad las estamos eligiendo una y otra vez. Con amor, Mely ¿Qué estás eligiendo hoy que te está alejando de la vida que realmente quieres?

En este episodio comparto algo muy personal: la despedida de mi abuela. A través de su historia, reflexiono sobre la importancia de usar nuestra voz para conectar, sanar y liberar lo que llevamos dentro. Porque expresar lo que sentimos no solo beneficia a quien lo escucha, sino que también nos permite vivir más livianos y en paz. Además, te comparto las palabras que le dediqué a mi abuela en su misa, con la intención de que, si alguna vez te cuesta encontrar las tuyas en un momento de despedida, estas puedan darte claridad, acompañarte y ayudarte a honrar lo que sientes. Hablemos de lo que nos cuesta decir. Demos las gracias, pidamos perdón, digamos “te quiero” sin limitarnos. No esperemos un momento perfecto, porque el momento de expresarlo es ahora. Con amor, Mely Si supieras que hoy es tu última oportunidad de decir lo que sientes, ¿qué palabras saldrían de tu corazón?

Hoy te comparto algo muy personal: llevo meses sintiéndome sin energía, con inspiración pero sin motivación, sobreviviendo un día a la vez. En este episodio te cuento cómo me di cuenta de que mis pensamientos estaban saboteando mi bienestar y cómo un simple cambio de enfoque me ayudó a moverme de ese estado. No siempre se trata de sentirnos espectaculares de un momento a otro, sino de elegir sentirnos un poquito mejor, un pensamiento a la vez. Todo está en dónde pones tu energía. Todo cambia cuando te cachas en lo automático y decides enfocarte en lo que te mueve a un lugar mejor. Aquí te comparto herramientas prácticas que puedes aplicar en cualquier momento para transformar tu estado de ánimo, elevar tu energía y recordar que elegir es tu poder. Escúchalo y cuéntame en Instagram qué es lo que resonó contigo. Estamos en esto juntas y juntos. ¿En qué pensamientos, emociones o situaciones he estado poniendo mi energía últimamente? Y si cambiara el enfoque… ¿cómo podría empezar a sentirme un poquito mejor hoy?

Hay momentos en la vida en los que todo parece un caos. Nos sentimos perdidos, sin dirección, atrapados en una realidad que no nos llena. Pero, ¿y si la clave no está en cambiar lo que nos pasa, sino en cambiar el significado que le damos? En este episodio, respondo el caso de Gisel, una mujer que se encuentra en un punto donde no sabe qué hacer y siente que nada está fluyendo en su vida. Su historia es la historia de muchos de nosotros: dudas, incertidumbre, miedo… pero también una gran oportunidad de transformación. Hoy exploramos el poder de reinterpretar nuestra realidad, de elegir significados que nos eleven en lugar de hundirnos. Porque la forma en que vemos lo que nos sucede determina todo lo que experimentamos. ¿Cómo dejar de etiquetar lo que vivimos como "bueno" o "malo"? ¿Cómo elegir un significado que nos ayude a avanzar? ¿Cómo podemos comprobarnos a nosotros mismos que SÍ podemos? Escucha este episodio y descubre cómo darle un giro a tu experiencia, porque todo empieza cuando el episodio termina. Cuéntame por mensajito directo en IG lo que este episodio fue para ti, seré feliz de leerte. ¿Qué nuevo significado eliges darle a tu vida?

A veces, la vida se siente pesada. Retomar hábitos, proyectos o compromisos que hemos dejado por un tiempo puede ser todo un reto. Y cuando nos damos cuenta de que estamos cayendo en hábitos que no queremos en nuestra vida, hay un momento clave: el BASTA. En este episodio te cuento cómo noté que mis hábitos estaban alejándome de la persona que quiero ser, y cómo tomé acción para alinearme con lo que realmente quiero crear en mi vida. No es sobre hacerlo perfecto, sino sobre elegir conscientemente qué permanece y qué se va. ¿Cómo te sientes con los hábitos que tienes hoy? ¿Te están acercando o alejando de la persona que quieres ser? ¿Cuándo fue la última vez que dijiste "BASTA" a lo que no te hace bien y tomaste acción? Recuerda: No es sobre hábitos, es sobre quién te conviertes con ellos. Si este episodio te hace clic, ve al post del episodio en mi Instagram, deja tu comentario y recibe una sorpresa especial. Estamos en esto juntas y juntos ¿Qué es momento de integrar? ¿Qué es momento de mandar a volar?

¡Bienvenidos a la nueva temporada de Elegir es mi Poder! Empiezo la temporada platicándote acerca de una pregunta que me ha acompañado en este inicio de año: ¿Estoy eligiendo desde el miedo o desde el deseo? Uff... ¿Realmente hay una respuesta correcta? A veces creemos que hay una respuesta correcta para todo, pero ¿qué pasa si lo importante no es elegir la respuesta correcta, sino elegir lo que realmente necesitamos? Te comparto mi experiencia tomando decisiones difíciles, el conflicto entre la "respuesta correcta" y la "respuesta necesaria", y cómo aprender a honrar nuestro propio proceso sin presionarnos a seguir lo que todo el mundo haría. Este episodio es una invitación a confiar en ti, en tu camino y en tus elecciones. ¡Escúchalo y me platicas qué tal! Importante: Hasta hoy, 10 de febrero de 2025, puedes usar los códigos de descuento ESPERANDOPODCAST20 y ESPERANDOPODCAST40 dando clic en Sesiones Grupales en www.melissamedrano.com. Elige la sesión que más te emocione en este momento y aprovecha esta oportunidad tan cool. Con amor, Mely ¿En qué aspecto te permitió encontrar claridad este episodio?

¡Llegamos al episodio 50 de la tercera temporada de "Elegir es mi Poder"! Y quise aprovechar para compartirte esto: ¨Lograr lo que deseamos no es cuestión de suerte, sino de interés, disposición y acción.¨ Te comparto una experiencia personal de estas semanas, en las que he estado completamente presente para mi familia, y cómo eso me llevó a entender que podemos ser buenos en cualquier cosa que realmente nos interese. No es solo cuestión de querer, sino de estar dispuestos a hacer lo necesario para lograrlo. Si te has sentido estancado o con dudas sobre cómo avanzar en lo que quieres lograr, este episodio es para ti. Hablamos de la importancia de la curiosidad, de abrirnos a nuevas posibilidades y de dejar de limitarnos por el “no sé cómo”. Hoy quiero decirte esto por medio de este último episodio de la temporada: ¨suelta hombros, conecta contigo y empieza a creer y confiar en que puedes ser bueno o buena en lo que sea que te interese.¨ ¡Espero lo disfrutes mucho, mucho! Nos vemos en la cuarta temporada, que aún no sé cómo será, pero lo que sí sé es que esto continúa. ¡Gracias por ser parte de este camino! Con amor, Mely 🌟

Hoy quiero platicarte algo que me inspiró muchísimo mientras veía la serie After Life. Me quedé reflexionando sobre cómo no son los años, sino lo que elegimos hacer con ellos lo que realmente define nuestra vida. En este episodio te comparto cómo he aprendido, a través de mis propias experiencias y retos, que nosotros somos los que damos significado a cada etapa de nuestra vida. No es lo que te pasa, sino cómo eliges ver lo que te pasa. Te cuento cómo, cuando empecé a elegir a mi favor, toda mi vida comenzó a moverse de maneras sorprendentes. Y aunque muchas veces es difícil, también es increíblemente liberador decidir que este puede ser tu mejor año, que esta puede ser tu mejor etapa, porque tú lo eliges así. Si quieres que tu vida sea emocionante, hazla emocionante. Si quieres que sea grandiosa, ¡elige que lo sea! Este episodio es una invitación a tomar ese poder en tus manos y empezar a construir una vida que te emocione vivir. ¿Qué dices? ¿Te animas a elegir lo mejor para ti? 🫶 ¡Dale play y vamos juntos en este camino!

En este primer episodio del año, hablamos de algo que pocas veces se platica: el poder transformador del malestar. ¿Qué pasaría si en lugar de temerlo, lo abrazáramos con curiosidad? Te comparto cómo el malestar puede ser una guía amorosa que te impulsa a cambiar, crecer y transformar tu vida. Este episodio está lleno de reflexiones, herramientas y preguntas poderosas que te invitan a usar el malestar y los retos como herramientas para crear un año delicioso y expansivo. Porque recuerda: “Elegir es tu poder” y siempre puedes elegir a tu favor con lo que sea que la vida te presente. ¿Estás listo para surfear la vida con conciencia y mucho amor? ¡Escucha este episodio y prepárate para empezar el año con todo! Con amor, Mely