Laura Barbara

'Ben ik al in de overgang? Ben ik daar niet veel te jong voor?' Deze vraag krijg ik vaak van vrouwen begin of midden 40. Hoe dat zit bespreek in deze podcast. Als je hormonen gaan veranderen richting de overgang, kun je daar veel last van hebben. Niet alleen van de bekende klachten als opvliegers en zware menstruaties. Zo kun je ook een korter lontje krijgen, je neerslachtiger of angstiger voelen, slechter slapen, aankomen in gewicht, vergeetachtig worden en gewoon minder stressbestendig zijn dan vroeger. Daar hoef je je niet bij neer te leggen, je kunt zelf veel doen met je voeding, leefstijl en supplementen. In deze podcast vertel ik je wat de belangrijkste eerste stap is bij het aanpassen van je voeding! Ben jij in de (beginnende) overgang en wil je hier graag begeleiding bij? Misschien ervaar je klachten of wil je deze juist voor zijn? Ik help je heel graag in het 1-op-1 ⁠⁠⁠⁠Hormoonbalans programma⁠⁠⁠⁠. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠⁠

Wat als je (al lang) de pil slikt en je wil ermee stoppen? Dit kan best wel spannend zijn. Zeker als je ooit begonnen bent omdat je klachten had, zoals een zware menstruatie of acné en je bang bent dat deze klachten weer terugkomen. Na lang pilgebruik kan het ook gebeuren dat je cyclus niet (goed) meer op gang komt. En dat kan veel stress geven, zeker als je een kinderwens hebt. In deze podcast vertel ik hoe je jouw lichaam kunt voorbereiden op het stoppen met de pil. Wat kun je zelf doen, met je voeding, leefstijl en supplementen? In de ⁠⁠⁠gratis mini training Healthy hormones⁠⁠⁠ leer je meer over de oorzaken van hormonale klachten (zoals PMS, PCOS en menstruatieklachten) en wat je kunt doen om je hormonen de baas te blijven. Wil jij stoppen met de pil of heb je een kinderwens en wil je hier graag begeleiding bij? Ik help je heel graag in het 1-op-1 ⁠⁠⁠Hormoonbalans programma⁠⁠⁠. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠⁠

Het klinkt als een makkelijke oplossing voor al je hormonale klachten: aan de pil gaan. Het kan misschien ook wel een goede optie zijn voor jou, maar wist je dat je je ook echt een ander persoon kunt gaan voelen? In deze podcast leg ik uit hoe de pil nou precies werkt. Dat als je geen eisprong en geen menstruatie hebt, je geen natuurlijke hormonen aanmaakt, die juist zo belangrijk zijn voor je stemming en je hele gezondheid. Dat de pil ervoor zorgt dat je minder goed met stress kan omgaan (je maakt veel minder cortisol aan) en zelfs dat je op andere mannen valt (!). In de ⁠⁠gratis mini training Healthy hormones⁠⁠ leer je meer over de oorzaken van hormonale klachten (zoals PMS, PCOS en menstruatieklachten) en wat je kunt doen om je hormonen de baas te blijven. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠⁠

Een stabiele bloedsuikerspiegel is een van de belangrijkste factoren voor een goede hormoonbalans! Toch is het best lastig om dit onder controle te houden. Daarom gebruik ik vanaf nu een glucose sensor in mijn 1-op-1 Hormoonbalans programma. Ik heb zelf de glucose sensor twee weken gedragen en het gaf mij enorm veel inzichten! Wat precies, deel ik met jou in deze podcast. Ook leg ik nog even uit wat je bloedsuikerspiegel precies is en wat de relatie is met insulineresistentie, vermoeidheid en hormonale klachten als PMS, PCOS en andere menstruatieproblemen. Wil jij graag kennismaken en overleggen of mijn ⁠⁠⁠Hormoonbalans programma⁠⁠⁠ ook bij jou past? Vraag een ⁠⁠⁠gratis Matchcall⁠⁠⁠ aan. In de ⁠gratis mini training Healthy hormones⁠ leer je meer over de oorzaken van hormonale klachten (zoals PMS, PCOS en menstruatieklachten) en wat je kunt doen om je hormonen de baas te blijven. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠⁠

Veel mensen hebben het zonder het te weten: laaggradige ontstekingen. Wat is de relatie met hormonale klachten? En hoe kun je je immuunsysteem versterken? Dat bespreek ik in deze podcast. Ik vertel ook welke producten ontstekingen kunnen verergeren, waarvan jij misschien denkt dat ze juist gezond zijn. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠ In de gratis mini training Healthy hormones leer je meer over de oorzaken van hormonale klachten (zoals PMS, PCOS en menstruatieklachten) en wat je kunt doen om je hormonen de baas te blijven.

Je hebt hormonale klachten (PMS, PCOS, of andere menstruatieklachten) en je weet inmiddels wel hoeveel invloed je voeding en leefstijl hierop hebben. Je wil dit veranderen! Maar hoe pak je het aan? Ga je het zelf proberen of doe je het samen met een coach? Ik vertel je wat een coachingstraject voor je kan betekenen, op meerdere gebieden in je leven. Waarom ik geen losse sessies meer geef, hoe mijn coachingsprogramma eruitziet en de mooie resultaten die die oplevert! Een goede klik met je coach is belangrijk natuurlijk. Wil jij graag kennismaken en overleggen of mijn ⁠⁠Hormoonbalans programma⁠⁠ ook bij jou past? Vraag een ⁠⁠gratis Matchcall⁠⁠ aan Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠

Hormonale hoofdpijn of migraine is een nare klacht die je leven behoorlijk kan beïnvloeden. Wat kunnen de oorzaken zijn en wat kun je eraan doen? Ik vertel je meer over progesteron en oestrogeen en hoe deze hormonen onderling uit balans kunnen raken, wat vaak een belangrijke oorzaak is voor cyclusgerelateerde hoofdpijn. Heb jij hormonale hoofdpijn en lukt het je niet om er vanaf te komen? In het ⁠⁠Hormoonbalans programma⁠⁠ help ik je hiermee en leer je wat jij nodig hebt om jouw hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen. Interesse? Vraag een ⁠⁠gratis Matchcall⁠⁠ aan! Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠

Van klachten als menstruatiepijn, zware bloedingen en een onregelmatige cyclus weten we wel dat ze te maken hebben met je hormonen. Maar wat denk je van ‘s nachts wakker liggen, haaruitval, cravings of concentratieproblemen? In deze podcast vertel ik over de (vage) klachten die ook veroorzaakt kunnen worden door een verstoorde hormoonbalans. Veel klachten zullen dan ook als sneeuw voor de zon verdwijnen als je hormonen beter in balans zijn. ⁠Bekijk hier de Klachtenchecklist! ⁠ Herken je meer dan 5 klachten uit deze Checklist? Onderzoek dan welke hormonen bij jou uit balans zijn en wat de mogelijke oorzaken hiervan kunnen zijn. In het ⁠Hormoonbalans programma⁠ help ik je hiermee en leer je wat jij nodig hebt om jouw cyclus op een natuurlijke manier in balans te brengen. Interesse? Vraag een ⁠gratis Matchcall⁠ aan! Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠Instagram⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠

Van klachten als menstruatiepijn, zware bloedingen en een onregelmatige cyclus weten we wel dat ze te maken hebben met je hormonen. Maar wat denk je van ‘s nachts wakker liggen, haaruitval, cravings of concentratieproblemen? In deze podcast vertel ik over de (vage) klachten die ook veroorzaakt kunnen worden door een verstoorde hormoonbalans. Veel klachten zullen dan ook als sneeuw voor de zon verdwijnen als je hormonen beter in balans zijn. ⁠Bekijk hier de Klachtenchecklist! ⁠ Herken je meer dan 5 klachten uit deze Checklist? Onderzoek dan welke hormonen bij jou uit balans zijn en wat de mogelijke oorzaken hiervan kunnen zijn. In het ⁠Hormoonbalans programma⁠ help ik je hiermee en leer je wat jij nodig hebt om jouw cyclus op een natuurlijke manier in balans te brengen. Interesse? Vraag een ⁠gratis Matchcall⁠ aan! Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via ⁠⁠Instagram⁠⁠ (@laurabarbara.nl) of mail naar ⁠⁠info@laurabarbara.nl⁠

Veel vrouwen met hormonale klachten zijn al bij de huisarts of gynaecoloog geweest. Ze worden wel onderzocht in het ziekenhuis, maar vervolgens raadt de arts aan om aan de pil te gaan. En mogen ze terugkomen op het moment dat ze een kinderwens hebben. Maar is de pil (of een hormoonkuur) wel een goede oplossing? En wat kun je zelf doen? Ik geef je de twee belangrijkste tips om je hormonen veel beter in balans te krijgen. Heb je een vraag? Ik hoor graag van je via Instagram (@laurabarbara.nl) of mail naar info@laurabarbara.nl

Regelmatig krijg ik de vraag waarom je een multivitamine zou moeten nemen. Als je ‘gewoon’ gezond eet is dat toch niet nodig? In deze podcast leg ik je uit waarom en wanneer het juist wel een goede aanvulling kan zijn op je voeding. Ook leg ik uit hoe je een goede kunt uitkiezen! Check het etiket: hier vind je het hele lijstje van de belangrijkste punten waar je op kunt letten bij het kiezen van een multivitamine.

Spoiler: het is NIET voeding! Download hier mijn hormonenchecklist.

In deze podcast praat ik met Sylvia Mullaart-Bonn over hormoonyoga. Wat is het, voor welke vrouwen is het waardevol en hoe brengt hormoonyoga je hormonen in balans? Samen geven we workshops Hormoonyoga & Voeding bij Bluebirds in Amsterdam. Wil je meedoen? Kijk op de website van Bluebirds. Meer informatie over de docentenopleiding vind je op de website van Sylvia.