O Cara da Academia

Todo ano é sempre igual, aproveitamos a oportunidade do começo de um novo ciclo para cria resoluções que acreditamos que nos levaram a construir um vida mais plena e, na dianteira das promessas encontram-se começar a fazer exercício físicos, perder peso e se alimentar melhor, de forma que aumentaremos a nossa saúde, satisfação, bem estar e qualidade de vida em geral, o que é louvável, entretanto, porque muitas falhamos tanto em nossas novas resoluções? Grupo do Facebook:...

Em tempos que ansiedade e depressão são considerados o mal do século, é um grande equivoco não falar do enfrentamento das emoções no contexto de saúde e bem estar! Sabemos exaustivamente que exercícios físicos é um grande aliado tanto de nossa saúde física quanto mental, mas existem outras praticas que podem nos ajudar a encarar as adversidades do dia a dia. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais...

Depois da respiração, o sono é comportamento mais característico e primitivo de nossa existência. O sono é o estado em que devemos entrar para consertar o que foi perturbado pelo período de vigília, o período que estivemos acordados. Com algumas ressalvas, a maioria das pessoas passaram cerca de 1/3 de suas vidas dormindo. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente...

Quem nunca ouviu ou já disse a si mesmo as seguinte frases: Exercícios físicos não são para mim; Eu não nasci pra isso; Essa mentalidade limitadora estabelece o fracasso antes mesmo de iniciar qualquer projeto relacionado, pois a maioria das batalhas são primeiramente ganhas ou perdidas em nossas mentes. Mudar nossa programação interna é dar os primeiros passos para modificar nosso resultados externos. Qualquer que seja a habilidade de alguém, o esforço e quem deflagra a capacidade em...

Muita gente, na maioria das vezes, quando decidem começar a fazer exercícios físicos tendem a escolher uma estratégia baseada na manipulação ao invés de inspiração, como é o caso das promoções de planos anuais das academia, promessas de transformações rápidas como projetos de emagrecimento em 12 semanas, o que pode ser eficaz a curto prazo, mas em suma não nos transforma em um nível mais profundo. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de...

Vivemos em um mundo de ritmo cada vez mais alucinante, a sensação geral é de que falta horas em nossos dias, jornadas cada vez mais longas já não são suficientes. Planos pessoais dão lugar a necessidades e urgências, enquanto o autocuidado vai ficando de lado e saúde escoando pelo o ralo. Ainda que queiramos rejeitar tal verdade, esse é um cenário triste e extremo que vem sendo encarado cada vez mais como "normal"! Mas como diz em Eclesiastes o livro poético do velho testamento; Enquanto...

Afinal, qual a relação desse quatro elementos? No dicionário a palavra prosperidade vem definida como uma característica de quem é bem sucedido, rico e abundante. O mesmo dicionário caracteriza as palavras rico e bem sucedido como um sujeito endinheirado, que possui muitos bens materiais e uma vida financeira estável. Mas, será estamos certos em reduzir prosperidade a aquisição de patrimônio e capital financeiro? Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece...

Muito se fala sobre exercícios físico e saúde física, aprendemos que sobre o sistema muscular, os exercícios são capazes de desenvolver e preservar força, potencia e resistência, no sistema circulatório reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, no sistema endócrino provoca respostas hormonais com influências fisiológicas, como aumento da disposição física, ativação do metabolismo e o controle de açucares no sangue, isso apenas para citar alguns, mas e quanto a nossa saúde...

A questão do sobrepeso a décadas tornou-se algo crónico e complexo em nossa sociedade, muito tem se falado sobre obesidade, emagrecimento e controle de peso corporal, entretanto por que mesmo com tanta informação, esse ainda é um problema recorrente a nível mundial? Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso...

Você que ouve esse podcast já praticou alguma modalidade esportiva na infância, na adolescência ou até mesmo quando se tornou um jovem adulto, mas logo deixou de praticar devido a ideia permanente da falta de tempo que logo vai se transformando na velha, ortodoxa e limitadora crença de que não tem mais idade para isso. Mas será mesmo que isso é verdade? Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais...

Quebrando um velho paradigmas da inversão de valores entre dieta e exercícios físicos. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br ________________________________ Seja um apoiador do...

Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples refeição e assim vamos construindo rotinas de hábitos alimentares que são um verdadeiro desarranjo. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site...

Neste podcast você vai compreender a melhor maneira para começar a praticar exercícios físicos, do zero, e fazer disso um estilo de vida! Vamos começar pela compreensão de "estilo de vida" e como ele é construído... Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir....

Pendemos sempre pela buscar do máximo de resultado no menor tempo possível, uma prática ineficiente, replicada devido a falta de compreensão de como construir um processo meticuloso que nos permita emagrecer de maneira eficiente, harmoniosa e sustentável. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de...

Uma abordagem mais ampla sobre cuidar da saúde, exercícios físicos e como combater o mal do século XXI de maneira simples e direta. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts....

Cuidar do nosso corpo pode ir muito além do peso que esperamos perder. Queiramos aceitar ou não, a satisfação com nossa figura corporal tem total conexão com nosso ser, mas o inverso também se faz verdade. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso...

Por que mesmo utilizando as mesmas técnica ou metodologia nem todos são capazes de alcançar sucesso através do treinamento físico? Uma abordagem que não está nos livros de fisiologia. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os...

Neste episódio vamos entender porque algumas pessoas têm tanta dificuldade com exercícios físicos e se você é parte desse grupo eu vou encoraja-lo a encontrar o estímulo e o entusiasmos necessário para que você possa fazer dos exercícios físicos uma prática diária sustentável. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma...

Sempre é hora de desacelerar a sua série de natação para que você possa melhorar a técnica e a resistência necessárias para grandes ganhos de velocidade na próxima prova. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros...

Independentemente da fonte, o seu corpo responde a todo o stress da mesma maneira. Veja como você pode treinar, não importando como você está passando. Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/ Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts....