Weppiness: Migliora la tua Vita Adesso

Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione. In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme come lavorare sui segnali dell'abitudine e faremo un esercizio pratico per impostare i segnali che funzionano per noi, le strategie per semplificare il comportamento, come incrementare l'auto-motivazione, l'abitudine chiave e che ruolo svolge e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Libri e risorse consigliate: Boho BeautifulCanvaIscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio! 🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/ 📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/ ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness Grazie di cuore!

Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione. In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza dei piccoli passi per la creazione e il mantenimento di nuove abitudini, il circolo dell'abitudine e come agire su segnale, comportamento e ricompensa e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Libri e risorse consigliate: Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio! 🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/ 📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/ ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness Grazie di cuore!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione. In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza delle abitudini e come sono legate all'organizzazione personale, i pre-requisiti per la formazione delle abitudini (valori e principio di Pareto) e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Libri e risorse consigliate: Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio! 🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/ 📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/ ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness Grazie di cuore!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è la prima puntata di una serie dedicate all’organizzazione personale: si tratta di episodi piuttosto brevi, di 10-15 minuti massimo che fanno parte della rubrica che avevo creato su Instagram qualche tempo fa che si chiama “il caffè produttivo”. Sarà una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione. In questo episodio imparerai: l'organizzazione non parte dagli strumenti ma dalla consapevolezza, perché le abitudini sono così importanti e come l'organizzazione può diventare una buona abitudine e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Libri e risorse consigliate: Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio! 🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/ 📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/ ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness Grazie di cuore!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Mir Serena, una “multipotenziale seriale” come si definisce lei stessa. Mir infatti fa un sacco di cose diverse (solo per citarne alcune: è mamma, vocal coach, CEO di un’azienda di comunicazione e tech ed espertissima di multipotenzialità). Durante questa chiacchierata pienissima di spunti interessanti, Mir ha approfondito il concetto di multipotenzialità in tutte le sue sfaccettature. In questo episodio imparerai: cos’è la multipotenzialità, come capire se si è multipotenziali, le tipologie di mutipotenzialità, come conciliare diverse passioni e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! I n questo episodio troverai: Risorsa citata: Mir Serena - Multipotenziale https://www.instagram.com/mirserena/ https://mirserena.contactin.bio/ Libri e risorse consigliate: 🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/ 📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/ ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness Grazie di cuore!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono davvero contenta di ospitare sul podcast Elena Gioco, assistente virtuale. Elena ci ha raccontato come è passata da un lavoro dipendente ad essere una libera professionista, ci ha raccontato della flessibilità che le permette di gestire lavoro e famiglia e dato tanti consigli utilissimi sulla sua organizzazione “sostenibile” e basata sui cicli. In questo episodio imparerai: cosa significa fare l'assistente virtuale, l’organizzazione del lavoro e della sua giornata, come riuscire a vivere secondo i "giusti ritmi" e la ciclicità femminile, i tools per essere più produttiva e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: Risorsa citata: Elena Gioco - Assistente Virtuale https://www.elenagioco.com/ https://www.facebook.com/elenagioco.assistentevirtuale/ https://www.instagram.com/elenagiocoav/ https://www.linkedin.com/in/elenagioco/ Libri e risorse consigliate: https://natalibera.com/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questo è un episodio speciale in cui ti racconto il mio ritorno al microfono dopo due anni di assenza: cosa è successo, quali sono i miei prossimi progetti e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Risorsa citata: Podcast "Educare con calma" di Carlotta https://www.latela.com/podcast https://open.spotify.com/show/6Lu2olc2NYZeU8iqWfvZ8r Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e scrivimi in direct per un suggerimento o un saluto! A presto :)

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è una puntata appartenente alla rubrica maternità ma che è decisamente diversa dalle solite: non intervisto infatti un esperto/a in un determinato campo, bensì una Mamma. Debora ha condiviso con noi la sua storia: dalle difficoltà per avere il tanto sognato bambino, alle cure fatte, la fecondazione assistita e infine il suo lieto fine, avvenuto con la nascita di Isabel. In questo episodio imparerai: Cosa fare quando non riesci a rimanere incinta, alcune informazioni utili riguardo la fecondazione assistita, il rapporto di coppia mentre si affrontano le difficoltà nel concepimento, l’aiuto psicologico e tanto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Debora e di che cosa si occupa • La ricerca della gravidanza: com’è iniziata • Quando il bambino non arriva… • L’importanza di un sostegno psicologico nel rapporto di coppia • I tentativi di fecondazione falliti • Finalmente la tanto attesa gravidanza! • L’importanza della condivisione e di parlare di questo argomento “tabù” • I consigli di Debora per chi sta cercando una gravidanza che fatica ad arrivare • L’organizzazione della vita: suggerimenti su come gestire famiglia e tutto il resto • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere” • 3 consigli finali per le donne in ascolto, mamme, future mamme e non solo • Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare Debora Risorsa citata: Debora Bitto https://www.instagram.com/deborabitto/ https://www.facebook.com/debora.bitto dbitto93@gmail.com Libri consigliati: - “Una gran voglia di vivere" di Fabio Volo https://amzn.to/36Vx3BB - “La vera cura sei tu” di Raffaele Morelli https://amzn.to/3tp0pj4 - “Mamme e papà: l’attesa di un bambino” https://amzn.to/3C5No1R - “L'amore si moltiplica. Tutto quello che ho imparato diventando mamma e che non ti ho mai detto” di The Pozzolis Family https://amzn.to/3C35fGI - “Di bambini e altre magie. Guida al mondo immaginario dei nostri figli per educarli senza forzature” di Elisabetta Rossini e Elena Urso https://amzn.to/3KpIno7 - “Crescere con la testa e con il cuore. Ispirato agli insegnamenti di tre grandi maestri: Bowlby, Montessori, Doman” di Nicola Tomba https://amzn.to/3pt0rWg Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questo è un episodio in solitaria, dove ti racconto come ho trascorso l'inizio del nuovo anno rinchiusa in casa (causa quarantena) con tutta la famiglia. Durante questo "tempo sospeso" ho potuto però dedicarmi alla lettura e alla frequentazione online di corsi molto interessanti sulla gestione del tempo. Trovi tutte le informazioni qui sotto! Infine, condivido con te una meditazione veloce sull'amore verso noi stesse: Febbraio è dedicato al self-love al self-care e non potevo non inserire questo momento di consapevolezza e di presenza. Spero ti piaccia! In questo episodio imparerai: i corsi che ho frequentato/sto frequentando in questo nuovo anno, la lettura di un libro speciale e una meditazione veloce che puoi praticare ogni volta che vuoi, bastano davvero 5 minuti. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Com'è iniziato (in salita) il mio 2022 • I corsi che ho cominciato: i 6 colori dell'organizzazione, Sblocca il tuo Potenziale (metodo PPA) • Il libro che sto leggendo: "Mollo tutto e cambio vita. Il metodo pratico e innovativo per progettare il piano B perfetto" di Monica la Saponara • Il corso "Toned Body, Toned Mind" sull'app di Tone it Up • Una meditazione veloce sull'Amare noi stesse Risorsa citata: - Corso "Sblocca il tuo Potenziale" su Ritualmente.com - Corso "I sei colori dell'organizzazione" di Chiara Battaglioni https://chiarabattaglioni.it/ - Corso "Toned Body Toned Mind" su ToneitUp.com Libri consigliati: - "Mollo tutto e cambio vita. Il metodo pratico e innovativo per progettare il piano B perfetto" di Monica la Saponara Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono felicissima di ospitare sul podcast Marta Ceschi, fondatrice dell’azienda Dhyana Tea, nata lo scorso anno. Marta ci ha raccontato come ha fatto ad avviare il suo brand e dato consigli molto pratici per chi desiderasse avviare la sua attività imprenditoriale. Non sono mancati suggerimenti su come degustare il tè e le tisane e sull’effetto benefico che questi hanno sul nostro organismo. In questo episodio imparerai: com’è nato il progetto “Dhyana Tea”, gli steps da cui Marta è partita, i motivi per cui ha scelto di diventare libera professionista, l’organizzazione del lavoro e della giornata, come degustare correttamente una buona tazza di tè e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Marta e di che cosa si occupa • Il suo cambio vita: da ingegnere ambientale a libera professionista • I motivi per cui ha scelto di avviare la sua attività e come mai ha scelto proprio il tè • Dhyana Tea: origine e significato del nome • I prodotti che propone • Le 3 linee di prodotto (Single Origin, Special Blends e Dhyana Classics) e in cosa si differenziano • Gli steps da cui è partita: la scelta dei fornitori • L’attenzione all’eco-sostenibilità • La differenza di Dhyana Tea rispetto ai competitors • Come andrebbe degustato il tè e i benefici per la nostra salute • L’organizzazione della sua giornata • L’organizzazione del lavoro: business plan, canali di comunicazione e così via • L’aiuto ed il supporto che ha avuto • Letture consigliate • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere” • 3 consigli finali per chi desidera avviare un proprio progetto imprenditoriale • Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare Marta ed acquistare i suoi prodotti • Il codice sconto in esclusiva per voi! Risorsa citata: Marta Ceschi - Dhyana Tea https://dhyanatea.com/ https://www.instagram.com/dhyana.tea/ https://www.facebook.com/dhyanatea/ Libri consigliati: - Tè... Storia, terroir, varietà. Casa del tè. Camellia Sinensis https://www.amazon.it/Storia-terroir-variet%C3%A0-Camellia-Sinensis/dp/8894884066 Codice sconto in esclusiva per voi! WEPPINESS15 da inserire al momento del check out Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi ho il grande piacere di avere come ospite del podcast Stefania di Mascolo, una P.O. specializzata nella conciliazione tra vita lavorativa e familiare. Come si legge dal suo sito, Stefania aiuta in particolare le mamme ad organizzare al meglio gli impegni personali, familiari e lavorativi affinché non debbano mai rinunciare ai propri sogni o sacrificare loro stesse. In questo episodio imparerai: cos'è il progetto “Organizzatamente”, come trovare un equilibrio tra vita lavorativa e familiare, come tenere ordinata la casa dopo un arrivo di un figlio, come sgravarci di alcune attività, libri e profili consigliati e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Stefania e di che cosa si occupa • La vita da professional organizer: di cosa si occupava in precedenza e come è approdata in questo mondo • La rubrica su Elle: com’è nata la collaborazione e di cosa scrive • Organizzatamente: quando è nato e il dietro le quinte del nome • P.O. in campo famiglia e in particolare sulla maternità: come mai proprio questa nicchia • Il progetto “Working Mama”: cos’è e come funziona • Come cambia la vita dopo la maternità • Come modificare lo spazio in casa quando si è in attesa di un bimbo • Come tenere “ordinata” la casa dopo l’arrivo di un figlio • Rientro a lavoro: come fare? • Come trovare un equilibrio tra vita privata e lavorativa: come sgravarci di alcune attività • La rubrica sul blog “Donne Equilibristre” • Smart working: come gestirlo • Letture consigliate • Qualche profilo interessante da seguire • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere” • 3 consigli finali per le donne e mamme in ascolto oppresse dal troppo carico mentale • Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare Stefania Risorsa citata: Stefania di Mascolo - Organizzatamente https://organizzatamente.com/ https://www.instagram.com/organizzatamente/ https://www.facebook.com/organizzatamente/ Libri consigliati: - (Bastava chiedere! 10 storie di femminismo quotidiano) di Emma Profili IG consigliati: - Natalia Levinte https://www.instagram.com/natalia_levinte/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi ho il piacere di ospitare sul podcast Valentina Paravia, meglio nota come “Mamma Ciuffa”. Valentina organizza svariati corsi legati al mondo della maternità, dalla gravidanza al post-parto, è insegnante di yoga ed è anche consulente babywearing. In questo episodio imparerai: com’è nato il progetto “Mamma Ciuffa”, i benefici dello yoga in gravidanza, quando iniziare a farlo e a chi è adatto, cos’è il babywearing e la scelta del supporto giusto, vari libri consigliati e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Valentina e di che cosa si occupa • Come si definisce come mamma • Com’è nato il progetto “Mamma Ciuffa”: il dietro le quinte • Da dove deriva il nome • Yoga in gravidanza: i benefici • La pratica dello yoga in gravidanza: a chi è adatto e la differenza tra i trimestri • La ginnastica nel post-parto: focus su pavimento pelvico, addome e bacino • Da quando è possibile riprendere a fare sport dopo la gravidanza • Cos'è il babywearing • Come si è avvicinata a questo mondo • I benefici del baby wearing • La scelta del supporto e quando avvalersi di una professionista • I libri legati alla maternità che consiglia • Il ruolo dei social nel suo lavoro • Qualche profilo interessante da seguire • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere” • 3 consigli finali per le donne e mamme in ascolto • Una citazione per salutarci • Dove possiamo trovare Valentina Risorsa citata: Valentina Paravia - Mamma Ciuffa https://www.mammaciuffa.it/ https://www.instagram.com/mammaciuffa/ https://www.facebook.com/mammaciuffa Libri consigliati: - E se poi prende il vizio? Di Alessandra Bortolotti https://www.amazon.it/Pregiudizi-culturali-bisogni-irrinunciabili-bambini/dp/8895177754/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=e+se+poi+prende+il+vizio&qid=1624796961&sr=8-1 - Un dono per tutta la vita di Carlos Gonzalez https://www.amazon.it/tutta-vita-allallattamento-materno-ampliata/dp/8865801840/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=un+dono+per+tutta+la+vita&qid=1624796979&sr=8-1 - Bésame Mucho di Carlos Gonzalez https://www.amazon.it/B%C3%A9same-mucho-crescere-vostri-figli/dp/8895072006/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=besame+mucho&qid=1624797002&sr=8-1 - Tutti i libri di Giorgia Cozza in particolare: - “Bebè a costo zero” https://www.amazon.it/consumo-critico-accogliere-accudire-bambino/dp/886580145X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-1 - “Bebè a costo zero crescono” https://www.amazon.it/crescono-oggetti-crescere-infanzia-delladolescenza/dp/8865801360/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-2 - “Scusate se allatto” https://www.amazon.it/allatto-Allattare-felicemente-lasciandosi-pregiudizi/dp/886776781X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+scusate+se+allatto&qid=1624796874&sr=8-1 - “I giochi più stimolanti e creativi da fare con il tuo bambino da 0 a 6 anni. Apprendere, divertirsi e crescere...

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono di nuovo in compagnia di Veronica Pacella, nutrizionista e life coach, già ospite del podcast nell’episodio 32. Con Veronica avevamo parlato di benessere integrato e di come raggiungerlo, questa volta invece, come promesso, approfondiremo il tema della depurazione, protagonista assoluta del suo ultimo libro, "Ritrova la tua Energia: La depurazione come stile di vita". In questo episodio imparerai: com’è nato il libro “Ritrova la tua energia”, come la depurazione sia connessa con l’energia, l’importanza del sistema mente-corpo, la collaborazione con Depuravita, come iniziare una sessione di detox e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Veronica e di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.10) • L’ultimo libro “Ritrova la tua energia”: come e quando è nata l’idea (min. 02.13) • L’importanza della depurazione come “stile di vita” e la connessione con l’energia (min. 05.36) • I nutrienti maggiormente energizzanti (min. 06.32) • Cosa ci toglie energia (07.53) • Il sistema mente-corpo (min. 11.11) • Quando nasce la depurazione (min. 15.40) • Cosa sono le tossine (min. 16.40) • La collaborazione con Depuravita (min. 23.00) • Con cosa iniziare un detox (min. 30.06) • L’importanza della stagionalità e le ricette del libro (min 31.34) • Una ricetta facile & veloce (min. 33.40) • I benefici della depurazione (min. 34.36) • Ogni quanto effettuare delle sessioni detox (min. 36.40) • 3 consigli finali per depurarsi (min. 38.14) • Dove possiamo trovare Veronica e acquistare il suo libro (min. 39.19) Risorsa citata: Veronica Pacella https://veronicapacella.com/ https://www.instagram.com/veronicapacella/ https://www.facebook.com/veronicapacellanutrizionistacoach/ https://veronicapacella.com/ritrovalatuaenergia/ Per acquistare il libro: https://www.amazon.it/gp/product/8872241332/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=3414&creative=21718&creativeASIN=8872241332&linkCode=as2&tag=veronicapacel-21&linkId=3ad97e6e40d57f5aae6c8585dc1f31cf https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__ritrova-energia-veronica-pacella-libro.php?pn=6408 Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi ho il piacere di ospitare sul podcast Francesca e Fabrizia, due farmaciste cosmetologhe che hanno appena creato il loro brand beauty, Hormoon. Hormoon è una linea di cosmetici particolare perché è composta da pochi prodotti molto versatili che agiscono direttamente sulla pelle in base al nostro personale ciclo ormonale. Pronta a saperne di più? In questo episodio imparerai: chi sono Francesca e Fabrizia, di cosa si occupano, com’è nata la loro linea Hormoon e i prodotti che propongono, cosa significa “il prodotto giusto nel periodo giusto”, quali sono i periodi più stressanti per la nostra pelle e come combattere questo stress e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi sono Francesca e Fabrizia, di cosa si occupano e il loro percorso (min. 01.15) • Quando e come è nato il progetto Hormoon (min. 04.51) • Com’è nata l’idea e il nome (07.18) • “Il prodotto giusto nel periodo giusto”: la mission di Hormoon (min. 8.30) • La bellezza in ogni fase ormonale, abbinata alle fasi lunari (min. 11.36) • Il pubblico target (min. 13.01) • La distribuzione (min. 14.28) • I 4 prodotti proposti: Be Pure, Be Bright, Be Perfect e Be Smooth (min. 15.34) • I loro prodotti preferiti (min. 20.00) • La beauty routine ideale utilizzando i 4 prodotti - come gli ormoni influenzano la nostra pelle (min. 21.28) • I periodi più stressanti per la nostra pelle e come combattere questo stress (min. 26.54) • Fattori esterni di squilibrio ormonale e a chi rivolgersi (min. 28.37) • L’approccio al benessere a 360 gradi (min. 30.48) • L’importanza dei social e il ruolo che hanno in questo momento (min. 33.16) • La loro giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 35.20) • Oggetti che metterebbero nella loro “box del benessere” (min. 38.14) • 3 consigli finali legati alla cura di sé e alla bellezza (min. 39.11) • Una citazione per salutarci (min. 40.54) • Dove possiamo trovare Hormoon Skincare (min. 42.22) • Il codice sconto dedicato a voi! (min. 42.50) Risorsa citata: Francesca & Fabrizia - Founders di Hormoon Skincare https://www.hormoonskincare.com/ https://www.facebook.com/hormoonskincare/ https://www.instagram.com/hormoonskincare/ CODICE SCONTO da applicare al checkout: WEPPINESS20 Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi la puntata è tutta a tema capelli: parleremo di come prendercene cura con Elisa Salatin, che è laureata in chimica cosmetica e dopo aver fatto varie esperienze nel mondo dell’haircare, ha fondato la sua linea, Vheria. La mission dell’azienda è “una cute sana per capelli più sani” e in effetti Elisa ci farà capire come mai il cuoio capelluto è così importante (e spesso dimenticato) e dispenserà preziosi consigli su come prenderci cura della nostra chioma. In questo episodio imparerai: chi è Elisa, di cosa si occupa, com’è nata la sua azienda e i prodotti che propone, come prenderci cura dei nostri capelli e perché è così importante la cura della cute, come riconoscere il nostro tipo di capello per poter scegliere i prodotti adatti a noi, come prevenirne la caduta e tanto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Elisa, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 1.14) • Come si è avvicinata al mondo dell’haircare (min. 02.46) • Qualche consiglio utile per prenderci cura dei nostri capelli (min. 03.34) • Gli errori più comuni che facciamo quando ci prendiamo cura dei nostri capelli (min. 05.04) • Tipologie di capello esistenti: come riconoscerle (min. 10.05) • Vheria, la sua azienda: com’è nata l’idea e la mission che sta dietro al brand (min. 13.09) • Origine del nome (min. 16.18) • I canali distributivi (min. 17.58) • I prodotti che compongono la linea (min. 19.49) • L’attenzione alla sostenibilità e agli ingredienti green (min. 28.00) • Caduta dei capelli: come prevenirla e trattarla (min. 32.32) • Ogni quanto lavare i capelli e andare dal parrucchiere (min. 36.10) • Qualche tip utile per asciugarci i capelli a casa come dal parrucchiere (min. 39.10) • Il suo prodotto “mai più senza” (min. 39.36) • I suoi mentori (min. 41.09) • I libri consigliati (min. 42.48) • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 44.12) • 3 consigli finali legati alla cura dei capelli (min. 46.43) • Una citazione per salutarci (min. 47.44) • Dove possiamo trovare Vheria (min. 48.10) • Il codice sconto dedicato a voi! (min. 48.55) Risorsa citata: Elisa Salatin - Founder di Vheria https://www.vheria.com/ https://shop.vheria.com/it https://www.facebook.com/Vheria-587483848397090/ https://www.instagram.com/vheria.haircare/ CODICE SCONTO: WEPPINESS15 Libri consigliati: - “Happy Hair Days” di Philip Kingsley https://www.amazon.com/Happy-Hair-Days-Tips-Healthy/dp/0955571901 Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono in compagnia di Francesca Oggionni, una bravissima dietista anche conosciuta come “@unamelaperdietista” su Instagram. Francesca si occupa in particolare di alimentazione al femminile, con un focus sul periodo della gravidanza e dell’allattamento e sulla relazione tra ciò che mangiamo e la fertilità, ed è anche mamma di Aurora, nata a settembre dello scorso anno. In questo episodio imparerai: chi è Francesca, di cosa si occupa, come concilia la vita lavorativa con quella familiare, 2 ricette sane e pratiche per una colazione equilibrata, perché vogliamo sempre mangiare il “dolcetto” dopo il pasto, come la fertilità è strettamente connessa con la nostra alimentazione e il nostro peso, come alimentarsi in gravidanza e in allattamento e tanto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Francesca, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.03) • Che tipo di mamma si definisce (min. 02.38) • Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 04.16) • Come mai si è avvicinata al mondo della nutrizione (min. 06.40) • Gli errori più comuni nell’alimentazione (min. 08.35) • Il suo pasto preferito: la colazione e l’e-book che ha scritto sull'argomento (min. 11.02) • 2 idee sfiziose per una colazione sana (min. 13.43) • La questione del dolcetto dopo pasto: perché lo vogliamo e come fare per cambiare abitudine (min. 19.04) • Alimentazione al femminile e la collaborazione con un’ostetrica e un’insegnante di yoga e la connessione tra cibo e fertilità (min. 23.10) • Come influisce il peso nella probabilità di concepimento (min. 26.04) • Alimenti amici e nemici della fertilità (min. 28.23) • Alimentazione corretta in gravidanza (min. 33.28) • Alimentazione corretta in allattamento (min. 38.16) • La pianificazione del menu settimanale: perché è importante (min. 40.25) • I suoi progetti per il futuro (min. 42.40) • Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 43.33) • I profili social consigliati (min. 45.15) • I libri consigliati (min. 46.42) • I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 49.24) • 3 consigli finali per alimentarci al meglio (min. 51.34) • Una citazione per salutarci (min. 52.53) • Dove possiamo trovare Francesca, le sue consulenze e i suoi e-book (min. 53.50) Risorsa citata: Francesca Oggionni - Dietista https://unamelaperdietista.it/ https://www.facebook.com/unamelaperdietista/ https://www.instagram.com/unamelaperdietista/ https://nutricam.fit/i-percorsi-nutrizione/francesca-oggionni-unamelaperdietista/ Profili consigliati: - Team Nutricam https://nutricam.fit/ composto da Silvia Ferrero https://www.instagram.com/langolo_di_sole/ Laura Carta https://www.instagram.com/nonsolobabywearing/ Francesca Tognoni https://www.instagram.com/undraghettoincucina/ Sofia Turra https://www.instagram.com/sofia.turra/ - Ostetrica Roberta Nardulli https://www.instagram.com/ostetricarobertanardulli/ - Beatrice Mazza https://www.instagram.com/beatrice__mazza/ Libri consigliati: - I libri di UPPA https://www.uppa.it/ - E-book di Verdiana Ramina https://www.instagram.com/verdy75/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi ascolterai un episodio a tema beauty, che ho registrato con la fantastica Sara Abbate, meglio nota come “Double B” o “stiamobio” dal suo nome di Instagram. Sara ha fondato la sua azienda, chiamata appunto Double B, dove propone cosmetici rigorosamente green e cruelty free. Con Sara abbiamo parlato di bellezza, della nascita della sua azienda, della conciliazione tra vita lavorativa e vita da mamma. In questo episodio imparerai: chi è Sara, di cosa si occupa, com’è nata la sua azienda, tanti consigli utili su come leggere l’INCI, perché è fondamentare usare sempre la protezione solare (anche se piove!), una ricetta facile facile per uno scrub casalingo e tanto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Sara, di cosa si occupa, il suo percorso e come si è avvicinata al mondo beauty (min. 01.05) • Che tipo di mamma si definisce (min. 05.26) • L’avvio di Double B e il significato del nome (min. 07.00) • Dall’idea alla pratica (min. 09.48) • I valori del brand e il suo prodotto preferito (min. 13.17) • Protezione solare: perché usarla tutto l’anno (min.16.45) • Skincare: gli step essenziali (min. 20.56) • La questione siero (min. 22.34) • La doppia detersione (min. 24.18) • INCI: come si legge e perché è importante (min. 26.00) • Gli ingredienti che non sopporta (min. 29.23) • Una ricetta DIY: lo scrub (min. 33.20) • La linea baby e i prodotti che possono usare anche le mamme (min. 35.13) • Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 37.41) • Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 39.54) • I profili social consigliati (min. 41.25) • I libri consigliati (min. 43.25) • Giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 45.04) • 3 consigli finali per prenderci cura della nostra pelle (min. 47.18) • Una citazione per salutarci (min. 47.50) • Dove possiamo trovare Sara e i suoi prodotti (min. 48.30) Risorsa citata: Sara Abbate - Double B https://stiamo.bio/ https://stiamo.bio/blog/ https://www.instagram.com/stiamobio/ https://www.facebook.com/doublebtailoredbeauty Risorse consigliate: - biodizionario.it Profili consigliati: - Natalia Levinte e il suo podcast “L’Ora della Mamma” https://www.instagram.com/natalia_levinte/ - Giulia Fiumi - Spaghetti Arways https://www.instagram.com/spaghettiairways/ - Francesco Costa https://www.instagram.com/francescocosta21/ Libri consigliati: - Adina Grigor, “Skin Cleanse” - I libri di Seth Godin - “Un altro giro di giostra” di Tiziano Terzani Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono in compagnia di Giulia Pessino, una bravissima osteopata che sui social condivide ogni giorno strategie e consigli utili per la nostra salute. Abbiamo già parlato di osteopatia nell’episodio 9, ma questa volta affronteremo argomenti diversi e super interessanti, come la questione della postura, degli ormoni e anche della fertilità. In questo episodio imparerai: chi è Giulia, di cosa si occupa, a cosa possono esserci utili dei trattamenti osteopatici, alcuni consigli utili per chi fa smart working, come l’osteopatia più aiutare in caso di problemi ormonali o in gravidanza e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Giulia, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.07) • Come si è avvicinata all’osteopatia e perché ha scelto questa strada (min. 02.30) • Chi sono i suoi pazienti (min. 04.33) • Come l’osteopatia si combina con forme di trattamento medicalizzate (min. 06.05) • A chi consiglia un trattamento osteopatico (min. 08.15) • Postura: errori commessi e cosa possiamo fare noi per evitare dolori (min. 10.15) • Consigli per lo smart working (min. 11.52) • Sindrome del portafoglio: cos’è e come evitarla (min. 13.01) • Insonnia e mal di testa: come può aiutarci l’osteopatia (min. 15.22) • Gli effetti delle emozioni sugli organi (min. 21.07) • Osteopatia e Ormoni: come l’osteopatia può aiutarci per ciclo doloroso o irregolare (min. 23.30) • Osteopatia e Fertilità: l’osteopatia può aiutare anche in caso di difficoltà di concepimento (min. 26.16) • Osteopatia e Gravidanza: ogni quanto effettuare i trattamenti (min. 30.10) • Post-parto e trattamenti sul neonato (min. 31.25) • Cicatrici: tipologie e cosa può fare il trattamento osteopatico (min. 34.02) • Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 39.00) • I libri consigliati (min. 41.24) • Giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 43.32) • 3 consigli finali che riassumono il suo credo (min. 46.01) • Dove possiamo trovare Giulia (min. 47.40) Risorsa citata: Giulia Pessino - Osteopata https://www.facebook.com/giuliapessinoosteopata/ https://www.instagram.com/giuliapessino_osteopata/ https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x4787e9715654d859:0x3700b17d7b42fb3d?source=g.page.default Libri consigliati: - Sutherland, osteopata, Soffio di Vita - https://www.starbene.it/approfondimenti/craniosacrale/craniosacrale-298/le-origini-299 e https://www.scuolaosteopatia.it/2010/07/05/louwette/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è una puntata speciale, perché ho intervistato una persona che stimo molto: Veronica Pacella, biologa nutrizionista e life coach, esperta in benessere integrato. Veronica è autrice di ben tre libri e lavora con persone che cercano un nuovo modo di stare bene, consapevoli che il loro benessere comprendere sia l’aspetto fisico che quello emozionale e mentale. In questo episodio imparerai: chi è Veronica, di cosa si occupa, cos’è il benessere integrato, i libri che ha scritto e tante informazioni sulla nutrizione come alleata del nostro stare bene, della nostra bellezza e anche della relazione tra cibo e ciclo e tra cibo e ricerca di una gravidanza. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Veronica, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.04) • I suoi tre libri, “Nutri la tua Unicità”, “La Nutrizione della Bellezza” e il nuovissimo libro “Ritrova la tua energia”: cosa si trova al loro interno e da quale partire (min. 06.01) • Benessere integrato: cos’è e come raggiungerlo (min.12.46) • L’intestino come alleato del nostro benessere (min. 16.04) • Le consulenze offerte (min. 21.32) • Cibo & Ormoni: in caso di disturbi del ciclo, come la nutrizione può aiutarci (min. 26.07) • Cibo alleato del concepimento e la sua nuova collaborazione nel progetto di Holistic Fertility (min. 29.03) • Parliamo di bellezza: come la nutrizione può aiutarci e cosa è per lei la bellezza (min. 33.35) • Depurazione come stile di vita (min. 36.50) • I libri consigliati (min. 38.12) • I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 40.44) • 3 consigli finali per perseguire il benessere integrato (min. 44.17) • Dove possiamo trovare Veronica (min. 45.37) Risorsa citata: Veronica Pacella https://veronicapacella.com/ https://www.instagram.com/veronicapacella/ https://www.facebook.com/veronicapacellanutrizionistacoach/ https://veronicapacella.com/nutrilatuaunicita/ https://veronicapacella.com/lanutrizionedellabellezza/ Libri consigliati: - I libri della dott.ssa Poli “Anatomia della guarigione” e “Emozioni che curano” https://www.amazon.it/Anatomia-guarigione-principi-medicina-integrata/dp/8863651981 e https://www.amazon.com/emozioni-che-curano-medicina-Italian-ebook/dp/B07WKSYML6 - “Molecole di emozioni” di Candace B. Pert https://www.amazon.com/Molecole-emozioni-perch%C3%A9-emozioni-proviamo/dp/8850243871 - “Anatomia dello spirito” di Caroline Myss https://www.amazon.com/Anatomia-dello-spirito-livelli-personale-ebook/dp/B00H4JONYO - “Bioterapia nutrizionale” di Anna D’Eugenio http://www.annadeugenio.it/i Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa puntata riguarda il percorso fatto da Caterina - fondatrice del blog e canale Youtube “Il tuo Anno Zero” - verso la crescita personale e il minimalismo. Caterina ha condiviso con noi la sua storia, spiegandoci come è arrivata alla crescita personale e regalandoci diversi consigli su come gestire meglio il tempo e su come iniziare un percorso verso il minimalismo. In questo episodio imparerai: chi è Caterina, di cosa si occupa, i corsi gratuiti che propone, cos’è la crescita personale per lei, alcune strategie utili per la gestione del tempo, diverse ispirazioni tratte dalla sezione “Zero aria fritta” del suo blog e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai: • Chi è Caterina, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.00) • Il progetto "Il tuo Anno Zero”: di cosa si tratta (min. 07.00) • Crescita personale e come coltivarla (min. 08.54) • Il corso gratuito “5 pillole di crescita personale” (min. 13.02) • L’e-book “I 4 ladri del tempo”: cosa sono e come fare pace con il tempo (min. 16.12) • L’arrivo al minimalismo e consigli pratici per applicarlo (min. 21.43) • La sezione "Zero Aria Fritta" dove si parla di cambiamento e di storie di successo (min. 26.29) • Prima il blog e poi l’approdo a Youtube: i passi pratici per avviare un canale (min. 29.59) • La community su Facebook (min. 32.45 e 34.48) • I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 37.04) • La sua morning routine (min. 38.51) • Chi ci consiglia di seguire (min. 40.52) • 3 consigli finali per chi vuole avvicinarsi alla crescita personale e migliorare le proprie abitudini (min. 42.00) • Una citazione per salutarci (44.05) • Dove possiamo trovare Caterina (44.55) Risorsa citata: Kate - Il tuo Anno Zero BLOG: www.iltuoannozero.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/iltuoannozero CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCA2rP-JyvB-c34I6oHoEI5w NEWSLETTER MOTIVANTE: https://www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-lingua Risorse gratuite del suo sito: https://www.iltuoannozero.com/guida https://www.iltuoannozero.com/5-pillole-di-crescita-personale Profili consigliati: - Giusi Valentini https://giusivalentini.com/ - Ascolta la puntata numero 16 dove intervisto Giusi! https://www.spreaker.com/user/weppiness/16-ricominciare-da-se-ft-giusi-valentini) - Vivere intenzionalmente di Silvio Gulizia https://vivereintenzionalmente.com/ - Alice Bush - Ritualmente https://ritualmente.com/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!