Yogi & Me 瑜伽播客

司机是一个孤独的职业。 我们总是谈笑北京出租车司机们是首都“路上时事评论员”。“北京的哥”是先于“朝阳大妈”更早火起来的一个群体，他们大多生长在皇城根下，政治自然成为了他们茶余饭后不可或缺的话题。无论是美国大选，还是野史传奇，在满京城飞转的车轮上，北京的哥给乘客们留下了比历史本身更加生动的历史。 本期人物采访的这位yogi 瑜伽士很特别，他是一位年近60岁，习练八卦掌和武术多年的滴滴司机。 这期节目的采访时随机的，有些经历的描述并没有清晰的逻辑，为了不影响邹师傅表达，我在下车后才告知他，我将我们的对话录下来了。俗话说三人行必有我是。在这段即兴的对话中，你能听到一个普通习武人身上的可爱之处，以及他平凡中的不平凡。 我鼓励你下次在打车的时候，关掉耳机，放下手机，和开车的司机聊聊天，听听他们的人生故事。 因为正是这些平凡普通但又充满故事的司机们，架起了我们这些都市人在城市通勤的路。 微信公众号：yogawithjess 微博&Ins：jess_yaqi

Yogi & Me 特别节目「为你读书」的第1期。 本期节目我会在50分钟的时间里，解读一本我最欣赏的英国作家之一Alain de Botton的书《身份的焦虑》。如果你对社会学以及心理学感兴趣，并想了解形成人类社会身份背后的原因、身份带给我们的焦虑感、如何与这种焦虑感”和平共处“，收听本期节目后，相信你会和我一样有很多收获与启发。 影响我选择分享这本书的原因是，我观察到身边越来越多的人在表达自己想要极力“融入”社会的一种焦虑和担忧，或是一种与主流社会或价值观疏离的孤独与寂寞。在阅读这本书的时候，我意识到：无论在哪个时代，社会文明和世界的进步并没有消除这种焦虑和担忧，反之，在信息传递愈加迅速的今天，我们的焦虑还会被无限放大。所以，对身份的焦虑不应当被粗鲁的压制，而应该被更深的理解，被更宽容的拥抱。 毕竟在我们成就与服务他人之前，是要先学会如何与自己和解。 - Alain de Botton 网站 https://www.alaindebotton.com - 如何获得本期读书笔记？关注公众号，后台发送“身份的焦虑”。 - 背景音乐 ：Lokah Samastah Sukhino Bhavant by Marti Nikko & DJ Drez - 微博/微信公众号 @ jess_yaqi

2021年第一期播客。时隔一年多，William再次作客Yogi & Me Podcast。这一期节目我们回顾了2020年疫情对于个人生活和瑜伽练习的影响，William分享了我们该如何更加科学严谨地面对体式练习，带着与时俱进的态度不断学习和提升自己，过简单朴素但却更滋味的生活。 本期播客关键词 * 一个持怀疑论的佛教徒 * 疫情对瑜伽习练和教授的影响 * 瑜伽的传统与创新并不矛盾 * 如何科学有效的拉伸 ​* PNF-Proprioceptive Neuromuscular Facilitation 本体感觉神经肌肉促进疗法 * 阴瑜伽的利弊 * 瑜伽与社会变革的关联 欢迎订阅Yogi & Me国内第一档瑜伽访谈播客。 微信公众号- yogawithjess Instagram/微博- jess_yaqi

微信公众号: yogawithjess 本期嘉宾： Pearl 是一位连续创业者，纽约州律师，摩羯座，深耕健康饮食、瑜伽冥想领域。她毕业于沃顿商学院（MBA），纽约大学法学院（法学硕士. Pearl 曾在宾夕法尼亚大学医学院学习正念冥想，随后创立纽约生活方式品牌PURA HEALTH | 朴若健康，主张朴素有爱、身心合一的处世哲学，每日例行「植食 + 瑜伽 + 冥想 + 聚友」四部曲，潜心修炼欢乐生活禅。2019年初，Pearl 与先生开始环游世界，同时创立「不焦虑实验室」，研究中西方传统与当代智慧，探索如何在松静自然的状态下，发挥身心最大潜能，创造有意义的工作。 这一期对话，你会听到Pearl如何下定决心放弃优越的工作，和先生Joey辞职全球旅行。告别压力和焦虑，去拥抱更快乐、健康、有创造力的生活。 我们聊到创业者群体的心理精神状况，焦虑症和抑郁等心理障碍成为了显著上升的社会问题，如何能把“正念”融入生活的每个瞬间，让觉知引导我们走向圆满的生活，而非透支的生活。 我们还探讨了生活中逃避型行为，例如成瘾和饮食失调，是源自我们内在与自我的失联。如何能让不苛刻自己，接纳自己。Pearl分享了自己的体验和洞见。

这一期节目我邀请到心理健康公益机构CandleX的创始人秦小杰，小杰同时也是一名瑜伽老师。你会听到小杰如何通过内在探索、瑜伽和冥想的帮助战胜抑郁症，并把自己的疗愈之旅孵化成NGO的故事。

2020年第一期节目请来了大家称为“神仙姐姐”的林敏老师。 ◆ 师从瑜伽大师——MasterKamal ◆ Kamal's Rhythmic Yoga亲自授权唯一的中国导师 ◆ 中国国家乒乓球女队瑜伽教练 ◆ 加拿大lululemon品牌大使 ◆ 欧洲YogaEasy首位合作亚洲瑜伽老師 ◆ Keep瑜伽課程顾问 她自称是生活瑜伽推广者，也是两本书的作者。在我们对谈中她分享了20年教授习练瑜伽的体悟，以及她的日常和她对习练瑜伽者的建议。言辞之间，你一定会感受到林敏老师身上如水一样坚韧和包容，安宁的力量。

2019年的最后一期Podcast访谈，作为瑜伽导师、作家和制片人Zhao受邀和我畅谈在瑜伽、公益、女性主义以及身心疗愈等领域的个人成长和理解。我们还聊到了Bill Gates，前男友，《奇遇人生》的制片经历，以及对于大众瑜伽习练者一些实用的练习心得和建议。不要错过！

William二十年前开始接触阿斯汤加，深为其强力和柔韧性的艺术结合所吸引。但由于攀岩事故受伤和工作的局限，他在沿着传统方式练习的路上遇到很多曲折。最近几年他深入学习其它练习，包括基础体操，攀岩，及康复理疗，使他在有效安全地提高身体功能上有了更深刻的理解。 这一集访谈，我和William讨论他的习练之旅，关于瑜伽与纪律性，如何改变和串联看似碎片化的生活。同时我们也讨论了william的攀岩经历，他对于时下很火的纪录片《FreeSolo》的评价和想法。

Sabrina被朋友们亲切的成为S。她总是让我想到Virgina Woolf写道的：她有一种惊人的美，但美并不是一切。她的事业起始于互联网行业，后因结缘瑜伽而改变了人生的轨迹。S是一个活跃在社交媒体上的传播者（她讨厌别人叫她网红）。 她希望自己能通过科技的力量来普及瑜伽和分享她的生活感悟：骑车上班路上碰到的意外，她和男友的亲密早餐，她的瑜伽体式练习，阅读感悟...在她的镜头和笔下，你能感受到一颗敏感柔然的心灵，和对生活最细碎的美丽的捕捉。 S形容自己的三个词是：爱、学生、老师。她告诉我：“在做所有选择的时候，我遵循爱的召唤，而不是恐惧。” 本期关键词：瑜伽、社交网络、自我认可、成长。 资源以及信息： S推荐的一本书：《当下的力量》 最近受启发的一个人/一件事：阅读 Dr.Joe Dispenza的书 搜索@sabrina0527 关注S的瑜伽生活 片头音乐《only love is real》by Mc.Yogi

朋友眼里的欧阳晨曦是明亮温暖的小太阳。 从认识晨曦的第一天起，就一直被她富有感染力的性格和笑容（笑声）所深深吸引。去年晨曦的妈妈因为癌症去世，这之后晨曦的人生经历了分水岭式的成长。她依靠自己的毅力和勇气以及身边亲友的支持，让她从痛失母亲的洗礼中蜕变为一个对人生和内在探寻更加果敢坚定的女孩和女人。 坦白讲，这不是一期那么容易录制的节目。因为在我们的对话中，伤感和痛苦的往事需要被一一提及，晨曦也一度哽咽。我也没有故意绕过“死亡”这个话题，因为这段人生经历成就了今天的晨曦，更强大的内心，和对世界更加平和宽容的视角。 本期关键词： 死亡，内在探索，社会公益，女性能量

Yogi & Me 瑜伽人物访谈【第02期】 一头脏辫Rachel走在人群中永远是一个明亮的存在，所有人都会不由自主地被她吸引住目光。不光只是她的dread locks，而是她自然散发的温暖抚慰的光芒和她爽朗的大笑。我与Rachel最初因为工作相识，但由于我们都对自然、宇宙和能量有着敏感的觉察与联结，便自然而然由同事成为无话不说的知己姐妹Soul Sister。 Rachel说：“瑜伽让我理解柔软不代表柔弱，当我勇敢说出”不”的时候，我找到了自己的形状，并不再为此而感到羞耻。”这一集访谈，你会听到Rachel分享自己”迷信“风水而改名字，成为AIDA首位中国自由潜水女教练的经历，她离开国企稳定工作毅然创业，以及她因为中耳炎放弃自由潜水，开始瑜伽疗愈之旅的故事。 Rachel表达能力以及讲故事能力很强，加上她经历丰富有很多内容分享，你发现这一期节目好长好长好长。。。没关系！我为你筛选出一些内容梗概，可以直接跳到具体的时间点开始收听我和Yogi Rachel Cat王薪童的对话。 Please enjoy！

Yogi & Me 瑜伽人物访谈【第01期】 Tony形容自己是一个爱折腾的的人。从事影视导演多年，他放弃高薪的工作毫不犹豫地出国读书，接着又误打误撞进入大学学习航海。从大学时期因为运动员的身份接触到瑜伽，经历不断的自我练习和探索，成为一名瑜伽老师，如今Tony正在不断挖掘表演与艺术表演两者的关系。 Tony多元的经历和视角，让他对瑜伽理解有趣独特。这一集对话，Tony与我们的分享他对艺术创作和瑜伽老师两个职业的理解，以及他在垫上和垫子之外瑜伽对他身心带来的改变。 这一集你还会听到我们因为第一次录音而卡壳，笑场以及相互调侃。 Please enjoy！ 【本期访谈内容参考】 洛杉矶橙郡学院: http://www.orangecoastcollege.edu The Lucid Body by Fay Simpson: https://lucidbody.com 山下学堂: https://shanxiaxuetang.com 片头音乐来自：Xavier Rudd 《Follow The Sun》《No Woman No Cry》