Just Breathe 深呼吸

怎样判断我自己是否做好了结婚的准备？怎样确定我的男朋友/女朋友是适合结婚的对象？门当户对是不是过时的婚姻观？ 本期嘉宾介绍： 郭念慈 (Nicole Kuo) 心理咨询师 加州执照 LMFT 103988 念慈毕业于加州大学富乐顿分校。加州执照心理谘商师(LMFT)，心理谘商硕士(MS degree)，大学本科主修儿童及青少年发展学(BS degree)。她的专业背景及经验使她能够有效的服务儿童及青少年族群、女性族群、父母与家庭、以及婚姻感情人际关系等相关课题。执业网站：https://brelieve.info/ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

如何辨别身边的自恋型人格障碍患者？ 如何与身边的自恋型人格障碍患者相处？ 如何在保护好自己的同时，与水仙花人和平相处？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

我们是否都有不同程度的自恋？ 极度自恋的人真的爱自己吗？ 自恋型人格障碍患者可以变好吗？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

心理咨询师和心理医生的区别是什么？ 来访者该怎么找到适合自己的心理咨询服务？ 我们各自的教育背景和经历是什么样的？ 心理咨询专业毕业以后可以做些什么工作？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 本期播客嘉宾介绍： 李妍霖博士 Dr. Margaret Li 美国加利福利亚州临床心理学家。经过九年临床经验的积累，专注并擅长于两性情感、亲密关系、婚姻家庭领域。现在于 Menlo Park 以及线上为华人提供恋爱一对一高级指导，婚姻咨询，以及自我提升心理咨询。心理咨询服务网站：睿心婚恋咨询 Ray Psychology

中国彩虹社区的生活是怎么样的呢？ 为什么有些人会对自己的性别感到困惑？ 我怎么知道自己是“直的”还是“弯的”？ 我是直男/直女，想支持彩虹社区，我该怎么做呢？ “腐”文化对于彩虹社区到底是一种伤害还是一种帮助？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 本期播客嘉宾介绍： Rebekah Gong 美国加利福利亚州心理咨询师，拥有丰富的与彩虹社区人群工作的经验，同时也是美国北加州API Social Work Council联合主席。心理咨询服务联系方式：healwithrebekah@gmail.com

本期播客嘉宾介绍： 李妍霖博士 Dr. Margaret Li 美国加利福利亚州临床心理学家。 经过九年临床经验的积累，专注并擅长于两性情感、亲密关系、婚姻家庭领域。现在于 Menlo Park 以及线上为华人提供恋爱一对一高级指导，婚姻咨询， 以及自我提升心理咨询。睿心婚恋咨询 Ray Psychology: https://www.raypsychology.com/

本期播客嘉宾介绍： 杨意，笔名杨麒桢，美国临床心理学家。牛津硕士，康奈尔博士，哈佛教学医院博士后。独立执业，微信公号“孩子出国后”，兼任哈佛大学医学院麻省总医院跨文化学生情绪健康中心临床委员会主席。为青少年、成人提供咨询治疗（面询和远程），带团体，督导，授课。 心理咨询服务联系方式：617-520-4966；yiyangphd@gmail.com

如何培养与发掘自己的领导能力？ 如何培养强大的“领导气质”？ 作为一名亚裔女性移民，在美国社区以及组织中担任领导职位，会遇到什么样的挑战？如何处理这些挑战？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。 （非常抱歉，本期播客前两分钟中有杂音，可能是转码时设备出现了问题。建议大家从第三分钟开始收听。谢谢理解！）

人生中的心理危机是什么样的？ 为什么自我关怀不是自我放纵？ 为什么越自我批判，越没有动力？ 「Just Breathe 深呼吸」给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

为什么40多岁的鲍毓明不可能与14岁的孩子建立起「恋爱关系」？ 为什么北大PUA致死案与BDSM、性游戏无关？ 有「处女情结」的人是什么心态？ 我的恋爱关系是健康的吗？ 知识点来源于https://www.loveisrespect.org/ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

如何确保居家时期也能充满工作的动力？ 如何平衡家庭与工作的需求？ 理想的居家办公环境需要拥有哪些要素？ 本期节目中，我将与加州湾区执业的心理咨询师紀雅卉进行访谈，聊一聊如何在居家办公期间，既能平衡家庭与工作的要求，也能提高工作效率。 本期嘉宾：紀雅卉​​YaHuei Chi, MA, RDT, LMFT ​ 心理咨询网站：https://www.encounterhere.com/ 中文部落格：https://www.encounterhere.com/blog-2001325991259913145665289.html 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

中国的疫情刚刚得到缓解，世界各地就先后出现了大规模的爆发。也许此时此刻，你和我一样，正处于疫区的中心。 “会不会有金融危机？物资还够不够？孩子每天待在家里怎么办？我和家人会不会感染上新冠？……” 如何在这样的动荡时期照顾好自己的心理健康，就成了我们现在最需要做的事情。 今天的播客中提到的冥想app有：Insight Timer; Headspace; Calm。 提到的youtube channel有：Boho beautiful https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ 希望关注播客的朋友们都健康平安！ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

忘不了心里的“白月光”怎么办？ 原生家庭会影响到我的情感关系吗？ 如果父母的婚姻很糟糕，我还能够拥有健康美满的婚恋关系吗？ 本期是我与美国加州湾区执业的婚姻家庭治疗师Alex Tsai访谈下半部分，Alex与我一起继续回复网友们关于感情、关于家庭、关于伴侣相处的疑问。 Alex Tsai, LMFT，执业信息： https://www.psychologytoday.com/us/therapists/alex-tsai-san-carlos-ca/316432; http://innerimagecounseling.com/index.html 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

情感关系中的安全感从何而来？ 如何才能与伴侣拥有深层次的心灵交流？ 如何平衡我的情感需求与对方的情感需求？ 本期节目中，我请到了在美国加州湾区执业的婚姻家庭治疗师Alex Tsai，与我一起回复网友们的疑问。 Alex Tsai, LMFT，执业信息： https://www.psychologytoday.com/us/therapists/alex-tsai-san-carlos-ca/316432; http://innerimagecounseling.com/index.html ​ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

期待来自你的留言与提问哦！ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

睡眠，与我们每个人都息息相关。能否睡个好觉，直接决定了我们是否有饱满的精神状态迎接新一天的工作、家庭与生活。 在本期节目中，我有幸采访到了美国加州执业临床心理学家、睡眠专家徐艺珊博士, 和我一起聊聊——在新冠病毒疫情的压力之下，如何还能睡个好觉？总是做关于疫情的噩梦，该怎么办？老是停不下来刷手机，怎么改善晚睡强迫症？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/，微信公众号：朵拉陈暖心小站。

在微信群里传播新冠病毒病患的姓名、工作、住址等个人信息，会造成什么后果？ 拒绝网络游街与人肉，我们可以如何理性地维护社会公共健康？ 出国是一种机遇，更是一种失去？ 在美国，我是中国人；在中国，我是美国人——移民的第三种文化？ 本期节目中，我将继续和毕玉老师——美国加州伯克利大学咨询中心的临床心理学家，聊聊在新冠病毒的疫情中，我们如何处理好同胞内部的歧视现象，以及毕玉老师对于留学生和移民的心理健康有什么好建议。 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

在一些西方媒体的报道中，新冠病毒被称为China Virus （中国病毒），Wuhan Virus (武汉病毒)，甚至是Chinese Virus(中国人的病毒）。 在本期采访中，你将听到： 移民就是一场不断的失去？ 世界性危机加深了对外部的恐慌？ 作为华人移民如何保护自己应有的权利？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/

I can't live without your love. “没有你，也就没有我”，这样的情感关系，想必会给在关系的双方都带来很大的压力。 为什么有的人一谈恋爱，就会忘记自我、忘记世界，全心全意地依附在另一个人身上呢？ 「Just Breathe 深呼吸」每周给你带来最实用的减压知识，心理咨询服务网站https://coc.care/