健康營養師＃抗癌防癌美味吃
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★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
Location:
United States
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★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
Language:
Chinese
Website:
https://www.myccf.org.tw/
Episodes
【乳癌如何對面高升糖食物?】
5/6/2024
高升糖食物就真的不能吃？ 每天精製糖攝取量，應該多少公克為限？ #乳癌 #精製糖#黃淑惠 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:06
【精力湯對健康有幫助嗎？】
5/1/2024
劉菊秀營養師分享一位頭頸癌友喝了精力湯之後的心得分享，他說喝完許多血液中的生化指數都有改善。原因就在於植化素、膳食纖維對人體的助益。 #劉菊秀 #抗癌 #精力湯 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:33
【「精製糖為何和婦癌有關？】
4/30/2024
婦科癌症為何要減少精製糖的攝取？ 來看營養師的介紹。 #黃淑惠 #子宮內膜癌 #卵巢癌 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:27
【走出擔憂活出自在】
4/29/2024
你也有以下的困擾嗎? 1. 常常心很亂定不下來，思緒也像脱韁野馬拉不回來。為什麼會這樣？怎麼辦？ 2. 有些學員睡眠品質不佳，睡前練習可以改善睡眠，不練就打回原點，為何？正念練習對睡眠的幫助？ 3. 身為帶領營養師，學員會寫自己的近況，看到有些學員擔心煩惱很多，卻不懂得練習，應該如何做？讓自己漸漸養成用正念作為最佳解決心的問題的工具？ 4. 透過不斷地練習可以達到改變大腦回路，從老是會很容易擔心變成心更定的狀態，為什麼可以達到這樣的效果？該怎麼做？ 5. 心很容易飄掉，除了「正念呼吸」之外，有沒有其他好方法？老師可以帶我們試試看嗎？ 👨⚕️主講人：石世明 資深臨床心理師/樸石學堂創辦人 👩⚕️主持人：黃翠華 癌症關懷基金會執行長 ❤️愛心捐款：https://lihi1.cc/rQUjJ -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:50:47
【如何烹調青菜，才能保持更多營養？】
4/24/2024
聽說青菜用煮的，營養會流失，要如何保留最多營養呢？ #煮菜 #營養流失 #黃翠華 #營養師建議 #保留營養 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:46
【幫助肝臟解毒的蔬果有哪些?】
4/23/2024
遠離環境荷爾蒙影響的食物，一起遠離婦科癌症。 #黃淑惠 #乳癌 #解毒食物 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:18
【乳癌為何要小心香水？】
4/22/2024
不論是非癌友或癌友，都要小心香水，以及添加物過多的香皂、洗髮精。 #黃淑惠 #乳癌 #香水 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:12
【大骨湯可以補鈣？】
4/17/2024
有些民眾認為大骨湯可以補鈣，來聽營養師的解答。 #鈣質 #骨鬆 #簡鈺樺 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:13
【預防婦癌科學新知分享】Part1
4/16/2024
你知道嗎? 除了乳癌， 婦女們也深受子宮頸癌、子宮體癌（內膜癌）、卵巢癌、輸卵管癌外陰、陰道癌等婦癌影響！ 不想罹癌，該如何自保？ 本集將分享‼️ ☘️剖析生理週期的秘密 ☘️婦癌高危險因子 ☘️荷爾蒙補充療法會不會致癌？ ☘️如何遠離荷爾蒙? ☘️預防婦癌的關鍵 #子宮頸癌 #乳癌 #黃淑惠 #卵巢癌 #抗癌飲食專班 #防癌資訊 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:01:00:56
【擺脫骨鬆危機！跟著營養師保養有一套~】
4/15/2024
人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」！ 而女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，統計顯示，#女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上，必須重視！ 本次直播將分享‼️ ☘️骨鬆對健康的影響 ☘️預防骨鬆關鍵營養素 ☘️常見迷思破解 敬請鎖定‼️ ⏰3/27（三）下午3點 📽️健康點點點直播【擺脫骨鬆危機！跟著營養師保養有一套~】 👩⚕️主講人：簡鈺樺 營養師 #骨質疏鬆症 #簡鈺樺#抗癌飲食專班#防癌資訊 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:22:02
【超加工食品也超傷心】
4/10/2024
什麼是超加工食品？ #超加工食品 #吳媖君 #原型食物 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:15
【維生素K改善骨鬆】
4/8/2024
乳癌癌友常因藥物導致骨鬆，更年期的朋友也要注意，每天至少一份「深綠色蔬菜」幫你補充維生素K。 維生素K含量豐富的蔬菜，包括：綠花椰菜、甘藍菜、蘆筍、羽衣甘藍等等… #簡鈺樺 #骨質疏鬆#維生素K -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:12
【維生素Ｄ怎麼補充？】
4/3/2024
除了曬太陽還有什麼飲食方法可以補充維生素D？ 一起聽營養師的解答。 #黃翠華 #維生素D#曬太陽 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:23
【蔬菜一餐吃多少？】
4/2/2024
蔬菜男性、女性每一餐，要吃多少才足夠呢？ 來看營養師的解答。 #黃翠華 #飲食健康#一日蔬菜量 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:11
【乳癌為何要少喝酒？】
4/1/2024
酒精為何和乳癌有明顯的相關性？ 為何不要常喝？ 一起來看營養師的解答。 #乳癌 #黃淑惠#酒精 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:14
【益生菌給你好心腸】
3/27/2024
不好的菌會造成「腸道菌相不良」，進而提升「心血管疾病風險」。 🍢減少吃到加工食品： 香腸、火腿、培根、肉鬆 🧂減少攝取精製糖、高鹽分、色素的超加工食品： 馬卡龍、薯條、洋芋片、冰淇淋 🌶️尤其最近「蘇丹紅」食安事件引爆多起知名零食，辛香料建議可買 「胡椒粒罐」回家自己磨、「原型辣椒」回家自己切。 #吳媖君 #心血管 #原型食物 #加工食品 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:13
【得舒飲食怎麼吃？】
3/26/2024
最近日夜溫差大，對於特定族群不只增加腦中風機率，對心臟病患更是增加發病風險。來聽營養師解說「得舒飲食」對身體的好處。 #心血管 #吳媖君 #得舒飲食 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:14
【經過這次復發，我改變了身心靈】
3/25/2024
一位專班學員分享自身的抗癌故事。2020年發現肝癌，當時在肝的邊緣長出6公分的腫瘤，一開始醫生覺得是水泡，但後來快速變大，於是經由長庚主治醫師判斷切除腫瘤，回家定期追蹤。沒想到在2023年回診時確定復發，胎兒蛋白又上升了，超音波一照又有東西，而且當時胸痛，以為是僵直性脊椎炎，但後來發現是肝癌復發，且轉移到肺和胸椎第6節。也在這時碰巧找到基金會並報名專班，覺得人生突然好多事接踵而來。 雖然現在仍在治療階段，同時也在工作中。希望用自身抗癌經驗提供給大家，找到最適合自己的康復之路。即使面對疾病，只要保持正念、改變壞習慣，我們都能找到最適合自己的康復之路。祝福她能繼續堅持，活出彩色的人生！🌟 提供自己抗癌的一些方法： 改變與正念 戒除壞習慣：戒掉飲食不節制，每週六看電視配上鹽酥雞加啤酒。 正念調整：了解到人生沒有過不去的難關，健康活好每一天才是對自己最好的。 運動與心靈 適合自己的運動：雖然體能不如過去，但找到適合自己的運動。 正念呼吸法：用正念的呼吸法降低火氣，重新梳理事情，得到大家的認同。 #肝癌 #抗癌故事 #癌友心聲 #肺癌 #免疫療法 -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:14:04
【低脂發酵乳品對乳癌有益】
3/25/2024
低脂發酵乳品（優酪乳、優格），對乳癌患者有益，黃淑惠 營養師建議每日1杯~1.5杯（240~360c.c）。 註：如果大賣場看到的優酪乳瓶身沒有提到「低脂」，那就是全脂了。 #黃淑惠 #優酪乳 #乳癌 #shorts -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:22
【棕櫚油無所不在～乳癌注意！】
3/20/2024
棕櫚油使用量全球居冠，許多人不知道許多泡麵、糕點、麵包等等烘焙食品，都需要它來製做，因為它耐高溫而安定。 研究指出乳癌患者需減少飽和脂肪攝取，除了動物性油脂之外，植物性油脂「棕櫚油、椰子油」也包算是飽和脂肪。近日「蘇丹紅」也在棕櫚油中被大量驗出，癌友不可不慎。 #黃淑惠 #棕櫚油 #乳癌 #shorts -- Hosting provided by SoundOn
Duration:00:01:20