Karolina Sobańska

Każdy z nas gdzieś musi mieszkać i pewnie znaczna większość dba na co dzień o porządek. Choć o zdrowiu i dbaniu o siebie mówi się coraz więcej, rzadko kiedy rozmawiamy o tym jak środki czystości i domowa chemia wpływają na nasze zdrowie. Okazuje się, że nasze domy są często wielokrotnie bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz. Jak to jest możliwe? Aby zgłębić ten temat zaprosiłam do siebie Sylwię Panek, znaną wielu jako Mama Chemik. Sylwia opowie nam o tym co wdychamy przebywając...

Wraz z końcem lata przychodzi koniec zabawy, a nas dopada smutek, marazm, chcemy zapaść zimowy sen i obudzić się wiosną. No może z przerwą na Święta Bożego Narodzenia. Brzmi znajomo? Jesienna chandra i melancholia to normalne zjawiska, ale zimne pory roku nie muszą być aż tak straszne. Zaprosiłam do siebie psycholożkę i psychoterapeutkę Anię Cyklińską, aby zrozumieć skąd biorą się te jesienne smutki. Porozmawiamy o sezonowej depresji i dowiemy się jak wpływa na nas brak słońca. Poruszymy...

Zdrowie to podstawa, więc w podkaście regularnie pojawiają się specjalistyczne odcinki o tematyce medyczno-dietetycznej. Dzisiaj przyjrzymy się zjawisku endometriozy. Coraz więcej kobiet otrzymuje taką diagnozę, a nadal niewiele o tym schorzeniu wiemy. Objawia się ono przede wszystkim ogromnymi bólami podczas menstruacji, ale towarzyszą mu też m.in. problemy z układem trawiennym czy uczucie osłabienia. Zaprosiłam do siebie dr nauk o zdrowiu, dietetyczkę Hanię Stolińską, aby wypytać ją o...

Nic nie sprzyja zadbaniu o siebie i pielęgnowaniu rytuałów tak jak początek jesieni, mam rację? Może nie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale niewątpliwie nikomu nie zaszkodzi większa troska o siebie i umilanie sobie codzienności, kiedy za oknem zaczyna być chłodno i ponuro. Z pomocą przychodzi do nas dzisiaj Ajurweda, czyli starożytny system medyczny z Indii. Zaprosiłam do siebie Ninę Czarnecką, znaną wielu jako Blimsien, aby opowiedziała nam o cykliczności i roli jesieni w całym roku...

Choć od dziecka lubiłam bawić się modą, przez lata bagatelizowałam jej wpływ na moje samopoczucie i rolę w moim życiu. No bo przecież nie będę zajmowała się czymś tak trywialnym jak ciuchy. To, że ubrania to więcej niż kawałki materiałów zrozumiałam dosyć niedawno. Na pewno z pomocą przyszła mi rozmowa z Sylwią Antoszkiewicz w odcinku 151, o tym, że ubranie ma znaczenie. Zaprosiłam Sylwię do siebie po raz drugi, żeby obalić kilka modowych mitów i zasad, które są dla nas ograniczające i...

Sama jestem lekko zdziwiona, że mój podcast dorobił się odcinka o pornografii. Ale zdałam dobie sprawę, że staram się poruszać tematy, o których mówi się za mało, o których dopiero będzie głośno albo takie, których po prostu się boimy / które nas krępują. O pornografii słyszał obstawiam każdy, pewnie większość miała lub ma z nią styczność na co dzień. Tak jak w przypadku edukacji seksualnej, o świadomym korzystaniu z porno nikt z nami nie rozmawia. Zaprosiłam do siebie seksuolożkę i...

Jesień jest już oficjalnie z nami, dlatego dzisiaj przychodzę do Was z selekcją podcastów i seriali do oglądania w długie chłodnawe wieczory. Nie obędzie się bez kilku kulinarnych inspiracji i paru pomysłów na aktywność fizyczną. Spróbuję też zredefiniować etyczną modę i mam nadzieję otworzą wiele wątków do refleksji. Zapraszam. 1/ Nowa okładka podcastu Karolina Sobańska 2/ Podcast Gutral Gada https://spoti.fi/3QSimAB 3/ Podcast Huberman Lab https://spoti.fi/3R3CvUc 4/ Mokka...

Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń. Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, wśród których wyróżniamy te negatywne i pozytywne. Zaniepokojona rozprzestrzeniającą się narracją, że wszystko powinno zawsze super, nie psuj nastroju i nie wprowadzaj negatywnej atmosfery zaprosiłam, do siebie po raz drugi psycholożkę i...

Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych, ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zapytanych osób nie wie, co robić w takich sytuacjach. Organizacja Right To Be, Centrum Praw Kobiet i marka L’Oréal Paris połączyły siły oraz wspólnie opracowały narzędzia wspomagające edukację i pozwalające w bezpieczny sposób sprzeciwiać się molestowaniu...

O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli są oczywiście wykonywane przez profesjonalistów. Moja dzisiejsza gościni, Kasia Węglińska, terapeutka salonu Otium w Warszawie, zdefiniowała masaż jako wyraz zaufania i zgodę na dotyk drugiego człowieka. Jest to nie tylko doświadczenie lecznicze,...

Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosłego życia. Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądałby idealny program nauczania? Taki, który uczy, ale nie traumatyzuje? Co należałoby wyeliminować, a jakie praktyki wprowadzić? Mnie od dawna ciekawił ten temat, dlatego miałam przyjemność zaprosić do...

Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Skandynawii i zaskakująco dużo mody. Zapraszam 1/ Jagodzianki Panna pracownia: https://bit.ly/slodkieodkrycie 2/ Domowa jajecznica 3/ Kopenhaga Hotel: https://bit.ly/villacph 4/ Audycja Anny Gacek w Audioteka Do 11 września od wchodząć...

Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi zasadami i mieć przeróżne wrażenia. Dzisiaj postanowiłam podyskutować o tym jak podróżować w sposób nieturystyczny. Jak zwiedzać świat ścieżkami localsów oraz w jaki sposób odwiedzać dalekie kraje z poszanowaniem lokalnych zwyczajów i wspierając...

O konieczności edukacji seksualnej mówi się coraz częściej, ale zrozumienie ludzkiej seksualności to więcej niż książkowa wiedza i techniczne porady. Każdy z nas jest istotą seksualną, a zupełnie nie wiemy co to oznacza. Seks to nie tylko fizyczne zbliżenie z drugim człowiekiem. Nasza seksualność kształtuje się od najmłodszych lat i ma wpływ na inne sfery życia. Co więcej, jest ich nieodzowną częścią, a nie osobnym aspektem, który możemy odseparować lub co gorsza stłumić. Jaką rolę pełni w...

Cancel culture to gorące słowo ostatnich lat. Jeden fałszywy ruch i znikasz. Jesteś anulowany, unieważniony i wyciszony. To zjawisko dotyczy głównie osób publicznych, wystawiających się na ocenę większych grup ludzi. Ponoszenie konsekwencji za swoje słowa i czyny to jedno, ale szukanie pretekstu do piętnowania drugiego człowieka to spore nadużycie. Żyjemy w czasach, gdzie każde słowo może być wykorzystane przeciwko nam, jeśli okaże się, że ugodziło w czyjeś poglądy czy uczucia. Pojawia...

Wszyscy chcą kochać, śpiewa Maryla Rodowicz. Chcemy też być kochani, jednak miłość zdaje się być uczuciem trudnym i niezrozumiałym. Niby jej chcemy, ale często od niej uciekamy. Pragniemy budować relacje i okazywać uczucia, ale nam nie wychodzi. Nierzadko utożsamiamy miłość tylko przez pryzmat zawiązku romantycznego. Jednak jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, miłość zaczyna się od nas i w nas samych. W rozmowie z Małgosią Marczewską podejmiemy się nie lada zadania zdefiniowania...

Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo mój urodzinowy, ale dzisiaj cofamy się do lipca, bo jak zawsze mam dla Was zbiór moich inspiracji ostatnich tygodni. Sporo gotowałam, więc będzie o letnim talerzu. Dużo oglądałam, więc polecę Wam kilka filmów. Odkrywałam też parę nowości kosmetycznych, więc zapraszam też na zmysłową opowieść o olejkach. Zapraszam! 1/ Biarritz 2/ Tate Britain Museum: The Bigger Splash by David Hockney & Mark Rothko https://bit.ly/artartartart 3/ Domowe...

Zdrowy styl życia i szerokopojęte dbanie o siebie to wielkie trendy ostatnich lat. Na wstępie zaznaczę, że odbieram to jako bardzo pozytywne zjawiska, znacznie lepiej, że interesują nas sałatki i joga, a nie fastfoody i gry video. Niemniej jak z każdą rzeczą, która staje się popularna, warto bliżej przyjrzeć się naszym motywacjom i ewentualnym nadużyciom. Ten odcinek nie powstał po to, by krytykować świat wellness, a spojrzeć na niego nieco bardziej trzeźwym okiem i zadać sobie pytanie -...

Cudze chwalicie, swego nie znacie, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada, a to wszystko w imię myśli, że to co zagraniczne i zachodnie jest lepsze. Pewnie nie tylko ja wyrosłam w takim przekonaniu i dopiero w dorosłym życiu odkrywam jak piękny i atrakcyjny wyjazdowo jest nasz kraj. Jest wśród nas wielu fanów podróży po Polsce, wakacji nad Bałtykiem czy spacerów w Bieszczadach, ale nie ulega wątpliwości, że pandemia sprawiła, iż mnóstwo osób otworzyło się na niezagraniczne wakacje. Są...

Życie ze swojej pasji, czy generalnie prowadzenie własnej działalności to droga zawodowa, o której marzy wiele z nas. Jednak nie każdy ma w sobie odwagę i poczucie sprawczości wystarczająco silne, by tę wizję realizować. Odnoszę wrażenie, że jest to w pewien sposób cecha pokoleniowa, że następuje pewna zmiana w sposobie myślenia. Coraz więcej nas wybiera życie, w cudzysłowie, “na swoich zasadach” i dąży do tego, by jego życie zawodowe było spełniające i dawało niezależność oraz poczucie, że...