好女孩坏女孩

🏠 本期节目由阁楼Glowe赞助播出。 🎁 阁楼Glowe X 好女孩坏女孩听友专属福利： （1）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我的播客专属邀请码【Girl】，可以享受100元优惠。 （2）本期播客评论区将抽取3位幸运听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用），抽奖结果将于5月15日公布评论区置顶留言。 本期主播：Lynn vs Elly 本期内容： -1:26好坏女孩的首个广子来了，是经过深思熟虑后的诚意合作 -5:26你平时关注自己的心理健康吗？ -6:30国外居然每个人都有自己的心理咨询师 -7:55 Elly从卷王到躺平背后是什么原因 -10:41 十年临床经验的心理咨询师带给Elly的震撼 -16:13lynn与年轻咨询师碰撞出的火花 -19:12 情绪都是来送礼物的，包括不被我们接纳的焦虑，低落等 -22:00 心理咨询是一种陪伴 -30:55当我感觉焦虑和不高兴，用什么方式能安慰自己 -33:24你想成为什么样的人？ -37:03chips on the shoulder我们每个人的肩膀上的那块木片 -40:02心理咨询师的专业和温暖 ，让我们“哇”声不断 片尾曲：Us The Duo - Not for the Better 插画作品 by 志志超 （侵权删） ✨阁楼Glowe简介： Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

带大家重回春日茶旅，探寻为期两天的旅行到底发生了什么让人久久难忘？本期主播：Lynn vs Serena - 01:37 跟随一场茶旅重游令姐的创业老家—“龙坞茶镇” - 04:30 感受活动背后“小小细节”与“团队力量” - 07:24 头戴斗笠，身挂竹篓，心在山间是怎样的神仙感受 - 08:57 S对炒茶一无所知，听听令姐的小科普，避坑指南 - 15:48 为什么烛光故事会总有聊不完的话题? 因为我们太需要表达出口 - 26:53 从眉头紧锁到身心流动，在大自然中打开五感滋养自己 - 31:52 面对面的时候，我们往往更有力量 - 38:36 组织一场活动，设计一份产品，请把自己当做用户 如果你也憧憬与同频的伙伴面对面，4月27号Serena老师邀请大家来到杭州湘湖玛雅岛参加“春日香遇”活动，借着半日素食冥想之旅，来 赏 春！期待见到你哦：） 片尾曲：Fiji Blue - Outside ☕️请我们喝咖啡吧

充满欢声笑语的一期！刚刚结束活动的S老师，突然想聊“计划”这件事。本期主播：Serena vs Lynn - 03:30 S今年的期待是“多给自己一些独处的空间”，这也算一个计划吗？ - 05:15 “如果有一天不做计划，我就会不安” S老师如是说 - 06:22 把力气花在喜欢的事情上，累也成了甘之如饴 - 09:00 不做计划的底层是“这件事对你来说不重要” - 10:58 谁都可以没有计划，老板不能没计划 - 13:27 “周计划”可能是最容易实现的一种 - 18:27 做计划也是执行力的重要组成部分，有很多趣味的方法 - 21:54 找到自己舒适的方式，但是允许别人和你不一样 做计划不仅让自己安心，也让你身边的人安心。写下来，就是完成的第一步。欢迎大家分享你做的计划，又或者“是什么把你卡住了？”抽取一位小伙伴令姐亲送计划本1份！ 片尾曲：grentperez - Old With You ☕️请我们喝咖啡吧

不可思议，录到第100期我们终于“全员到齐”，四个女孩的聚会真得是叽叽喳喳吵吵闹闹开开心心（短暂性耳鸣的一期）以及来自100期的Q&A大征集，一起来听吧！ - 07:11 女主播们的MBTI、星座大揭秘 - 16:54 真正好的友谊需要频繁维系吗 - 27:47 四位姐姐是怎么认识的呢 - 29:40 想听听四位女孩的转行经历和建议 - 34:12 谈谈女性的困境，比如已婚未育的职场困扰 - 39:23 想知道怎样思考工作与生活的平衡 - 41:00 是什么让你们走到一起做播客，又是什么让你们坚持了100期 - 45:57 很多人想做播客却不知道如何入手，有没有好的建议或经验分享 - 56:30 做播客对你们来说最大的意义和收获是什么 本期时长感人，第一次录到了一小时以上（惊人！）好朋友在一起真得聊什么都可以，希望也能借着声音传递这份珍贵的友谊。如果你身边也有珍贵的好朋友，不妨转给她一起收听吧。 片尾曲：오픈 - over you ☕️请我们喝咖啡吧

春暖花开，和大家唠唠旅行的意义。旅行的第一步是“走出去”，与更宽广的世界相连，看见自己。 本期主播：Lynn vs Serena - 03:18 S在法国的打开方式不对，竟然落得街头落荒而逃 - 05:40令姐在意大利丢失了贵重物品还能找回来，这是怎么回事 - 09:52S在巴黎火车上偶遇的老教授，竟然到现在还在联系 - 11:53 遇见不同的人是旅行中最期待的事，分享一个新加坡发生的小故事 - 15:27令姐旅行排行榜的第一名属于新西兰，大自然永远值得信赖 - 20:10 旅行中“对自己负责”，是深刻的一课，没有任何人该对你负责除了自己 旅行最棒的记忆就是你去了什么地方，收获了怎样的故事，即使白发苍苍依然能笑谈人生。令姐的创业故事亦源于自然，这个春天和我们一起采茶，“亲手摘下的叶子，都是我们的故事”。期待遇见！ 片尾曲：John K - A LOT ☕️请我们喝咖啡吧

好坏女孩之所以为“好坏女孩”，在这一期里终于展现了彻底的不同。本期我们大概说了100次“离谱”，听完不妨告诉我们，你会这样做吗？本期主播：Lynn vs Elly - 01:02 一件简单的小事，竟然扯出了不同的答案 - 03:09 为什么令姐是大家的“事业红娘”，又为什么Elly会说出“绝对不会”的答案 - 05:00 底色善良，总是觉得事态会朝着好的方向发展；而人啊，又是如此复杂的生物，面对利益谁又能保证事态的发展呢 - 07:00 令姐牵线的三原则vs只有一种情况Elly也会答应 - 10:03 浅聊ESTP与ESTJ（突然转入的午夜八卦欢乐场） - 12:41 为什么令姐和Elly的友谊就像撒切尔与川普 - 17:22 也许P人和J人才是生活的好搭档 Anyway，你会为朋友牵线吗？期待你的答案。 片尾曲：DANIEL - and Forevermore ☕️请我们喝咖啡吧

本期录制在深夜，ESTP和ESTJ的午夜话题直戳人心。本期主播：Elly vs Lynn - 01:46 很多人搞钱不缺技巧，缺的是“直面现实的勇气”和对生活掌控的颗粒度 - 05:27 “调整信息层”是落地赚钱的第一步 - 06:30 如果你的面子比钱重要，那钱为什么要跟你走？ - 07:46 直面“生存层的需求”，不妨从多渠道布局开始 - 09:56 令姐分享了自己如何从“偶包”很重的主理人身份里走出来，放下面子开始搞钱的心路历程 - 15:11 接受不是动词，是名词；接受是我们终于认清自己的好状态 - 17:51 足够痛的下一步，就是看清手里有什么牌，它可以是实体，也可以是微小的累积，包括技能、资源、擅长。 - 21:22 “积九飞十”是一套什么样的心法？去找到你熟门熟路的累积去叠加势能，不要再从零开始 - 24:11 如何让你的才华变现？不如叠加你的技能buff，看见你的基因、体质、能力。 - 31:29 在还没有解决眼前的实际的需求之前，警惕“沉迷身心灵” 思路打开，你的标签是谁最终都是为你所用，让我们变得柔韧且充满生命力，“永远不下牌桌”，为新的可能性加油吧！ ☕️请我们喝咖啡吧

这一期的好坏女孩要聊的话题是“搞钱”，无需赘言，先听为敬。本期主播：𝐸𝑙𝑙𝑦 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 - 2018年Elly就开始了商业课程的探索，分享成功经验给0-1的创业者们 - 这几年的创业经历让我们都有了一些改变，对商业有了敬畏心和同理心 - 我们为什么要懂得“搞钱”？因为金钱能带给我们一股向上的力量 - 为什么有的人赚不到钱？你看清楚自己手里的牌了吗 - 金钱的卡点背后也许是认知的盲区，你知道的事别人并不知道 - 刻意练习带来肌肉记忆，新手如何量化成高手，背后有迹可循 - Elly觉得金钱就像泉眼，源源不断，“爱流向不缺爱的人，钱流向不缺钱的人” - 如果令姐觉得Elly是“万物皆可卖”，那Elly眼里的令姐则是“万物皆可管理” 希望新一年大家都能踏踏实实赚到钱，让金钱成为这个世界给你的掌声。 片尾曲：Patrik Jean - Prosecco ☕️请我们喝咖啡吧

这一期播客温度颇高，高到“热辣滚烫”，听听我们探讨了哪些不同的角度。本期主播：𝐸𝑙𝑙𝑦 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 - 03:15 令姐对电影最大的印象是“物料宣发做太好了吧！” - 07:08令姐看到了电影背后的“节奏”；Elly觉得机会是留给有准备的人的，娱乐圈营销也值得普通人借鉴 -10:14电影界的后浪们敢于打破身上的标签，让我们来捋一捋他们的时间轴 - 12:18“不断突破 螺旋上升”是自我成长的最高段位，贾玲真是活该她成功！ - 15:41贾玲的代表作都是“掏心窝子”的诚意之作，从一个最小的样本开始，一步一步走到今天，背后的流量密码是真诚 - 22:23 在这个we're allowed的时代，我们普通人该如何做自媒体？ - 25:18 贾玲在瘦身过程里也崩溃过，中途买了烤串啤酒为了让自己坚持下来，“退步原来是向前” 人间烟火 热辣滚烫，新年才刚开始，一切都来得及！ 片尾曲：一切都来得及 ☕️请我们喝咖啡吧

大家新年快乐，2024年我们来啦！开年第一期不妨回顾一下热乎乎的春节趣闻吧。本期主播：Serena vs Lynn - 即使再不想过年的人，都不会拒绝——红包！ - “赛博烧香”一种好像是一种很新的祈福方式耶 - 外面的世界再好都好不过“家” - 为什么年轻人并不喜欢过年 - 今年春晚你最喜欢哪个节目？ 愿每个节日都带来欢乐，愿每份祝福永远不会落空。2024，迈开步子走出去，用好奇心征服全世界！记得留言告诉我你的“春节印象”哦：） 🎵本期片尾曲：艾热AIR - 千里万里

好女孩坏女孩的听众朋友们 大家新春快乐 此刻你们是正在春运返家的路上？还是宅家与亲朋好友团聚的时光？ 这一期让我们几位女主播一同来回顾这精彩纷呈的2023 请在留言区与我们互动 过去这一年，哪一期播客最能给你力量，陪伴着你度过了难忘的时光？ 又是哪一期播客让你爆发出奇思妙想的小宇宙？ serena 颁奖 最具探索精神的一期 #82《除了上班，我们还能赚很多钱》 lynn 颁奖 #62 《我已经听得太多了 ，去做吧》 人生只有一件事 就是把自己活好 Elly 颁奖 #52 《放松 才如有神助》 在最放松 最自在的状态里 与这个世界交手 shiho颁奖 #72 《爱神七夕特期》 透过你的眼睛看月亮🌙 PS 咱就是我们这四位女主播还是有点子默契在的 我在写shownotes的时候发现我们居然这么刚好选择了 52/ 62/72/82 这四期 不愧是把彼此放在心里的好闺蜜！！！ 在这个新春佳节 祝福我们好坏女孩的听友们 2024 龙年大吉 做宇宙最珍视的宠儿！ 爱你们 好女孩坏女孩 片尾曲：房东的猫/盘尼西林《祝福你》

这一期赶着大家陆续回家过年前，送出一整辑的“好运锦囊”。只要听了就能瞬间提升幸运指数的新春特辑来咯！好运连连，天长地Long!本期主播：Serena vs Lynn - 02:21 爬山途中你见过“撑腰杆儿”吗 - 04:49 令姐看见黑猫的反应竟然是这样 - 06:40 中国人对“新年红”有着无法抹去的情结 - 08:32 你知道新年怎么放红包吗 - 11:02 新年搬新家或是家居布置的小tips不妨一试 - 19:00 超级重要的新春贴士：你知道哪三个地方一定要保持干净吗 你喜欢这期热闹开心的新春特辑吗？最喜欢哪条“幸运锦囊”？评论区请大声告诉我们，多多分享让好运流转！ 片尾曲：Anthony Lazaro/Sarah Kang/Antonio De Giovanni/Eun Song Kang - Time Traveling ☕️请我们喝咖啡吧

临近假期，借着最近看的书，我们聊开了。本期主播：Lynn vs Serena - 02:52 令姐墙裂推荐的超好用APP竟然是借书APP? - 05:14 令姐最近随处都带着《一人公司》——Company of One，竖排版繁体字竟然都被啃下来了，究竟有什么魔力? - 07:07 什么是“工匠思维”，什么是“热情思维”？开创事业的关键竟然是它？ - 10:13 你会选“香草冰激凌”还是“开心果冰激凌”？ - 13:45 S老师最近对冥想有了很多感悟：从如坐针毡到保持专注，是如何做到的？ - 15:53 冥想无处不在，在哪里都可以做，“小朋友看蚂蚁的状态就是flow” - 19:25 S推荐的书是《世界上最神奇的24堂课》，充满了行动指南的tips 如果此刻你已经在为新年添置新衣，置办年货，别忘了也为假期准备一些书吧。留言我们 抽一位走心小伙伴送出一本新年好书！ 片尾曲：Perlo-Day by Day ☕️请我们喝咖啡吧

这期话题是在聊天中突然萌生的点子，从分享一场“饭局奇遇”开始。本期主播：Lynn VS Serena - 02:05 因为一场饭局，竟然促成朋友接到了顶流化妆品的广告 - 05:07 “先开始，再学习”，很多时候大家不过是被假想的结果阻碍了 - 07:20 即使你已经了解了很多，真正面对的时候还是得靠自己 - 11:02 分享一个好莱坞明星的小故事，当我们想要成功的结果，是否有在过程中追求 - 14:54 你有能力让身边人过得好，那你也不会太差 新的一年，让我们心存慷慨，不计得失，先成为自己的贵人，再成就他人吧！也欢迎你们在评论区分享自己的“贵人缘”小故事哦。 片尾曲：Taylor Swift/Brendon Urie - ME! ☕️请我们喝咖啡吧

新年的第一期播客，借着十二月线下活动的余温，让我们沉浸在节日的气氛里，感受新年的第一份“礼物”。 本期主播：Lynn vs Serena - 02:10 圣诞节我们借着“礼物”这个主题，开展了一场印象深刻的烛光故事会 - 05:47 让我们从身体感知自己要什么，亲手为自己做一份礼物，并围着烛光分享今年收到的一份礼物 - 08:10 活动之所以成功是因为有一个场合让我们“卸下外壳从内心讲出了自己的故事” - 09:26 为什么讲故事能拉进人与人的距离？因为故事是我们记忆地图中最大的地标 - 13:37 一场活动如果用故事开场，往往有着意想不到的收获；令姐就曾用故事破冰吸引大家的注意 - 16:58 S老师对从0开始创建个人账号敏锐度颇高：封面、标题、内容必不可少，有个好名字，才有好故事 - 21:02 原来做内容的前提是“了解自己”，新一年的故事就从你开始吧！ 本周日（1月7日）Serena老师将携手令姐在杭州Ureka西湖店进行线下的分享，如果你也对如何挖掘个人故事、打造个人IP、开启一个“有价值的个人账号”感兴趣，欢迎你的加入。丝丝我们具体报名方式哦，新年让我们见面吧! 片尾曲：Goodmood-Nabes ☕️请我们喝咖啡吧

这期片头的音乐一整个大喜庆！随着笔记本的日常一条条被划走，新年已经悄然而至。按照好坏女孩的传统，年末最后一期，与大家盘点收获，开启未来！本期主播：Lynn vs Elly - 04:17 “做不了半点计划”的Elly,为什么是令姐认定的“好搭子” - 07:20 “先把书包扔过墙” 代表着一份公众承诺，这份承诺是给自己的，增加自己的愿力，成败由“我”担责 - 13:25 不敢说承诺，是因为想给自己留后路，是一种常见的“内耗” - 16:15 令姐感受到了播客内容带来的正向反馈，因为每一期真实地链接到了需要的人 - 20:38 Elly今年最大的收获是跟对了老师，并为尊敬的老师们做一些事 - 21:20 拥有好老师，内心才会充满觉察，拥有良师益友的机会需要自己积极去创造 - 28:42 分享拍摄红色系列闺蜜照的小花絮，正是“凡事发生必有恩典”的礼物 对2024年的期望不来源于外界，来源于自己。过去的12个月，你的收获有哪些，欢迎大家评论区留言（每条我们都会看哦）！1-2- 3,一起把书包扔过墙吧，学姐们在那头等你：） 新 年 快 乐 ！ ☕️请我们喝咖啡吧

延续上一期的旅行话题，一起聊聊“去有风的日子”。生活的重心是生活，首先要开心，其次都是其次。 本期主播：Lynn vs Elly - 02:47 从前没法享受旅途的Elly，这次有享受到云南之旅吗？ - 04:10 跟随当地人买菜晒太阳，原来生活的重心是生活 - 07:49 和当地的艺术家朋友在一起，用观察的视角看世界 - 12:02 在云南的特殊经历：探访希望小学、寻访道医 - 27:20 令姐最喜欢旅途中的烟火气，那些与当地人闲话家常的碎片在记忆中发光 出去是为了更好地回来,临近年末，让我们每个人都能开心地迎接新的旅程。 片尾曲：Mree - Goodnight & Goodbye ☕️请我们喝咖啡吧

这个冬天大家都在旅行耶，我们几个先后去了莫干山、长沙、泸沽湖，不如就来聊聊旅途中的感悟吧！ 本期主播：Lynn vs Serena - 01:27 S在感恩节去了莫干山西坡参加“感恩之旅”团建，被她深深种草了莫干山的自然之美 - 05:20令姐在心情低落的时候开启了说走就走的旅行，用一个周末的时间“放纵”自己 - 06:31有时候烦恼不过是太把自己当回事，什么都往身上揽的压力 - 08:40每个人的放松方式全然不同，你喜欢的可能完全不适合别人（笑） - 17:20持续性成长很重要，我们都有自己的“花期”，踏踏实实地 别着急 - 18:58当看见自己的特质（quality），不要着急评判好坏，正是这些东西让我们成为自己 - 20:46在泸沽湖的旅途中，Serena看见自己无法停下来的焦虑，觉察之后才有调整 - 27:18 从小画画的令姐，时常会觉察“人生中的留白时刻”，留白的那一点才是高光 旅途中不光有风景 也有自己。年度最后一个月，调整身心进入美好的新一年。本月12.20-22来听令姐和Serena老师的文案营公开课——从自己开始，“看见 挖掘 释放”，给自己留一点改变和期许吧。留言“公开课”抱你听课。 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

上一期令姐和Serena的“搞钱系列”大受欢迎，好多听友都要求追更番外篇。大家被打动的点是“原来我们也可以选择做自己喜欢的事来赚钱”，而这个世界已经有太多人在做“别人觉得好的”事。本期让我们接着聊！ - 01:51 上期热播完全出乎我们的意料之外 - 02:38 追忆人生的“第一桶金” - 15:07 “你赚不到自己认知之外的钱”；我们又该从哪里获得商业思维 - 17:36 生意背后的“快与慢”；当一个领域人人都在说赚钱的时候，保持警惕 - 20:330 当我们想做一件事究竟该从哪里开始 十二月令姐和S有个大计划—分享自己擅长的事给大家。欢迎丝丝我们备注“公开课”抱你入群！ 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

停更两周的我们回来了！这两周究竟发生了什么，听我们娓娓道来。 本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐄𝐥𝐥𝐲 - 01:53 停更两周究竟发生了什么？原来农民伯伯插秧是倒着走的，“退步原来是向前” - 05:37 “持续做”有时只是惯性，不要害怕停下，即使不为什么的休息也很有必要 - 10:33 对孩子炸毛的背后是对自己的怀疑 “我也许不是你的榜样”这个想法令人受伤 - 11:47 透过不断反复的冲突看见童年的自己也积累了很多委屈。情绪不会自行消失，撕开那个口子让情绪流动 - 13:55 了解任何一种情绪都在保护你，看见它，知道它在那里就够了 -17:38 如果和小朋友关系处不好，其实是和自己的关系不够自洽。中年人往往经过冲突与反弹，才能看见真实的内在 - 20:25 分享如何找到自己“人生课题”的一个方法 - 22:03 效率是养育小孩最大的杀手，做父母是为了“赢得孩子，不是赢了孩子” - 35:12 卷王的小孩什么样？原来“卷”也可以遗传吗？做个懒妈妈反而养出勤劳的小孩👶🏻 作为“蒙尘”已久的大人，让我们向小孩学习，打开耳朵和心灵，听见这个世界美好的真实的声音吧🎵 片尾曲：John Splithoff - Somewhere in New York ☕️请我们喝咖啡吧