רונה מראימי | אחת שמודעת

בפרק הזה אני מארחת את תאיה קדשברג המוכרת גם כ @sweetandsourdays באינסטגרם. תאיה, מנחת מודעות לפוריות ועובדת עם נוער, ואני משוחחות על השאלות הכי נפוצות שאנו מקבלות, אחת מהן היא מאיזה גיל אפשר להתחיל. אנו משוחחות על ההבדל בין מודעות לפוריות ומודעות למחוזר, האם ניתן לעבוד עם השיטה גם המחזורים אינם סדירים ועוד המון דברים מעניינים. ספרי לי מה חשבת על הפרק, אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! הפרק שסוקר את השיטות השונות: https://open.spotify.com/episode/4NCtercX55eF5c1HjaRiz2?si=799b3b94e5cb4bcd הפרק של "איך אני יודעת מאיפה להתחיל?" https://open.spotify.com/episode/0znevxaTNSPy4isKVDHssV?si=7510454659fd4108 אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/ לאינסטגרם של תאיה: https://www.instagram.com/sweetandsourdays/

בפרק הזה אני משוחחת עם חני גולד עם מהו בעצם טיפול ההשלה שהיא מציעה לנשים אחרי או לפני הפלה, ומה כ"כ מיוחד בו. בתור מישהי שלמדה אצלה לעשות את הטיפול הזה, ואני מציעה אותו בעיקר לנשים שמעוניינות להשיג היריון, ונשאלת את השאלה הזו כ"כ הרבה פעמים, היה לי טבעי להביא את חני לתאר את הקסם הזה שמחבר אותנו חזרה לתדר הנשמה. מקווה שתהני מהפרק הזה כי הוא כמו חני, קסם. הפרק הקודם עם חני גולד: https://open.spotify.com/episode/7E7OeVuXvpSrqyWVN79QPA?si=43546b67a7d14df9 בפרק מוזכרים הספרים הבאים : להעיר את הנמר, מאת פטר לוין - https://www.ybook.co.il/book/4664/%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A8-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%9E%D7%A8 מסע הנשמות מאת מייקל ניוטון - https://www.e-vrit.co.il/Product/29219/%D7%9E%D7%A1%D7%A2_%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%9E%D7%95%D7%AA ספרי לי מה חשבת על הפרק, אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! אינסטגרם - ⁠https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

הפרק הזה אני סוקרת את השיטות השונות שיש בארץ, מה ההבדלים ביניהן, איך אפשר ללמוד אותן, ולמה כדאי לשים לב. ההשוואה היא בין סימפטו-ת'רמל בדיקה אחת, סימפטו-ת'רמל שתי בדיקות ומידע על הבילינגס. מוזכרת גם - FEMM- FERTILITY EDUCATION &MEDICAL MANAGEMENT בפרק אני מזכירה את המחקר של סנסיפלאן והנה הוא פה לעיונך: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17314078/ הפרק שלי שמדבר על בדיקות ביוץ, https://open.spotify.com/episode/6HHT2LTc433hYUM0fI6MNN?si=5d90871764bc4646 לינק לספר "שיטות מודעות לפוריות" כולל הנחה: https://www.haolam.co.il/item/3571633 ספרי לי מה חשבת על הפרק, אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! אינסטגרם - https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הזה אני מנסה לענות על הסיבות למה אני חושבת שרופאי הנשים מזלזלים במודעות לפוריות. יש הרבה סיבות לדעתי אבל בשורה התחתונה, הפוריות שלנו היא לא מחלה, ויש לנו יכולת מלאה להכיר את הגוף שלנו וזו האחריות שלנו בסופו של דבר. את יכולה לקרוא ולהבין מחקרים, זה לא נחלתם של הרופאים בלבד, ואת יכולה להכיר איך הגוף שלך עובד, וזה תמיד יעבוד לטובתך. המחקר שדיברתי עליו: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9218393/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9218393/ הגלולה ואיבוד צפיפות עצם אצל נערות: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2822656/ הספר: This is Your Brain on Birth Control by Sarah E. Hill הרצאה חינמית שלי על אמצעי מניעה: https://naturalbirthcontrol.ravpage.co.il/contratalkfree ספרי לי מה חשבת על הפרק, אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

זה הפרק שכולכן חיכיתן לו, ואני מדברת על נוזלי צוואר הרחם. מה הם נוזלי צוואר הרחם, מה עושה אותם פוריים, קצת על צוואר הרחם, הנרתיק, יתרונות הנוזלים הללו, ואיך אנו עובדות איתם למניעה ולכניסה להיריון. בפרק אני ממליצה להמנע מתחתוניות, ואם אתן מרגישות שאתן חייבות הייתי עוברת לתחתוניות מבד כותנה והכי אני אוהבת את של אלונה, מכותנה https://www.cottna.co.il/ ויש לי קוד הנחה עבורך RONA. לינק לגלריה - https://drive.google.com/drive/folders/1_xM3R6dCwpAAIvGPoU_d2MZmpUw4A_rb?usp=sharing אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הזה אני מדבר על כוונות. כשאנו עובדות עם מודעות לפוריות, חשוב לשכלל לתוך האופן שבו אנו מתנהלות עם השיטה גם את הכוונות שלנו. נעסוק גם ביעילות מושלמת ויעילות אופיינית וההבדלים ביניהם ואני מעלה לדיון, האם כשאנו מדברות על יעילות, האם רק כניסה להיריון היא הנושא או שגם כמה בטוח האמצעי לגוף שלנו? בפרק הזכרתי את הפרק שהקלטתי עם עופרית פק, פרק 5 https://open.spotify.com/episode/6cc5typRPW5KIzNhlJNPyJ?si=9ec939ab327347f0 אם אהבתן את הפרק שלחו למישהי שאתן חושבות שזה יעזור לה, ותמיד שמחה לשמוע מכן! אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

הפרק הזה אני משוחחת עם מירב לשם שהיא אשת אשכולות ממש על למה נשים לפעמים לא מצליחות להכנס להיריון, על החיבור החשוב הזה ששכחנו לעשות בין גוף לנפש, על השילוב החשוב הזה בין רפואה קונבנציונאלית ללא, ובעיקר על כך שאנו צריכות להיות יותר אקטיביות בבחירות שאנו עושות. אחד המשפטים שמירב אמרה שממש השאיר אצלי חותם היה "זו לא מחשבה שאפשר ליצור ממנה בנאדם", זה נאמר בהקשר של דברים שרופאים לפעמים אומרים לנשים שמגיעות אליהם. אנו נשמח לשמוע ממך מה חשבת! מירב לשם, מטפלת ומעצימה נשים בתהליכי פוריות והכנה להריון, בהריון ואחריו ובתהליכי שינוי במהלך החיים. מטפלת ברפואה סינית, שונישין לתינוקות, רייקי, וריקול הילינג. את מירב תוכלו למצוא בפלטפורמות הבאות: instagram.com/acupuncturetlv ‏facebook.com/LeshemChineseMedicine http://www.leshemwellness.com/

הבעיה היא בברנדינג! יש לזה שם לא מוצלח כי עובד על קונוטציה פוריות = תינוקות. בפרק הזה אני מציעה ראיה מעט שונה לפוריות, ואם יש לך שם מוצלח יותר שמאגד את כל ההיבטים שלו, הבי לי! אם הפרק היה לך מעניין אשמח לשיתופים! עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הזה אני מסבירה קצת על מהם מקלוני הביוץ האלו: איך משתמשות בהם? האם כדאי להשתמש בהם, ומה דעתי (הכנה) עליהם? בונוס, כמה עובדות שבטח יפתיעו אתכן. אם הפרק עזר לך אשמח אם תשתפי כדי שיגיע לכמה שיותר נשים שצריכות לשמוע את זה. וכמובן, אם אהבת או אם יש לך מה לשתף אותי, אשמח! עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

שאלה שאני מקבלת לפחות פעם בשבוע! בפרק הזה אני עונה על השאלה הזו, ולמה מה שהרופאים טוענים הוא לא נכון ובינינו גם לא באמת יעיל. אם הפרק עזר לך אשמח אם תשתפי עם חברות/אחיות/אמהות, עם הקהילה שלך וכמו תמיד - אשמח לשמוע ממך. עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

כמה פעמים שמעתי את השאלה הזו! בפרק הזה אני מסבירה מה זה משגל נסוג, מה היעילות של השיטה הזו (וכן, אם הימים הבטוחים נקראת שיטה, גם משגל נסוג נחשב לשיטה). אז מה אני מציעה לעשות ואיך? כמו תמיד, בואי לספר מה חשבת! עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הקצר הזה אני שוברת מיתוס, באמת לא ציפית לזה! אני בטוחה ששמעת מלא פעמים את השאלה, את בימים האלה? את נורא עצבנית/ רגישה/ מכשפה וכו' - תמלאי בעצמך. מרוב ששמעתי את זה, התחלתי בעצמי להשתמש על עצמי ובסתר אפילו אמרתי על נשים אחרות. עד שלמדתי מודעות לפוריות. עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

לא מבינה איך העברתי כמעט 10 פרקים בלי לדבר על סקס! אבל אני ממש מבינה במודעות לפוריות אבל לא מעבר לעשות סקס, זו לא המומחיות שלי. לצורך זה קראתי לאפרת וולפסון, שהיא מנחה לרווחה מינית הוליסטית, ומייסדת "אקדמיית התשוקה" לדבר איתי על מיניות ואני מוסיפה את הצד של מודעות לפוריות. על מה דיברנו? דיברנו על מהו סקס, מי קובע מהו סקס, מי קובע מה סקס מכיל, על משחק מקדים והמילים שאפרת (ואני) לא אוהבות, על איך לאהוב את עצמנו, והשיחה גלשה לה לפותות, לתקשורת עם הפרטנר - שזה תכלס משהו שחזרנו אליו כל הזמן ועלה כאחד הדברים החשובים, טיפים לשבור שיגרה ועוד המון טיפים שאפרת חלקה איתנו. הייתה שיחה מרתקת! איך אפשר להגיע לאפרת? עיסוי שדיים הדרכת וידאו - הערכה לאהבת הגוף: http://lifeofpassion.ravpage.co.il/bodylove קבוצת הפייסבוק ״נשים פראיות חיות בתשוקה״: https://www.facebook.com/groups/wildchallenge אינסטגרם: https://www.instagram.com/lifeofpassion.efrat

שאלה שאני עונה עליה לפחות פעם בשבוע ואני כ"כ אוהבת לנפץ מיתוסים! בפרק הזה אני סוקרת איך השיטה עוזרת בזמן הנקה. איך עושות את זה? מה קורה בהנקה ולמה חושבות שזה מונע היריון? (מממ.. לא להסתמך על זה!). מעבר לזה נדבר על מהם הורמוני ההנקה, מה התפקיד שלהם ואילו דברים חשוב לשים לב כשאנו מניקות ורוצות למנוע היריון. מה קודם למה? ביוץ או וסת ולמה זה חשוב כשמדברות על הנקה? מה זה LAM? האם הוא יעיל? ומהם הקריטריונים להנקה אקולוגית? ספרי מה חשבת על הפרק, האם עזר לך ואם יש לך שאלות אני תמיד אשמח לענות. עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הזה אני מארחת את חני גולד, שהיא מלווה נשים בתהליכי הפלה ואובדן הריון. דיברנו בפרק מרתק על כל הנושא הזה שלרוב לא מדברות עליו, על הפלה כשער בין החיים והמוות, הפלה כשער לריפוי, על האנרגיה הבין דורית ששוכנת באברי האגן, או כמו שחני אומרת: "7 דורות אחורה 7 קדימה". דיברנו על קונסטלציה משפחתית בהקשר של הפלות והתחושות, שהרבה פעמים מתלוות לשחרורי היריון מסיבות שונות ושיתפנו בהמון דברים שלרוב לא משתפות. נשמח ממש לשמוע מכן מה חשבתן על הפרק. דרכים ליצור קשר עם חני: אתר https://www.henigold.com/ קבוצת פייסבוק https://www.facebook.com/groups/630770327385441 בווטסאפ 0528795249 עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/ הספר שהוזכר הוא "להעיר את הנמר" מאת פטר לוין.

כן! בפרק הזה אני סוקרת איך מודעות לפוריות יכולה לעזור לך להכנס להיריון, מה את יכולה ללמוד מהטבלאות שלך על הפוריות והבריאות הכללית שלך על מנת שתוכלי להכנס להיריון. מהם סימנים ששווה לשים לב אליהם אם את עוקבת אחרי מודעות לפוריות ורואה אותם, מתי כדאי להתחיל בירור ופוריות ועוד המון מידע. האמת - גם אם את לא רוצה להכנס להיריון, מציעה לך להקשיב לפרק. ספרי מה חשבת! עוד תכנים ניתן למצוא: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטא: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

בפרק הזה אני מארחת את מירב שרמן מי שהמציאה את "שיטת שרמן" לווסת קלה. שיטת הרובד החיצוני שלה עוזר לנו להשיג וסת קלה יותר אבל אחרי שאת מקשיבה למירב את מבינה שהסדנא נותנת הרבה יותר מזה. יש בה עומקים של חיבור לגוף, שינוי השפה שאנו מדברות על הווסת שלנו ועוד המון דברים. דיברנו על ההבדל בין שיטת שרמן לדימום חופשי, ממה נובעים הכאבים, חיבור לגוף חזרה לטבע שלנו, הממלכה הפנימית וכפורי הפעלה. כמו תמיד, מזמינה אותך לשתף אותי, אותנו במה שחשבת על הפרק ומה זה הצית אצלך. איך ליצור קשר עם מירב? https://www.msherman.co.il/

בפרק הזה אני מארחת את עופרית פק המהממת, שהיא מיילדת ומתאמת דיאפרגמות וגם מלמדת מיילדות אחרות איך להתאים דיאפרגמות. אנו משוחחות באופן פתוח על מה אנו צריכות לחשוב לפני שאנו בוחרות אמצעי מניעה. יש כ"כ הרבה דברים שבטח שכחנו דבר או שניים. אנו נוטות לגלוש, לשנות כיוון ולחזור לנושא - כמו שאת עושה עם חברה טובה. אבל בסוף, יש שם המון ידע (נו טוב, לדעתנו). ספרי לי מה חשבת על הפרק. איך ליצור קשר עם עופרית? 0542346200 עוד תכנים ניתן למצוא כאן: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

עוד מיתוס שממש קשה לי לשמוע. בפרק הזה אדבר על למה זה מיתוס, למה הגלולות לא מסדרות מחזורים ובאופן כללי שהגלולה היא לא תרופת קסם. כלומר - היא לא תרופה בכלל. עוד תכנים ניתן למצוא כאן: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/

לא. כאבי מחזור זה לא נורמלי ולא אמורים לקרות. בפרק הזה אדבר קצת על למה יכולים להיות לנו כאבי מחזור, מה אנו יכולות לעשות ובעיקר - לא לקבל אותם כגזירה משמיים. עוד תכנים ניתן למצוא כאן: https://fertilityaware.co.za/he/fertility-aware-heb/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/rona.fertilityaware/