高年級不打烊

錢很重要，談錢一點都不俗氣！本集節目就要來跟大家聊聊怎麼跟錢好好相處！這次Erica與老查要跟大家推薦閱讀的是這本叫《跟錢好好相處》，這不算是一本教你如何投資理財的書，這是一本讓大家閱讀後可以思考錢跟你的人生的關係！ 我們終期一生都在為錢煩惱，為錢奮鬥，無論是為生存、為生活、為夢想為家人、為了自己可以過上想要的人生！可是我們以為自己賺很多，為了「犒賞」自己的辛勞，反而付出更多「代價」（金錢），但是這些付出的「犒賞」真的需要嗎？為了這些我們以為犒賞自己辛苦工作的「享受」，我們真的有賺到那麼多錢嗎？書裡面就提出以生命能量來衡量我們怎麼賺錢、怎麼花錢，如果我們的「享受」是用我們的生命來換取的，那我們需要用這樣的方式來獲得滿足嗎？ 金錢的多寡故然與人生的幸福有某種關聯程度，但是為錢忙忙碌碌的同時，是否也把自己大半人生的時間都投進去了？就讓兩位主持人透過他們的導讀與心得來跟大家一起聊聊怎麼改變為錢煩腦的生活方式吧！ ▎本集摘要 01：41 退休需要多少錢 03：09 工作壓力大需要花錢享樂，你可能要付出更多代價 05：42 你賺的錢其實是用你的生命換的 06：28 什麼是生命能量？ 09：42 換個方式想想金錢、享樂與生命的關聯 13：40 為了「擁有」，你真的享受了你的消費嗎？ 16：26 最好開始改變的時刻就是現在 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過「退休教練」嗎？或許你會想，退休還需要教練？英國有所謂的「退休教練」就是專門幫中高齡人士規劃人生下半場。其實，台灣也非常需要有退休教練的存在。因此李全興（老查）在本集節目裡，就和大家來聊聊當初他怎麼展開研發「人生轉型工作坊」的起心動念。 那麼「人生轉型工作坊」又是什麼呢？隨著百歲人生來臨，人畢竟無法在所謂的「職場」待上一輩子，尤其年齡到了中高齡，常聽到大家講的「中年危機」，其實，無論危不危機，倒不如將此看做是「中年轉型」的一個好契機。因此，轉型就很重要了！可是，中年轉型談何容易，人生轉型工作坊就是來幫助大家「轉型」而設立的！ 那麼怎麼轉型？有哪些步驟、方法與工具？在本集節目中，研發創造者李全興，以及104團隊與老查合作的升級版「人生轉型工作坊」的產品開發團隊成員們，在本集節目就來和大家聊聊他們親身體驗工作坊的情況。成員裡有人參加完就找到也開啟了他的人生第二曲線，真的是非常有行動實踐力的工作坊，讓你轉型路上不孤單喔！ ▎本集摘要 01:50 什麼是人生轉型工作坊 02:39 人生轉型工作坊的起源 03:19 英國有退休教練 06:32 台灣版的退休教練（人生轉型工作坊的原型） 07:30 人生轉型工作坊的內容是什麼 13:52 參加工作坊都是陌生人，氣氛會不會很尷尬 15:16 什麼是人生年表 17:57 大家都是什麼原因來參加人生轉型工作坊 23:18 有人參加完工作坊，展開吉他製琴師的第二曲線 30:02 30+的她參加完，提前展開第二曲線的準備 36:44 已發展第二曲線的60+也報名參加，想要更多可能性 ▎人生轉型工作坊，4～6月招生中 https://bit.ly/3W072IN (4月已額滿，5、6月少量名額欲報從速) 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

如果你已工作大約10年左右或已有十多年以上的工作資歷，是否近年來內心常浮起「想要改變」的念頭？面對轉職 / 轉型 ，尤其是40＋以上的人，是既迷惘又嚮往！ 你在思考中年轉型時，是否也常覺得應該要做跟自己過去完全部一樣的事？其實這是中年轉型的人最常有的謬思之一。本集節目就邀請到擔任104一對一職涯諮詢顧問黃微，來與大家聊聊有關「中年轉型」的各種盲點與該怎麼轉？轉型沒有捷徑，唯有用對方法與正確的心態，才能讓自己面對中年轉型找到最佳方向！ ▎本集摘要 03：11 30~45歲的工作者處在一個「孤立無援」的職涯狀態 05：46 中年轉型有什麼步驟 07：28 中年轉職最常犯的思考誤區 10：07 中年轉型只能去賣雞牌？ 13：32 找出想要的目標 16：01 釐清現狀問題 21：36 我也想要斜槓 25：53 專業技能工作者（律師、護理師、醫師…）的人生下半場困惑 32：29 要轉型得對自己人生通盤檢視 34：26 中年轉型不擔心，人生轉型工作坊助你一臂之力 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 了解更多 ▎黃微老師的一對一職涯諮詢 https://bit.ly/3Jfas2R ▎人生轉型工作坊，現正開放報名 https://bit.ly/4cVEOoJ 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

人到中年，有些人害怕獨處，有些人則是選擇大門不出二門不邁，其實都是不健康的。彭菊仙老師過去人稱教養魔法師，出版過許多教養相關書籍，在孩子們相繼離開家後，在偌大的空房內發現自己動靜大偏食，靜的活動多，動的太少。為了找到合適的「動」的活動，開始做了很多嘗試。 「原來我不是不喜歡動，只是還沒有找到合適自己的」在人還沒有僵化之前找出自己欠缺的一部分，好好花時間探索，發現自己不為人知的一面，生活更精彩！ 現代女性角色非常多元，除去媽媽、太太、媳婦的標籤以外，自己還可以有怎樣的可能性？《五十歲後我出去一下》是彭菊仙老師的第一本熟齡生命思考的書，她用她幽默風趣的性格在節目中和大家聊聊她自己的「第二次轉大人」的親身經歷。 ▎本集摘要 01:33 空巢期的媽媽，角色轉換要提早心理準備 03:43 要給自己留me time的時間 06:42 男人也有空巢期？ 09:35 孩子離巢後，老夫老妻該怎麼相處？ 13:34 熟齡後當個小男人也不錯 15:40 熟齡夫妻一天要有5小時有品質的相處 21:50 健康很重要，找到自己的天命運動 29:30 該是探索下一個30年自己真正想做的是什麼 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★【贈書活動】 現在加入高年級不打烊LINE官方帳號，並且與我們分享『你習慣獨處多一些？還是喜歡跟朋友聚在一起多一些？』，就有機會抽中彭菊仙老師的新作《50歲後我出去一下》喔！ ▎立即加入LINE官方帳號： https://lin.ee/Dh1jhqD 【延伸閱讀】 ▎彭菊仙老師的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089889325485 -- Hosting provided by SoundOn

你活到現在對自己的人生滿意嗎？是你想過的日子嗎？不論你現在幾歲，處在什麼狀況，本集節目要介紹一本書《放手去活》，這本書的作者馬歇．葛史密斯（Marshall Goldsmith）是曾當過全球財星五百大企業CEO的「教練」，美國甚至將他列為影響管理領域最深的五十位思想家之一。透過這本書中的15個練習，讓我們也能一步步探索，克服障礙，活出讓自己滿意的人生。兩位主持人erica與老查，他們多次閱讀這本書，每一次閱讀後都各自有不同的體會與實踐。那麼這本書到底有什麼神奇的魔力，除了作者這麼厲害的身份之外，書中的哪些觀念與練習能讓我們活出不一樣的人生呢？一定要來聽聽本集的節目！ ▎本集摘要 02:09 《放手去活》作者是何等人物？ 07:18 作者給出的15個練習中的其中之一練習是什麼？ 07:26 人生就在一呼一吸間 10:51 檢視人生無悔的三件事 17:40 你察覺自己人生的渴望了嗎？ 21:00 你的朋友可能比你自己還了解你 22:04 什麼是人生有效年效 29:18 給自己的每日提問 32:42 找一群人來「監督」自己 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

中年轉型本就不易，但人生沒有白走的路！本集節目就來跟大家聊聊在中年轉型道路上，大家最常碰到的「挫折」。目前已是企業顧問的李全興，在他離開全職工作後，他嘗試讓自己成為一個自僱者，其間做過許多嘗試，從出租大叔、到企業當顧問、以及經營youtube，嘗試轉型的第一年收獲還不錯，年收入已達到他在全職工作上班時的七成。不料後來因為疫情，全部停擺。可是，查叔卻在本集節目透露出，雖然表面上看起來是挫折，可是因此卻開啟了他許多項新技能與機會，到底是什麼樣的機會呢？轉型中的挫折又如何被轉化？讓我們一起來聽聽本集節目中，中年實習生老查的「轉型心路歷程」。 ▎本集摘要 02:34 老查的「出租大叔」 04:16 美食教主創業之初免費會員只有10人願意來？ 07:36 老查自僱工作一年已達正職上班年收入七成？ 08:23 疫情爆發收入全沒 10:43 山不轉路轉 路不轉人就得轉 12:25 一本書做60頁簡報，一個月賺3萬元 15:49 人生要像無限賽局那樣 19:16 Erica也有本難念的挫折經 22:04 誰來認定自我人生的價值 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

「我們這個要用pos機，你可以嗎？、「我們這個工作要久站，你可嗎？」這是中高齡求職者玉華姐在上完300小時咖啡實戰課程，獲取證照後，再返職場時，面試她的咖啡店店長對她的種種疑問，只因她是一位中高齡的就業者。 當大缺工時代來臨時，徵才與留才同樣重要。年齡大並不代表，能力或體力不好，目前職場對中高齡就業者並不友善，甚至帶著「刻版印象」，常在投遞履歷的第一關就被刷掉了！連面試的機會都沒有。曾是日本知名品牌中高階主管的玉華姐，擁有非常資深的內衣設計研發資歷，在58歲那年優退後，原以為可以再職場繼續找到其他工作，沒想到她投了上百封跟她專業領域相關的履歷，完全沒有回應。從原本很自信到對職場很失望，而後來她又是怎麼再返回職場工作，也能繼續發揮她的所長與價值呢？本集節目我們就邀請到玉華姐來跟我們分享中高齡「返回」職場的艱辛之路！在節目中，玉華姐也分享很多她在過程中心境的轉換，以及中高齡若要重返職場的突破口與心態有哪些準備？ ▎本集摘要 02:01 玉華姐用三個關鍵字形容自己 04:53 公司告知57歲要優退 06:26 用旅行開啟退休生活 08:08 退休後為自己設定幾個目標 09:20 想再回職場，投了幾百封履歷表都無回應 10:49 參加咖啡師300個小時培訓課程 11:48 被知名咖啡店找去面試 12:26 你的體力可以勝任這份工作嗎 13:29 職場對中高齡就業的「刻版印像」 14:00 內心兩種聲音在打架 17:00 我還年輕要好好走下去 17:47 104 50+嚴選給玉華的一封信 20:01 順利應徵上知名日系品牌的門市人員 22:07 職業真的不分貴賤嗎 26:35 返職後還是會有不適應 29:52 中高齡就者業在職場上的新心態 31:47 如果時光倒回10年前，玉華想對自己說什麼 ▎延伸閱讀 104 50+嚴選人才服務：https://bit.ly/3VkqS0U 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目要來聊聊中年級生發展「人生第二曲線」，在何時啟動？若已超過啟動年齡，還來得及嗎？節目中，借由Erica和老查的對談裡，先探討了中年世代要如何思索未來將近有長達60年已上的人生旅程該怎麼發展，更推薦大家一起來閱讀兩本能啟發思維、打破框架的書單，一本是《一百歲的人生戰略》、另一本是《第二座山》，如何讓未來人生下半場過得不一樣，這集節目值得你用心聆聽與重新思考。 ▎本集摘要 00：44 1950年代人均壽命不到50歲 01：20 推薦你看《一百歲的人生戰略》這本書 03：09 當你可以活到100歲，對你、對社會的影響是什麼 05：15 65歲就退休，這樣好嗎？ 06：49 中年級生可以長出你人生的其他樣貌 08：31 人生第二曲線要怎麼發展？ 09：39 何時要啟動人生第二曲線？ 11：09 四、五十歲了還來得及啟動第二曲現嗎？ 13：08 推薦你看《第二座山》 14：40 人生後面的25年你可以過得不一樣 16：26 中年世代的重新思考 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

這一集要和大家一同來探討「中年轉型」以及退休相關的議題。你知道「退休」相對於工作的歷史是個非常新的發明嗎？退休是在19世紀才產生的制度，沒產生前，其實人類並沒有所謂的退休這樣的概念。節目中主持人Erica和共同主持人老查（李全興）想和大家一起聊聊，隨著百歲人生到來，即使是近代才發明的退休制度，可能也已不適用在現代。為什麼呢？如果退休已不在適用百歲人生的時代，那麼中年轉型就非常重要了。本集節目中也會請老查和我們一起聊聊他自己身為中年級實習生，他自己中年轉型的歷程與心得！ ▎本集摘要 01：13 Erica生完小孩後，重返職場的迷惘 02：11 老查如何成為中年轉型的實踐者 03：20 人生每20年可以視為一個階段 04：21 老查離開正式職場去做「出租大叔」 05：22 老查愛閱讀嘗試做名商業好書說書人 06：35 台灣人平均壽命81歲 12：17 離開正式職場還是繼續工作，這樣算退休嗎？ 13：29 退休制度是在1889年才發明的？ 18：37 台灣邁入高齡化社會，勞動力將是個問題 19：49 人生在職場或退休將更模糊化，將有新的生活型態出現 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是高年級的模樣？退休後該是什麼樣的人生與日子？這一集由Simon和新主持人Erica談談過去三年多訪問過這麼多退休人士的人生，給了高年級的Simon和中年級的Erica各自有什麼樣的震憾與啟發。在面對越來越長壽的人生，什麼是退而不休？什麼又是人生第二曲線？離開正式職場前，除了錢以外要提前準備什麼？找到自己的興趣嗎？遊山玩水就是人生下半場的最好註解嗎？ ▎本集摘要 01:10 無法想像高年級在想什麼 02：22其實每個人都會有中年危機 03：35 第一次被訪問來賓的故事重擊 04：41第二次被訪問來賓的故事再受到震憾 06：06 每個人追求的人生第二曲線都不同 07：06中年並非危機而是節蛹 09：27或許人生不再有退休 10：04 人生不再只是三階段 12:15 早點知道自己在人生哪個階段是好事 14：02 身心自由 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的《高年級不打烊》很特別，因為我們有了全新風貌，從這集開始podcast將改名為《高年級不打烊 x 中年來作伙》，而且本集將會有兩位主持人，一位是培伴了我們三年很熟悉的Simon，另一位新主持人是104高年級營運總監Erica。本集節目重點將在回顧與聊聊《高年級不打烊》三年來的點點滴滴，包括在這三年裡Simon採訪過的來賓裡，給他的人生的一些啟發，另外，身為中年級生的Erica，她自己也是《高年級不打烊》的忠實聽眾，以中年級生的角度，她怎麼看第三人生。 第三人生的來臨，有些人是被迫接受變化、有些人是主動積極追求變化，無論主動或被動，提前做好準備是最保險的方式，那麼有哪些準備與體悟呢？什麼時刻又是最好的時機點？ ▎本集摘要 01:57 百歲人生來臨 03:13 退休這件事等退休再來想？ 04:55 從職場華麗轉身後，然後呢？ 07:28 突破年齡框架與界限 08:16 什麼是能促成退休最重要的事？ 10:03 有人被迫退休、有人主動追求變化 14:06 第三人生追求什麼？ 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到人生學校7年級的學姐劉秀枝醫師，劉醫師59歲時從醫療第一線退下，開始精采的退休生活，這幾年來她多了專欄作家、出書作家、Podcast節目主持人等身分；此外，她也寫小說，作品曾經得到新北市文學獎黃金組的「優等獎」。 作為國內失智症領域的醫學權威，向高齡前行中的劉秀枝醫師，不斷地藉由她的文字與聲音，結合她的醫學專業及個人感受，分享她退休後的生活轉變，以及面對年老的心得，希望大家都能聰明活到一百歲、愛上慢慢變老的自己。 來聽聽劉醫師的高年級不打烊故事。 本集有贈書活動，詳見下方活動說明。 ▎本集摘要 02:55 有唸書能力長大順順成為醫師 09:25 59歲決定退休 13:55 非常滿意退休後的生活 16:45 豐富跟規律的每周活動 19:07 歡迎收聽「神經會說話」 20:30 什麼是健康的生活型態？ 22:20 年齡就是本錢 23:30 老後變成獨行俠會不會不好？ 28:25 年紀大了也要學習新東西 33:30 到了這個年紀還要有目標嗎？ 37:10 劉醫生談失智症 42:55 快樂獨老的秘訣 ▎了解更多 劉秀枝 joy筆記臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/profile.php?id=100091564219710&locale=zh_TW 著作：《終究一個人，何不先學快樂的獨老》https://www.books.com.tw/products/0010969154 元氣網專欄https://health.udn.com/health/author/articles/1005/1073?fbclid=IwAR16jmERBksitPgyZRiVbi7kIRaagULf3NVKW_Wrf6K7TF-rMozII1Li2XU Podcast：神經會說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A5%9E%E7%B6%93%E6%9C%83%E8%AA%AA%E8%A9%B1/id1627012206 ▎贈書活動 想獲得劉秀枝醫師新書《終究一個人，何不先學快樂的獨老》嗎？ 1.加入高年級不打烊Line官方帳號https://lin.ee/Dh1jhqD 2.留言回覆本集你最有感覺的一段話。 3.活動截止日為2月 4日晚上11:59分，將抽出1位幸運得主，於2月6日前以Line通知得獎者，未得獎者恕不一一通知。 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

63歲的陳啟三，50多歲時因有長輩照護需要，加上大環境影響，他選擇結束台商工作，從久居的上海返回台灣，他調整身分從工廠老闆為盡責丈夫、兒子，幾年後又再晉升為寵孫阿公。 直到孫女就學，阿公多出了自己的時間，陳啟三再度思考重返職場的可能性。在專業顧問的協助之下，現在的他是快樂的彈性兼職工作者。 陳啟三為什麼會選擇門市工作？60多歲的他在這份新工作中最大的成就感是什麼？本集是一個典型常見的中年人生故事，他的分享一定有些你可以學習的地方，一起來聽聽陳啟三的【高年級不打烊】故事。 ▎本集摘要 01:50 55歲結束台商工作退休回國 04:55 長輩年歲漸長需更多陪伴 09:00 重新思考再回職場 11:25 服務業最適合現在這個人生階段 20:45 在門市工作中有了新的成就感 24:20 怎麼看銀髮族就業？ 26:30 3C能力很重要 28:15 新職場最大收穫，更健康了！ 31:27 平日生活安排 36:20 退休心得分享 ▎了解更多 陳啟三專訪 https://blog.104.com.tw/grandpa-marks-63-year-old-happiness-job/ 找50+工作 https://senior.104.com.tw/50talent/c/service ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

上班族一定有過這樣的經歷：同事離職了，原因是家裡長輩生病了，他必須暫離職場回家做一位全職照顧者，而這種情節，特別容易發生在女性工作者身上。 本集節目來賓是剛進入50歲行列的洪莉茜，40多歲在中國大陸發展時，因長輩中風，她成了離職照顧者，這段陪同復健的經驗讓洪莉茜深切體會中年職業婦女在工作、家庭間的取捨兩難，促使她在中年創業，成立了「到咖手居家照顧平台」，希望號召更多熟齡婦女一起投入照護長輩的行列，互相幫忙。 今天就一起來聽聽洪莉茜的故事，也來了解「到咖手居家照顧平台」，如果你有興趣及相關能力，說不定也能投入一起來到咖手喔。 ▎本集摘要 01:55 「到咖手」來自媽媽的智慧 03:45 創業前的歷練不少 06:00 因婆婆中風開始思索中年婦女的困境 10:15 意外走上創業路 15:33 到咖手的服務內容 23:45 女人幫女人、熟齡陪伴高齡的互助體系 30:15 幫手都是怎麼來的？ 38:35 公公也是走上長照路的推手之一 44:00 如果重新選擇絕對不會創業！ 49:45 一起來參加照顧的行列 ▎了解更多 洪莉茜個人臉書 https://www.facebook.com/hung.madeline?locale=zh_TW 到咖手官網 https://docaso885.com/ 到咖手臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/docaso885 大齡咖啡館日照中心https://homecare.gov.taipei/News_Content.aspx?n=44950F7339D96408&sms=A3E9172F4B268C3E&s=B6290A40D2345ACF 加入到咖手行列 https://docaso885.com/contact/recruitment/ ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

「賺到足夠財富、50歲左右退休、開始做自己喜歡的事、過自己作主的生活。」這段話應該是所有工作者的夢想。 本集來賓48歲時就完成了這個心願，他是「阿福の投資馬拉松」臉書粉絲團的阿福－詹英哲。阿福原是IBM專案經理，透過一套自創的理財方法，他在近50歲時財富自由了，從職場退下後，他展開多采多姿的生活：考取領隊導遊證照，參加古蹟導覽培訓，並且透過寫書、寫文章，分享他的投資理財心得。 據說他的理財訣竅是在跑馬拉松時領悟出來的，究竟跑步跟理財有什麼關係？他開展了什麼樣的新人生呢？來聽聽阿福的分享。 ▎本集摘要 03:00 中年危機開始思考退休議題 07:25 改變投資方式以便累積更多退休資本 11:00 在馬拉松中體悟理想的投資方法 18:05 退休要多少錢才夠用？ 21:40 進入50歲後有兩件重要的事要做 24:45 導遊、農業大使帶來不同的成就感 29:15 在新角色中發現自己還有這些能力 32:00 退休過得好的重要關鍵 40:20 心靈與財務同樣富足 45:25 想帶大家認識這片土地 47:00 關於退休這件事我想提醒… ▎了解更多 阿福帶你認識大稻埕 https://senior.104.com.tw/c/6566959b8d6c4d060329e60c 阿福の投資馬拉松臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/investor.marathon 阿福の投資馬拉松方格子專欄 https://vocus.cc/investmarathon/introduce 馬拉松配速員 https://www.runbase.tw/blogs/marathon/110242 著作：我的FIRE人生，用ETF月領10萬 https://www.books.com.tw/products/0010967913?sloc=main 著作：配速持股法，我月領10萬 https://www.books.com.tw/products/0010905662?sloc=main 跟著阿福旅行趣 https://www.instagram.com/yingche88 認識農遊大使 https://www.youtube.com/watch?v=OoABQqzgTrE ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓帥氣的不得了！他是飛安調查官退休的李寶康，一頭銀灰長髮紮個小馬尾、修剪整齊的絡腮鬍，十分有型，更吸睛的是他一身漂亮的肌肉線條，加上飽滿的聲音，看起來比實際年齡要小上個十來歲。 曾經說過「歲月不饒人我亦不曾饒過歲月」的李寶康，究竟是怎麼個不饒歲月，進而能保持如此健碩的體態及元氣？退休後的生活，他都忙些什麼？一起來聽聽李寶康的故事。 ▎本集摘要 01:55 退休前的工作生涯十分精采 13:35 調查工作印象最深刻的案件 19:38 一路不間斷持續健身30年 25:10 為什麼能這麼堅持在鍛鍊身體上？ 30:40 怎麼看上了年紀後的健身重訓？ 34:20 飲食控管，紀律也很重要 37:20 同學推坑走上健美舞台 40:10 退休後更喜歡分享熟齡肌耐力的重要 44:37 除了健身外的其他人生重要事 47:50 老，是什麼？ ▎了解更多 李寶康臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000159990483 大人的模樣李寶康專訪 https://youtu.be/Mvms3_1txo0?si=FABgU6ERyPohFoBh 腦內啡 https://www.commonhealth.com.tw/article/89046 李寶康鼓勵銀髮重訓救肌力 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202009200024.aspx 了解「全億財一號」船難事件 https://today.line.me/tw/v2/article/gzQEWZz ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓是靳秀麗，她曾經是新聞記者、主播、節目主持人，是表現傑出、受大家喜愛的媒體人，兩年前她決定提早退休，結束大愛電視台的工作，為熱愛的媒體生涯畫上一個句點。而實際上，靳秀麗早在退休前幾年就已經開始有計畫的為人生的下一步做準備，她在忙碌的工作之餘報考了心理研究所，一邊工作一邊念書，她早早就想好在接下來的人生新篇章中，她要成為一位心理諮商師。 從一位藉由大眾媒體來傳播正能量的媒體人，到1對1傾聽他人故事陪伴尋找正能量的心理諮商師，為什麼她會有這樣的轉變？這個決定是怎麼來的？這一路上有什麼樣的挑戰跟喜悅？一起來聽聽靳秀麗的故事。 ▎本集摘要 02:30 尋找另一個讓自己再度熱血的事 07:55 數位浪潮對當年媒體工作影響頗鉅 12:00 透過專業訓練積極補強不足 15:05 熱切追求的心能蓋過看似障礙的一切 17:25 中年後返校學習的衝擊 23:12 在研讀心理諮商中也更看見自己 28:15 論文研究中年女性這一族群 35:30 成為心理諮商師新鮮人 40:15 尋找職涯第二春的建議 ▎了解更多 靳秀麗臉書 https://www.facebook.com/shirley.chin.5454 決定轉行當心理師 https://www.cw.com.tw/aging/article/5127810 100歲的人生戰略 https://www.youtube.com/watch?v=JK5ZBzB6rIE ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓極具創意，他是吳良生，是「玩學樂園」的創辦人，「玩學樂園」，聽到這四個字，你可以想得到，這竟然是一所長照機構的名字嗎？ 在這所日照中心裡，有攀岩牆、有夾娃娃機、打地鼠機，還有一個直播室，吳良生將照顧與娛樂巧妙結合，要為長輩們提供更多生活樂趣。 為什麼會有這些有別於傳統日照中心的設計？這些創意和吳良生在進入長照產業前的工作領域有關嗎？他又為什麼會在中年時創辦長照機構？背後的故事是什麼？一起來聽聽吳良生的分享。 ▎本集摘要 01:30 創辦玩學樂園前是旅遊從業人員 06:10 旅遊業疫情影響最鉅 13:25 找尋其他自己可以做的事 16:45 煩悶時就去接近人群聊聊天 19:50 做長照的兩個原因 22:40 中年男子跨界的挑戰 27:25 旅遊業歷練出危機處理能力 30:55 愚人節推出玩學樂園粉絲團 33:55 玩學樂園和其他日照中心不一樣 41:50 長輩的改變讓他大受感動 50:25 如何兼顧兩個工作身分 55:30 天無絕人之路 ▎了解更多 吳良生個人臉書 https://www.facebook.com/fauzy.wu 玩樂學園日照中心 https://www.facebook.com/profile.php?id=100082986499824 一萬小時定律 https://www.books.com.tw/products/0010715281 玩樂學園日照中心招募 https://www.104.com.tw/company/1a2x6blhnz?jobsource=company_job ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓是一位生活藝術家，他是台灣極具代表性的美學前輩，現年80歲的張柏舟張教授，退休前，他是台灣師範大學設計學院院長。美術專業的張教授健康爽朗，目前也還是經常全省趴趴走探索入畫景點，他不只獨畫畫，還聚集了一群同好，每周二固定一起街頭速寫。 很好奇張教授是如何保持他的熱情及體力，人生已過了八個十年的他，對高齡人生又有什麼樣的想法和行動？一起來聽聽前輩的分享。 ▎本集摘要 02:30 小時候就喜歡塗鴉記錄生活 10:55 不是念醫的料，一定要考美術系！ 13:20 環境影響，畢業後成為教育工作者 17:00 教學40年後自師大美術系退休 22:40 速寫跟拍照有什麼差別？ 28:00 速寫台北揪同好一起畫 34:17 最喜歡畫水彩 40:20 沒天分的人怎麼開始畫畫？ 47:10 退休人要走出去，找快樂 48:50 80歲的養生之道、人生哲學 ▎了解更多 張柏舟個人臉書 https://www.facebook.com/pochou.chang.5 速寫台北 https://www.facebook.com/groups/usk.taipei?locale=zh_TW ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

進入一定的歲數後，我們不知不覺會對一件明明很想做的事這樣想：太老了啦我不適合作這件事了。別人還沒說不行，自己先為自己畫上個大叉叉。 本集節目將為您帶來一個追尋夢想的故事。 今年75歲的吳典宜先生，他一直有個年輕時沒有機會完成的留學夢，退休後，他終於有足夠的時間及能力來規劃自己的異國他鄉求學夢，而那年他已經近60歲了。 從一個不懂日文的中年人，到現在是有1.5萬人追蹤的粉絲專頁經營者，被很多熟齡朋友視為「出走日本」的前輩，我們一起來聽聽「60歲, 還是想一個人去日本Long Stay: 老青春背包客的樂活遊學日本」的作者吳典宜的故事。 ▎本集摘要 01:50 上半場是資深編輯工作者 02:50 50多歲優退，開始新人生 05:00 拋家棄女成為不良老年 07:30 選擇日本為Long Stay主要旅遊目標 11:45 第一次Long Stay到京都 14:40 把握上課之外的時間 17:20 和當地人的交流 21:50 第二次Long Stay到札幌 28:05 海外遇到意外該怎麼辦？ 31:05 59歲Long Stay會不會太老？ 35:02 引起意想不到的迴響 38:50 想圓夢要注意 42:55 人生的轉變真有趣 44:30 走得動就繼續走出去！ ▎了解更多 逍遙旅日本Long Stay粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=100063633095262 書籍：60歲, 還是想一個人去日本Long Stay: 老青春背包客的樂活遊學日本 https://www.eslite.com/product/10012013192682420034001 日語學習資訊分享 https://www.facebook.com/profile/100063633095262/search/?q=%E6%97%A5%E8%AA%9E%E6%95%99%E5%AE%A4 ▎贈書活動 你也有想要完成的夢想嗎？請加入【高年級不打烊】節目官方Line，並於Line留言告訴我們你的夢想，留言範例：我50歲，我在2024年想要去日本跑一場馬拉松！ 留言截止日為12月10 日晚上11:59分，有1位幸運得主可以獲得吳典宜所著「60歲, 還是想一個人去日本Long Stay: 老青春背包客的樂活遊學日本」。12月13日以Line通知得獎者。 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn