正念好給力
Education Podcasts
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！）
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！
►正念朗讀——好書、好文！
►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
——
正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群：華人正念減壓中心師資團隊。
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們）
Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ
或 @MBSR
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
email｜mbsrtw@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
Location:
United States
Description:
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！） ►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！ ►正念朗讀——好書、好文！ ►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目 ►一起來練習正念吧——免費練習音檔 —— 正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。 這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！ 我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。 講師群：華人正念減壓中心師資團隊。 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index ▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ 或 @MBSR FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Website:
https://mbsrtw.firstory.io
Episodes
未婚夫從沒看過她素顏的樣子，直到那天《自然心藥》許瓊月｜正念朗讀 Ch90
4/26/2024
化妝與否的糾結
只是容貌焦慮的一種，
但背後的期待、擔心、自卑......
好多心理動力攪和在一起。
正念的訓練，助你看清並它們共處🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
▼ 【深度正念課程】▼
https://lihi.cc/cN9Ie
有人說，戴口罩不用化妝，好省事？
Ｑ：如今你還會戴口罩出門嗎？
👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:08:29
「正念減痛」讓你痛而不苦？充滿力量和希望的課堂經驗｜孫倢舲 心理師X許瓊月 國際認證正念師資｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep57
4/21/2024
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:19) 療癒的實體說明會；(00:02:49) 不用開口 彼此最懂；(00:04:21) 不好意思動來動去；(00:07:30) 不用「轉移注意力」了？半信半疑；(00:10:11) 一個好問題：痛而不苦？；(00:13:00) 藥越吃越重 走投無路；(00:13:44) 心理師自己的慢性疼痛；(00:15:18) 年輕的類風濕性關節炎學員；(00:16:49) 想切掉痛苦的部位...
鄧惟濃 主治醫師，是最早將正念減壓引入臺北榮民總醫院的推動者，
大家近年熟知的「正念減痛」，
在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！
2020年至今，華人正念減壓中心與北榮
合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！
減痛，不是口號🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你聽過「正念減痛」嗎？想了解更多？
✏️留言連結
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:19:29
病痛是壓力的結果，還是價值觀妥協的結果？〔陷阱〕疼痛是療癒的潛在力量《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch89
4/11/2024
有些人做違背價值觀的事情，
會心痛。
這些疼痛和經歷，人們向來排斥，
但等準備好的時候，
你可以學習溫柔靠近：
找出扭轉生命的關鍵！
跟著疼痛的指引——
正念，減痛的療癒之道🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你的壓力，通常反映在身體什麼部位？
👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:07:38
從打罵孩子到培養默契，她扭轉與2個孩子的關係｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep56
4/4/2024
這個故事讓人動容。
口吻聽似平淡，但卻是驚人的親子關係改變！
她叫Candy。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:01:29) 不用勉強樂觀了；(00:03:04) 從來沒有這樣吃過東西；(00:03:43) 女兒竟然意外學到正念；(00:05:18) 從打罵孩子到培養默契
把自己照顧好了，才能照顧孩子🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：面對孩子，曾感到無助嗎？
✏️歡迎留言分享▶留言連結
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
給力受訪者：正念減壓課 學員Candy
給力訪問者：郭麗珊 正念老師
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:11:57
〔沒有名字的樹林〕：愛麗絲夢遊仙境，直到看清生命本質，嚇壞了《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch88
3/28/2024
「見山是山、不是山」說起來有點老生常談，
但我們在生命中，不知不覺經歷了多少次：
這樣的體悟。
有趣的是，
也是這樣的「評價」和「標籤」，
豐富了我們的生命體驗。
練習如何撕下自己和他人身上的「標籤」🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你有遇過「見山又是山」的感嘆？
在留言區分享一下👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:04:56
工作壓力讓他心理溺水，那就用絕對效能處理工作壓力｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep55
3/21/2024
他，身為主管，
在心理溺水的邊緣，本來只想來減輕工作壓力；
卻無形中把發號施令的習慣，轉化成傾聽的能力。
你也工作壓力爆表，
和感到無助、憂鬱嗎？
來聽聽他的故事。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:17) 溺水一樣的職場憂鬱；(00:01:21) 面對影響力大的主管；(00:02:37) 從三個方面變了一個人；(00:03:33) 本來只是想系統性學減壓；(00:04:44) 身為主管學會傾聽；(00:05:49) 傾聽下屬後他們的回饋；(00:07:15) 兩個正念在職場上的絕對效能；(00:09:14) 即使目前用不到也先學起來
用堅韌的力量，撈起喘不過氣的自己🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你對他的故事有共鳴嗎？
✏️歡迎留言分享▶留言連結
給力受訪者：正念減壓課 學員
給力訪問者：郭麗珊 正念老師
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:10:54
喜歡玩大家來找碴？〔何須完美〕完美主義者的反思故事《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch87
3/15/2024
這集是完美主義者的反思之旅，
以獨特的視角，探索所謂「對完美的追求」。
讓人輕易放下對「完美」的執著🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你覺得「完美的一天」，一定要具備的元素是什麼？
留言區在這裡👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:07:50
早熟？20歲的年齡焦慮：勝負欲像無底洞｜阿杰小編 X Teddy小編｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep54
3/8/2024
我有年齡焦慮，我可以「做」什麼？
或許，不是「做」什麼，是「看見」什麼。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:21) 年齡焦慮來自競爭意識？；(00:02:16) 社會期待＆親戚面前說嘴；(00:04:38) 無底洞深淵；(00:06:11) 夢想比理想更令人焦慮；(00:07:53) 早熟的假象；(00:08:48) 世代差異；(00:10:39) 不想再埋頭苦幹；(00:12:04) 省力取巧的工具太多；(00:13:07) 掌握先機的焦慮；(00:13:51) 年輕人難相信欲速則不達；(00:14:40) ChatGPT提供的解方；(00:16:34) 躺平＝不想努力？；(00:18:08) 如何面對年齡焦慮
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
你有年齡焦慮嗎？
留言區在這裡👉留言連結
面對焦慮，
除了服藥和心理諮商，第三種選擇：
▼ 【深度正念課程】▼
https://lihi.cc/cN9Ie
▼▼▼
姚怡君 精神科醫師，親自講說令人振奮的研究！
👉https://mbsr.space/courses/paper001
（數據分析、臨床實務面臨的問題討論、研究結果的意義闡述...）
▼Youtube街訪這裡看▼
年齡焦慮是跨國＆跨世代現象？街訪突襲路人真心話｜街角真探 第一集
https://youtu.be/yGMEX_bB5RY
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:20:52
這個傷口不能封？這位醫生自行痊癒的〔親身體驗〕《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch86
3/3/2024
今天的故事裡頭，是兩位醫生的談話，
還有其中一位醫生「大面積傷口的癒合體驗」。
Ｑ：你遇過最大能「自行癒合」的傷口，有多大面積？
✏️在留言區跟我們分享你的神奇經驗～～留言連結
自療的科學🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:07:01
冥想app練得很挫敗，她很疼痛又自我嚴苛，但這集聽來充滿希望｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep53
2/22/2024
她叫Amber，在課堂上獲得很大體悟時，哭到停不下來。
「嚴苛」對她來說是雙面刃，
為什麼這麼說？
聽聽看，你是不是跟小編有一樣的感覺。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:21) 試過的減痛方法治標不治本；(00:02:18) 冥想app練到很挫敗；(00:03:26) 生活全面失控感；(00:04:04) 課程中覺悟哭到停不下來；(00:05:46) 身體對我說的話；(00:07:06) 收起情緒＝專業？；(00:08:02) 正念不只是呼吸練習＆活在當下；(00:08:56) 我很容易被情緒勒索；(00:09:21) 我學會憤怒了；(00:10:02) 我可以變得負面；(00:11:04) 把自己當實驗體研究
正念的「靜坐meditation」是一種很有系統的冥想🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你知道冥想&正念，其實有差異嗎？
✏️未看解答先猜猜看，你覺得有差嗎？差在哪？
留言連結
解答：https://youtu.be/YlQGJGWruI0
給力受訪者：學員 Amber
給力訪問者：郭麗珊 正念老師
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:14:13
你獨特的故事沒有〔開始〕跟〔結局〕《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch85
2/16/2024
「故事讓我們從全新的角度，
去看舊有的事情。」
除此之外，故事裡的『智慧』
與『正念』還有一個關鍵的關聯，
Ｑ：聽完這集，你說得出來是什麼嗎？
✏️在留言區大聲說出來吧！留言連結
學習成為自己生命故事的參與者🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:10:12
她曾經神遊、焦慮、過敏、沒食慾，甚至對媽媽生氣卻不知所措｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep52
2/10/2024
會來學正念的學員百百種，
她，則是因為對自己容易神遊、腦筋一片空白，
而感到困擾。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:28) 容易神遊、焦慮、過敏；(00:02:00) 正念課讓自己學會穩定情緒；(00:03:25) 認識那些表達不出來的自己；(00:03:59) 關於活在當下的金句；(00:06:42) 終於有食慾；(00:08:50) 對媽媽生氣，面對情緒不知所措；(00:11:02) 課堂中讓人想說出真實感受的安心
讓人安心的課程🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你知道根據研究，一天有多少比例的時間，我們會「神遊」、「人在心不在」嗎？
✏️留言區猜猜看！留言連結
（有猜有解答）
給力受訪者：學員 Lynn
給力訪問者：郭麗珊 正念老師
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:14:25
一個關於〔生命力量〕的小故事，冷不防戳中淚點《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch84
2/3/2024
每個在生活中留下足跡的故事，細細品味都大不相同，
生命中的困惑也常能在其中遇見令人驚喜的答案。
能夠親身見證生命厚度＆療癒內在的課程🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你聽過最打動你的生命小故事是什麼？
✏️留言區跟我們分享吧！留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:09:38
有種失眠地獄叫作「拒絕睡覺到天亮」他驚呼：我還有救｜杰小編 X Teddy小編｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep51
1/30/2024
這集除了可以發現Teddy小編的驚人體力
＆超有共鳴的「抗拒睡眠」抱團取暖之外，
當然一定要跟大家分享～那條清晰的愛上睡眠之路：
阿杰小編逐漸「喜歡睡覺」的歷程，
有發現那些具體的階段和步驟嗎？
留言區告訴我們👉留言連結
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:22) 兩人快速回血方式大不同；(00:03:30) 本來Teddy可能是絕頂天才？；(00:04:47) Teddy抗拒睡眠的個人原因；(00:05:32) 阿杰抗拒睡眠的個人原因；(00:07:53) 原來兩人狀況差很大；(00:09:11) 熬夜追劇到厭惡追劇；(00:11:41) 白天體力不支超可憐；(00:13:14) 愛上睡覺的第一步；(00:15:20) 愛上睡覺第二步；(00:16:57) 愛上睡覺最終轉捩點；(00:22:21) 手機重度成癮＆「舒服點」的探討；(00:24:37) 「恐懼點」；(00:25:55) 把睡覺當興趣？
最純粹、古老＆科學的方式助眠🛌
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:31:21
為什麼要為生活留一點〔必要的空間〕？《如果停不下來，就先學會慢下來》｜郭麗珊｜正念朗讀 Ch83
1/20/2024
這集一起「超越速度，探索匆忙」！
《給上班族的療癒紓壓課》：32 個正念調節練習，上班不再心好累！
https://mbsr.space/courses/zeczec
首創情境式練習引導！
～～沈穩聲音陪伴 X 沈浸式一日情境體驗～～
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
✏️留言區告訴我們，最近一次「好好享受一杯液體」(咖啡/飲料/水…)
是什麼時候？留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《如果停不下來，就先學會慢下來》
作者｜Dr. Michael Sinclair(麥可．辛克萊)＆Josie Seydel(喬西．希德爾)
譯者｜張明玲
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:11:12
除了職業軍人和圍棋老師，他還做過超扯工作？！曾想登出的Teddy小編來上班一度想離職｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep50
1/19/2024
大學畢業後，
先經歷了職業軍人、圍棋老師，
甚至後來不小心應徵到了一間『詐騙』公司？！
哈囉！我是中心的小編Teddy，
今天我想來分享我為什麼接觸到正念，
錄取中心工作之後，竟然還是充滿挫折和挑戰！
這過程中，正念如何幫助我面對挫折、痛苦，改變我自己的呢？一起來聽聽看吧
▼ 重點直接聽 ▼
(00:01:43) 工作到偷偷哭；(00:05:09) 瘋狂面試甚至誤闖詐騙公司；(00:08:01) 竟然就這樣錄取進來中心；(00:09:52) 坎坷找工作一度想輕生；(00:15:12) 熱情工作但排斥正念課程；(00:17:31) 阿杰小編的一句話；(00:19:11) 剪片心累到又想離職；(00:22:15) 不想重蹈覆徹的正念轉捩點；(00:23:22) 三個同事改變我很多；(00:24:55) 感情問題一度想輕生；(00:27:23) 正念面對＆轉化失戀痛苦
轉化痛苦的方法🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
喜歡這次分享的主題嗎？
你的想法，值得大家聽到：留言連結
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:31:44
在很想逃的痛苦時刻，把〔碗裡碗外〕看得清清楚：《上班不再心好累》｜郭麗珊｜正念朗讀 Ch82
1/7/2024
在職場上面對『任何困境』的時候，你都會需要正念！
為什麼？
因為正念的練習會在困境中，打開視野，
帶來新的選擇！
今日朗讀的這本書，搭配下面的線上影音課程，
會帶來更深的練習效果喔！
《給上班族的療癒紓壓課》：32 個正念調節練習，上班不再心好累！
https://mbsr.space/courses/zeczec
首創情境式練習引導！
～～沈穩聲音陪伴 X 沈浸式一日情境體驗～～
轉化痛苦的方法🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
✏️留言區告訴我們，你有過「能力僵化」的體驗嗎？
留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《 #上班不再心好累——職場人必備的32個正念練習》
本書作者｜胡君梅
插圖繪者｜胡慧玲
－－－
隔週讓我們用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週更新～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:08:30
細數2023陪我們一起走過的你們，跟著中心小編一起回顧這一年吧！｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep49
1/1/2024
這次Podcast主講者換人做，分享2023年在中心工作的內容與體驗。
讓我們一起帶著正念，邁向2024吧！
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
2023, 2023回顧, 回顧 回顧2023, 告別, 告 別 告別2023, 2024, 新年, 新的一年, 正念 , 帶給自己快樂, 讓自己快樂, 正念, 正念 練習,簡單 正念 練習,簡單 正念,正念 怎麼 練,正念 學習,生活, 做自己心智的主人, 學會愛自己 學會 愛 自己
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:19:26
從小故事發現〔完美父母〕的真相——讓父母不必生氣的《正念教養 培育好人》｜杰小編｜正念朗讀 Ch81
12/22/2023
✏️留言區告訴我們，你是否對「完美父母」有一個想像？
留言連結
▼五日正念活力兒童夏令營▼
透過『圍棋x正念x戲劇表演』，
開啟孩子的專注力、穩定能力、創造力！
---詳細課表＆了解師資👉https://lihi.cc/PAomD
熱情招生中！
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
－－－
——本次朗讀 出自《 #正念教養 培育好人——一堂不必生氣、走出困局的親子必修課》
作者｜杭特.克拉克(Hunter Clarke)
－－－
隔週讓我們用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週更新～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
三好,家教,品格 教育,品格教育,家庭 教育,家庭教育,親子 關係,親子關係,理想 父母,理想父母,正念 父母,正念父母,正念 教養,正念教養,親子
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:08:12
孩子講不聽，父母課程不只是給方法？教養全新思維 超越職業父母的焦慮和辛酸｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep48
12/17/2023
✏️留言區告訴我們，你最擔心孩子的什麼？
留言連結
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
正念父母,正念教養,正念教育,教養風格,教養方式,父母焦慮,父母壓力,家長 壓力 來源,教養 焦慮,別當 除草 機 父母,給 過度 努力 父母 的 教養 課,父母 期望 壓力,父母 給 孩子 的 壓力,父母 給 的 壓力,焦慮父母,教育壓力,親子壓力,教養課推薦,教養課程推薦,父母課程推薦,心理 師 教養,心理師教養,親子心理師,親子課程,父母課程,教養 課程,教養課程,小孩 怎麼 教,小孩怎麼教,兒童 親子 教育 課程,胡君梅,華人正念減壓中心,王加恩,王加恩 心理 師,王加恩心理師,王加恩 臨床 心理 師,王加恩臨床心理師,华人 正念 减 压 中心,正念 減 壓 中心,胡君梅 正念 減 壓,華人 正念,華人 正念 減 壓
Powered by Firstory Hosting
Duration:00:06:27