Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

當生活太多壓力，內心太多雜音，你需要找回自在的自己 來兩粒extra®無糖口香糖，嚼出你的好狀態! 嚼出好狀態，喚醒潛意識：https://fstry.pse.is/5uztzg 即日起至5/14，於7-Eleven購買extra®10粒條裝口香糖單件只要17元喔! —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— ➤本集好書：《#只有你能允許自己快樂》by 米鹿DeerDeer 👉https://bit.ly/3U7Gd2M ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:25 愛情是要先讓自己快樂 03:42 這本書的起心動念與核心 05:53 雪力老公的理想型竟然是... 06:20 理想型不實際，為什麼還需要知道自己的理想型？ 08:10 米鹿有被理想型完全相反的人吸引過嗎？ 09:40 皇家愛情守則、過橋標準、開門標準 12:01 米鹿對IU的過橋反指標是... 14:04 雪力愛情長跑的秘密是... 14:44 你的 #擇偶標準 可以被其他條件扭轉嗎？ 16:54 舊時代懵懂的功能性婚姻 VS. 現代以感受至上的愛情 20:36 愛情 VS. 自我實現？#馬斯洛需求層次理論 22:35 INFP米鹿的過橋標準，背後所追求的是... 25:45 如果彼此的過橋標準在日後都變了... 30:18 你的另一伴允許你無理取鬧嗎？ 32:51 不允許伴侶做的事，原來是自己壓抑的行為 34:29 百年修得共枕眠，也要記得給對方犯錯的空間 39:34 "熟悉感"吸引力的危險之處... --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉電子書怎麼買？ 3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！ — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

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在周蕙出道的第25年，如果你的生命中也有一首周蕙的歌，期待與你相約在這個夜晚與她同行。 ➤周蕙 Where Chou《25》台北演唱會💐 演出時間｜2024.05.04 (六) 19:30 演出地點｜台北流行音樂中心 請洽 寬宏售票系統、萊爾富、OK便利超商 🔗https://kham.tw/t04kuaqu #華研國際 #周蕙 #周蕙25 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 為什麼英文名叫"Where"？ 03:09 周蕙的出道之路_叛逆的靈魂 06:15 骨子裡其實是個ROCKER？ 09:59 TJ易內化外在的價值觀 11:32 25歲陷入人生低潮，T傾向的療癒之路 14:12 回頭唱經典曲目，心情是否不同？ 17:19 低潮對演唱的影響 18:59 對貴人與小人的定義 21:14 轉換著眼點，是走出泥濘的契機 24:12 聽她的歌，品的是人生，陪伴你我25年的好聲音 — ➤雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 👉購買通路 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉限量親簽版，3/21(四) 00:00開始預購 👉3/30(六) 全台書店正式上架！ Powered by Firstory Hosting

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當生活太多壓力，內心太多雜音，你需要找回自在的自己 來兩粒extra®無糖口香糖，嚼出你的好狀態! 嚼出好狀態，喚醒潛意識：https://fstry.pse.is/5uztzg 即日起至5/14，於7-Eleven購買extra®10粒條裝口香糖單件只要17元喔! —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 成為會員支持團隊，不定時與雪力直播提問：https://bit.ly/46NiF8Q ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 最近的 #補習班事件 01:43 我們該去批判不同的教養方式嗎？ 03:34 我們對 #成功的定義？ 08:48 相關的研究報告 09:57 睡眠對心情的影響 10:43 睡眠對認知的影響 11:07 睡眠對老化的影響 11:55 孩子需要多少睡眠時間 13:03 我自己休息不夠的時候...順便說一下這陣子少更新的原因 14:16 孩子是獨立的個體 15:24 一個哈佛畢業生的小案例 — ➤雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:46 把經歷寫成書的原因 05:32 寫作的過程是咀嚼痛苦 07:19 我們一定要原諒那個傷害自己的人嗎？ 09:42 親情一定不能放下嗎？ 12:13 關於「放下」 13:17 扮演受害者有「好處」？ 17:32 跳脫受害者情節 20:44 MBTI與 特殊成長經歷 27:14 走過創傷，開始找最舒服的自己 31:41 受傷的內在小孩是治癒不了的？ 36:06 治癒童年 就會失去動力？ 43:57 關於「信念重組」 ➤書籍資訊： 別讓世界奪走你該有的燦爛：餘生，只需要取悅自己 https://bit.ly/3NRK6Xn — ➤成為會員支持團隊：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧 ！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門 01:16 MBTI是偽科學嗎？博士的三個回答 06:38 博士對MBTI的看法 08:30 基於MBTI類型的腦神經科學 13:07 為什麼我們需要解碼(Decode)性格 ↪14:46 案例：兩位截然不同的INTP ↪16:30 關於類型會不會變、個體化(individuation) ↪21:02 類型與學習方式、職業體現 28:53 對於這個頻道有一堆INFP，博士的看法... （根據Sherry在25:30的敘述） 30:42 每個MBTI類型的四種子類型(subtypes) ↪理解「變體」(variant) 與子類型(subtypes)的概念 ↪32:14 dominant (主導型) ↪34:18 creative (創造型) ↪38:09 harmonizing (和諧型) ↪40:10 normalizing (標準型) 44:21 關於類型，不可忽視的文化因素 48:45 雙語使用者 說不同語言的大腦案例：德+英、中+日 51:23 Sherry最初學習MBTI的原因 52:49 類型學、中醫、身心 (這邊提到的中醫師是蕭御醫喔) 55:29 子類型(subtypes)的真實意義 ※博士的書尚未有中文正式翻譯，這支影片的翻譯皆為暫譯 ➤片中提到的 Dr. Dario Nardi 的著作： 《Decode Your Personality: Go Beyond Myers-Briggs With 64 Brain-Based Subtypes》 https://amzn.to/48qkzMK 《The Magic Diamond: Jung's 8 Paths for Self-Coaching》 https://amzn.to/41EkgLX 《Teaching Tales for the 16 Personality Types》 https://amzn.to/3TOneeS — ➤成為會員支持團隊 https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

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👉特別解說：為方便大家理解，所以統稱為「四種快樂荷爾蒙」，若以學術的角度分類，除了催產素是「荷爾蒙」之外，多巴胺和血清素都是「神經傳導物質」的一種，而內啡肽（腦內啡）則會視它的位置和作用方式來定義為「神經傳導物質」或是「荷爾蒙」，有興趣的朋友歡迎深入了解！ — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:18 消沉（Languishing） 01:58 目標的背後是對快樂的需求 02:36 追求快樂從這五件事著手：#SPIRE模型 03:41 精神（Spiritual） 04:51 身體（Physical） 05:29 智識（Intellectual） 06:06 關係（Relational） 06:38 情緒（Emotional） 08:27 四種快樂賀爾蒙/神經傳導物質： Dopamine（多巴胺） Serotonin（血清素） Endorphins（內啡肽/ 腦內啡） Oxytocin（催產素） 10:17 從生存法則來理解四個快樂賀爾蒙/神經傳導物質 16:30 總結 👉影片中提到的書籍： 更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！ https://bit.ly/47dK0R8 — 🔥雪力的MBTI全方位線上課程籌備中🔥 歡迎填寫問卷領 $400 元折價券 https://hi.sat.cool/qJcBK — 👉雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr 👉我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) — 👉關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU 臉書按個讚 / sherrysnotes.fb IG追起來 / sherrys_notes Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw — #快樂 #賀爾蒙 #更快樂的選擇 #自我覺察 #自我成長 #追求快樂 #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 #組織心理學 Powered by Firstory Hosting

💜成為會員支持團隊，每月與雪力直播提問：https://bit.ly/46NiF8Q — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:51 情感同理心 Emotional empathy 02:32 認知同理心 Cognitive empathy 03:37 同情同理心 Compassionate empathy 05:19 關於同理心的總結 06:14 愛的五種語言複習 👉影片中提到的書籍： 愛之語：永遠相愛的祕訣(全球暢銷30週年全新中文版) https://bit.ly/45Kg9yA — 🔥雪力的MBTI全方位線上課程籌備中🔥 歡迎填寫問卷領 $400 元折價券 https://hi.sat.cool/qJcBK — 👉雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr 👉我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) — 👉關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — 臉書按個讚 sherrysnotes.fb IG追起來 sherrys_notes Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 info@bconsulting.com.tw Powered by Firstory Hosting

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