威年催眠秀

近期在歐普拉跟兒童精神科醫師合著的《你發生過什麼事》一書讀到，絕大多數成年人的焦慮、憂鬱跟憤怒、藥物跟酒精的成癮行為，以及不斷循環的惡性人際關係、工作的責任感、情感的消極或積極態度，甚至毀滅性行為，其實來自於成長過程中的苦痛。然而，對於天真無邪的孩子來說，無論何種程度的傷害都會留下疤痕，往後人生得花上好幾倍的力氣，拆卸這些捆綁在自己身上的不定時炸彈。 今天節目有請 Podcast 界素有小歐普拉之稱的潑辣閨蜜阿該，談談如何轉化原生家庭的創傷記憶，接納自己的心靈暗角。二十多歲的年紀努力學習處理感情跟人際關係，跨過三十的心思全在如何提升職場的競爭力，四十之際，人格養成的階段任務告一段落，許多心理層面的缺陷跟無法控制的惡性循環，逐漸浮上檯面藏也藏不住，要掀開長久的偽裝直視傷痕雖是如此不堪，但求更強大的自我能夠破繭而出。 . ▮ 關於潑辣閨蜜阿該 ▮ ❍ Podcast《閨蜜該該叫》｜ https://linktr.ee/plgm0827 ❍ Facebook｜https://www.facebook.com/plgm0827 ❍ Instagram｜https://www.instagram.com/plgm_0827 . 🔥 追蹤節目 IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

明明相處的熱度已日漸冷卻，卻因長跑多年被簇擁著進入婚姻的案例，在我身旁就發生過好幾回，他們究竟幸福嗎？靈魂因此是否完整？從旁觀者的角度確實很難論定。其實身在其中的人也很常感到迷惘，婚後的感情被生活壓力分散，每當感到迷惘，再用他人的美好故事修補信任感，始終無法正視究竟婚姻帶來的是幸福，還是辛苦。 . 今天邀請到情路上的軍師小姐姐 Queenie Kao，當她親口說出「婚前失戀」的真實心情，讓我詫異不已，原來作出重大決定時，那些不確定感事最常被壓抑的心底回聲。然而，在節目中也提到年紀愈是成熟，就不得不把感情導入功能論的必經之路，且聽她如何練習判斷時機的能力，預設立場跟自我覺察兩者的差異，用慧黠的思路掙脫陰影，然後繼續愛下去。 . 【聽眾來信】 如果交往到一定程度聽到對方要求同居，提出類似「試婚」的想法，太急著打破距離的美感，且自己心裡還沒做足準備，想保留多一點空間再觀察看看，該如何婉轉說出真實想法又不至於毀壞這段得來不易的穩定感情。 . 📖 《你是獨一無二，美好且可愛的存在》：https://bit.ly/3VFopOI 🔥 追蹤催眠秀 IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

從小就熱愛古文明國度的題材，是個不折不扣的考古迷，影音平台上的紀錄片跟獵奇類 Youtuber 能追的都追完了，就只差實地考察。提到埃及，我所能想像的旅行方式還停留在三毛的書裡，在漫天風沙裡裹著頭巾追逐失落千年的遺跡，回望起來宛若苦行僧的步調算是一種到不了的浪漫。 . 今天的來賓是久違的 Royal（女人想聽的事）， 她半年兩度造訪埃及的所有足跡跟美照，破除我對眾神國度的迷思，原來有一種旅行的爽感叫做花錢消災，事先做好功課可以避掉很多隱形成本，找對在地嚮導、做好每日的沙漠穿搭跟景點設定，帶幾樣能應付極地氣候的保養品就可快意出發。 . 📖 關於 Royal 女人想聽的事：https://www.instagram.com/royalwei/ . 【My Mag Essential：舒心好眠鎂乳霜】（團購至3/25收單） 🛒 https://gbf.tw/sj2y9 . 透過天然萃取的鎂元素跟精油為疲憊不堪的身體舒壓，具有溫和的親膚性，孕婦跟小孩都可使用，具有輕盈好吸收的乳霜質地，全系列有五款香氣：茉莉、玫瑰天竺葵、薰衣草、尤加利跟佛手柑，選擇困難症發作沒關係，活動期間（至2024年3月25日）任選兩件商品1,998元，再送催眠秀的獨家好禮「絲緞眼罩」一只。 . Powered by Firstory Hosting

今天來賓有著我很欽佩也很嚮往的職業，她是林維君，一位臨床心理師，一個每天都會接觸劇烈痛苦的人。理想歸理想，我掂掂自己斤兩，要肩負苦他人所苦的責任實在不夠格，我轉化悲傷的能力相當薄弱，無法擺脫「共情」的影響。時常成為送行者的她，談論生老病死的敏感話題，卻能夠保有溫暖與理性。 . 社會上每天都會聽聞不幸，有時不碰巧這些人事物近在眼前，維君分享「倖存者」的心理狀態該如何調適，能接住另一個人改變生命的軌跡是最好的結局，我目前的生命課題是量力而為，其實活著的人才是辛苦。透過她的專業知識與多年臨床經驗，那些真實存在於安寧病房裡的故事，這集節目希望能夠幫助梳理傷痛，進而獲得放下的力量。 . 📖 關於林維君 Ally Chen：https://www.threads.net/@couer.ally . 【My Mag Essential：舒心好眠鎂乳霜】 🛒 https://gbf.tw/sj2y9 . 透過天然萃取的鎂元素跟精油為疲憊不堪的身體舒壓，具有溫和的親膚性，孕婦跟小孩都可使用，具有輕盈好吸收的乳霜質地，全系列有五款香氣：茉莉、玫瑰天竺葵、薰衣草、尤加利跟佛手柑，選擇困難症發作沒關係，活動期間（至2024年3月24日）任選兩件商品1,998元，再送催眠秀的獨家好禮「絲緞眼罩」一只。 . Powered by Firstory Hosting

偶然間，看到人力銀行履歷的優勢分析，脫離35歲過後的競爭力逐年下降，據我觀察在四十五歲左右會形成分水嶺，不是上位成功就是另尋出路。一般人對工作的將就限度約莫三年，若還沒理出點頭緒就會陷入無止境的摸索期，許多愁困於辦公室的中階世代，卡在高不成低不就的管理職，肯定常思考著還能做點什麼其他事，從零開始創業的風險太高，開餐廳當副業似乎是個好主意。 . 今天邀請到連續創業家 John Ｗang（王家揚）為聽眾提供八間店的實戰經驗，且聽他為何挑選餐飲業作為事業版圖的熱區，業績做不起來該如何建立止損點，是要適時切割或是去修正？管理店舖跟自己當老闆是截然不同的工作型態，開店前的自我評估，開店後的心態建設他都大方分享。利用自媒體平台宣傳很容易，但要讓客人回流並留下好評卻成難題，本集節目新手老闆們可要張大耳朵用心聽。 . 【聽眾來訊】 巷口的早餐店貼出頂讓，從事服務業曾任許多服飾品牌的店長的他，和家人商討過後決定切換跑道，自立門戶改做餐飲業，創業初期沒有太多資源，週轉金也不太夠，來賓會建議他想辦法找到資金砍掉重練，或是先將就現況接手經營。 . 📖 關於 John Wang：https://www.instagram.com/johnwang0909/ 🔥 追蹤催眠秀 IG：https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting

或許是從小就喜歡一群人吃飯那股鬧哄哄的氣氛，造就往後我跟林太好客的性格，找三五好友到家裡小聚，憑藉著見到面的那三分情意來治癒自己。以「吃」為天的本性，要如何做到三贏：滿足自己的胃，拿得出手的餐點以及賓客盡歡的氣氛，且聽她在本集節目無私的分享。 . 她從新書《深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》分享許多很能止饞的快速料理，就算是一個人住或是小家庭，無需遷就那只亡命天涯小鐵鍋，有些容易上手且萬用的廚具要推薦給你。可以無肉不歡也可以擁抱蔬食，捨去繁複的烹調過程跟調味，從林太口中說出來的盡是好菜。 . 📖《林太的深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》 https://linktr.ee/Linkyoyo . ✔ 大餐後斷食必備神器 ✔ 70種蔬果酵素超有感 ✔ 伯爵茶風味茶香清甜 ✔ 大餐後一瓶排空解膩 ✔ 完整一箱24瓶好囤放 . 🛒 【8more 衡舒暢：天然蔬果雪耳飲】 https://p2.groupbuyforms.tw/unsdn . Powered by Firstory Hosting

開工後的首要任務不是收心，而是收拾胃口跟囤滿大餐的肚子，我給自己的新年期許是做到「飲食控制」，然而，口腹之慾最難對付，一時間難以戒除嘴饞的癮頭，恨不得吃下去的食物趕快排出體外，長期失衡的飲食習慣讓排便向來順暢的我面臨卡關，推薦一款天然白木耳品牌 8more 所推出的「衡舒暢」蔬食飲，經過我的人體反覆測試果真很舒暢，宿便跟宿怨就此一瓶勾消。 . ✔ 大餐後斷食必備神器 ✔ 70種蔬果酵素超有感 ✔ 伯爵茶風味茶香清甜 ✔ 大餐後一瓶排空解膩 ✔ 完整一箱24瓶好囤放 . 🛒 【聽眾專屬團購價】 https://p2.groupbuyforms.tw/unsdn . 多數聽眾一定和我一樣事業心很重，沒時間搞東搞西，外食族要做到有效的飲食控制根本是自找麻煩，於是本集邀請到懶人料理大師—林太，分享如何有效利用年節剩食，清冰箱也能清出美味的低醣料理。節目中，大聊荒唐到不行的兒時過年趣事，這才發現原來「囤物症」會代代相傳，其實它不是無解，而是要建立正確的庫存概念，處理季節食材竟能如此省時省事。 . 📖《林太的深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》 https://linktr.ee/Linkyoyo Powered by Firstory Hosting

我曾說過人生要有階段性的「To do list」，這些想做的事，那股迫切實現的渴望，將會推使你往更好的地方去，換作現階段的爆紅語彙「顯化」。然而，這股顯化的力量也可用在旅行上面，當我一但對某個國家心生嚮往，除了爬文做功課，腦海一定會試著拼湊出幾個畫面，需要一點勇氣和一點運氣，要是能夠在某處做到某件事，這個畫面一定會從這趟旅行昇華成能量，最終成為我人生跑馬燈的一幕。 . 然而，今天我們將顯化的圖釘釘在京都的鴨川，聽聽旅男大頭（Dato）來分享新書《用鴨川，把京都放口袋》，且聽他沿著川流，逐一介紹獨旅必做的清單。來一場夢幻的河畔野餐，到祖傳三代的老派理髮廳體驗日式剪髮，住進美感在線、怎麼拍都好看的旅店，和當地人一起享受錢湯，融入凡事講究的生活儀式。節目中的種種見聞，讓我不禁讚嘆在京都發生的每一件小事竟能如此美好，疲憊的身心光是聽他分享，就被治癒好大一半了。 . 📖《用鴨川，把京都放口袋》：https://linktr.ee/datopodcast . 🔥追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

「第一桶金」對於很多領死薪水的上班族來說像是不切實際的精神喊話，含著塑膠湯匙出生的多數人，背負著層層夾擊的生活壓力，像是外地生活的開銷、維持家庭所必要的支出，以及為了滿足精神內需而產生的物質慾望，只好說服自己日子過得舒服就好，即便沒有存款做為後援。 . 今天節目再度邀請到「30節約男子」來分享他的用錢之道，如何權衡精神跟物質的比重，他的金錢觀念是節省不代表要過得拮据，首先誠實清點自己的淨資產，妥善地分配收入與投資的比例，不再被活在當下的心態束縛，一步一步攢下人生的「第一桶金」，並且有餘裕地享受一定的生活品質。 . 📖《30歲開始，理財不焦慮》：https://portaly.cc/setsuyaku_0 🔥 追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting

你有多久沒去過東京了？回想初訪時的它，再對照此時此刻，這座令人驚呼不斷的城市可從沒停過進化，總是匆促來去的我，對踩點跟打卡的熱忱逐漸消退，像是見老朋友般吃碗拉麵、逛逛愛店，感受舊地重遊的美好，偶而再看幾個展覽就已足夠。最後一次走在新宿街頭，看著人來人往的行人，突然感慨起在緩速的年紀似乎找不到著力點，成為老派文青的我們提不起勁追逐流行。 . 今天節目邀請到台日友好的吉祥物——吳東龍老師，他在新書《吳東龍的設計東京品味入門指南：東京再發現 100+》，將東京分成吃喝、採買、文化、旅宿等四大區塊，而其中我看最仔細的便是採買跟文化。書裡有不少質感上乘的選物店跟展演空間正合我的胃口，其中收錄一篇文章「那幾年少了我們的東京」，經歷疫情跟奧運的洗禮，原來許多人再熟悉不過的東京，與眾人闊別一千天後，已有了新樣貌。 . 📖《吳東龍的設計東京品味入門指南：東京再發現 100+》：https://linktr.ee/designtokyo . 💡【BRUME 薄霧之光擴香儀：https://r.zecz.ec/YKui】（折扣碼：will100） Powered by Firstory Hosting

職場溝通是一道難解的習題，工作最令人費神的原因，有一大部分來自人與人之間的無效交流，你一定也有過相似感受，納悶於明明講的是同一種語言，為何同事總是有聽沒有懂？立意良善可對方卻毫不領情，甚至因此招來人禍，得消耗更多無謂的能量去梳理錯頻的溝通迴路，想不透究竟是自己的表達方式有問題，還是理解能力不夠。 今天邀請到人生引導師路嘉怡，以人類圖作為指南，帶著聽眾覺察到更清晰的自我天賦，面對無效溝通的局面且聽她如何靈巧地破題，理解到忠言之所以逆耳，並非說話技巧有瑕疵，而是沒有建立正向的、融洽的交流通道。解題之前，不妨先熟讀路嘉怡的人類圖生活實踐課，在應對時練習用內在發聲。你知道嗎？天才跟瘋子僅有一線之隔，想法再好也得先有人理解。 【做自己的人生引導師！路嘉怡的人類圖生活實踐課】 好評延長！即日起至 1/14，限時優惠低於 5 折，越早買越划算！ 👉輸入優惠碼「william350」可以再折扣 $350 元 🔎詳細課程介紹https://hi.sat.cool/uumCB Powered by Firstory Hosting

在失業率頗高的倫敦職場，「倫敦男子」以外國人的身份躍然而出，並妥當地存活下來，今天的催眠秀邀請他越洋連線，分享當初的求職計畫，遇到排外的工作環境該如何自處？剛到新環境，要怎麼打入辦公室的人際圈？面對應酬像是午餐聚會、下班小酌，該如何開話題，怎麼讓自己不成為邊緣人。 . 據聞在英國不管跟同事再要好，總存在一種很微妙的距離，他在節目裡提出深刻的觀察，英式幽默其實等同於最難抓準的界線感，藉這機會學習點到為止的職場人際之道。然而，台灣人的溫良恭儉讓卻成為原罪，不習慣主動爭取表現機會，遇到理念衝突的場面會據理力爭，或者退讓，他有一套優雅的應對技巧。 . 📖《倫敦男子日常：134個在地推薦×精選好店×散步路線×放鬆去處》：https://bit.ly/47evgSG 🔥 追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

因為一則還清學貸的貼文認識名為「30 節約男子」的自媒體，原本從事設計行業的他，因緣際會之下遠赴日本工作，卻無奈遇上疫情遭到裁員。在防疫旅館的那段期間，他將焦慮跟沮喪的心情轉念，重新檢視長久以來的理財之道，為何活到這把年紀還是月光族？ 今天的節目他帶來新書《30歲開始，理財不焦慮》，分享其中的理財之道，首先要生活自律且誠實記帳。擺脫階級複製的宿命，必須扭轉原生家庭的價值觀，讓自己能夠有積極的心態面對多重債務、低薪跟物質需求，先節流再開源，月光族的脫貧心態就是不僥倖過活。 📖《30歲開始，理財不焦慮》：https://portaly.cc/setsuyaku_0 🔥 追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting

曾以一集怪物新人引起聽眾們熱烈迴響的作家郭艾珊，如今帶著新作《45招贏得職場躺平權》再度來到催眠秀，節目裡分享職場人際的經營，該如何建立人際舒適圈，討厭八卦，但要如何有技巧的融入話題。如何有技巧的搶功勞、輸送忠誠，學會進階版的向上管理，翻紅卻能夠不招黑。 . 躺平的概念不是真的躺平擺爛，而是像舒服躺床般的平步青雲，艾珊縱橫職場的過人經歷化成文字，有種老師傅揉麵的巧勁，且聽她分享，本集推薦給用力過猛的工作狂，學習花最少的力氣給出最專業的表現，在辦公室也能優雅地躺著吃大餅。 . 【聽眾來信】 完美主義者最大的敵人不是別人，而是自己，不允許自己犯錯，一有閃失隨之而來的是無止盡的自責。節目尾聲，艾珊提出她從主管視角的精闢見解。 . 📖《45招贏得職場躺平權》郭艾珊著： https://reurl.cc/r5ARor 🔥追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

對於居住品質有一定程度要求的聽眾對「軟裝」一詞應該不陌生，每個人的腦海裡都有一幅生活藍圖，理想的空間風格取決於個人美感的積累，翻修舊公寓是多數首購族的優先選項，但我看多了裝修預算超支，甚至跟設計師撕破臉的例子。 . 本集邀請軟裝顧問李佩芳 Carol Li 來談「微裝潢」，曾多次為名人操刀空間改造的她，提出「軟裝為主、硬裝為輔」的概念。找設計師前該做的功課，預算如何分配，自己到網購平台找有質感的家飾、傢俱，錢若是花對地方，奇葩裝潢也能變美宅。 . 📖 微裝潢：軟裝師不藏私的改造心法，從預算、動線規劃到風格建立，及選物哲學：https://bit.ly/3P5cCEu 👂 Podcast 節目「生活卡洛李」：https://apple.co/3EkMwZo Powered by Firstory Hosting

揮別緊繃的三年疫情，不妨出國過一次充滿大人感的暑假讓身心回血，本集節目難得以越洋訪問形式，邀請新科作家倫敦男子擔任在地嚮導，分享倫敦夏天獨特的魅力，體驗溫布頓網球賽的英國貴族生活，帶著一瓶紅酒在海德公園席地而坐，享受露天的電影院。 . 打算待久一點的話，聽眾且聽他如何做到完美落地，到哪找短租的物件？推薦住在哪幾區？有哪些單身友善的店家？而對生活品味有所追求的他，通常都在哪裡挖寶？在節目中，他甚至還大方分享新書裡的散步地圖，顛覆我們印象中的倫敦。 . 📖《倫敦男子日常：134個在地推薦×精選好店×散步路線×放鬆去處》：https://bit.ly/47evgSG 🔥 追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

以前蠻恨「能者多勞」這句話，但隨著職位跟視角不同，發現能者必須多勞，是命啊！但這個勞是單純的勞心勞力，還是勞累，甚至過勞，其實有解。本集獻給職場上的能力者，也是一群被責任感綁架的人，邀請到新書《把自己活成動詞》的作者，同時是《女人迷》（Womany）創辦人張瑋軒來分享能量分配與時間管理的斷捨離。 . 張瑋軒不僅是能力者，更是一名高輸出的創業者，節目中分享如何找回時間的主控權，並且擁有適可而止的責任心，不將自己逼到高壓狀態，透過拆解壓力的引導練習，懂得處理低能量。從共事的人跟環境、相處氛圍創造出舒適圈，回歸實現自我的快樂，在避不開追趕、比較、競爭的創業日常，仍保有高能量狀態。 . 📖《把自己活成動詞》：https://bit.ly/44BqOLI 🔥 追蹤節目IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting

近期讀到一本共感很強烈的書叫《練習不聽話》，其實是作者的人生反轉，書寫的疼痛來源都是關於討好，渴求父母的愛，所以盡力滿足他們的欲望，以換來歸屬感（愛），教養有多嚴格，孩子就對自己有多苛刻，這些人早已習慣生存在高壓狀態。直到有了下一代，才體認到那些栽培跟期望，自己雖然扛住了，但對其他人來說是不健康的。 . 本集節目邀請到說書人芬妮，同時也是作者劉馥寧本人來談母女關係的修復。再聽話的孩子終究會長大，獨立出自己的人生，甚至擁有自己的家庭，育兒過程修復了她的心靈，覺察到相愛不一定要相殺，若是當時有一方好好說了對不起，給出空間也是騰出距離，或許能早點明白最恰到好處的對待是彼此尊重、願意相讓。 . 「 30代女子的心靈獨立之旅，成就自己，也找回剛剛好的母女關係」 📖 《練習不聽話》： https://bit.ly/3T9brVl 🔥 追蹤節目 IG：https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting

前幾天在記者會遇到八年前面試的實習生，沒想到她還在前公司服務，我打趣地說：「你該不會想待到退休吧？」今天的來賓說書人芬妮，她第一份工作就做了十二年，對於習慣透過跳槽來加薪的我輩來說，好奇究竟要如何建立穩定的做事心態，並擬定升遷策略，不至於一成不變。 . 她在節目中分享很有意思的「三年理論」，讓職涯格局即便在同家公司也能自由流動，訪談中發現她也是很典型的完美主義者，我們一致認同追求完美，其實是為了減緩內心的焦慮，至今都還在練習跟自己妥協，減輕負重，只為了不被壓垮。 . ▮ 關於芬妮說書 ▮ ❍ Facebook｜https://www.facebook.com/booksfannie ❍ Instagram｜https://www.instagram.com/booksfannie . 🔥 追蹤節目 IG：https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting

舒適圈一詞最早是由美國哲學家茱蒂絲‧巴德威克（Judith Bardwick）提出，意指停滯不前的狀態，然而，今天的來賓 Podcaster 潑辣閨蜜阿該，趕在三十歲前決定跳脫舒適圈出發到澳洲打工度假，期待能為人生再開篇章，無奈新生活不如想像中美好，折騰了八個月在不久前悄然返台。節目裡我們對舒適圈各自解讀，一同討論究竟跳脫有無必要。 . 其實勞動階級為了生存，睜開眼的每一天就是戰鬥，並無舒適可言。況且多數人在三十歲過後，性格就大抵定型，內在價值幾乎是恆定的狀態，能改變的是外在的生活形式，較妥當的說法是「改善」。跳脫舒適圈得付出不低的代價，在面對危機或狀態停滯不前時，自己的生活若沒有穩定的前提，過度努力反將換來無謂的耗損。 . ▮ 關於潑辣閨蜜阿該 ▮ ❍ Podcast《閨蜜該該叫》｜ https://linktr.ee/plgm0827 ❍ Facebook｜https://www.facebook.com/plgm0827 ❍ Instagram｜https://www.instagram.com/plgm_0827 . 🔥 追蹤節目 IG：https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting