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United States
Description:
老覺得健身路很迷惘? 到底怎麼樣才是有效的練習? 不管是健身新手的你, 或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破! 對於訓練, 這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~ 本頻道由廖歆迪教練所主持 綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材 並邀請各領域專家一同聊運動! 廖教練不但擁有豐富的業界資歷 在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練 節目含金量極高 趕快現在就追蹤起來吧!!! Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Website:
https://ssetrainingtalk.com
Episodes
【S6E07】從散打選手到健身教練 -- 專訪 Square Force 店長 翁絃迪
5/4/2024
2024「戒菸就贏比賽」火熱進行中
「尼古清戒菸噴霧」是你的神隊友,陪你一起強大!
簡單1噴,立即緩解7大戒斷症狀、提高戒菸成功率
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尼古清戒菸噴霧 衛部藥輸字第027835號|嘉安家護股份有限公司 臺北市中山區民生東路三段2號10樓|北市衛藥廣字第113040005號|AsiaPac_2024_00111588_000
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體驗過技擊類運動,
都會知道那種心肺的喘 是會讓你窒息的程度
那如果體能好,
在打比賽就會像是獲得超能力一樣!
這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外
當然也要來解鎖一下,技擊類的體能
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Duration:01:06:56
廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的?
4/27/2024
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上禮拜講減重,這禮拜來聊增肌!到底怎樣做重量最有效?蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢?
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Duration:01:00:02
廖教練碎碎唸 Vol. 61 -- 減重到底有什麼難的?
4/21/2024
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減重幾乎可以算是運動/健身領域最夯的話題,但「開始減重」v.s. 「成功減重」的比例為何如此懸殊?
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Duration:01:01:05
【S6E06】毫無準備的「無菜單」特輯 -- 專訪體能教練 梁嘉華
4/14/2024
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本集是無菜單料理
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Duration:01:49:59
廖教練碎碎唸 Vol. 60 -- 龜息大法?! 消防體能,耐力 & 閉氣訓練
4/7/2024
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本集所討論到的論文連結:
Bruijn, Richardson & Schatagay (2008)
Engan et al. (2014)
Jahic et al. (2019)
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Duration:01:04:24
【S6E05】離職員工訪問前老闆!-- UFC Gym Taiwan 負責人 Hank Wu
3/31/2024
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節目做了將近四年,
整天在嘴砲一些什麼某某能力該怎麼練、
健身產業大家都怎樣胡搞的話題!
但是... 偏偏就從來沒有訪問過場館的經營者
.
好啊~ 不做則已,做了嚇死你
既然經營場館的業主難找,
乾脆就直接做一個「離職員工訪問前老闆」
找來了 UFC GYM TAIWAN 的負責人 Hank
看看他當初是怎麼把我給逼走的 (大誤)
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Duration:01:17:01
廖教練碎碎唸 Vol. 59 -- 羽毛球的體能訓練
3/25/2024
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本週節目回應月初的聽眾問題,來聊聊我帶羽球選手的經驗和心得
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Duration:00:44:57
廖教練碎碎唸 Vol. 58 -- 第一次跑馬就爆掉!
3/18/2024
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本週節目要來記錄一下廖教練的初馬心得,賽道是台二線北濱公路、台灣唯二有獲得國際田總 IAAF 認證,據說很不好跑的「萬金石馬拉松」!
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Duration:00:37:14
健身 Espresso Vol. 20 -- 訓練動機低落怎麼辦
3/8/2024
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練到很沒動力,怎麼辦?
本輯節目教你一個最簡單的方法,維持進步趨勢、減輕心理壓力,
並且為長遠穩定的進步繼續奠定基礎
Espresso 就是義式濃縮咖啡,
不同於訓練漫談或碎碎唸
實用型、知識性的短篇小節目
就跟義式濃縮咖啡一樣
提供你快速又醒腦的健身訓練 knowhow
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Duration:00:21:00
【S6E04】涼山上住著一群鬼 -- 專訪陸軍高空特勤隊退役士官長 黃啟豪
3/2/2024
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義務役傘兵退伍的廖教練,以前算是半個軍事迷
當年服役時也差一點心動簽下去!
所以成為 podcast 重度使用者之後
也愛聽老外講什麼海豹部隊、綠扁帽、SAS...
不過卻好像沒聽過中文的有人討論類似話題
這回終於難得請到前陸軍特種部隊
#高空特種勤務中隊 A.S.S.C. 成員~
也是中部車友之間所認識的 Max 黃啟豪士官長
來跟我們分享
特勤隊員儲訓大致要經過什麼樣的歷程
以前騎腳踏車是怎麼做訓練的
上合歡山雪訓之後,回到平地會有怎樣的反應
以及最重要的,以全陸軍最精銳部隊的觀點出發
是怎麼看待體能這件事情?
精采有趣的內容,趕快收聽
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【S6E03】論超慢跑與訓練的「CP值」
2/25/2024
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Duration:01:10:11
廖教練碎碎唸 Vol. 57 -- 專書「減法訓練」完稿兩週年紀念特輯
2/19/2024
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本集碎碎唸回應上週聽眾的留言發問,並且閒聊拙著「減法訓練」完稿兩週年的心得、與當年寫作秘辛!
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廖教練碎碎唸 Vol. 56 -- 反駁鍾忻宸教練對於「處罰」之看法
2/8/2024
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本集碎碎唸回應 #訓練靠科學 最新一集節目之部份見解,建議兩邊都去聽一聽
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廖教練碎碎唸 Vol. 55 -- 肌力平衡,跑步訓練 & 極限體能王
2/3/2024
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本集碎碎唸回應聽眾對於肌力不平衡的提問,另外聊聊過去節目休更的幾個月廖教練發生了什麼事!
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Duration:00:36:48
【S6E02】史丹佛高材生的 poscast 清單 -- 專訪「單車研究生」劉俊廷
1/25/2024
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【S6E01】繞圈賽與迷幻蘑菇 -- 專訪「單車研究生」 劉俊廷
1/21/2024
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抗癌藥物「紫杉醇」,大麻,和迷幻蘑菇... 這些跟自行車繞圈賽有什麼關係?答案是沒有!但它們都是史丹佛大學高材生、同時也是自行車競賽高手:「單車研究生」Jack Liu 研究領域中的題材。
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【特輯】敢不敢流下那「第一滴血」(?!) -- 專訪職業拳擊賽會 First Drop CEO 洪茂
12/3/2023
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11/24/2023
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廖教練曾經幫新手輕鬆寫意完成人生初馬,
也曾經幫頂尖好手達成BQ (波士頓馬拉松報名門檻達標);
找我做肌力訓練的跑者、三鐵選手也不在少數。
然而,教練我自己從來沒有開過跑班,
也沒有完成過全馬。
所以為了達成這兩個目標,
我必須找理念相仿,競賽場上也實力超群的
逐日奇譚—李奇儒 來幫我助拳!
這場為期三個月的訓練計畫,
目標鎖定初馬跑者;
並且兩位同為馬場新手的主課教練,
也將在課程結束之後,
與同學們一起完成人生的初馬挑戰。
(特別是跟我一樣 #走不知影路 的
初馬就報 #萬金石 的朋友們
更應該來參加這個訓練計劃!🤣)
廖歆迪 x 李奇儒「最強初馬訓練營」
https://www.surveycake.com/s/MOnVR
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Duration:01:04:55
廖教練碎碎唸 Vol. 54 -- 第五季最終回:112 年全運會場地賽支援心得
9/11/2023
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【S5E15】節奏是拳擊的靈魂 -- 專訪 BEAT 節奏訓練系統 葉任任
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拳擊教練 葉任任 指導了台灣許多頂尖的拳擊與格鬥選手
而如果你搜尋他的漢文名字「葉俊昌」
更可以找到許多顯赫的資歷,包含兩屆亞運銅牌
但其實你知道嗎?
原來任任老師也待過大型的商業健身房
甚至除了教課與內部培訓外
也曾有全台團隊業績冠軍的這種資歷
.
所以,他是如何平衡拳擊訓練的專業
課程銷售、場館營運的專業
以及對格鬥競技始終不減的熱情?
相信都是收聽本次訪談
你能夠得到的收獲喔 🤗
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