組間休息30分

1. 「超商浩克：一塊雞胸肉的悲劇」：一位情緒激動的健美運動員在超商與警察發生衝突，最終被逮捕並受到警棍攻擊。我們將探討是否存在執法不當的嫌疑，或是這次事件揭示了警察平時訓練的不足之處。 https://opinion.udn.com/opinion/story/12626/7191895 https://www.storm.mg/lifestyle/4797788 2. 「住宿健身經驗分享」：大家在住飯店時會利用內部的健身設施嗎？我們將與聽眾分享住飯店健身房的趣事和經驗。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

1.韓男大生硬舉90kg椎間盤破裂一審獲賠157萬 健身工廠低調「二審已和解」 https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2475272&from=fb_et_news_comment&mibextid=Zxz2cZ 2.主題討論：你確定自己有練對嗎？ CrossFit 綜合體能 Street Workout 街頭健身 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

從物理治療師的一天到在醫院遇過最奇特的故事/醫院的八卦， 會推薦高中生讀治療系嗎？ 還有一連串快問快答～ 進來聽聽吧 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

本集中，我們邀請了Duke_潘治療師來探討一些經常被人們忽略的問題， 例如國術館的推拿跟物理治療有什麼不一樣，治療師和復健師以及職能治療有什麼差別，以及一次物理治療只能看一個部位嗎？ 潘治療師也會分享他對於醫療修法的看法及自己作為治療師的經驗和工作目標。 如何辨別治療師的好壞及如何幫助自己快速復原的健康建議。 在本集中，我們會透過幽默風趣的方式探討這些問題，讓你不僅能夠學習到知識，還能夠不時地讓你笑一下～ 應該吧，快點聽就對了，喜歡還不推薦給朋友嗎！就是你 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

07:24 解開布魯生世之謎 10:12 心汝回歸同樂會 11:03 靈異事件 23:00 出國前都在幹嘛 25:30 參加健力比賽 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

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1 時事新聞：南韓踩死人事件 https://twitter.com/oswaldosrm/status/1586616124229173248?s=20&t=7JMAi451cx5x_MNoj5kj6Q https://twitter.com/hasnaintoori/status/1586684450473123842?s=20&t=7JMAi451cx5x_MNoj5kj6Q 2 QA學生問題 （直接跳到26:44） 問題ㄧ. 怎樣減脂可以不要減到胸？ 針對訓練動作及飲食做調整，可以避免因為體脂肪減少胸部大縮水！ 額外Tips: 按摩？怎麼按 問題二. 自主訓練時重量做到最後一兩下做不起來怎麼辦？是不是要降重 Powered by Firstory Hosting

1.怎麼樣的觸碰算ok，怎麼樣才是性騷擾呢？ 男友或女友的教練是很帥或很正你會擔心嗎？ 2.教練遇到異性學員如何自我保護 3.另一半生氣了怎麼辦？ 對象會生氣可能是因為沒有安全感 要安撫對方不要嗆他，哈哈哈 4.為什麼帶家人/女朋友運動容易生氣，成效也不好？ 有什麼方法可以改善這樣的狀況。 密技：鈔票之術 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

剛好滿五十集了～ＨＯＴ！ 錄到火警 1.學生被詐騙集團騙錢，柬埔寨事件！ 2.女生健身房上課，男朋友會生氣！？ Dcard相關文分享 1 Dcard相關文分享 2 3.在運動時被觸碰，到底是正常訓練的接觸還是性騷擾呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

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七月錄製補發～ 好久不見啦，其實我們一直都持續有錄音，只是剪輯師忽然消失，希望他不是跑去柬埔寨了 現在找了新的剪輯人員，之後會規律發佈瞜，有任何建議或問題歡迎留言或來信唷。 Dcard 上 -減肥經驗分享文章評論 案一 # 分享 70公斤到52公斤，從小胖子到小辣妹 https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/239323674?cid=96527E12-D622-4EA6-85D6- 4FA011BD3E9ㄛ1 23:08 小時候大餅的故事 案二 28:19 #分享 臭宅工程師成功甩肉 (只花九週⁉️) ttps://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/239384392?cid=1AF9D41E-548D-4CE5-AD20-C535CAB73661 案三 37:55 減肥 人生巔峰61➜50 #圖 #更 #再更 #影片 https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/235447384 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

好久不見啦，其實我們一直都持續有錄音，只是剪輯師忽然消失，希望他不是跑去柬埔寨了 現在找了新的剪輯人員，之後會規律發佈瞜，有任何建議或問題歡迎留言或來信唷。 betweensets30@gmail.com 本集內容： 天氣準備轉涼，訓練內容會有什麼樣的調整呢？ 今年想完成的目標 拳擊友誼賽看到對手跳繩就覺得糟了，感覺超強啊～ Powered by Firstory Hosting

體態： 1.訓練/飲食 計畫！ 2.記錄食物總量和體重 3.吃簡單的食物，質量大於數量 4.食物比例和進食順序 5.水要喝足夠，減少飲料 6.少吃加工食品 訓練/表現： 1.跟教練多溝通 2 不短視近利，持續努力訓練，一定會進步的 3.養成規律運動習慣 4.規律中找變化 5訓練/飲食 要有規劃 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

妳有體檢過嗎？ 你在哪個時段容易爆吃？ 歡迎跟我們分享你的經驗 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

你喜歡早上運動還是晚上運動呢？ 參考連結： https://blog.frontiersin.org/2022/05/31/exercise-time-of-day-etod-optimum-differs-for-women-men/ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.893783/full?utm_source=fweb&utm_medium=nblog&utm_campaign=ba-sci-fphys-time-of-day-physical-exercise-matters 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

疫情，買不到快篩到周圍朋友接連中標，自己在家隔離都在幹嗎 柯南巧克力都不會中標，強～～ 日本藉由數據研究整理，探討一週運動天數與心血管疾病、糖尿病死亡率等關聯 新聞標題：日本研究運動超過１３０分鐘死亡率上升？？ https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/01/19/bjsports-2021-105061?fbclid=IwAR0CgvKAUv0o8GvKidoZltnK78vDbzJznSXC7qJDge_RrW5vdt1i4CdoQcU 相關不等於因果 http://tylervigen.com/spurious-correlations 其他地區報導： AAAS https://www.eurekalert.org/news-releases/944632 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

你有聽過假跨寬嗎？應該怎麼解決？聽聽教練認真聊聊這個話題吧 運動員介紹：籃球野獸，林志傑 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

1.健身網紅May翹臀圈事件 2.翹臀圈到底有沒有用呢？適合你嗎？ 3.線上教練課程的優點和缺點。 彈力繩翹臀圈相關文獻 https://sci-hub.se/http://dx.doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000610 https://www.researchgate.net/publication/281621756_Comparison_of_Kinematics_and_Muscle_Activation_in_Free-Weight_Back_Squat_With_and_Without_Elastic_Bands/link/574e3efa08aec988526bc85d/download https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5534145/ 追蹤我們的頻道，隨時關注我們～ 喜歡我們的節目，歡迎留下五星評論與留言吧！ 你們的回饋是我們持續產出的動力！ 剛接觸重量訓練的你，疑惑想被解答、迷思大破解 歡迎私訊、信息我們： Instagram : @between_sets30 Email : betweensets30@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments Powered by Firstory Hosting

冬季奧運除了滑雪以外你知道還有哪些運動嗎？ 代表台灣參加北京冬奧的競速滑冰好手黃郁婷，近日因在一個練習時身穿中國隊服裝而引起爭議。 你有什麼看嗎？ 毛巾事件，又是“世界健身房”！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0gicmo21c410828ekp0hgg5?m=comment Powered by Firstory Hosting