Location:
United States
Description:
一個現役憂鬱症患者的日常podcast, 聊聊被小鬱亂入的生活和心理健康相關知識, 以及給陪伴者和守門員們的一些悄悄話。 萬用收聽連結:https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/platforms 如果節目的內容有給你思考或行動的靈感, 歡迎訂閱、打星、留言、分享、抖內,或到節目 IG 和我互動, 這些都會成為我心理上和物質上自我照顧的養分。 演講、桌遊活動或寫文邀約歡迎來信洽談 我是雞蛋糕, 喂喂,你,還好不好? Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Website:
https://wwhowbuhow.firstory.io
Episodes
[小鬱好不好] 報名廣播金鐘獎,是個不容易的決定
4/12/2024
~~終於做了這個決定,別人怎麼說我不理,只要你也一樣的肯定~~
在諮商中和心理師阿黴慎重地討論後
原來這個格格不入的感覺是在我生命歷程不斷出現的東西啊!
歡迎透過各種管道讓我知道你認為《喂喂你還好不好》這個節目值得讓金鐘獎評審聽到的集數內容
集數上架期間:2023/05/01-2024/04/30,共要選九集
本集已經內定,還有八集的扣打XD
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片尾曲:番茄蛋《漫長的跑道》
https://streetvoice.com/tomato_egg/songs/702299/
獻給雞蛋糕,以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們,以及陪伴在他們身邊的所有人。
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我是雞蛋糕,
喂喂,你,還好不好?
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Duration:00:39:31
[小鬱好不好] 腳踏車來回關廟,我蚌!不自殺聲明/不自殺契約有用嗎?
4/2/2024
2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天,我蚌!
〈Let's Con-來諮商!〉粉專原文:「不自殺聲明/不自殺契約有用嗎?」
https://www.facebook.com/LetsCon.psy/photos/a.1243004249197122/1580764335421110
喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言,與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議,是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候,我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」,光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」,就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗,我一個人住,最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕
2020年到2024年,這個方法對我依然適用
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我是雞蛋糕,
喂喂,你,還好不好?
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Duration:00:25:05
[說書好不好] 謝謝李屏瑤《台北家族,違章女生》,讓我可以溫柔對待小鬱風暴以來的大小傷口
3/19/2024
下一波按月贊助「諮商小豬撲滿計劃」回饋品就決定是這本書了,謝謝李屏瑤
《台北家族,違章女生》https://moo.im/a/4ijqEF
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喂喂,你,還好不好?
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Duration:00:21:03
[小鬱好不好] 氣到直接錄音開罵:「憂鬱症Q&A之陪伴者可以做的十件事」
3/18/2024
當一個需要靠心理師提醒自己憤怒情緒在哪裡的人開罵的時候
就是已經氣炸了
台灣憂鬱症防治協會的社群編輯,加油好嗎?
看這樣的懶人包貼文還給過的高層,加油好嗎?
要發圖就好好做、要寫字就好好寫
請記得:「你們面對的是一群很虛弱的病人」!
氣到話沒辦法好好講,有、夠、不、爽!
2024/03/20 15:10 編輯補充:
有北部聽友聽了節目後私訊我先前與 #台灣憂鬱症防治協會 不好的經驗
我在認真考慮蒐集整理更多細節後找民意代表陳情這件事
我是黃捷選區的,我知道他在議員任內就很關注憂鬱症議題(沒錯我是現居台南,高雄出生長大,所以選區還在高雄)
目前暫定是這樣
如果有人知道更多細節,或有相關困境需要反應,或其他建議,可以 mail 跟我聯繫,可以最大程度避免被社群軟體無法掌控的限制吃掉訊息或讓我漏接
節目信箱:ww.howbuhow@gmail.com
感謝溫暖的大家
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Duration:00:29:13
[小鬱好不好] 插播:手術預告
3/16/2024
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Duration:00:07:54
[小鬱好不好] 小鬱風暴後報平安,以及一個黃昏市場遇見的好故事
3/15/2024
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Duration:00:30:38
[小鬱好不好] 回應聽友留言:那些無處討論的失落、結束諮商關係、剛好掉出社會安全網的生活困境
3/5/2024
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Duration:01:00:45
[小鬱好不好] 插播:高中職心理假試辦上路,還要過家長那關,越想越介意!
2/26/2024
台灣青年民主協會IG貼文:
https://www.instagram.com/p/C30C22oy9GN/?igsh=OGkwcXJpcm5saWI=
![96573c2dcd67dc6833cf5ac840657f94.png](:/198a3383775b46289e96bacdc8cb0f7f)
留言太精彩
顯見配套政策向家長妥協
完全搞錯方向?
「避免校外發生危險家長卻不知道」
多的是家長不知道的事??♀️?♂️
想必是卡在「未成年人出事該由誰負責?」吧
根本問錯問題了唷施主
出事了可以直接啟動現有校安和輔導處理機制
顯見心理健康議題去污名化還有很長的路要走
果然得到「感覺心理假很容易被濫用」的回應
我的想法是:
防弊大於興利的思考對於推行政策是不利的
不去上課的方法多得是
講極端一點,
真的不想去學校根本也不用「請假」
有這個制度讓需要的人能夠好好使用
也讓每個人理解有這個需求的存在
最起碼知道有這個東西嘛!
就像同志在台灣可以結婚的情境
不管你喜不喜歡、接不接受,你知道可以這樣做
有這個前提,才能好好討論和處理
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Duration:00:20:55
[魚蛋話燒] 小鬱陪伴者的壓力。如何建立緊急聯絡網?
2/21/2024
魚蛋話燒這次來聊聊小鬱患者和陪伴者的相處壓力
陪伴者承接求救訴苦訊息的壓力
與患者感覺自己有求於人的無力感和愧疚感
在平時有精神有餘裕的時候可以好好討論彼此的感受和需求
建立緊急聯絡網:
。告知地址、電話,失聯或有危險疑慮可協助報警 119 110,學生可聯絡校安中心
。設定手機通訊錄緊急聯絡人
。時不時提醒,在心裡演練
。善用穿戴式工具
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Duration:00:37:38
[小鬱好不好] 自我照顧:好好吃飯,吃到親友想退群
1/26/2024
沒寫稿,簡單聊聊最近幾週吃飯和煮飯練習的感受
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Duration:00:11:55
[小鬱好不好] 回答聽友問題:感覺諮商卡住了是正常的嗎?我該怎麼辦?推薦書:《化學課》Apple TV 有影集!
1/19/2024
諮商中有任何問題,一律建議跟你的心理師討論!
一律建議跟你的心理師討論!
跟你的心理師討論!
很重要所以說三次
只要提出問題,就有機會討論出適合你們繼續合作的模式
但要怎麽討論呢?
可以放心交給心理師,這是他們的專業
如果想要自己試著整理思緒的聽友
這集雞蛋糕久違的單口來聊聊可能的思考方向
〈中央社〉15至30歲3次免費心理諮商已1.7萬人使用 心健司:滿意度達96%
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202401180100.aspx
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[魚蛋話燒] 魔幻的2023:我們的過渡與改變
1/8/2024
鮪「魚」與雞「蛋」糕無大綱聊聊天說說「話」喊喊「燒」
沒有想到可以活過2023年的雞蛋糕
和無緣的線下工作夥伴鮪魚聊聊近況
如果要給這一年下關鍵字
我們的選擇大概會是「過渡」和「改變」
錄音日期:2023/11/29
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[草木燉雞] 從不同角度談憂鬱症的痊癒 ft. 《草木談心》
12/26/2023
好久不見!!!
草木被雞蛋糕催了好久才打算上這集。
這集是回答聽眾的提問,
被雞蛋糕一說才發現這個主題已經錄過,
和草木一樣腦的生鏽的人可以收聽
[草木燉雞] 憂鬱症有康復的可能嗎? ft. 《草木談心》
https://open.firstory.me/story/cl988emhx0ly6010kchp4f7ps/platforms
不過時隔一年多,隨著症狀的變化、心理師的轉換,
雞蛋糕也對所謂的「痊癒」有了新的看法,
從漫長的反覆發作當中看見不同的面向,
一起來聽聽!
草木休更期間到333枕聊間玩耍,
談心理測驗與認識自我,
分享對於MBTI的看法,
歡迎點擊收聽
https://tinyurl.com/ylwa5vwu
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Duration:00:45:07
[燒酒雞乾杯] 抱怨也是種力量的展現! ft.《心理師乾杯》阿寶
12/8/2023
*本集錄音前阿寶剛在山上學校中庭坐了四小時,
下山後頭腦一直昏昏沈沈的狀態,
錄音隔天更是直接進了醫院,
詳情敬請期待《心理師乾杯》後續更新,但說不定可以從這集聽出些阿寶的異樣唷??
上次跟阿寶錄音也不過是幾週前的事,
突然有天雞蛋糕忍不住傳訊給阿寶說,
「你什麼時候有空錄音?我想抱怨回診醫師的事。」
對於和前任諮商師相處過程不斷被貶低,
甚至諮商時間一到要用爬的爬出諮商室,
以避免影響到其他當事人的雞蛋糕來說,
「抱怨」這兩個字實在是罕見到不行,
究竟發生了什麼事,
雞蛋糕的諮商師和阿寶又為什麼會說,
雞蛋糕的抱怨好像也代表他有了些不同的力量?
這集讓我們慢慢說~
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[燒酒雞乾杯] 更換諮商師後,是否多了些可能? ft.《心理師乾杯》阿寶
11/17/2023
先前跟阿寶合作的集數:
S8E1 [燒酒雞乾杯] 諮商關係是一種以結束關係為前提的人際關係 ft. 《心理師乾杯》阿寶
S7E4 [小鬱好不好] 我想結束的不是生命,是痛苦 ft. 《心理師乾杯》der 寶
離開一段諮商關係代表著甚麼?
不同取向的心理師面對求助的人,是否真會有所不同?
被上一位心理師「結案」的雞蛋糕,
克服了前心理師「一年內不提供諮商服務」的禁令,
找尋到了現在的心理師,
究竟這半年來,雞蛋糕的狀況如何呢?
與心理師的互動又給他帶來甚麼樣的改變呢?
這周讓我們再一次燒酒雞,乾杯吧!
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck60hb2c90wp50873k099tilh/comments
片尾曲:番茄蛋《漫長的跑道》
https://streetvoice.com/tomato_egg/songs/702299/
獻給雞蛋糕,以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們,以及陪伴在他們身邊的所有人。
請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃
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加密貨幣抖內
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如果節目的內容有給你思考或行動的靈感,
歡迎訂閱、打星、留言、分享、抖內,或到節目 IG 和我互動,
這些都會成為我心理上和物質上自我照顧的養分。
我是雞蛋糕,
喂喂,你,還好不好?
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Duration:01:12:24
[小鬱好不好] 當一個 podcaster 沒有錄音的時候。小新生日快樂!
9/28/2023
感受活著的價值,同時體驗著痛苦
小新生日快樂,小新爸爸媽媽生日快樂
推薦劇:黑木華主演《小道消息 #她想知道真正的○○》(ゴシップ #彼女が知りたい本当の〇〇)
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Duration:00:13:57
[小鬱好不好] 近況更新:說不上好或不好,就停留在感受就好
8/23/2023
寫稿卡關,簡單聊一下近幾週藥物治療、諮商和重啟工程師進修的狀態
無法用語言表達的感受,等到可以表達的時候,再好好說
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Duration:00:09:05
(音檔修正)《城門城門幾丈高》第 9 集 田馥甄《一一》演唱會高雄場心得:重新理解灰色人生的彩色時刻
8/16/2023
直播日期:2022/09/22
主持:司馬YO
主講:雞蛋糕
本集節目感謝靠友「阿猴」贈送演唱會門票,啊乎!
這次直播存檔是聊去年田馥甄《一一》演唱會
高雄場的心得
前幾天系列十一場剛畢業
也太剛好了吧!
推薦書:阿尼默《情批》
推薦歌:田馥甄《渺小》、《終身大事》、《我若不曾愛過你》
推薦 Podcast 單集:《感官一條通》EP48|田馥甄:法會型藝人,自處型靈魂 https://lnns.co/5DlABXuJhxF
田馥甄 Hebe Tien《我若不曾愛過你》Official Live MV
https://youtu.be/qNqNcvDSoc0
*直播當時講的心理師就是 Silvia,群組兩個心理師朋友就是草木 @gw_heart
- 小鬱帶來的閱讀障礙導致博班休學
- 紙本書整理送人的練習(OS:到現在還沒做)
- 2022/09/17 意外連連的高雄場演唱會特區心得
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Duration:01:44:25
[小鬱好不好] 當醫生說:「我幫你安排住院好不好?」 ft. 學妹 (IG:頂大研究生日常|看診、用藥、日常記錄)
8/8/2023
來自學妹的重要提醒:「分享內容跟細節僅限於個人經驗以及我住的醫院病房哦。」
IG:頂大研究生日常|看診、用藥、日常記錄 @major_depression__trauma
https://www.instagram.com/major_depression__trauma
當醫生說:
「妳想不想住院?我幫妳安排住院好不好?
以目前評估狀況,妳可能會危害生命安全,住院讓醫療人員來一起協助妳度過這段痛苦的日子。」
幾番討論後,學妹決定接受醫生提議,進入精神科急性病房住院治療,
從住院前的準備和心態建立,
住院中的治療介入和生活作息,
到出院後繼續面對生活的困難和維持治療,
學妹還繼續走在創傷後復原的道路上
對於學妹分享的故事,你有什麼想法或共鳴呢?
歡迎IG私訊、寫信或留言讓我知道唷
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Duration:01:17:56
[小鬱好不好] 年輕族群心理健康支持方案開跑,踏進諮商室前可以做的準備
8/1/2023
針對年輕族群自殺率提升
衛福部心理健康司針對 15-30 歲族群的心理諮商補助計劃正式上路
(終於跟口腔健康分開了,心口司真的太荒謬!)
15 至 30 歲每人上限 3 次免費心理諮商,每次上限 1600 元
計劃內容可能滾動式修正,請直接詢問計劃合作機構
踏進諮商室前需要知道的事:
- 心理諮商、心理治療或晤談,是需要當事人感受和表達的治療形式,表達以談話為主
- 最重要的是相處的感受,擔心害怕緊張都是可以討論的
- 不知道要說什麼也沒關係!可以先想一下近期有什麼最困擾的事,試著多描述事件情境
- 治療者可能是臨床心理師、諮商心理師、社會工作師或精神科/身心科醫師,都是國家考試的專業人員
- 有些機構不接受初談個案通訊諮商,請務必詢問確認
[年輕族群心理健康支持方案]
衛福部新聞稿 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-75401-1.html
中央社好讀版,附網頁查詢機構服務 https://www.cna.com.tw/news/ahel/202307315005.aspx
關於諮商,還有什麼想知道的、或是想跟我分享的事
歡迎留言、私訊讓我知道唷!
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我是雞蛋糕,
喂喂,你,還好不好?
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Duration:00:21:46