不務正業邱總監
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我是Erica,一位曾旅居歐洲的不務正業心理師。從英文跨界到心理諮商、行銷和銷售,最後又回到諮商領域,也才理解許多人說的:過往的所有經歷都將是你未來人生的養分,你不知道哪一天會派上用場。
本節目分享生涯探索、心理學以及文化差異如何影響人們,希望帶給你不一樣的思考人生的角度。
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歡迎臉書或IG搜尋"不務正業邱總監" ,一起來聊聊天。
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我是Erica,一位曾旅居歐洲的不務正業心理師。從英文跨界到心理諮商、行銷和銷售,最後又回到諮商領域,也才理解許多人說的:過往的所有經歷都將是你未來人生的養分,你不知道哪一天會派上用場。 本節目分享生涯探索、心理學以及文化差異如何影響人們,希望帶給你不一樣的思考人生的角度。 如果你喜歡我的節目,請動動手指訂閱,還有到Apple Podcast上面給我五顆星評分和留言給我,還有分享給你的親朋好友。 歡迎臉書或IG搜尋"不務正業邱總監" ,一起來聊聊天。 -- Hosting provided by SoundOn Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Website:
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Episodes
EP96 單親家庭與離婚的換位思考
4/22/2024
你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象?這是一件不好或丟臉的事嗎?
相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象,想透過我實務工作上的觀察,和大家分享關於這兩個議題,我們可以有更深的了解或是不同的思考角度,減少離婚或單親的迷思。
1.單親家庭的現況與離婚率關係
2.單親家庭對孩子可能的心理影響(親職化、不安全感)
3.父母離婚可以如何與孩子解釋?
4.如何應對有這樣經驗的朋友?
5.如果決定離婚,父母如何思考?
你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象?這是一件不好或丟臉的事嗎?
這集是小助理想要聊很久的主題,相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象,想透過我實務工作上的觀察,和大家分享關於這兩個議題,我們可以有更深的了解或是不同的思考角度,減少離婚或單親的迷思。
並不是單親或離婚對孩子就只會有負面影響,看起來完整的家庭結構也未必可以帶給孩子心理上的安全感。
1.單親家庭的現況與離婚率關係
2.單親家庭對孩子可能的心理影響(親職化、不安全感)
3.父母離婚可以如何與孩子解釋?
4.如何應對有這樣經驗的朋友?
5.如果決定離婚,父母如何思考?
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Duration:00:37:09
EP95 旅居海外和你想的不一樣(下)(ft.心理師瘋舉重)
3/18/2024
上一集和Ken一起聊旅居海外生活的粉紅泡泡,雖然許多台灣人都喜歡到日本旅遊,
但去日本旅行和在日本生活是完全不同的兩件事,生活在當地需要面對許多的語言和
文化差異帶來的衝擊。
這次我們也有談到旅居海外最重要的事-語言的學習,亞洲人的學習習慣是如何影響
我們的自信心,我們總是擔心犯錯會被別人異樣的眼光看待,反而影響對自己的看法。
如果你是即將要去海外生活,或是在海外生活需要找人聊聊,歡迎與我和Ken聯繫,
相信我們兩人的旅居經驗,可以幫助你更調適自己的狀況,不要拼命自己扛!
本集重點:
1.旅居海外在生活中的挫折感
2.海外留學生的心理健康狀況與適應有關
3.海外人士的心理孤獨感
4.學習語言害怕犯錯的心態如何影響自信心
5.旅居海外人士的心理建設
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EP94 旅居海外和你想的不一樣(上)(ft.心理師瘋舉重)
2/22/2024
這集聯手心理師瘋舉重的Ken一起戳破旅居海外生活的粉紅泡泡,他努力的在日本生活的歷程,
聽得我都很佩服和感動,在日本生活真的不是一件容易的事!
除了語言、文化需要克服,更重要的是簽證的問題,相信很多人
都沒有想到這會是一件麻煩的事,取決於你能不能留在這個國家生活。
如果你對旅居海外有興趣,或是你正在海外生活,一起來聽聽我們的分享
本集重點:
1.心理師瘋舉重的粉專開設原因
2.Ken移居到日本的原因
3.海外旅居 V.S. 旅行的巨大不同
4.簽證對旅居人士的雙重意義
5.海外旅居會遇到的生活困境(語言、文化差異)
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Duration:00:36:18
EP93 又想離職了,該怎麼辦?
2/1/2024
這集是小助理主動發起的主題,也讓我想這個主題很適合這個時機點。
過年前想提供大家關於職涯思考的思考點,希望不管新的一年,
你會想要找新的工作或繼續現在的工作,都可以找到最適合你的職場環境和未來規劃。
本集重點:
1.兩人各自換過幾個工作
2.離職的考量點是什麼?
3.不舒服的離職經驗,可能代表情緒耗竭
4. 對於離職的擔心或焦慮
5.清楚未來方向:興趣、能力、價值觀、適合環境
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EP92 2023年的自我整理與感恩
12/30/2023
接近2023年的年末了,你有沒有什麼對今年的發現和省思呢?
本集重點:
-邱總監與小助理近況更新
-聖誕節的東西方文化差異
-如何為生活刻意營造儀式感?
-2023年感恩三件事
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EP91 Jessie 數位遊牧者的美好與挑戰 (Ft.聊心茶室創辦人Jessie)
9/18/2023
數位遊牧是因為covid-19疫情後興起的工作型態,也是許多自由工作者或創業家
開始的一種工作方式,可以一邊旅行一邊工作,聽起來非常的美好!
但現實真的是這樣嗎?許多數位遊牧者可能花80%的時間在工作,只是可能透過
社群媒體,我們看到的總是美好的那一面,沒有看到他們旅行中遇到的困難。
如果你對這樣的工作型態有興趣,來聽聽Jessie的分享,評估適不適合自己!
本集重點:
1.Jessie的目前身份:聊心平台創辦人
2.數位遊牧的荷包要多少需要先思考
3.數位遊牧的邊工作邊生活的許多挑戰
4.Jessie在不同國家的旅居心得
5.如何評估自己是否適合數位遊牧?
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EP90 心理諮商的初體驗與分享(ft. Judy)
8/11/2023
今天是一個諮商使用者Judy一年半來的經驗分享,這集對我來說也非常寶貴,
因為邱總監身邊真的很少有在做諮商的朋友。
即使很多人都會問我跟諮商相關的問題,諮商最難的是“願意踏出做諮商”的那一步,
許多人可能覺得自己看書就好,或我的狀況沒有那麼嚴重,還不需要到諮商...。
但沒有踏出那一步,你永遠不知道自己適不適合。
如果你也曾經或正在想要不要去做諮商,這集或許可以給你一些想法和方向,希望你
可以往了解自己更近一步!
本集重點:
1.Judy開始諮商的原因是什麼?
2.諮商和跟塔羅、算命、朋友聊天有什麼不同?
3.諮商對你最大的幫助是什麼?
4.你當初是怎麼選擇心理師?
5.給想諮商的人什麼建議?
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Duration:00:45:21
EP89 在愛情關係裡,你是什麼依附類型呢?
7/28/2023
你有沒有想過自己在戀愛關係裡是有足夠安全感的嗎?
你相信你的另一半或是你被另一半信任嗎?
這次和大家談談戀愛關係中是哪一種類型,也可以邀請你的另一半測試一下,
具備相關知識,並審視與了解自己的狀況,相信會對人際關係有很正向的幫助!
祝福大家都可以慢慢朝有安全感的戀愛關係中前進!
本集重點:
1.什麼是依附類型?
2.三種依附類型的特徵與表現
3.從依附類型學習如何和另一半相處
4.焦慮型+逃避型為什麼很常見?
5.依附類型是會改變嗎?
依附關係測驗連結:https://www.ylib.com/hotsale/attached_test/quiz.asp
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EP88 日劇《重啟人生》帶給你什麼人生啟示呢?(ft. Henry)
7/7/2023
這是給觀眾上的一課,再來一次的人生修練,你會怎麼選擇?
我們總羨幕著別人幕前的成就,卻看不見埋在幕後的犧牲。在比較之中,忘記了自己所擁有的珍貴。
真正修正的不是行為,而是動機。重新修正不再是為了陰德,而是單純為了身邊人的幸福。
本集重點:
1.如果人生可以重來一次,你會想要嗎?
2.如果重新選擇,你會想保留跟放掉什麼部分?
3.為什麼投胎成人類這麼重要?
4.如果不再為了「累積陰德」而活,人生有何不同?
5.你會覺得隨著年紀增長朋友越少嗎?
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EP87 關於憂鬱症,你可能有的的迷思(ft.真實小姐)
6/1/2023
這集邀請到的來賓是我很佩服也喜歡的IG創作者:真實小姐,
Sophia透過IG分享許多自己真實的心情和狀況,希望這世界
可以有更多真實的聲音存在,這也是我自己很希望可以帶給大家的。
不一定你只能展現正向的那一面,負面情緒的自己也是可以被接受的。
本集重點:
1.真實小姐的粉專開啟原因
2.諮商和聊天有什麼不同?
3.大部分人對憂鬱症的誤解或迷思
4.你覺得諮商給妳最大的幫助是什麼?
5.心情不好的時候可以怎麼幫助自己?
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EP86 網路霸凌其實很近,就在你我的生活中
5/4/2023
網路霸凌其實都在我們的身邊,一個很驚人的統計:韓國演藝圈十四年內有三十位藝人因網路霸凌而自殺身亡。在網路的世界裡,因為匿名性,也可能會讓人更敢於說出內心的真實想法,也可能會因為生活中的不順利而遷怒到網路上的人。
本集重點:
1.韓國演藝圈網路霸凌
2.網路霸凌成因有什麼?
3.網路霸凌方式
4.透過網路表達自我意見,可以客觀表示,避免情緒化字眼
5.如何預防網路霸凌
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EP85 海外生活甘苦談:心情憂鬱怎麼辦? (ft. Henry)
4/21/2023
這次換我邀請亨利來聊聊,過去這幾年他在不同國家旅居的經驗,還有面對人生地不熟,
以及生活困頓到需要擔心下個月的錢怎麼來,他是怎麼度過的?
以及各地旅居未必是適合每一個人的選擇,如果你無法克服最大的敵人-孤單和無助,憂鬱的
情緒可能就會悄悄地找上你,一起來聽亨利如何克服自己的憂鬱心情。
本集重點:
1.邱總監在英國的黑暗時期
2.海外旅居後回台的心境
3.海外生活的自由與孤單
4.發現自己有憂鬱情緒怎麼辦?
5.對自己的發現
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EP84 從韓劇
3/29/2023
想必大家都已經刷完韓劇黑暗榮耀了吧?
黑暗榮耀的霸凌情節其實是真實事件改編,有許多被霸凌的人在被霸凌的情境中非常無助與絕望。
我曾經聽過有一位媽媽說,她可以理解為什麼孩子會被霸凌,因為他看起來就是很弱會被霸凌的樣子。
當下我其實很震驚,因為沒有人應該因為自己的外表或性格而受到霸凌,而身為最親近的家人都這樣想了,可以想見受害者會有多絕望。
旁觀者也可能是助長霸凌行為的一個原因,因為受害者心裡總是沒有放棄有人幫助自己的那一天。
讓我們不要再把霸凌事件視為與自己無關的事,其實霸凌可能都在我們的生活中。
本集重點:
1.黑暗榮耀與校園霸凌
2.霸凌事件的原因與類型
3.小助理曾經被霸凌的經驗分享
4.霸凌與從眾效應
5.霸凌加害者的人格類型與家庭教育
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EP83 心理諮商大哉問(ft. Henry)
3/11/2023
感謝Han你透透瘋的Henry邀請,透過他的聽眾提問對於心理諮商的許多疑問,也讓我更知道大家對於心理諮商的想法。
希望我們用輕鬆愉快的對談,可以讓大家更正常化的看待去「做心理諮商」這件事。
本集重點:
1.如何面對逃避問題的個案
2.印象最深刻的個案/了解精神疾病的回應方式
3.不確定什麼時候需要去諮商的時機?
4.心理師如何排解自己在工作的負面情緒
5.對自己沒有自信要怎麼辦?
6.什麼是矛盾型依戀?
7.心理醫生和心理師有什麼不同?
8.如何面對情緒勒索?
9.如果無法正向思考怎麼辦?
10.如何改變和別人比較的心態?
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Duration:00:58:03
EP82 如何擺脫社群媒體和讓人心累的「社交焦慮」?
2/21/2023
你也有這樣的經驗嗎?與朋友相處雖然愉快,卻很容易感到疲憊?
身在群體中的寂寞,比一個人時更讓人痛苦?對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣?回家時遇到不太熟的朋友時,
為了避免尷尬而拚命找話題?友誼變化莫測,這一分鐘堅強團結,但下一秒卻變得冷淡疏離,因為朋友相處產生的悲傷、
生氣或是嫉妒等等的情緒,其實都是因為「社交焦慮」。
本集討論這三種狀況要如何應對?
情境1 內心不贊同卻只能點頭
情境2 一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾
情境3 過度客氣的個性產生的距離感
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Duration:00:48:26
EP81 2022的歲末年終,你有什麼變化?三件感恩自己或他人的事
12/30/2022
這一集和大家聊聊2022年我和小助理在生活和工作上的變化,以及感謝這一年辛苦的自己,
小助理特別聊到和家人關係的改變,以及自己在面對父母的心態。
本集重點:
1.邱總監與小助理的生活近況
2.2022年的重大改變
3.三件感恩自已和他人的事
4.探索和整理自己的這一年,但不一定要有新年新希望,也可以滿足自己所擁有的
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Duration:00:50:13
EP 80 心理創傷讓你習慣討好別人?阿德勒說:要不要活在過去,你可以自己決定
10/28/2022
聽這集節目之前,請大家先想好下輩子如果不能當人,想要當的動物前三名是什麼,節目開頭小助理會為大家解答喔!
本集要跟大家聊創傷對你的影響,每個人認定的創傷大大小小都不同,主觀你可能覺得是創傷但對別人來說可能還好。所以創傷也可能是自己創造出意義的,所以也或許有機會透過重新解讀讓創傷痊癒。
好比手臂嚴重受傷時,體力也會下降;內心受到巨大創傷時,自尊感也可能會降低。然而,療癒心理創傷後,自尊感自然也會跟著恢復。
本集重點:
1.別把自尊感低落的原因,全部歸咎於心理創傷
2.劃清情緒界線,負責自己的就好
3.接受所有人都會犯錯,也才會原諒別人過錯
4.接受本來就會有人不喜歡我,而我不需要大家喜歡
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Duration:00:34:46
EP79韓國實境節目~換乘戀愛: 分手後一定要祝福前任嗎?
10/13/2022
你有看過韓國實境節目-換乘戀愛嗎?
分手之後,當你可以再遇見前任時,會想要復合還是能夠看著他/她開始新戀情?換乘戀愛用這個奇妙的節目設定,看看曾經分手的情侶會如何互動?
這一集要跟大家聊聊在關係裡要如何妥協與放下執念,還有當夫妻有孩子時才是對關係的一大考驗。
最後再跟大家聊分手之後一定要放下或祝福對方嗎?或許關係的結束都會讓我們成長,只是每個人都有適合自己的方式,紀念那曾經有過的關係。
本集重點
1.韓國實境節目換乘戀愛介紹
2.關係中常避免衝突反而是盲點
3.外遇和羅馬一樣不是一天造成的
4.夫妻關係疏離為何與孩子有關?
5.分手後一定要祝福前任才能放下嗎?
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Duration:00:34:27
EP78 你的生活儀式感是什麼?
9/29/2022
這集是首次小助理和我的live podcast,現場版一刀未剪!
之前的集數常談到工作,所以這集想要轉換談談生活。
我們是不是常常放太多心力在工作上了?每天的生活,
你會用什麼方式來開啟一天呢?
我自己是會每天早上煮咖啡和作早餐來開啟我的一天,這是我
的生活儀式感,而儀式感是需要用心營造的。當營造了之後可
能也會變成一種習慣
儀式感就是使一天與某一天不同,使某一個時刻與其他時刻不同。
希望你也能找到讓自己舒心的生活儀式感~祝福大家
本集重點:
1.波爾先生面對生活的隨遇而安
2.情緒穩定度可能會影響工作狀態
3.節日的度過方式也是儀式感的一種表現
4.疫情過後儀式感如何增進心理健康
5.感恩日記如何影響你的身心健康
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Duration:00:34:34
EP77 夫妻間與育兒的大小事:只要保持你的信念,就不會被別人影響(ft.大聲媳婦)
9/17/2022
本集來賓是好久沒有上節目的大聲媳婦,這次她帶著自己的育兒心得來節目分享,節目一開始就火力全開,大聲的說出自己的主張,讓我也不自覺得語速變好快!
當女性有了孩子之後,同時成為媽媽和太太,真的是很辛苦的人生階段,有好多身邊他人和社會眼光,都會造成女性擔任母職之後,疲於奔命想滿足社會的期待。
最喜歡大聲媳婦說:遇到什麼難事,信念是最重要的,至於是什麼信念?按下本集收聽鍵吧!
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