來一口拉機

在台灣用完的美妝保養品包裝可以怎麼處理？回收前怎麼清洗這些瓶罐呢？ 這集我們討論美妝保養品的包裝問題，以及現在國內外針對這個問題的處理方式。我們發現原來現在台灣已經有一些定點可以協助回收用完的美妝空瓶罐。原來目前有一些品牌已經很有包裝設計的環保思維，製作出紙包裝或是客製的組合盤。 然而， 目前我們的回收仍需要許多額外人力與能源成本去處理。如果各品牌可以從源頭解決問題，包裝設計從一開始就計畫好讓包裝的生命終點是能輕易被循環再利用，或流入大自然中。 如果你對美妝保養商品很有興趣，想了解能如何更永續。歡迎聽聽這集我們的討論，期待有愈來愈多人重視美妝保養品的包裝問題，讓品牌們可以更加永續！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 關於Pact Collective的理念，了解更多：https://www.pactcollective.org/ 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

接續上一集，這集我們討論了幾種醬料，包含椒麻雞醬、大阪燒醬、石鍋拌飯醬、和風沙拉醬、胡麻醬、炸豆腐沾醬。發酵產品包含克非爾、豆漿優格、天然酵母、清潔酵素。另外我們也討論比較好清洗的布棉材質，以及如何讓彩色筆永續的使用下去。 如果聽眾朋友們也喜歡自己自製食物，想省錢，省包裝，歡迎聽聽這集我們的討論喔！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

椰子油可以當牙膏、乳液、卸妝油？自製產品真的有比較好嗎？ 這集我們討論自己曾經自製的過的環保相關商品，之所以我們會想要自製日常消耗品是因為避免汰換過多的瓶罐包裝、自製的產品成分比較單純用起來也安心、另外也省荷包。我們討論的自製產品有牙膏、面部乳液、防曬油、卸妝以及洗髮餅，分享一些自己曾經失敗的經驗以及未來可以嘗試的方向，希望也可以給大家做參考。 如果聽眾們也想試試或是曾經試過，歡迎聽聽這集我們的討論，適合我們的方式不一定適合所有人，但至少大家可以參考看看，或許可以為你的生活帶來一些新方向！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

想記錄量化你的每一個環保行為嗎？想查詢你使用的美妝保養品成分是否永續？瀏覽網頁就可以幫你種一棵樹？ 接續上集，這集我們列出了其他關於環保行為的養成與社群的App：JouleBug，Ecohero, Giki Zero, Livegreen；服裝、美妝保養品產品永續評分查詢： Good on you，Think Dirty, Baet the Microbit；還有一些其他有趣的環保相關App：Ecosia, Litteraty, Remark, Econus。 透過這兩集的介紹，我們很感動的發現，有愈來愈多專為永續生活提供的手機應用程式，雖然有些使用的人不多，但是都展現出了大家為了環境更好，而提供了各種不同的想法。期待未來使用這些App的人可以更多，讓永續不再只是口號而是化為行動，深植日常生活中。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

這一集我們列出了幾個，我們找得到的或用過的環保相關App，其中包含了共享汽/機車、google map、myOrca、Seasonal Food Guide、Too Good To Go、Happy Cow、tap、奉茶、Olio、thredUp、Libby、Hyread、Fb、Grove這些手機應用程式。雖然這些介紹中，有的可能只在北美才有，但還是很想介紹給大家，期待未來台灣也可以開發出類似的產品，讓大家可以更方便地執行環保生活。說不定這中間有一些App你早已在使用，早已開始了你的環保生活囉！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

為什麼有人說端午節環保？過節可以怎麼更永續？ 這集我們討論過節與環保的關聯，我們發現隨著社會的變遷，傳統節日也跟著現代社會的演變，愈來愈商業化。有意識地理解自己的行為與環境的關聯，或許就可以讓我們在過節與永續中取得平衡。 一起來聽聽這集我們的討論，讓你對於自己生活與環境的影響更加理解，也為生活帶入更多的新選擇。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

烘焙紙能回收就多用點？只要是使用永續商品就ㄧ定是環保行為？使用汽車共乘服務會減少交通污染？貓狗屎直接丟馬桶可以減少垃圾？有認證的可堆肥產品就一定可以堆肥？ 這集我們討論很多乍聽之下是環保的行為，但是可能沒有像想像中的那麼美好。我們發現，在邁向永續的生活上，充滿了各種陷阱，也可能因為我們的生活模式，或所住地區的不同，同樣環保的商品，不一定可以完善的發揮它環保的效用。 因此，如果很想為地球盡一份心力，我們可能需要更有意識地了解自己的行為。 大家一起互相支持，一起創造永續的生活吧！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

用塑膠袋其實比紙袋棉袋還環保？有回收就好，不用清洗吧？塑膠有好好回收，多用一些也無妨？ 原來購買棉袋購物袋，要重複使用七千次才能抵銷對環境的影響！！ 這集我們討論了一些我們可能以為是環保的行為，但其實不一定如想像中的美好。 雖然環保好複雜，回收吃力不討好，我們或許不需要做得事事完美，但身為地球公民，有意識的認知自我的行為可能對環境的影響，在自己可以做到的範圍內，照顧我們的環境，也是對於自己和我們的下一代負責任的行為。 歡迎大家來聽聽這集我們的討論，希望在永續的路上，我們可以互相陪伴與支持。 討論中提到環保袋的研究 https://www2.mst.dk/Udgiv/publications/2018/02/978-87-93614-73-4.pdf 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！

植物奶為什麼比較環保？植物奶的營響也和牛奶一樣嗎？ 植物奶，包含了豆漿、杏仁奶、椰奶、燕麥奶、米漿、豌豆奶、大麻奶、亞麻奶等。 這集我們主要從碳排、用水、土地、能源的使用，來討論常見的的植物奶和牛奶的的差異。我們發現除了杏仁奶有些疑慮，其他大部分的植物奶在對環境的衝擊各方面表現都優於牛奶。 此外，我們也討論個別植物奶的營養價值，發現每一種植物奶的營養價值都不同，不同廠牌可能也有不同的營養添加物。所以大家可依照自己喜歡的口味和所需的營養成分，來選擇植物奶，作為牛奶的替代。但沒有任何一種植物奶可以完全取代牛奶，反之亦然。牛奶其實也是一種營養補充飲品。若真想要健康均衡，最好的方式還是廣泛攝取多種食物喔！ 想了解更多歡迎聽聽我們這集的討論！ 我們的IG：@laiecology 合作歡迎來信：laiecology@gmail.com 喜歡我們，也歡迎支持我們，繼續創作喔！ 關於植物奶與環保相關的研究 ⁠Differences in Environmental Impact between Plant-Based Alternatives to Dairy and Dairy Products: A Systematic Literature Review⁠ Synergistic Effects of Almond Protection Fungicides on Honey Bee (Hymenoptera: Apidae) Forager Survival ‌關於各植物奶的營養比較 https://med.virginia.edu/ginutrition/wp-content/uploads/sites/199/2014/06/January-18-Milk-Alternatives.pdf

你對環保的印象怎麼樣？舊舊的？將就的？不太精緻的？ 這集我們討論，永續與美感的衝突，以及如何並存。很多時候為了環保，我們不輕易購買新物，盡力修補舊物，不跟隨時尚，可能會給人一種環保可能不會太講究，可能是不夠精緻的。或許這也會讓不少想要執行永續生活的人，有些卻步或感到衝突。 因此，我們也分享了一些與環保不相衝突的美的感念，例如侘寂、膠囊衣櫥、極簡主義。另外，我們也分享試圖兼顧環保與美感時，我們所遇到的困難，而我們如何調適這樣的衝突。 希望這集可以排除大家在執行環保生活時的障礙。能更自信美麗的永續生活。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

聽過15分鐘城市嗎？你會想要將十五分鐘城市的概念施行在自己所住的地方嗎？ 現在世界上已經有一些城市開始在推行十五分鐘城市的概念。規劃讓人民的生活所需都在十五分鐘左右，可以步行或騎自行車抵達，減少對汽車的依賴，進而降低空氣污染和全球暖化。然而目前十五分鐘城市在規劃和執行上還是有些困難與限制，歡迎大家聽聽我們這集的討論，告訴我們，你喜歡十五分鐘城市這個概念嗎？ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 住美國的朋友，可以來測看看自己的居住地，是否可在15分鐘內滿足生活所需： https://app.developer.here.com/15-min-city-map

真的有必要喝瓶裝水嗎？ 即使有高的回收率，品質不穩與只能降級處理，回收的塑料ＰＥＴ能應用的方向有限，成本高，且需要更多的初級塑料加工製作。 以目前的人類產業市場而言，似乎無相對應，不能有效處理，那些被回收的寶特瓶。 更何況現在全球的寶特瓶水是如此的低回收率，大量的製造，又快速的消耗。 其實還有很多方法可以取代購買瓶裝水吧？ 這集我們討論瓶裝水的發展歷史，以及現況和可能遇到的困境。歡迎聽聽這集我們的分享，以瓶裝水為例，也可以思考看看還有什麼樣的產品，如寶特瓶水一樣，那些可能是我們習以為常的，但其實沒有我們想得那麼好。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

除了購物以外，你平常都用什麼方式保持自己的快樂呢？ 延續上次討論的快樂星球指數，這集我們介紹個人層面的，快樂星球指數測驗項目，討論個人可以從哪些方式來獲得更好的生活品質，同時也能減少碳足跡。 根據快樂星球指數網站的延伸，我們還討論了其他相關測驗，包含職場的快樂程度、自我健康調查、碳足跡計算器。 在碳足跡減少的層面上，我們也討論了綠色金融的概念，歡迎有興趣的大家聽聽這集我們的討論，參與問卷調查，也可以做做這些測驗，或許會為你的生活帶來一些新的刺激。 讓我們大家一起永續生活，又愈來愈快樂健康吧！ 填寫問卷，除了能抽獎5,000元全聯禮券、日立節能除濕機、TRAVELFOX 20吋機長登機箱，針對來一口拉機的聽眾，我們還有加碼抽獎！ 👉 Bruno 無線充電式隨行杯 抽獎辦法 👈 1️⃣ 問卷最後的推薦碼輸入：來一口拉機 2️⃣ 轉發此篇貼文 3️⃣ 告訴我們，健康、快樂、永續三項指標中，你對那幾項最有自信呢？ 問卷連結：https://roo.cash/goto/other/2023creditcard-kol-laiecology 3/31前填問卷，4/10開獎！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 其他測驗連結： 快樂星球指數個人測驗：https://happyplanetindex.me/start Friday工作快樂測驗：https://fridayone.com/start Blue Zones 健康測驗：https://apps.bluezones.com/en/vitality/background 碳足跡計算機：https://www.footprintcalculator.org/home

什麼是快樂星球指數？ＧＤＰ高的國家就是你想要住的國家嗎？ 大家通常都聽過 ＧＤＰ，以它來評估一個國家的經濟狀況，ＧＤＰ高通常也是各國想要去追求的目標。然而，人們最想要的生活真的就是有錢？經濟活動很多？這集我們介紹快樂星球指數（Happy Planet Index）的概念，從快樂、健康和碳足跡這三項指標，來看各國目前都做得如何。結果會發現我們可能不用那麼多的經濟活動，與消耗資源，還是可以得到健康與快樂。 關於這集的一些連結和參考資料： 快樂星球指數官網： https://happyplanetindex.org/ 快樂星球碳足跡資料來源： https://data.footprintnetwork.org/#/ 2019快樂星球快樂指數來源： https://worldhappiness.report/ed/2019/

原來在這世界上有一些孩子每天要走6-8小時拿全家的水而不能上學改善經濟條件，因為家裡沒馬桶只能在黑夜中偷上廁所以免被強暴。 水是人類生存的必須，有幸住在台灣的大家因為水源取得方便又便宜，可能容易忽略了水有多重要。 這集我們分享『水的價值』一書，希望大家可以理解在缺乏基礎水利設施和缺乏衛生設施國家的人民，他們都面對了什麼樣的困境，而他們又會如何影響全世界的人。 『水的價值』作者，也成立了Water.org組織，以永續的方式為他人建立基礎供水設施，期望在有生之年，能改善世界水的不平等議題。 如果你關心水資源議題，關心弱勢，關心下一世代的生活，歡迎來聽聽這集我們的討論，歡迎閱讀『水的價值』，歡迎參考Water.org的網站幫助他們。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com 想了解更多： 博客來（紙本書）：https://reurl.cc/qZo1KN 讀墨（電子書）：https://reurl.cc/NGKkLm Water.org 網站： https://water.org/our-impact/

你家過年都有哪些習俗呢？你會將環保概念實踐在過年習俗上嗎？ 傳統的過年習俗精神其實就是一家人聚在一起，祈求未來也能如今年一樣大家平安幸福，在期許年年有餘的想法上其實與永續的概念相當類似，希望大家在承襲古人的過年習俗，同時也能實踐這樣永續的精髓，讓我們的後代也能享有和我們同樣的豐富資源。 這集我們針對幾項過年常見習俗來討論如何減少對環境衝擊的方式來準備過年，內容圍繞在丟垃圾、打掃、整理、買新衣、新年佈置、放鞭炮、準備年節點心和年菜時可以怎樣用較環保的方式來進行。歡迎大家來聽聽這集的討論，或許可以帶給你不一樣的新思維！ 祝大家新年快樂！！一起來過個低碳好年，共同創造永續的的環境吧！ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

你會買快要過期的食物嗎？用過任何網路平台購買即期品嗎？你都如何減少剩食呢？ 現在全球已經有一些App與餐廳、商店和超市合作，可以將即期的食材與餐點，開放給一般民眾以優惠的價錢購買，不只可以減少食物浪費，也可以省錢。 這集我們討論使用App來減少剩食的經驗。在台灣有Tasteme，在加拿大西岸有Too Good To Go 和 Flashfood。歡迎大家可以搜尋看看自己居住的地方有沒有任何網路平台與商家合作，讓我們一起減少食物浪費吧！ 想知道剩食對於環境的影響嗎？歡迎收聽我們的第一季 16 - 全球有三分之一的食物被浪費到哪裡去了？ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

環保生活提升自我價值？做環保帶來內心和人際衝突？ 這集我們分享了我們自己和一名親友做環保的經驗。我們發現彼此在開始環保生活以後，不只是影響了自己的生活，甚至在人際關係、核心價值、生涯發展都有些改變的歷程。 歡迎來聽聽這集我們的討論，環保對於每個人的價值以及心理改變都還蠻不相同的，歡迎你/妳來信或留言分享自己的環保故事，環保對你的生活或是心境有什麼樣的轉變嗎？ 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

你有買過很雷的環保商品嗎？ 這集我們討論了幾個自己和ＩＧ粉絲分享的很雷的環保商品。如果你也曾經有買過低於自己期待的環保商品，歡迎來聽聽這集我們的討論，或許會有一些共鳴喔。 其實我們意外的發現很多環保商品，對於不同的使用者來說，使用的經驗差異頗大，所以可能一些對你來說不好用的環保商品只是不適合你，或是剛好遇到了比較不好的品牌或來自品管不佳的工廠，但換一個人或換一個類似的產品，就沒有任何問題了。 在環保的路上，還是感謝許多有創意的發明者願意製作對環境友善的產品，期待未來，這些產品都能夠被有效的利用，漸少更多的垃圾和污染。 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com

什麼是泛有機農法？有機真的比較貴？想零廢買有機食材或吃有餐廳可以去哪裡？ 這集我們邀請台大郭華仁教授來和我們分享為什麼我們需要轉型成有機農法，台灣目前有機農業的轉型與認證，台灣有機食材和餐廳購買的方向。如果你對台灣的有機農業相關議題感興趣，對有機感到質疑， 想要多吃有機食材，歡迎來聽我們這集的討論。 想要瞭解更多台灣農業相關資訊，歡迎閱讀： 《食農社會學》、《食農x實農：屬於台灣人的食與農》 食農套書中提及到的內容除了台灣有機農業歷史變遷、全球化社會學觀點、養殖業畜牧業，還有關於台灣飲食文化、食農教育的哲學思考與文化視野、原住民農業等等議題。 《食農x實農：屬於台灣人的食與農》https://www.books.com.tw/products/0010935406 《食農社會學》 https://www.books.com.tw/products/0010935410 想尋找綠色餐廳，可以到這裡： https://greenmedia.today/article_index.php?cid=2 我們的IG：@laiecology 歡迎來信分享：laiecology@gmail.com