ness 療天室

#開始報名 【覺察食物與身心之間的關係．認識飲食自由】線上課 時間：8/22 (二) 21:00 (課後提供回放) 🔗課程連結>> https://lihi3.cc/anTS6 - - - - - - - 我們都愛吃又擔心身材，這集邀請正念營養師 Cindy跟大家聊聊什麼是飲食自由，怎麼以健康快樂的心態去享用食物? 一起練習在享用美食的同時，是安心快樂的。 【本集精華✨】 💭成為營養師的契機 💭最能帶來好的心靈狀態的飲食心態 💭什麼是直覺飲食 💭什麼是飲食自由 💭補償心態、匱乏心態 💭跳脫飲食焦慮、身材焦慮的第一步 ► 認識 Cindy >> https://www.nesswellness.com/providers/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB ► 飲食自由線上入門課 >> https://lihi3.cc/anTS6 ► Cindy IG >> @cindyyangnutrition - - 8/22 (二) 【覺察食物與身心之間的關係．認識飲食自由】 🔗課程介紹>> https://lihi3.cc/anTS6 你是否曾留意過自己是為什麼進食？ 或者看著體重機上的數字懷疑自己、責怪自己？ 這堂正念飲食課，將透過正念引導帶領你認識身體與食物之間的關係 終結反覆節食又復胖的循環，真正邁向健康的飲食自由 ▮講座時間 8/22 (二) 晚上 9:00 - 10:00 Google 線上直播課 (含課後回放) ▮這堂課將讓你學會 • 正念飲食引導 • 何為「直覺飲食」「正念 飲食」「飲食自由」 • 建立內在力量，擁抱適合自己的飲食自由 🔗立即報名>> https://lihi3.cc/anTS6 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

〖免費進場〗睡眠亞洲首創 全台唯一【睡眠.療癒展】 2023/4/14～4/16 10:00～18:00 在 松山文創園區-4號及5號倉庫 展覽特點： 集結眾多助眠商品與服務品牌，現場還有「睡覺大賽」、「瑜珈、靈氣、頌缽、芳療體驗」、「大師論壇」…等活動 不只要讓你好入睡，還要擁有更好的睡眠品質 現在上網搜尋"睡眠展" 立即線上索取免費限量門票展 https://www.accupass.com/event/2301300600336962033220 - - - - - - - - - - - - - 我們都知道睡眠對我們的健康至關重要，但有時候，無論我們怎麼努力，失眠還是找上門來。今天我們的醫生來賓非常特別，他是睡眠中心的主任。來跟我們聊聊失眠這件事，到底怎麼從根本去解決失眠問題，輕鬆入眠擁有美好的夜晚。 【本集精華✨】 💭失眠的定義 💭失眠對身體和健康的影響 💭失眠的常見症狀 💭如何判斷自己是否失眠且需要接受治療 💭失眠的診斷和治療流程 💭失眠與情緒壓力的關係 💭怎麼調整生活習慣和作息來改善睡眠質量 💭良好的睡眠品質和健康的睡眠習慣 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

孕產婦陪伴大全來了！ 你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎？你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎？孕產婦的身心靈照顧是多麼重要，卻總被忽略。 今天邀請到愛樂分創辦人，同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象，繼續分享孕期間身體、心靈的轉變，以及冥想、頌缽如何幫助紓解壓力，舒緩情緒，讓孕期更加輕鬆自在。 【本集精華✨】 💭每個孕期階段在身心靈上的改變 💭孕婦冥想的好處 💭產後情緒變化、產後憂鬱怎麼產生 💭頌缽對孕產婦的幫助是什麼 💭頌缽音療背後的科學 💭黃大象的wellness是什麼 更認識黃大象 >> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

孕產婦陪伴大全來了！ 你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎？你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎？孕產婦的身心靈照顧是多麼重要，卻總被忽略。 今天邀請到愛樂分創辦人，同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象，分享如何進行產前身心準備，了解如何在孕期中照顧自己，並避免產後憂鬱。 【本集精華✨】 💭踏入孕產支持領域的原因 💭生產帶來的身心靈轉變 💭碰過什麼生產/孕婦迷思 💭Doula 陪產員是助產師?是產婆? 💭服務到現在印象深刻的個案 💭如何做好產前身心準備 💭Melody的孕期小故事 想更認識黃大象>> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

從暴食症、開始健身飲食控制、再到被營養素、熱量數字綁架，Pei pei開始反思真正的健康是什麼，並開始照顧自己的身心靈狀態，用行動去練習愛自己，成為自己的療癒師，一起來聽聽Pei pei對飲食、體態、身心靈的生活態度! 【本集精華✨】 💭開始關注身心靈療癒的原因 💭反覆節食暴食的心路歷程 💭如何用行動去練習愛自己 💭潛意識/冰山理論是什麼? 💭催眠是什麼? 💭催眠當下的感受與過程 💭Pei pei的wellness是什麼? 想更認識Pei pei Pei pei IG >> https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室 IG >> https://www.instagram.com/girl_power_room/ 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

睡眠佔人們一生將近一半的時間 但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題 今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活 以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙 【本集精華✨】 💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎? 💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質？ 💭晚上11點前睡真的可以養肝? 💭Ｗilson的睡前routine 💭睡前應該避免不做的事 💭睡前可以運動嗎？ 💭Ｗilson的wellness是什麼？ 想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson ĒSEN IG >> https://www.instagram.com/esenmedical/ ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/ 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

睡眠佔人們一生將近一半的時間 但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題 今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活 以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙 【本集精華✨】 💭怎麼看待睡眠這件事? 💭失眠的原因有哪些 💭怎麼判斷自己的睡眠問題需不需要就醫? 💭睡不好對身體的影響 💭什麼是負面情緒? 什麼是壓力源? 怎麼導致自律神經失調? 💭睡不好對心理層面的影響 想更認識ĒSEN Clinic 和 Wilson ĒSEN IG >> https://www.instagram.com/esenmedical/ ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/ 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

--------------------------------------------- #10/22-23瑜珈活動報名中 ness 台北最高空中花園 SKYLINE YOGA 戶外屋頂瑜珈 10/22 (六) 屋頂瑜珈 + 水晶缽場會由Mimi帶領 有興趣的朋友們快來報名吧! 報名連結👇 https://www.nesswellness.com/sts-yoga --------------------------------------------- 這次邀請到擁有多重身分：瑜珈老師/水晶缽療癒師/運動KOL/母親 - 咪咪愛運動的Mimi 跟大家療療身為一位媽媽，她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面，也同時照顧好自己的狀態? 【本集精華✨】 💭工作與生活的平衡，當KOL輕鬆嗎? 💭怎麼開始接觸水晶缽？為什麼想學習水晶缽？ 💭水晶缽跟銅缽的差異? 💭水晶缽帶給Mimi的影響? 💭Mimi的wellness是什麼？ 💭(14:01) 4分鐘水晶缽療癒 想更認識Mimi 請上ness平台師資搜尋咪咪愛運動 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

--------------------------------------------- #10/22-23瑜珈活動報名中 ness 台北最高空中花園 SKYLINE YOGA 戶外屋頂瑜珈 10/22 (六) 屋頂瑜珈 + 水晶缽場會由Mimi帶領 有興趣的朋友們快來報名吧! 報名連結👇 https://www.nesswellness.com/sts-yoga --------------------------------------------- 這次邀請到擁有多重身分：瑜珈老師/水晶缽療癒師/運動KOL/母親 - 咪咪愛運動的Mimi 跟大家療療身為一位媽媽，她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面，也同時照顧好自己的狀態? 【本集精華✨】 💭持續運動的動力來源 💭運動的奇妙之處 💭生活、工作、運動、家庭怎麼分配？如何扮演好每個角色？ 💭付出給家庭與自己的配比 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 Powered by Firstory Hosting

其實大部分的人，工作和生活常常是很忙碌的 而且一忙起來就容易忘了自己真正想做的事是什麼，又是為了什麼而忙錄 今天跟大家療療怎麼在忙碌的工作與生活中，有意識的過每分每秒，不迷失自己 【本集精華✨】 💭如何分配工作和生活的佔比 💭一心多用真的好嗎? 💭切換工作模式和休息模式的方法 💭如何保養自己的狀態 💭給所有在工作生活中忙碌中的你的一句話 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

看到聽眾留言希望可以分享自己的一天和一週行程如何安排 今天就來跟大家小療一下自己的一天和規劃時間的方法、心態調整與訣竅! 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

頌缽聲讓你聯想到宗教？其實頌缽是很科學的療癒工具！ 讓頌缽療癒師Ashley帶你認識頌缽不同於聽音樂的神奇力量💫 【本集精華✨】 💭接下來想做的頌缽療癒呈現方式 💭招牌問題: Ashley的wellness是什麼 💭( 6:00 ) 10分鐘的頌缽療癒 ►更多 Ashley 頌缽療癒課程 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

頌缽聲讓你聯想到宗教？其實頌缽是很科學的療癒工具！ 讓頌缽療癒師Ashley帶你認識頌缽不同於聽音樂的神奇力量💫 【本集精華✨】 💭頌缽療癒的原理 💭頌缽療癒對人體的影響 💭常聽到的頌缽迷思 💭頌缽與脈輪的關聯 💭做頌缽療癒需要注意什麼? 💭成為頌缽療癒師後帶來的影響 💭身邊朋友如何看待頌缽療癒師這份工作? ►更多 Ashley頌缽療癒課程 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

Fabio法比歐來了!! 從模特兒、廣告代言、節目主持、拍戲，到現在新婚，甚至開始自己的製作公司 法比歐一路走來，從對自己的體能、飲食、工作的追求 到疫情使他更了解自己身心健康不只是運動飲食 今天繼續和法比歐"療療"生活品質和Quality time! 【本集精華✨】 💭對生活品質的定義是什麼？怎麼養成生活品味？ 💭Quality time是什麼 💭Fabio最近在忙什麼，工作上的新突破 💭Fabio的wellness是什麼？ 💭Fabio的睡前儀式 ►Fabio IG ►Fabio YouTube頻道 ►ness Wellness wheel 身心靈測驗 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

Fabio法比歐來了!! 從模特兒、廣告代言、節目主持、拍戲，到現在新婚，甚至開始自己的製作公司 法比歐一路走來，從對自己的體能、飲食、工作的追求 到疫情使他更了解自己身心健康不只是運動飲食 一起來聽聽法比歐的身心靈旅程吧! 【本集精華✨】 💭開始注重身心的原因？ 💭選擇朋友圈的重要 💭疫情帶來的焦慮和工作變化，和生活或內心方面的改變 💭用什麼方式幫助度過疫情焦慮 💭冥想的各種方式 💭Fabio的一天，工作生活的態度與節奏 💭愛自己的定義 ► Fabio IG ► Fabio Youtube頻道 ► ness Wellness wheel 身心靈測驗 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道! 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

身為一位女性、一位媽媽，你是不是時常將全部奉獻給家庭而忘了照顧自己的身心靈? 今天邀請到我們平台的身心靈冥想導師 Jessica 繼續來聊聊self care是什麼? Self care背後是不是有醫學根據? 【本集精華✨】 💭Jessica的self care定義 💭媽媽的self care方法 💭Self care、冥想、正念背後的科學 💭媽媽、女性self care為家庭帶來的影響 💭Self care重要性在疫情下的改變 💭Jessica的wellness定義，給所有女性的一句話 ✨Mindful Mommy Meditation 報名 ✨更多Jessica課程 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 【ness wellness】 ness最新活動：https://linktr.ee/ness.wellness ness IG：https://www.instagram.com/ness.wellness/ ness官網：https://www.nesswellness.com/ ness Line 帳號：https://lin.ee/1pKq7oP 喜歡這集內容，給我們五星並留言讓我們知道! Powered by Firstory Hosting

身為一位女性、一位媽媽，你是不是時常將全部奉獻給家庭而忘了照顧自己的身心靈? 今天邀請到我們平台的身心靈冥想導師 Jessica 分享成為母親後的身心狀態轉變 從哥倫比亞大學研究所 身心靈臨床心理學畢業後，決定透過專業幫助更多女性的心路歷程 希望可以給不管是在事業、生活上、成為一位母親的路上的你一點力量 【本集精華✨】 💭決定研讀身心靈臨床心理學的原因 💭成為母親後的心理狀態和轉變 💭身心靈對人體有益的研究證明 💭畢業後想怎麼透過這個專業幫助大家? 💭心理諮商師跟身心靈教練的差別 對Jessica課程有興趣，歡迎上ness官網查看更多 https://www.nesswellness.com/providers/jessica 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 【ness wellness】 ness最新活動：https://linktr.ee/ness.wellness ness IG：https://www.instagram.com/ness.wellness/ ness官網：https://www.nesswellness.com/ ness Line 帳號：https://lin.ee/1pKq7oP 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

吃大餐是件很罪惡的事？澱粉不能吃？每餐每個配菜都要計算營養素？ 過分的飲食控制會不會對身心靈造成影響？ 今天邀請營養師環環，來療療飲食控制到底要怎麼拿捏，怎麼用健康的心態去看待自己的飲食? 【本集精華✨】 💭營養師這個職業帶來的影響，平時對自己營養的要求 💭吃大餐真的那麼罪惡嗎? 💭怎麼找到適合自己、可以長久執行的飲食法 💭MIND Diet 心智飲食 💭應酬飲食小技巧 💭怎麼挑選自己適合的保健食品 環環相關資訊： https://www.nesswellness.com/providers/%E9%83%AD%E7%92%B0%E6%A3%BB-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%92%B0%E7%92%B0 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 【ness wellness】 ness最新活動：https://linktr.ee/ness.wellness ness IG：https://www.instagram.com/ness.wellness/ ness官網：https://www.nesswellness.com/ ness Line 帳號：https://lin.ee/1pKq7oP 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

吃大餐是件很罪惡的事？澱粉不能吃？每餐每個配菜都要計算營養素？ 過分的飲食控制會不會對身心靈造成影響？ 今天邀請營養師環環，來療療飲食控制到底要怎麼拿捏，怎麼用健康的心態去看待自己的飲食? 【本集精華✨】 💭適用一般人的飲食準則 💭飲食控制會不會對心理造成影響? 💭如何平衡運動跟飲食？三分練七分吃是真的嗎？ 💭3個最常聽到的飲食迷思 環環相關資訊： https://www.nesswellness.com/providers/%E9%83%AD%E7%92%B0%E6%A3%BB-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%92%B0%E7%92%B0 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 【ness wellness】 ness最新活動：https://linktr.ee/ness.wellness ness IG：https://www.instagram.com/ness.wellness/ ness官網：https://www.nesswellness.com/ ness Line 帳號：https://lin.ee/1pKq7oP 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting

我們常聽人說結婚是愛情的墳墓，但透過身心靈的調適真的有辦法改變婚姻關係，今天Melody和Audi夫妻倆一起來療療結婚真的有這麼可怕嗎? 夫妻倆又是怎麼把彼此的wellness結合在一起，一起走向wellness，讓生活、婚姻走向更好、更和諧的狀態。 【本集精華✨】 💭Audi怎麼認識冥想，冥想帶來的改變 💭雙方的心理調適SOP 💭把wellness帶入婚姻後的改變 💭夫妻如何保持熱戀感、新鮮感 💭對Audi來說wellness是什麼？ 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 【ness wellness】 ness最新活動：https://linktr.ee/ness.wellness ness IG：https://www.instagram.com/ness.wellness/ ness官網：https://www.nesswellness.com/ ness Line 帳號：https://lin.ee/1pKq7oP 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting