阿民減重聊天室

如果你已經嘗試過很認真吃蛋白質 但是卻沒有結果，可以檢視看看這兩件事情 也很歡迎你到我的Instagram找到我： www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 已經迫不及待改變你的身材嗎？ 歡迎填寫表單讓我幫你改造體態把 90天體態改造諮詢表 http://bit.ly/2I9LGzP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

很多女生都有這個疑問 好像大部分女生都很不喜歡喝水，因為沒味道 今天就跟你分享到底能不能用無糖茶來取代水來達到增加水量的結果 也很歡迎你到我的Instagram找到我： www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 已經迫不及待改變你的身材嗎？ 歡迎填寫表單讓我幫你改造體態把 90天體態改造諮詢表 http://bit.ly/2I9LGzP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

你有聽說過減肥吃義大利麺是比較好的選擇嗎？ 今天來帶你破除迷思 我的Instagram： www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 90天體態改造諮詢表 http://bit.ly/2I9LGzP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

我相信很多人都有壓力問題，只是在於多還是少而已 今天希望能夠幫助你解決壓力胖的問題 其實終究歸結在壓力問題而已，能夠解決壓力的問題我覺得都很好瘦 如果你想尋求協助你改變體態 請填寫表單：http://bit.ly/2I9LGzP 免費送你90天居家改造體態秘訣影片 https://bit.ly/3sF4sWv 也歡迎你到各大平台找到我： Tiktok ：https://vt.tiktok.com/ZSdJ4cfG4/ Instagram ：www.Instagram.com/kayman_soh/ 創業強心劑Podcast：https://apple.co/3NS7ily --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

你有曾經用過很多方式讓自己瘦下半身嗎？ 希望今天分享的重點可以幫助你重新穿回S號的褲子 如果你想尋求協助你改變體態 請填寫表單：http://bit.ly/2I9LGzP 免費送你90天居家改造體態秘訣影片 https://bit.ly/3sF4sWv 也歡迎你到各大平台找到我： Tiktok ：https://vt.tiktok.com/ZSdJ4cfG4/ Instagram ：www.Instagram.com/kayman_soh/ 創業強心劑Podcast：https://apple.co/3NS7ily --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

這是我在協助很多個案當中都有遇到過的問題 就是女生都會比較情緒化的面對減肥計劃 今天的分享有點雞湯 但是是很真實的情況，希望對你有幫助 如果你想尋求協助你改變體態 請填寫表單：http://bit.ly/2I9LGzP 免費送你90天居家改造體態秘訣影片 https://bit.ly/3sF4sWv 也歡迎你到各大平台找到我： Tiktok ：https://vt.tiktok.com/ZSdJ4cfG4/ Instagram ：www.Instagram.com/kayman_soh/ 創業強心劑Podcast：https://apple.co/3NS7ily --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

你有沒有曾經在減脂的路途上遇到過停滯期呢？ 有的話你是如何度過的呢？還是你選擇放棄了呢？ 今天我們來探討一下為什麼減脂會有停滯期 並且你可以用什麼方式來突破！ 90天體態改造計劃表單填寫： https://linktr.ee/kayman_soh 當然也很歡迎你到我的Instagram來找到我哦 www.instagram.com/kayman_soh/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

很多人都說自己要減醣，其實事實上卻沒有做到很確實的減醣飲食 今天跟你分享4個簡單的策略嗎，這是日常裡面比較容易去執行到的 我的Instagram： www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 90天體態改造諮詢表 http://bit.ly/2I9LGzP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

水煮餐其實不會瘦，女減肥不吃油的3個影響 很多女生真的都會有個誤解 覺得吃油就會胖 其實不一定 關鍵是吃什麼樣的油 吃對了瘦更瘦的更好看 ⁡ 我的Instagram： www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 90天體態改造諮詢表 http://bit.ly/2I9LGzP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

我一直更新音頻的頻率都沒有很固定 這一次絕對也是從我學員問我的問題當中激發了我 所以就有這一集的誕生 希望能夠幫助到你在減脂期間 遇到不得不喝酒的情況之下讓你有個解套的方式 也歡迎你截圖在Instagram 的限時動態標記我哦~ 阿民的Instagram ：http://bit.ly/2xkIWvr 90天居家打造好身材影片領取 ：https://bit.ly/3sF4sWv --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

一年一度的農曆新年 大吃大喝大魚大肉是在所難免的事情 不少人在過年後就會喊著變胖了 要開始減肥了 但其實我們只要在過年期間 秉持著幾個原則，就不會變胖太多 年後要瘦身也比別人快上一點 今天跟大家分享5個技巧 有收穫的話記得分享出去 免費90天居家瘦身影片領取：https://bit.ly/3sF4sWv 阿民的 Instagram：http://bit.ly/2xkIWvr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

這幾年開始越來越多人加入到吃素的行列 而我們也遇到越來越多的學生是吃素的 但是素食的確有一點蠻令人煩惱的事情就是 不吃肉的話，好像很難去攝取到足夠的蛋白質 所以今天這一集就帶大家來了解有哪些食物是富含蛋白質的！ 另外如果你已經嘗試過很多方式減肥但是卻都沒有成功 而你又不排斥尋找一位教練來協助你 我很樂意可以為你做人生最後一次的減肥 歡迎你來我的Instagram找到我： www.instagram.com/kayman_soh/ 90天居家瘦身影片領取 https://bit.ly/3sF4sWv --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

今天的主題是因為上禮拜看到一則新聞 新聞內容是大陸一名男子為了想要有好身材 瘋狂吃雞胸導致腎出了問題 所以我們今天就來聊聊關於蛋白質怎麼吃 ⁡ 快來追蹤我的Instagram www.instagram.com/kayman_soh/ ⁡ 如何在90天內瘦身成功？ 領取影片👉https://bit.ly/3sF4sWv ⁡ #蛋白質 #減肥 #protein #雞胸 #減重 #減脂 #瘦身 #好身材 #腎臟 #kidney #線條 #馬甲線 #人魚線 #六塊肌 #sixpack --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

我相信大部分想減肥的人 都曾經是個瘦子 就因為曾經是瘦的或許很多人會不解 為什麼不知不覺離開學習出社會才短短2-3年時間 我們就可以變胖那麼多 ⁡ 今天我們來剖析一下 讓我們發胖的各種原因 我羅列了8個主要的因素 ⁡ 90天居家瘦身影片領取 https://bit.ly/3sF4sWv ⁡ 來看看你有沒有中槍！ 有的話把這篇文章分享出去 ⁡ #減肥 #瘦身 #減脂 #減重 #運動 #燃脂 #睡不飽 #壓力大 #舒壓 #釋放壓力 #睡得好 #速食 #快餐 #麥當勞 #肯德基 #subway #漢堡王 #罐頭 #好吃 #泡麵 #美食 #蛋白質 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

為什麼女生減肥總是比男生困難呢？ 基本上來說 女生減肥比男生還要難 女生長肌肉也比男生更難 ⁡主要是先天上基因的問題啦 而且女生也特別容易胖下半身 趕快聽音頻為你揭開一切的Why! 加入官方Line@，獲得免費7天飲食： https://bit.ly/3b6fjD6 索取免費居家90天體態改造攻略 https://bit.ly/2P6A7lW --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

關於『油』很多人都會聞油色變，覺得吃油就一定會變胖，但是不吃油就一定會瘦嗎？那你身邊有沒有人吃了很久的水煮餐然後都沒瘦呢？你一定要來聽聽 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

關於蛋白質很常聽說減肥要吃蛋白質蛋白質很重要，那到底要吃多少才可以讓你燃燒體脂肪呢？馬上來聽吧！ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

很多我的學生其實不少人都曾進減肥過，有成功的，有沒成功的也有半途而廢的，當然成功者裡面90%以上都復胖，所以特別錄製了這一個音頻跟大家分享建立不復胖的5個好習慣 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

這次我們來聊為什麼大部分的人減肥成功一段時間之後往往都會復胖沒辦法，其實就是缺了維持期這一塊 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message

喝酒真的是我們現代人很難拒絕的飲料，但是在減肥或是健身的人來說其實是非常…………進來收聽吧，我來告訴你 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaymansoh/message