我愛憂憂－那些憂鬱症教會我的事

希望小憂子們能理解我的決定 因為網路真的太赤裸 怕有天被不該聽到的人聽到 會陸續慢慢上架 剪輯過的集數 上集諸多乾爹娘斗內感謝感謝 將會在下一集唱名 感謝大家的支持 下次見 -- Hosting provided by SoundOn

上集上架後 發現自己某集的podcast有酸民的留言 甚是傷心 但同時也收到更多的感人的流言與斗內 下次等我更有精力在準備更完整的內容 與閱讀斗內留言 為了保護自己的安全 盡量不讓我愛憂憂過曝了 感謝鐘鉉的生日 讓我再拿起麥克風錄音 謝謝你的啟發與陪伴 你的影響力 永遠活在我心裡 <3 ------------------------------------------------------------------- 【抖內傳送門 】 https://pse.is/4gpyc6 【憂憂信箱】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【萬用收聽連結】 https://solink.soundon.fm/blackdog 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【乾爹娘會員區登記】 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 -- Hosting provided by SoundOn

謝謝停更三個月 還願意回來收聽的每個你 下集預告 感謝乾娘大媽萍萍贊助播出 初四了聊聊這些年的家人相處轉變 閱讀斗內留言時間 閱讀apple 五星好評 閱讀憂憂信箱 ------------------------------------------------------------------- 【抖內傳送門 】差1605元 即可提領出來 https://pse.is/4gpyc6 【憂憂信箱】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【萬用收聽連結】 https://solink.soundon.fm/blackdog 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【乾爹娘會員區登記】 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 🎁 感恩媽咪！來施舒雅美容世界挑禮物就對了🔥獻上日本上質美容SPA體驗💯，逾60年專業保養經驗，同步日本安心手技按摩，感受身心放鬆紓壓，擁抱療癒與美麗♥️一起成為最幸福的女人😍 新朋友享5折優惠 https://bit.ly/49O39tE 預約美好時刻 0800-049-888 -- Hosting provided by SoundOn

很臨時錄的一集 但我覺得有提前提醒的必要 祝大家平安 正式級數會在唱名斗內留言喔 -- Hosting provided by SoundOn

本集感謝 麗娟姊 大媽萍萍 Xman 泓哥 乾爹娘們 贊助撥出 00:54 韓國行的感悟 去南韓釜山的體悟分享 日韓的文化差異 韓國人的不服輸與過度的完美主義 千萬別嫁給韓國歐巴的原因 敬語文化與前後輩制度 完美主義是壓力來源 用數字決定一切的社會 如果我是韓國人，憂鬱症可能更嚴重QQ 連容貌都有標準答案 他們生活中有小確幸嗎 鐘鉉在生前看醫生被指責 國家文化對自殺率的影響 好想為鐘鉉抱不平 結論: 環境會深深地影響身心 希望大眾能用平常心對待憂鬱症 更希望鐘鉉下輩子能投胎當普通人就好 29:30 閱讀斗內留言時間 乾爹娘名冊 https://forms.gle/TcsmsmZcExguo1jz6 歡迎大家投稿覺得憂憂適合的職業xd 憂憂信箱回饋表單 https://forms.gle/Vpx6L9WK9geM342PA 38:30 閱讀回饋表單時間 分享最近的病痛之處 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】 https://pse.is/4gpyc6 -- Hosting provided by SoundOn

感謝乾爹娘贊助 EJ場地借用 小蟲的feat 00:00 冠名贊助唱名 00:06 感謝時間 04:25 節目開始 37:07 閱讀斗內留言時間 41:13 開啟會員區 請填寫乾爹娘名冊 42:33 結語 開放乾爹娘會員區，請填寫下面表單 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 ------------------------------------------------------------------- 小小電影蟲 IG: https://www.instagram.com/cinema_wormy/ 小小電影蟲 linktree: https://linktr.ee/cinema_wormy 蟲洞西米露 | 電影podcast IG: https://www.instagram.com/the_sago_wormhole/ 蟲洞西米露 | 電影podcast linktree: https://linktr.ee/thesagowormhole 算命系女子IG: https://www.instagram.com/fortunetellerdepartment/ 算命系女子 傳送門: https://taplink.cc/fortunetellerdepartment 算命系女子podcast 有參與feat的集數名稱 終於來聊這個了、憂鬱症、小蟲插一腳、站在面前的憂鬱症者 Feat.憂憂 淺意識裡知道要保護自己、憂鬱症竟然是種救贖？！feat.憂憂 本集在7/18(二)上傳完成，之後斗內的唱名會挪移到之後集數唷~ 如果喜歡這集歡迎五星好評 小額贊助留言 或在google表單留言唷 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作-離下次可提領金額還差:1100 元 】 https://pse.is/4gpyc6 -- Hosting provided by SoundOn

感謝名單 乾爹娘 Xman & 大媽萍萍 贊助播出 第一個 podcaster 好朋友 小蟲 友情客串 算命系女子的EJ 場地借用 讓我們有可以當面feat的機會 剪輯這一集的過程非常開心 讓我更有信心可以走出去找其他人聊天feat了 原本超害羞超沒自信的 但這次聊的很開心XDD 謝謝小蟲的FEAT~~~~~ 在此我修正一下講容易形成憂鬱症的個性那part 其實任何人都有得憂鬱症的機會 但只要稍微改變一下 個性 心態 與面對壓力的方式 是可以改善病情的 是這個意思 可能節目裡表達沒特別好 聲明一下 錄製時間:2023.07.8 剪輯上架時間: 2023.07.10 7/10以後的斗內留言挪移到下集唱名唷~~! ------------------------------------------------------------------- 小小電影蟲 IG: https://www.instagram.com/cinema_wormy/ 小小電影蟲 linktree: https://linktr.ee/cinema_wormy 蟲洞西米露 | 電影podcast IG: https://www.instagram.com/the_sago_wormhole/ 蟲洞西米露 | 電影podcast linktree: https://linktr.ee/thesagowormhole 算命系女子IG:://www.instagram.com/fortunetellerdepartment/ 算命系女子 傳送門: https://taplink.cc/fortunetellerdepartment 如果喜歡這集歡迎五星好評 小額贊助留言 或在google表單留言唷 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6 -- Hosting provided by SoundOn

本集由 大媽/萍萍 & 淑慧 贊助播出 ~~~~感謝斗內~~~ ~~~~感謝斗內~~~ ~~~~感謝斗內~~~ 前言: 醫生說:「憂鬱代表身心友善提醒，你必須要改變與對抗壓力的心態和生活方式。」 壓力是把雙面刃 造成憂鬱的兩種壓力: 自我要求 & 人際關係 降低自我要求過高的壓力 1. 心態調整: 完美是不存在的 2. 撇除掉成敗二分法，提升想法彈性 3. 修復內心的創傷 最難解的壓力來源:人際關係 1. 平時少樹立敵人，謹言慎行 2. 設立個人界線: 務必學會不傷和氣的拒絕他人 3. 先把自己照顧好，有餘力再照顧別人 預防壓力過大方法: 1. 適時洩壓，把休息當作工作 2. 學會求助於他人，並記得要感謝對方 3. 找到熱愛的興趣投入其中 被壓力擊垮怎麼辦 1. 先停下來休息吧! 2. 學會自我察覺自己的壓力極限 3. 勇敢離開會傷害你的人和環境 4. 找到能讓自己平靜的棲身之處 5. 從自我療癒，找回真實的自己與適合生存的方式 結語: 肯定一直以來不放棄的自己，辛苦了! 你很棒! 你的存在就是最棒的成就! 閱讀斗內留言時間 南西肯恩 我也曾經想過這樣殺了我自己 https://www.youtube.com/watch?v=aT6056Eb11I 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6 -- Hosting provided by SoundOn

本集感謝 Mori 阿南 雲林人 斗內贊助播出 戀愛腦的人，聽了可能要先有心理準備 因為我只講現實的大白話 當然 這些純粹是我個人想法 僅供參考喔~~~ 這樣的我 值得被愛與愛人嗎 想講這個主題的原因 請先想清楚，想投入戀愛的動機和原因 07:08 給患者的提醒: 1. 請給予陪伴者接受的時間與獨處的空間 2. 善用同理心: 千萬不要把另一半當作浮木 3. 平時把自己當一般人就好，只是發作時，務必要告訴對方需求與該怎麼做 4. 請透過專業處理好自己的安全感和控制病情 5. 請先做好”接受任何人都會離開的事實”的心理準備 20:25 給陪伴者/追求者的提醒: 1. 你一定要有耐心與同理心，並且請做好絕對會比其他人辛苦的心理準備 2. 絕對不要把自己當成拯救者，你只能當陪伴者 3. 請務必評估自己的EQ和抗壓性，再決定要不要投入 4. 不要把對方的狀態完全往自己身上攬 5. 分手請當作最後的手段 結論: 1. 絕對可以談戀愛，但請做好絕對比一般人辛苦的心理準備 2. 務必升級自己的EQ和智慧，在非發作期共同溝通，想解決方案 3. 把苦難過程的互相扶持，當作感恩的養分與走下去的理由 閱讀乾爹娘斗內留言時間 寫稿時間 2023/04/30 錄製時間: 2023/4/30 & 2023/05/02 剪輯完成時間 2023/05/02 預計上架時間 2023/05/5 傍晚五點 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6 -- Hosting provided by SoundOn