Nafs and Mic - نفس و مايك
0 Favorites
نفس ومايك بودكاست🎙️ لتغيير وجه الحديث حول الصحة النفسية 🧠 في العالم العربي
https://linktr.ee/nafsandmic
#نفس_ومايك #NafsAndMic #podcast #بودكاست# صحة_نفسية #MentalHealth #العالم_العربي #ArabicWorld #توعية_صحية #HealthAwareness #عقل_سليم #HealthyMind #مناقشات_نفسية #MentalDiscussions #بودكاست_نفسي #PsychPodcast
Location:
United States
Description:
نفس ومايك بودكاست🎙️ لتغيير وجه الحديث حول الصحة النفسية 🧠 في العالم العربي https://linktr.ee/nafsandmic #نفس_ومايك #NafsAndMic #podcast #بودكاست# صحة_نفسية #MentalHealth #العالم_العربي #ArabicWorld #توعية_صحية #HealthAwareness #عقل_سليم #HealthyMind #مناقشات_نفسية #MentalDiscussions #بودكاست_نفسي #PsychPodcast
Language:
Arabic
Episodes
اضطراب ثنائي القطب من الهوس إلى الاكتئاب
9/24/2023
استعدوا لرحلة مثيرة في عالم اضطراب ثنائي القطب، حيث تلتقي الارتفاعات الشديدة بالانخفاضات المظلمةفي هذه الحلقة من بودكاست نفس و مايك ، نستضيف الطبيب النفسي محمد أبو العطا لمناقشة هذا الاضطراب النفسي المعقد سنناقش السمات الفريدة لاضطراب ثنائي القطب من أسباب و أعراض إلى الطرق العلاج العلمية المتاحة انضمو إلينا في هذه الحلقة الشيقة لفهم أفضل لهذا الاضطراب و كيف يمكن للعائلة و الأصدقاء و المجتمع بشكل عام على مساعدة الشخص المصاب و ازالة و صمة العار المرتبطة به#بودكاست#الصحة_النفسية#الصحة_العقلية#اظطراب_ثنائي_القطب#الاكتئاب#الهوس#نفس_و_مايك#podcast#mentalhealth#bipolar#mania#depression#nafsandmic
:مراجع الحلقةAn Unquiet Mind - Kay Redfield Jamison - كتب Googlehttps://library.neura.edu.au/bipolar-disorder/epidemiology-bipolar-disorder/prevalence-epidemiology-bipolar-disorder/spatial-variation-4/index.htmlhttps://www.nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/symptoms/https://www.webmd.com/bipolar-disorder/psychotherapy-bipolar-disorderhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4919368/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7061484/
Duration:00:15:50
علم و فلسفة الامتنان هل هو حاجة أم موضة ؟
9/3/2023
سنتحدث عن الامتنان ولماذا أصبح هذا المفهوم شديد الشهرة في الآونة الأخيرة. سنسلط الضوء على الرؤية العلمية المتنوعة لهذا المفهوم وكيف يمكن للامتنان أن يؤثر على حياتنا. سنناقش كيف يمكننا أن نكون ممتنين وفي الوقت نفسه نحقق أهدافنا المسبقة بنجاح. انضموا إلينا #بودكاست #نفس_و_مايك واكتشفوا كيف يمكن للامتنان أن يكون مفتاحًا لتحسين حياتكم. #التأمل#الامتنان #تطوير_الذات #العلم_و_الامتنان #أهداف_الحياة #النجاح #الهدف
Duration:00:07:22
صحتك النفسية وقراراتك: كيف تجعل عواطفك حليفك في رحلة النجاح
8/1/2023
في هذه الحلقة نتحدث عن كيفية تأثير العواطف والصحة النفسية على قراراتنا. نستعرض أهمية انتباهنا لحالتنا النفسية عند اتخاذ القرارات ودور العواطف في هذه العملية. تناول بعض الأبحاث العلمية والنظريات التي تدعم هذا التأثير ونقدم بعض الاستراتيجيات لاتخاذ قرارات أفضل تحسبًا لتأثيرها على حالتنا النفسية بشكل عام اتخاذ_القرارات#صحة_نفسية#عواطف#تأثير_العواطف#تحسين_القرارات#استراتيجيات_اتخاذ_القرارات#صنع_القرارت#القرارت#المشاعر#بودكاست#نفس_و_مايك##decisionmaking#decisions#emotions#mentalhealth#psychology#selfhelp#selfimprovement#podcast#podcastingمراجع الحلقةEmotions Aren’t the Enemy of Good Decision-Making (hbr.org)Toward an Understanding of Decision Making in Severe Mental Illness | The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences (psychiatryonline.org)ahandfulofleaves.files.wordpress.com/2013/07/descartes-error_antonio-damasio.pdf
Duration:00:06:28
بين الإعجاب و المتابعة : كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال و كيف يمكن مساعدتهم
7/1/2023
اكتشف كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال و المراهقين في هذه الحلقه سنتعرف على طبيعة المحتوى المختلف و الخطير الذي يتابعه الأطفال و المراهقين و ماهي الأثار السلبية للاستخدام الطويل على التركيز و الصحة النفسية لديهم استمع إلى هذه الحلقة الملهمة وتعلم كيف يمكن مساعدة الأطفال و المراهقين لترشيد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي المراهقون_والسوشيال_ميديا #تربية_أطفال_على_السوشيال_ميديا#مراقبة_استخدام_السوشيال_ميديا#الوعي_بالسوشيال_ميديا#بودكاست#الصحة النفسية#نفس_و_مايك #التركيز#وسائل_التواصل_الاجتماعي
#socialmediaparenting#socialmediaforkids#socialmediaawareness#podcast #nafsandmic#mentalhealth
مراجع الحلقة
Social Media and Teens (aacap.org)(PDF) Impact of Social Media on Adolescent's Mental Health (researchgate.net)Media Multitasking and Cognitive, Psychological, Neural, and Learning Differences - PubMed (nih.gov)https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwje_OC6-M7_AhXXhv0HHRbgACIQFnoECAgQAQ&url=https%3A%2F%2Fdrpress.org%2Fojs%2Findex.php%2FEHSS%2Farticle%2Fview%2F4498%2F4344&usg=AOvVaw2jtlre5Er33oVvgOSTFEF3&opi=89978449
Duration:00:05:53
الصحة النفسية بين المائدة و العقل
5/28/2023
اكتشف كيف يؤثر اختيارك للطعام على صحتك العقلية مع ضيفة خاصة في حلقة اليوم!
في هذه الحلقة، نستضيف ريان يوسف، خبيرة التغذية ، حيث ستشاركنا نصائح قيمة حول التغذية المتوازنة وتأثيرها على العقل والصحة النفسية. ستكتشف كيف يمكنك تحقيق التوازن في نظامك الغذائي لتحسين مزاجك وزيادة الطاقة الإيجابية في حياتك اليومية.
سنتاول أيضًا التأثير السلبي للتغذية الغير صحية على الصحة النفسية خصوصأ على الأطفال و المراهقين والإضطرابات النفسية المرتبطة بنمط الحياة غير الصحي
استمع إلى هذه الحلقة الملهمة وتعلم كيف يمكن للغذاء أن يكون مفتاحًا للسعادة والسلام الداخلي.
#الصحة_النفسية #الغذاء_و_الصحة_النفسية #التغذية_المتوازنة #العافية#التوازن_الغذائي #نصائح_تغذية #صحة_العقل
#بودكاست#نفس_و_مايك#تحسين_المزاج #السعادة_الداخلية #الرفاهية_النفسية
#lifestyle #health #podcast #nafsandmic
:مراجع الحلقه
Mediterranean diet, mental health, cognitive status, quality of life, and successful aging in southern Italian older adults - ScienceDirect
PwC Middle East report: Why GCC Governments Should Invest More in Mental Health
Can junk food alter your DNA? (xcode.life)
Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies | Molecular Psychiatry (nature.com)
Duration:00:10:20
الخرافه مقابل الواقع: الحقيقة حول الأدوية النفسية
5/14/2023
نستضيف في #بودكاست #نفس_ومايك الدكتور حسين عمر لاستكشاف "الخرافه مقابل الواقع: الحقيقة حول الأدوية النفسية". نناقش الخوف الذي يمكن أن يصاحب استخدام الأدوية النفسية وكيف يمكن للمعلومات الخاطئة والتصورات المغلوطة أن تعرقل العلاج والشفاء نستعرض أحدث الأبحاث حول الأدوية النفسية ونقوم بتفنيد الأساطير الشائعة. سنتطرق أيضًا إلى حالات التي تتطلب للعلاج الدوائي وكيف يمكن للعلاج الدوائي أن يكون أداة فعالة في التعامل مع الاضطرابات النفسية. هذه الحلقة مفيدة لأي شخص يرغب في فهم أكثر عمقًا حول الأدوية النفسية أو لأولئك الذين يعانون من الخوف من استخدام هذه الأدوية.:المراجع Zimmerman, M., & Posternak, M. A. (2002). Is it time to abandon the notion of a side effect-free antidepressant? Journal of Clinical Psychiatry, 63(8), pp. 651-654.Sirey, J. A., Bruce, M. L., Alexopoulos, G. S., Perlick, D. A., Raue, P., Friedman, S. J., & Meyers, B. S. (2001). Perceived stigma as a predictor of treatment discontinuation in young and older outpatients with depression. American Journal of Psychiatry, 158(3), pp. 479-481.Davies, J., & Read, J. (2019). A systematic review into the incidence, severity, and duration of antidepressant withdrawal effects: Are guidelines evidence-based? Addictive Behaviors, 97, pp. 111-121.Rüsch, N., Angermeyer, M. C., & Corrigan, P. W. (2005). Mental illness stigma: Concepts, consequences, and initiatives to reduce stigma. European Psychiatry, 20(8), pp. 529-539.Mojtabai, R., & Olfson, M. (2010). National trends in psychotropic medication polypharmacy in office-based psychiatry. Archives of General Psychiatry, 67(1), pp. 26-36.Blease, C., & Kirsch, I. (2016). The placebo effect and the cognitive-behavioral revolution. Cognitive Therapy and Research, 40(2), pp. 214-227. حول_الأدوية_النفسية. #صحة_نفسية #NafsAndMic #أدوية_نفسية #الخوف_من_العلاج #الخرافه_و_الواقع #دكتور_حسين_عمر #الحقيقة_حول_الأدوية_النفسية
Duration:00:20:47
التجنب:عندما يصبح الهروب من الواقع أصعب من مواجهته
4/30/2023
في هذه الحلقة الرائعة، سنغوص في عالم #التجنب وكيف يمكن أن يجعل #الهروب من الواقع أصعب من #المواجهة. سنكتشف جوانب التجنب المتنوعة وآثاره على حياة الأفراد ونتعرف على ما وراء هذه الظاهرة المعقدة من خلال قصة حقيقية مع المعالجة النفسية نور عبد الباقي.استمعوا لنا في هذه الحلقة المليئة بالمعرفة والتفاصيل حول #التغلب_على_التجنب وكيف يمكننا التعامل معه بطريقة فعّالة و#علمية مع بودكاست #نفس_ومايك.#نصائح_نفسية #تحسين_الحياة #نورعبد الباقي
@nafsandmic #التعامل_مع_التجنب #بودكاست #Psychology #MentalHealth #PersonalGrowth #Podcast
مراجع الحلقة
https://www.verywellmind.com/avoidance-coping-and-stress-41378362. https://psycnet.apa.org/record/1971-21049-0013. Bowlby, J. (1958). The nature of the child's tie to his mother. International Journal of Psycho-Analysis, 39, 350-373.4. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates.
Duration:00:11:33
المتنمر الضحية :فهم ظاهرة التنمر وطرق كسر دوامة العنف
4/12/2023
التنمر التقليدي و التنمر الإلكتروني و أثارهم على الصحة النفسية للأطفال و على المجتمع يستضيف البودكاست في هذه الحلقة الطبيبة النفسية رندة أكرم يوسف و تحدثت عن تأثير التنمر على الأطفال وكيفية التعامل معه. و أشارات أن التنمر قد يؤدي إلى آثار نفسية سلبية على الأطفال مثل الاكتئاب والقلق والعزلة، و شددت على أهمية دور الأهل والمعلمين في مساعدة الطفل المتنمر وتوفير بيئة آمنة ومحفزة للطفل لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرام
@NafsandMic
للتبليغ عن حالات التنمر في الامارات العربيه المتحده يمكنم الاتصال على الخط الساخن 116111 لحماية الأطفال
Duration:00:17:57
القراءة كقوة خارقة في زمن الحرب و شات جي بي تي
3/12/2023
أهميه القراءة على زيادة نسب الذكاء عند الاطفال و ماهي فعاليتها بزمن الحروب و شات جي بي تي
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
Openness, fluid intelligence, and crystallized intelligence: Toward an integrative model - ScienceDirect
Age differences in fluid and crystallized intelligence - ScienceDirect
Fluid intelligence in refugee children. A cross-sectional study of potential risk and resilience factors among Syrian refugee children and their parents - ScienceDirect
https://www.nytimes.com/2023/03/08/opinion/noam-chomsky-chatgpt-ai.html
https://www.theverge.com/2016/3/24/11297050/tay-microsoft-chatbot-racist
Duration:00:07:41
(CBT ) العلاج السلوكي المعرفي
2/25/2023
فوائد العلاج السلوكي المعرفي لإدارة التوتر و القلق و مشاكل نفسية أخرى مع ضيفنا الدكتور النفسي سامي الثبيتي , سنركز بشكل خاص على كيفية مساعدة العلاج السلوكي المعرفي للأشخاص على التغلب على التحديات التي تواجههم و تعلم مهارات التأقلم العملية لتحدي الأفكار السلبية لصحة نفسية أفضل
Duration:00:14:23
الصحة النفسية للأطفال بالكوارث الإنسانية
2/12/2023
التعرف على أهم محاور المساعدة النفسية للأطفال بحالات الكوارث الإنسانية
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
nAYe6fNTu7Dc-How-to-Help-the-Children-in-Humanitarian-Emergencies-Arabic.pdf
Duration:00:04:34
إضطراب الشراهة بتناول الطعام ( إضطراب النهم)
10/30/2022
العلاقة النفسية بين مشاكل الطعام و بالأخص إضطراب النهم أو الشراهة بتناول الطعام و طرق العلاج المتوافرة
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
Epidemiology of binge eating disorder: prevalence, course, comorb...: Ingenta Connect
New in the DSM-5: Binge Eating Disorder | National Eating Disorders Association
Binge-Eating Disorder in Adults - PMC (nih.gov)
Binge-eating disorder - Diagnosis and treatment - Mayo Clinic
Prevalence of High-Risk Disordered Eating Amongst Adolescents and Young Adults in the Middle East: A Scoping Review - PMC (nih.gov)
Duration:00:06:27
مشاكل النوم و طرق علاجها
8/23/2022
ماهي مشاكل النوم و أسبابها و أهم طرق علاجها
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
CDC - Data and Statistics - Sleep and Sleep Disorders
Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its cor... : Journal of Family Medicine and Primary Care (lww.com)
Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia: a systematic review | BMC Primary Care | Full Text (biomedcentral.com)
Insomnia - What Is Insomnia? | NHLBI, NIH
Duration:00:08:45
الرهاب أو القلق الإجتماعي ,أسبابه و طرق علاجه
7/24/2022
ماهو إضطراب الرهاب أو القلق الاجتماعي ؟ و لماذا يوجد نسب مرتفعه منه في بعض البلدان العربية ؟
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
و على انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
NIMH » Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness (nih.gov)
Psychiatry Online | DSM Library
The Neurobiology of Anxiety Disorders: Brain Imaging, Genetics, and Psychoneuroendocrinology - ScienceDirect
Social anxiety disorder (social phobia) - Diagnosis and treatment - Mayo Clinic
Social anxiety disorder in Saudi adolescent boys: Prevalence, subtypes, and parenting style as a risk factor - PMC (nih.gov)
https://www.scielo.br/j/rpc/a/cHmGdnhbFkBnMTC8jqFfqjF/?format=pdf&lang=en
Duration:00:07:10
PTSD اضطراب مابعد الصدمه
7/2/2022
ماهو اضطراب ما بعد الصدمه و ماهي أسبابه و طرق علاجه ؟
ولماذا أعلى نسب انتشاره موجودة بالبلاد العربيه ؟
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
و على انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
Psychiatry Online | DSM Library
NIMH » Post-Traumatic Stress Disorder (nih.gov)
doi:10.1016/j.conctc.2019.100381
Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) (apa.org)
Trauma in the Middle East: Arab Spring, winter or summer (jscimedcentral.com)
Duration:00:07:53
التوحد , أسبابه و طرق علاجه
6/18/2022
ماهو التوحد و كيف يمكن تحديد أعراضه؟ و ماهي الطرق المتوفرة لعلاجه؟
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
و على انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
لماذا لا نستطيع التعامل مع أطفال التوحد في العالم العربي؟ | اندبندنت عربية (independentarabia.com)
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/autism-spectrum-disorders
https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-020-00198-8#Tab1
https://worldpopulationreview.com/country-rankings/autism-rates-by-country
https://www.axios.com/2022/04/15/elon-musk-aspergers-syndrome
Duration:00:06:24
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
6/4/2022
ماهو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ؟ و كيف يتم تشخيصه وماهي طرق معالجته ؟
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
و على انستغرام
NafsandMic
:مراجع الحلقة
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html
https://adhd.org.sa/wp-content/uploads/2016/09/ADHD-Research-in-Arab-Countries-A-Systematic-Review-of-Literature-Alkhateeb-2016.pdf
Treatment for Children with ADHD - HelpGuide.org
Duration:00:05:52
القلق و أنواعه المختلفة و علاجه
5/8/2022
.القلق, مسبباته و أنواعه , واقع القلق في البلاد العربية و طرق علاجه
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
:مراجع الحلقة
Global prevalence and burden of depressive and anxiety disorders in 204 countries and territories in 2020 due to the COVID-19 pandemic - The Lancet
What are the five major types of anxiety disorders? | HHS.gov
https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2008.10.009
Duration:00:05:40
ما هو الإكتئاب مسبباته و علاجه
4/26/2022
لماذا صنف الإكتئاب كمسبب رئيسي للعجز في جميع أنحاء العالم و ماهي أسبابه و طرق علاجه ووضعه في البلاد العربية والأساليب المتوفره لتجاوز عقباته. لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
:مراجع الحلقة
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
https://www.thepharmajournal.com/archives/2012/vol1issue3/PartA/5.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27168124/
Duration:00:05:29
أهمية الصحة النفسية
4/15/2022
ما هي الصحة النفسية ؟ وما هي أكثر المشاكل النفسية شيوعا ؟ وما أهمية تلقي المساعدة من الأخصائيين للتخلص من المشاكل النفسية وما هو واقع الصحة النفسية في البلاد العربية والعوائق التي تمنع الشباب من تلقي المساعدة للتغلب على المشاكل النفسية.
لمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويتر
@NafsAndMic
:مراجع الحلقة
Mental health https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1
Challenges associated with mental health management: Barriers and consequences https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319016420301444
Duration:00:06:16