嘿！我在

第三季SP來啦 本季累積的聽眾問答 或者我們這幾個月來想聊但塞不進節目裡的 通通都在這一集一次全部聊 遠距離戀愛的經營、獨自working holiday該怎麼辦、對於年輕的忌妒感，被勾起的性創傷該如何是好 十分跳痛的一集，喜歡的話歡迎聽個十遍 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

沒想到這麼快就來到了第三季的最後一集。 這幾個月和聽眾朋友一起找到嫉妒、焦慮、孤獨、無奈..等情緒後，我們要用《蛤蟆先生去看心理師》這本書作為禮物，讓大家知道，為自己的情緒負責還能做些什麼呢？ 說再見前，先把暑假作業交給大家了(笑)，請把讀書心得準備好，我們第四季見！ 本集收聽重點： 討論書籍：蛤蟆先生去看心理師 生命線podcast：心靈貢丸湯 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

第三季節目即將進入尾聲，談了各種難以面對的情緒，包括羞恥、沒安全感、焦慮、嫉妒、焦慮…，我們想知道，這些情緒過後在生命中會留下些什麼？ 這集節目邀請到preconception 的柏韋，他和我們聊到極致的嫉妒、憤怒、尷尬是何等重要，他又如何將這些情緒轉化成其它珍貴的東西。 本集收聽重點： 柏韋和大容一起錄過的podcast：讓我聽你說 柏韋和女友的花店：一隅有花 柏韋的podcast：preconception 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

我們今天要聊的「恥度」是「羞恥的程度」，不是色色的程度唷！ 不是老司機，也很值得聽的一集， 只要你曾經被臨陣換將過， 只要你有個超不擅長的項目過， 只要你這輩子被家長師長體罰過， 都一定會有感的一集！ 本集收聽重點： ．讓小華備感羞恥的那段路，是什麼路？ ．大容在某個時刻，超級痛恨自己是最後一名？ ．小時候的肯亞，被打到寧可穿長袖去上學？ ．羞恥這麼討人厭的情緒，到底是有什麼用？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

失去讓人無從準備起，我們分享著自己的失去故事 也許是真的失去，也或許是差一點失去 肯亞懷中抱著喘氣的橘水軒，內心跑過這幾年來相處的跑馬燈 大容站在醫院病房的門口，苦笑著揮揮手 小華坐在喪禮的會場，意識到死別的重量 在失去面前我們深刻意識到自己無能為力 只能夠預習，假想，在時間來的那一刻盡力度過 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com #失去 #愛 #珍惜 #家人 #寵物 #喪禮 #嘿我在 #情緒 #療癒 Powered by Firstory Hosting

《人選之人》讓 MeToo 運動在台灣遍地開花， 雖然也支持要說出來，但心情卻被一連串的事件搞得一團亂？ 焦慮、睡不著、憤怒、噁心都跑出來籠罩你？ 小華、肯亞、大容三人面對 MeToo， 也有不同的反應和感覺，來聽聽我們聊各自己的心情和排解方法！ 本集聆聽重點： ．肯亞高中遇過精液之狼，後來呢？ ．小華被螢幕裡的情緒，震撼到睡不著？ ．大容連 MeToo 指控文都不忍細看？ ．我們在這時的負面情緒排解法 溫馨提醒：本集為線上錄音，偶有些微雜音，請多包涵。另外，本集為臨時加錄，時間有限，篇幅有限，因此沒聊到的事，我們後記與限動見！ 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

安全感是什麼？ 是一個人？一個感覺？一個味道？一個信任？一個自信狀態？ 許多人常把「我很沒安全感」掛嘴邊，但你曾仔細想過： 自己的安全感，究竟是從哪來嗎？ 這一集我們邀到批踢踢詩板大作《生來憂傷》作者謝知橋， 與我們一起藉由聊聊彼此的人生，來探討安全感為何物。 本集聆聽重點： ．謝知橋除了詩人，還有另一個超酷身份？ ．安全感，是用時間養出來的？ ．謝知橋、小華、肯亞對安全感的詮釋是？ ．謝知橋遇到缺乏安全感客戶，那年睡在公司五十幾個夜？ ．小華曾經在國外丟包路痴好友？WHY？ ．睡前，是謝知橋和小華共同最沒安全感的時刻？ ．肯亞最沒安全感的是腿，那小華的是？ 本集將抽出 3 位聽眾，可獲得《生來憂傷》這本靈活慧黠的詩作， 活動辦法請於 6/26(一) 1800 鎖定《嘿！我在》IG 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

本集聆聽重點 #潤男的出櫃故事 #潤滑液事件 #長期照顧者的無奈情緒 有許多事情，其實沒有辦法選擇，像是性向、像是成長的環境、像是親友生病需要長期照顧，這個時候就好像失去了掌控權，只能處於被動的一方，等待被宣告，等待下一步。 潤男和我們分享他面對這些情況的心情與行動，如果你也面臨同樣的無奈，你不是一個人，我們陪著你一起感受無奈。 潤男的podcast: 潤男的room https://open.firstory.me/user/wetboy/platforms 潤男的blog: 潤滑液男孩blog https://wetboy.io/ 潤男的linktree: https://linktr.ee/wetboy.tw 見樹又見林：社會學作為一種生活、實踐與承諾 https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100032638 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

不管身邊到底有沒有朋友簇擁，但我們總是體驗過孤獨感 因為人際關係孤立的體驗，讓人懷疑真實的自己到底是誰 反而成為接近真實自我的契機 開始了認識自我接納自我的路程 因為孤獨感讓我們練習跟自己相處 你孤獨嗎？你怎麼跟自己相處呢？ 本日來賓真實小姐，與我們大聊她的孤獨之路 真實小姐的;podcast：真實電台 https://open.firstory.me/user/ckm1hwlw5z2hb0996d77gvdmt/platforms 真實小姐的網站：https://authentic-radio.com/ ＃孤獨 #寂寞 #情緒 #低潮 #存在主義 #嘿我在 留言告訴我你對這一集的想法： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ Powered by Firstory Hosting

出乎意料的純情男小華，談了自己心目中的愛情是什麼樣子 初戀就結婚的大容，喜歡一個人超過20年，努力回憶心動時刻的自己 感情路坎坷到不行的肯亞，一直在練習怎麼好好喜歡一個人 在喜歡裡面，有心跳失速，有低落，有患得患失 喜歡的情境中，有各式各樣複雜的情緒 本集收聽重點： ＃怎麼發現自己喜歡上一個人的 ＃被別人喜歡的時候，你會怎麼回應 ＃喜歡與被喜歡的狀態其實是自我的一體兩面 ＃喜歡 #情緒 #單戀 #曖昧 #嘿我在 #like #love #emo #heyiamhere 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

駕照考試前一天，大容焦慮到祈禱自己乾脆確診可以在家隔離 新手駕駛的肯亞，20分鐘的回家路，焦慮到開了兩個小時還坐在車上 出國度假放鬆的小華，面對英文不通的外國人，焦慮到白髮多了三百根 條條大路通羅馬，大容、肯亞跟小華，三個不同的駕駛 雙手握著方向盤，一路往我們內心的焦慮感奔馳而去 焦慮就彷彿情緒的轉運站，帶著你通往你真正在意的議題前去 一起來聽聽，我們怎麼樣焦慮，又怎麼理解焦慮 本集聆聽重點 #把別人的焦慮還給他 #生存的本質就是焦慮 Powered by Firstory Hosting

本集聆聽重點 #如何面對自己的嫉妒 #嫉妒和喜歡會同時存在嗎 #複雜情緒的身體反應是什麼 人的感受是複雜的。 或許羨慕跟嫉妒一起發生，也可能喜歡跟討厭同時並存，又或著愛跟恨在同一個人身上。 可怕的不是兩種感受同時存在，而是選擇否認忽略它。 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

肯亞因為一句習俗，長達二十年忘記怎麼哭； 小華情感豐沛、渴望關係，卻因為「男生不能哭」和性向議題而拼命掩藏它們； 大容高中時被自己最要好的姐妹們排擠，她硬逼自己若無其事。 走在人生的道路上， 我們總會碰到社會框架、生命事件綁架我們的情緒， 那些情緒去哪了？還有機會把他們救出來嗎？ 這跟頻繁提及的「情緒覺察」有關係嗎？ 歡迎你聽我們聊這集，一起勇敢揭開被你試圖遺忘的「情緒恐怖箱」吧！ ＊保護文字： 整個社會框架，常讓女生集體的情緒表達較迂迴不直率， 在節目中的閒聊不是厭女，更多的是心疼和無奈。 如果不分性別的每一個人都能自在表達情緒，這個社會或許就能更美好一點！ 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

#你理解自己內在基礎情緒有哪些嗎？ #你搞得懂自己的情緒們如何運作，變成你面對世界的反應嗎？ #你這個人的情緒主控台上的 Leader 是誰呢？ 如果你對自己的情緒感到好奇，卻未曾理解過， 歡迎收聽小華、肯亞、大容藉由《腦筋急轉彎》這部動畫電影來聊情緒角色。 祝福每一個人都理解自己所有情緒角色的存在意義，並且接納他們， 讓你的樂樂、憂憂、厭厭、驚驚、怒怒互相扶持，合作成為世界上獨一無二的你， 陪你創造人生每一個值得回味的 Moment！ 本集聆聽重點加碼： #日常生活中，如何同理他人的情緒？ #同理和同情，有什麼差異？ *** 《腦筋急轉彎》觀看來源推薦：Disney+、地方圖書館影音借閱 脆弱的力量(TED英文原文版)：https://reurl.cc/Dm02zj 脆弱的力量(網友中文字幕版)：https://reurl.cc/V89xAZ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com 留言告訴我們，你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

第三季我們要跟聽眾談情緒，節目正式開播前，先來聊聊為何談情緒，以及錄音到現在，情緒給我們的感受是什麼。 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

好久不見，有八個月沒聽到你們的聲音了！ 你今天的心情是什麼呢？無論你是快樂、難過、生氣、緊張，我們都會在你需要的時候陪著你。 「嘿！我在」，跟我們一起聊聊這八個月都在幹嘛：） 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

謝謝你們跟著嘿我在走過了第二季，結束之前的這一集，是你們好奇的聽眾問答特輯。給我們點時間，讓我們在人生的轉換期喘氣一下，把生活節奏穩下來，希望第三季很快就會跟大家見面！ 寂寞難過的時候請把把節目重新播放，嘿！我在。 ＊這一集節目提到的 推薦的愛情電影：世界上最爛的人、真愛每一天、在車上 推薦的療癒美食：台灣第一家鹹酥雞(已改名台灣鹹酥雞)、愛弟豆花、泰國明果-黃金榴槤冰棒 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

做了兩季節目，收到許多聽眾朋友的心情分享，有的是困惑，有的是回饋，有的是跟我們分享自己的故事。這次我們收到一則長長的故事分享，指名給肯亞，讀了一遍又一遍，三人都覺得太感動了，很想要用一集節目來回應，也想要藉此謝謝跟我們互動的聽眾們。謝謝你們！ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，就是錄音品質很失敗的線上錄音初體驗，本想說重錄(EP14)然後放棄這一集，但聽來聽去，都覺得這一集實在太值得跟大家分享，短短一小時，小華、肯亞、大容都談了許多自己鮮為人知的原生家庭衝突帶來的影響。 年夜飯的衝突，對小華處理衝突的方式帶來深遠的影響，小華如何擺脫陰影，調整自己呢？肯亞在這一集舉了許多與肯爸肯媽衝突的實例，國台語雙聲道更讓人感受到情緒攻擊的力道。大容一向以情緒管理良好自豪，但沒想到這個家庭給她的禮物，有時候也變成了困擾？ 結尾時，大容的話，讓肯亞感動到差點淚灑節目。雖然不想情勒，但真的好好聽喔，聽完跟我們一起聊人生最難的難題之一吧！ 這一集雖然比上一集更早錄，但記得先去聽上一集，才能接得上這一集喔。另外，因本集節目採線上錄製，若音場與音量較不穩定，請大家多多包涵，我們已盡最大努力來調整了QQ 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

小華、肯亞、大容來自截然不同的原生家庭。衝突事件，對三人的意義完全不同。 如果你爸揍了你男友，你會怎樣？當你受不了家人對債務的態度想討論，媽媽卻哭給你看，你會怎麼想？你有個威權爸爸，每句話都想否定你，你還感受得到愛嗎？ 家家最難唸的那本經，我們即使在線上都想好好聊，把自己剖開來，用這些曾經的經歷陪伴你。 *本集節目係線上錄製，若音場與音量較不穩定，請大家多多包涵 嘿！我在IG：https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站：https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting