Sue's Talk 心理師療心

你是否感覺到工作不快樂？ 這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫， 分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！ 用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。 今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。 內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程， 還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法， 如何影響我們的生涯決定？ 如果你有興趣快來聽聽吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

我最近生活有一些不一樣的嘗試 這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化 今天來跟大家分享一下我做了哪些 如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話 跟著我一起試試看吧~ 1.盤點人生目標 2.對比理想與現實 3.目標聚焦為行動，化為日常 4.搭配子彈筆記，紀錄改變 我自己非常喜歡用邏輯理性的方式 好好的盤點自己的人生 讓我更清楚知道 我到底想要什麼樣的生活 希望對大家有幫助唷~~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

大家都看了嗎？ Netflix 熱門劇-人選之人造浪者 我很快看完了這部輕鬆小品 我自己是非常喜歡的！ 不過喜歡的部分不是政治熱血XD 而是這部劇中讓我流淚的5個片段 今天的分享會有微雷 如果你還沒看過這部劇 強烈建議先去看完再來聽這集唷 這集我想分享的5個片段如下~ 1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話 2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話 3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通 4.亞靜的爺爺什麼都沒有說 只有擁抱 5.蓉之努力相信爸媽 努力相信充滿謊言的家 比起選舉政治 我更喜歡這部劇對親情的刻劃 非常細膩也很貼近人心 強烈建議大家去看 或許能找到自己家庭的影子 因而感到不孤單 感到療癒 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

你總是口是心非嗎？ 你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？ 今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態 薩提爾是很有名的家族治療大師 我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」 這句話很簡單 卻帶有很強的力量 讓我們可以去相信我們是有能力改變的 雖然無法改變那些已經發生的過去 但我們可以改變事件對我們的影響 充滿希望的感覺 如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態 以及溝通姿態背後的意涵 歡迎收聽~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀 除了大快人心的復仇之外 其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨 我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發 並說說如何用不同的視角修復創傷 今天的分享會以創傷知情四要素為架構 以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源 ＊理解創傷(Realize) ＊辨認創傷(Recognize) ＊利用創傷知識做回應(Respond) ＊防止再度受創(Resist Re-traumatization) 修復破碎的心不容易 希望今天這集可以有機會成為修復的起點 讓我們一起面對傷痛 擁抱受傷 並成為更勇敢的自己吧! 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？ 然後，我在一本書中找到了答案— 儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。 今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現， 如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣， 又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！ 1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？ 2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著 3.把平淡無奇的日子過得有滋有味 4.為受傷哭泣的日子也打造一場盛宴吧 5.從今天開始，來點儀式感 希望大家喜歡今天的分享~一起打造儀式感的生活吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

人為什麼要結婚呢？ 邁入婚姻前我思考了許久 婚姻不是衝動 而是謹慎思考後的人生選項 喜歡一個人需要勇氣 守護一段婚姻要一輩子的經營 今天從三個面向來分享我決定結婚的過程 1.生活：想和眼前的人生活一輩子 能夠一同成長 2.財產：經濟獨立與否 以及 對金錢規劃的共識 3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義 希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事 願無論未婚 已婚的大家 都能幸福快樂❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

消失了快一年 這一年我換了工作、結了婚、成了家 原來不知不覺長大了呀 換工作讓我體悟到 勇敢選擇遠比努力來的重要 願大家都深愛自己 別讓自己太努力了 練習放手往往得到更多 結婚對我來說是整理人生的過程 用新的視角看關係 看過去、現在及未來 然後感受不一樣的美好 希望大家喜歡今天的分享 願持續帶給大家療癒❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

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哈囉 今天想跟大家分享身處瓶頸的情境 以及我的突破三心法 其實我最近滿不好的 一直很努力在調適轉職帶來的挑戰 負能量爆棚的我 想讓大家看看最真實的一面 同時也想讓有這樣狀況的你們知道 你們不是孤單的 就連已經是受過訓練的心理師 遇到困境時依舊傷痕累累呀 所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！ 希望你我永遠都記得： 人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾， 還有最重要的＿ 永遠永遠都有選擇權！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckuy7w4mkrk9y0838q290golz?m=comment Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 今天要來接續上集的憂鬱症議題 持續跟大家分享 憂鬱症可能的背後成因 以及身為陪伴者的我們可以怎麼做 會把這兩大部分放在一起 很多的原因是 "理解，永遠是促成改變的第一步。" 所以想邀請大家先試著理解憂鬱症 才有機會去給予能量及陪伴 希望大家能在這一集的節目中 對於憂鬱症有更多的理解 下一次 當你身邊再次出現這樣的人們時 你能試著傾聽對方，並輕輕的告訴對方 「我知道你很痛苦，辛苦了。」 Powered by Firstory Hosting

憂鬱症幾乎成為朗朗上口的名詞了， 不管是電視上網紅們、身邊的朋友、又或是自己， 但我們真的懂憂鬱症嗎？ 今天呢，想來跟大家分享談憂鬱症這件事，主要談的包括： 1.憂鬱症的迷思與指標(上集) 2.可能導致憂鬱症的原因 (下集) 3.若身邊有憂鬱症的家人朋友，可以怎麼做來幫助憂鬱症的他們(下集) 如果你也正在經歷這樣的辛苦， 我希望這集能稍稍療癒一直以來比常人更加勇敢的你。 Powered by Firstory Hosting

哈囉 大家早安 今天想來跟大家分享 關於友情這件事 不知道大家有沒有一種感覺 好像越長大越沒有朋友了？ 從求學時代 每一個階段或多或少都有朋友 但到出了社會工作後 總覺得朋友好像慢慢在流失 今天想跟大家分享 我怎麼去看有些朋友逐漸遠去這件事 以及我怎麼從無法接受沒有朋友的孤單 到習慣輕鬆自在的一個人的過程 如果你也是常常糾結在朋友這件事的夥伴們 或許這一集能帶給你一些療癒和被理解的感覺囉 Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 今天要跟大家分享 為什麼我們會這麼在意他人的眼光 生活中或多或少都會在意他人眼光的時候 大家有想過 為什麼我們會這麼在意嗎？ 畢竟了解為什麼，才有機會調整呀！ 我認為的兩個原因 1.生活中有太多「應該」 2.我們其實都不夠了解自己 這集會跟大家詳細說明 這兩個原因及可能的解套 有興趣的歡迎收聽喔～ Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 疫情延燒到現在 心情開始覺得上上下下 每天都被負面消息淹沒 永遠有擔心不完的事情 大家都辛苦了 今天跟大家分享 疫情混亂中可以找回生活掌控感的三個方向 1.嘗試一些從未嘗試的新事物 2.用多元的方式保持與人的互動 3.努力找到自己的貢獻感 這幾個方向 在這集都會有詳細的說明跟分享 希望大家能在這集中 有一些不一樣的體悟與收穫喔 願疫情快點退散 大家都身體健康 Powered by Firstory Hosting

哈囉 大家 這次又好久不見啦 因為我最近正經歷著人生重要轉折之一 ！！！轉職！！！ 不知道大家經歷過幾次人生的轉職呢？ 其實不只是轉職 任何的轉換跑道都需要很大的勇氣 轉學轉系轉職轉轉轉 今天想來跟大家分享轉職前的幾個心態建立 希望給每一個你們 多一點點的勇氣 去跨出舒適圈 去做出自己真正想要的改變喔 今天的幾個重點分享： 1.人生從不會白費，你的所有過去都會成為現在和未來的養分 2.在意千萬人的眼光，不如忠於自己內心的聲音（建議的意義，只是幫助你更加確定你的選擇，而非越來越混亂） 3.勇敢跨出那一步，試過才知道（才沒有遺憾與後悔呀） 今天的錄音錄完 心裡也覺得好踏實 真心覺得 我不只分享給你們我的想法 更療癒了我自己XD 最後，跟大家分享一句一直鼓舞我心的話 「哎呀！真的不行的話，大不了再回來而已啦！」 Powered by Firstory Hosting

今天要來跟大家分享 靈魂急轉彎這部電影囉！ 這是一部探討生命意義、人生價值、我們為了什麼而活的電影。 整個故事設計非常有趣，有很多抽象、富有意義有讓你意想不到的橋段。 這部電影真的可以說是讓我對生活有很大的改觀 用全新的視角來看生命與生活 今天的分享會談到下面兩個重點體悟喔！ *1生命的意義和價值是什麼？ 努力追求的過程 比達到目標更觸動人心 *2人生很短暫，不一定要活得多精彩才值得 日常的瑣碎，也是生命一部分的美好 最後想跟大家分享 這部電影導演送給大家的溫暖的話─ 生而為人，我們不需要多偉大的成就，才能證明自己的價值 在努力過後，其實每個人都值得被愛、被接納。 Powered by Firstory Hosting

大家都去看這部前陣子超火紅的電影了嗎？ 看完電影的我真是熱淚盈眶，感觸超深呀 今天來跟大家分享這部國片 孤味 我會談談這部電影大概在說些什麼(但不會爆雷啦) 及我從電影中學會的三件事─ 1.談談孤味處世哲學 2.孤味中如何看見自我與家庭的連結 3.我怎麼看孤味中的性別議題 有興趣的大家快來聽聽吧！ Powered by Firstory Hosting

今天要來跟大家分享人際歷程取向 ─怎麼看「總是被劈腿」這件事 被劈腿大概是感情受挫中最痛苦的狀況之一了 被劈腿讓使得人對感情有著強烈的不安全感 甚至會有了習得無助的感覺 不想再去嘗試任何感情 不斷自我質疑 覺得自己到底是哪裡做錯 有時甚至會想說 自己根本是渣男渣女吸引器吧？！ 今天想帶大家來思考 渣男渣女吸引器背後的成因 以及可能的突破困境的方式 講完這集其實滿沉重的 畢竟你我都可能有那樣的傷痛經驗 真心希望大家都能在愛中被溫柔對待 Powered by Firstory Hosting

今天呢 想跟大家分享 這本輕鬆小品的書 (雖然感覺書名有點沉重) 這本書我很快就讀完了 覺得在這本書中看見幾個不同面向的自己 很好讀 很療癒 這本書簡單來說就是 精神科醫師與輕鬱症患者(也就是作者)十二週的療癒對話過程 如果你也曾經感覺到明明日子過得好好的 但內心就是感到空虛不已的感受 或許在這本書當中能找到一些你想要的答案 最後想跟大家說的是─ 試著對自己溫柔一點，試著包容自己、試著以自己為中心 去珍惜及覺察那些細膩而珍貴的感受吧！ Powered by Firstory Hosting