Zwinnosc osobista

Jak uczyć się na błędach i wyciągać wnioski z porażek, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym? Posłuchaj tego odcinka, by poznać sposoby na radzenie sobie z niepowodzeniami, a także by dowiedzieć się dlaczego warto otwarcie o nich rozmawiać. GOŚCINNIE: Rafał Żak - trener, mówca i autor, który zajmuje się rozwojem ludzi i organizacji Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Dlaczego trudno jest nam otwarcie mówić o porażkach i błędach? 💡 Jak uczyć się z doświadczeń innych, by nie popełniać tych samych błędów? 💡 Co zrobić, by pokonać strach przed błędami? 💡 Jakie techniki pomagają uczyć się na błędach? WIĘCEJ informacji nt Rafała znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://www.rafalzak.com/ 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafalzak/ 📌 Facebook: https://www.facebook.com/rafal.a.zak 📌 YouTube: https://www.youtube.com/@UCtXu0mX44NYduUOR8PmxW6A ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak pracować z wewnętrznymi przekonaniami i radzić sobie z negatywnymi myślami na nasz temat? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zaakceptować wszystkie części siebie, a także poznasz sposoby na budowanie zdrowych relacji z samym sobą. GOŚCINNIE: Monika Sabat - Trenerka mentalna i biznesu, zarządzająca projektami, programami i portfelem projektów, aktywiska. Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Jakie są rodzaje wewnętrznych sabotażystów? 💡 Czym różnią się myśli od faktów? 💡 Jak odzyskać energię mentalną? 💡 Jakie narzędzia są najskuteczniejsze w pracy z sabotażystami? WIĘCEJ informacji nt Moniki znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://sabattuiteraz.pl/ 📌 Instagram: https://www.instagram.com/sabat_tuiteraz 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-sabat-89ba264/ MATERIAŁY polecane przez Monikę: 📚 Kurs Pozytywnej Inteligencji: https://www.positiveintelligence.com/program/ 📚 Poznaj swoich sabotażystów: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/ ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Czy wiesz, że optymizmu można się nauczyć? 💪 W tym odcinku rozmawiamy o tym, jaki wpływ na nasze życie ma optymizm i pozytywne myślenie, a także jak je rozwijać, by cieszyć się życiem i realizować nasze cele. GOŚCINI: dr Maria Kmita - propagatorka optymizmu, wykładowczyni akademicka, trenerka biznesu, właścicielka firmy szkoleniowej "Optymisja" Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Co myślimy o optymistach? 💡 Jaka jest różnica pomiędzy poczuciem humoru a optymizmem? 💡 Jakie są cienie optymizmu? 💡 Co robić, by rozwijać pozytywne myślenie? WIĘCEJ informacji nt Marii znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://optymisja.pl/ 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-maria-kmita/ 📌 Instagram: https://www.instagram.com/poprawczak.nastroju 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/5dtvX3rFKikrFdndgSUxSX 📌 Facebook: https://www.facebook.com/optymisja/ ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku rozmawiam z Adą Bereś o tym, jakich liderów potrzebują dzisiejsze firmy i pracownicy. Pomożemy Ci zrozumieć różnicę między dobrym a złym szefem oraz jak zachowanie lidera wpływa na samopoczucie i jakość pracy całego zespołu. Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Jak rozpoznać dobrego szefa? 💡 Jak osiągnąć sukces w roli lidera? 💡 Czego pracownicy potrzebują od lidera? 💡 Jakie wyzwania czekają na liderów? MATERIAŁY polecane przez Adę: 📖 "Legacy" - James Kerr 📖 "Od dobrego do wielkiego" - Jim Collins 📖 "Szef wymagający i wyrozumiały" - Kim Scott 📖 "Otoczeni przez idiotów" - Thomas Erikson 📖 "Sześć typów osobowości zawodowych. Jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu" - Patric Lencioni WIĘCEJ informacji nt Ady znajdziesz tutaj: 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ada-beres/ "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Wszyscy potrzebujemy zwinności w życiu, zarówno w pracy, jak i w sferze prywatnej. W najnowszym odcinku podcastu rozmawialamy o sztuce adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości, a także o narzędziach i umiejętnościach, których potrzebujemy do osiągnięcia zwinności osobistej. Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Kto potrzebuje być zwinny w życiu? 💡 Dlaczego musimy myśleć przyszłościowo? 💡 Jakie umiejętności są ważne dla osiągnięcia zwinności osobistej? 💡 Jak dostosować się do zmieniającej się rzeczywistości? 📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://tidycal.com/zwinnosc-osobista/konsultacje-indywidualne-45-minut ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak MATERIAŁY polecane do rozwijania ZWINNOŚCI: 📖 "Nowa psychologia sukcesu", autorka: Carol Dweck 📖 "Jak zmieniać", autorka: Katy Milkman 📖 "Odpal myślenie", autor: Ozan Varol 📖 "Leonardo da Vinci", autor: Walter Isaacson 📖 "Disrupt yourself", autorka: Whitney Johnson 📖 "Deliberate Discomfort", autor: Jason B.A. Van Camp 📺 "Truman Show", reżyser: Peter Weir 📺 "Motyl i skafander", reżyser: Julian Schnabel 📺 "W chmurach", reżyser: Jason Reitman 📺 "Marsjanin", reżyser: Ridley Scott OBEJRZYJ ten odcinek na YouTube: 🎥 https://youtu.be/WBHSONRmDb0 "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Konflikty są nieuniknione. Często pojawiają się w pracy, w rodzinie, w związkach, a nawet wśród przyjaciół. Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, gdy nasze poglądy i oczekiwania różnią się od innych? W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Agieszką Komorowską - madiatorką, która podzieli się swoimi poradami i doświadczeniem związanym z rozwiązywaniem konfliktów. Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Czym jest konflikt i jakie są jego źródła? 💡 Jakie metody i strategie pomagają rozwiązać konflikt? 💡 Jakie zachowania sprzyjają porozumieniu? 💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane w czasie konfliktu? GOŚCINI: Agnieszka Komorowska - Praktyk terapii SWR/IFS (Internal Family Systems) / Trener komunikacji empatycznej (NVC) / Mediator WIĘCEJ informacji nt Agnieszki znajdziesz tutaj: 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agnieszkakomorowska/ ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Każdego dnia nieustannie stawiamy czoła nowym wyzwaniom. W rezultacie wiele osób odczuwa niepokój i stres. Dlatego słowo „spokój” może ci się wydawać pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście nie musisz czekać, aż pojawi się on w Twoim życiu — to od ciebie zależy, czy znajdziesz go w tym szalonym świecie! Obejrzyj ten odcinek, by poznać sprawdzone sposoby na osiągnięcie spokoju w życiu. To łatwiejsze niż myślisz! Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Czy spokój to nic nierobienie? 💡 Dlaczego nie odczuwamy spokoju? 💡 Jakie nawyki powinniśmy rozwijać, aby częściej odczuwać spokój? 💡 Jak poradzić sobie z ciągłą gonitwą myśli? GOŚĆ: Paweł Węgier - trener spokoju i trener mentalny WIĘCEJ informacji nt Pawła znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://pawelwegier.pl/ 📌 Facebook: https://www.facebook.com/pawelwegier 📌 Podcast: https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/ MATERIAŁY polecane przez Pawła: 📖 "Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie" - Kelly McGonigal 📖 "Mały książę" - Antoine de Saint-Exupéry 🎤 Podcast "Spokój w głowie": https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0 ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista 📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf 📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09 📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Nasze emocje świadczą o tym, kim jesteśmy. Mogą nam pomóc zrozumieć nasze potrzeby i nas samych, jeśli tylko potrafimy je zauważyć i odpowiednio wykorzystać. Z tego odcinka dowiesz się: 💡 Czego nie wiemy o naszych emocjach? 💡 Co przeszkadza zauważyć emocje? 💡 Jak emocje wpływają na nasze ciało? 💡 O czym mówią nasze emocje? GOŚĆ: Bartosz Zadurski - praktyk IFS, terapeuta Integracji Strukturalnej, trener komunikacji empatycznej oraz instruktor oddechu. WIĘCEJ informacji nt Bartka znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://zadurski.com/ 📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartoszzadurski/ 📌 Instagram: https://www.instagram.com/bartosz.zadurski/ 📌 YouTube: https://www.youtube.com/c/Zadurski 📌 TEDx Bartka: https://www.youtube.com/watch?v=-JL1XlwQ2h8 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartosz-zadurski-50389a123/ MATERIAŁY polecane przez Bartka: 📖 "System Wewnętrznej Rodziny" - Richard C. Schwartz 📖 "To na siebie od zawsze czekasz" - Richard C. Schwartz 📖 "Autoterapia" - Jay Earley 📺 "W głowie się nie mieści" - Pete Docter 📚 Lista uczuć i potrzeb: http://zadurski.com/nvc ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak to się dzieje, że spędzamy lata ucząc się języków obcych, a gdy pojawia się potrzeba, by wykorzystać tą umiejętność w praktyce, to nie potrafimy wykrztusić z siebie słowa? Co najbardziej nas blokuje przed mówieniem w obcych językach? I co możemy zrobić, aby to zmienić? W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Aleksandra Janowska - lingwistka, coachka i właścicielka Akademii "Gentle Way". Ola nie tylko uczy języka angielskiego, ale także pomaga klientkom nabierać pewności w mówieniu w tym języku i pokonywać bariery językowe. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Co możemy zrobić, aby nauka języków obcych była przyjemniejsza? 💡 Skąd bierze się bariera w mówieniu w języku obcym? 💡 Jak możemy pokonać ograniczające nas przekonania? 💡 Jakie błędy popełniamy ucząc się języków obcych? ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista WIĘCEJ informacji nt Oli znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://www.gentleway.pl/ 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksandra-janowska/ 📌 Facebook: https://www.facebook.com/gentlewayacademy/ 📌 Instagram: https://www.instagram.com/gentleway.pl/ MATERIAŁY polecane przez Olę: 💻 Youglish: https://youglish.com/ 💻 Learn English with TV series: https://www.youtube.com/channel/UCKgpamMlm872zkGDcBJHYDg 📚 Jak pokonać barierę językową?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-bariere-jezykowa/ 📚 Jak pokonać opór przed mówieniem po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-opor-przed-mowieniem-po-angielsku/ 🎧 Jak zacząć mówić po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-zaczac-mowic-po-angielsku/ "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Często chcielibyśmy coś zrobić ze swoim życiem, coś osiągnąć albo coś zmienić, ale z różnych względów ciężko jest nam zrobić pierwszy krok. Zdecydowanie łatwiej jest podążąć wyznaczoną drogą, albo iść śladami osób, które przecierają szlaki. Trudniej samemu być taką osobą. Dlatego w tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o proaktywności i o jej znaczeniu w naszym życiu. Z tego podcastu dowiesz się: 💡 Co proaktywność może zmienić w Twoim życiu? 💡 Dlaczego boimy się zrobić pierwszy krok? 💡 Jakie są 3 kroki do proaktywnego działania? 💡 Od czego zacząć rozwijanie proaktywności? 📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://calendly.com/zwinnosc_osobista MATERIAŁY polecane w tym odcinku: 📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear 📖 “7 nawyków skutecznego działania”, autor: Stephen Covey 📖 “Narzędzia tytanów”, autor: Tim Ferris 📖 “Wywieranie wpływu na ludzi”, autor: Robert Cialdini 📚"I Didn’t Want to Offend You: The Cost of Avoiding Sensitive Questions", autorzy: Einav Hart, Eric VanEpps, Maurice E. Schweitzer: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3437468 📺 “What I learned from 100 days of rejection”, autor: Jia Jiang: https://www.youtube.com/watch?v=-vZXgApsPCQ&t=362s 📺 “Jak budować trwałe RELACJE z ludźmi?”, autor: Dawid Straszak: https://www.youtube.com/watch?v=LvEQ28f1FdU 💻 Mem: https://demotywatory.pl/5061223/Szybko-mi-przechodzi "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Wystąpienia publiczne to jedna z ważniejszych i przydatniejszych umiejętności w życiu. Jednocześnie, występ przed publicznością jest dla wielu osób urzeczywistnieniem najgorszych koszmarów. Ale wcale nie musi tak być, bo wystąpień publicznych można się nauczyć. Poznaj więc techniki i praktyczne narzędzia, które krok po kroku pomogą Ci przygotować i wygłosić świetną prezentację. Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Kamil Kozieł - założyciel firmy Prezart, autor metodyki 4 warstw prezentacji, prelegent na wielu branżowych konferencjach i wydarzeniach. Kamil występował 2-krotnie na scenie TEDx, a także jest kuratorem jednej z polskich edycji tego wydarzenia. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in: 💡 Jak pokonać strach przed wystąpieniami publicznymi? 💡 Na co trzeba zwrócić uwagę przygotowując wystąpienie? 💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez mówców? 💡 Co sprawia, że wystąpienie jest wyjątkowe? ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista 📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf 📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09 📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista WIĘCEJ informacji nt Kamila znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://kamilkoziel.pl/ 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/ 📌 YouTube: https://www.youtube.com/user/kamilkoziel 📌 Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/ 📌 TEDx “Sztuka prezentacji”: https://www.youtube.com/watch?v=sHY7TdnWFuQ 📌 TEDx “Jak nie robić prezentacji, które mogłyby być mailem?”: https://www.youtube.com/watch?v=DFye1_R5InM&t=1195s MATERIAŁY polecane przez Kamila: 📖 "Przyczepne historie", autorzy: Chip Heath, Dan Heath 📖 “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, autor: Daniel Kahneman 📖 “Improvising Better: A Guide for the Working Improviser”, autorzy: Jimmy Carrane, Liz Allen 📺 “This is broken”, autor: Seth Godin: https://www.youtube.com/watch?v=nZiDS-4Xd2k 📺 “Global population growth, box by box”, autor: Hans Rosling: https://www.youtube.com/watch?v=fTznEIZRkLg 📺 “Medycyna oparta na celebrytach”, autorka: Róża Hajkuś: https://www.youtube.com/watch?v=RF8eJ2iN2Rk 👨‍🎓 Szkoła Impro, https://szkolaimpro.pl/ "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia? Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią? 💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii? 💡 Co nas najbardziej wyczerpuje? 💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień? ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista 📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf 📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09 📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista WIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj: 📌 WWW: https://ewahartman.com/ 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman 📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/ 📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410s MATERIAŁY polecane przez Ewę: 📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning 📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina 📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta 🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/ "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak poradzić sobie z chaosem w naszym życiu? Co zrobić, by być produktywnym, a także ogarniać nasze obowiązki i zadania, w sytuacji zmiany lub ciągłej niepewności? Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Piotr Nabielec - ekspert w obszarze produktywności, doświadczony trener, twórca produktywni.pl, a także autor kursów nt budowania dobrych nawyków, które pomagają zarządzać swoim czasem. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Co zrobić, gdy nasze plany i dobre nawyki legną w gruzach? 💡 Jak dzięki produktywności być bardziej elastycznym w działaniu? 💡 Od czego zacząć porządkowanie naszego życia i ogarnianie chaosu? 💡 Co zrobić, by na koniec dnia mieć poczucie, że go dobrze przeżyliśmy? KSIĄŻKI polecane przez Piotra: 📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear 📖 "Esencjalista", autor: Greg McKeown 📖 "Twój mózg w działaniu", autor: David Rock 📖 "Kreatywność S.A.", autor: Ed Catmull 📖 " 10 naturalnych praw - jak kierować życiem i gospodarować czasem by osiągnąć sukces', autor: Hyrum W. Smith 📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl 📖 "Umysł ponad nastrojem", autorzy: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Czym jest równowaga w życiu i jak ją odnaleźć? Co zrobić, by poznać i zrozumieć nasze wartości? Jak na nowo odkryć sens naszego życia i poukładać je na nowo po różnych kryzysach i wyzwaniach? W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Gosia Pawlak-Kubasek - pasjonatka zrównoważonego życia, psycholożka i trenerka, a także propagatorka psychologii pozytywnej. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 jak poznać, że mamy problem z odpowiednim balansem w życiu; 💡 co ma wspólnego życiowa równowaga ze sportem; 💡 o roli odpuszczania podczas poszukiwania tego, co dla nas ważne; MATERIAŁY polecane przez Gosię: 📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl 📖 "Czuła przewodniczka", autorka: Natalia de Barbaro 📖 "To co musimy utracić", autorka: Judith Viorst ZOSTAŃMY w kontakcie: 📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT 📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak 📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista 📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Mentoring to jeden z najefektywniejszych sposobów nauki - z czego to wynika i co możemy zrobić, aby wykorzystać go w swoim rozwoju? W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Kamila Rogowska - ekspertka HR, konsultantka biznesowa i co ważne w kontekście tego odcinka - osoba, która stała po obu stronach w procesie mentoringu, zarówno w roli mentorki, jak i mentee. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Czym jest, a czym nie jest mentoring? 💡 W jaki sposób można go wykorzystać z życiu? 💡 Jakie zasady obowiązują w mentoringu? 💡 Jak i gdzie znaleźć mentora? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Ludzie są różni, warto więc zacząć dostrzegać te różnice i nauczyć się z nich korzystać, by podnieść jakość naszych relacji i współpracy z innymi. W tym odcinku podcastu dowiesz się jak to zrobić! W tym odcinku podcastu goszczę Annę Sarnacką-Smith, konsultantkę HR i właścicielkę firmy "Effectiveness", która wprowadziła do Polski badanie kompetencji DISC D3. Anna jest także autorką książek "Everest Lidera" oraz "Siła różnic w zespole", a także autorką podcastu "Everest lidera", którym dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z budowaniem zespołów i wspieraniem liderów w ich codziennych wyzwaniach. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Jakie są korzyści ze współpracy w zróżnicowanych zespołach? 💡 Jak zacząć dostrzegać różnice pomiędzy ludźmi? 💡 Jakie błędy popełniamy pracując z ludźmi różnymi od nas? 💡 Co zrobić, by lepiej poznać i zrozumieć innych ludzi? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wrócić do formy i odbudować zdrowe nawyki po okresie dłuższej przerwy? W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Ostręgą - dietetykiem, założycielem centrum dietetycznego i autorem licznych publikacji, w tym książki "100 pytań do ketozy" - nie tylko nt zdrowej diety, ale przede wszystkim budowania zdrowego stylu życia. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Jak wygląda nasza forma po okresie pandemii i lockdown'u? 💡 Jak wyjść z marazmu i przejść do działania działania? 💡 Jakie błędy najczęściej popełniamy próbując wrócić do formy? 💡 Od czego warto zacząć budowanie zdrowych nawyków? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wyciągać lekcje z naszego życia i uczyć się na własnych błędach? W tym odcinku goszczę Paulinę Bastę - dyrektorkę działu HR, blogerkę, podcasterkę, która dzieli się swoim doświadczeniem i życiowymi przemyśleniami na stronie paulinabasta.com, a także występując na różnych scenach, również tej TEDx'owej. A to wszystko pod jednym hasłem, by skłonić ludzi do myślenia. Bo jak sama pisze - myślenie pomaga, we wszystkim. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Czym jest ciekawość życia i jak ją rozwijać? 💡 Jak nieustannie "włączać mózg" i myślenie? 💡 Jak jak sobie poradzić ze strachem przed błędami? 💡 Co zrobić, by uczyć się na własnych błędach? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Świat ciągle się zmienia. Biegnie przed siebie na złamanie karku. Czy jesteśmy w stanie za nim nadążyć? Z tego solowego odcinka podcastu dowiesz się: 💡 Dlaczego otaczająca nas rzeczywistość, tak często potrafi przytłoczyć? 💡 Co wspólnego ma nasze podejście do zmian z aktualizacjami systemu operacyjnego w komputerze? 💡 Jak wykorzystać zmiany na naszą korzyść? 💡 I dlaczego warto szukać nowych wyzwań w życiu? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak współpracować zdalnie i nie zwariować? Czym różni się praca w wirtualnych zespołach od pracy w zespołach tradycyjnych? W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym z Martą Ozdobą, która na co dzień pracuje w SoftServe jako IT Project Manager, z sukcesem prowadzi projekty dla międzynarodowych klientów i zarządza całkowicie zdalnym zespołem ekspertów. Z naszej rozmowy dowiesz się: 💡 Co jest największym wyzwaniem zdalnych zespołów? 💡 Jakie umiejętności pomagają w zdalnej współpracy? 💡 Jak budować zaufanie i zaangażowanie w wirtualnych zespołach? 💡 Co pracownicy mogą zrobić, żeby pokazać swoje zaangażowanie pracodawcy? 💡 Co możesz zrobić, by współpraca zdalna była efektywniejsza? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak zdobywać kompetencje przyszłości, czyli umiejętności niezbędne do tego, by osiągnąć sukces w nowej, niepewnej i ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Tak, aby nie dać się zaskoczyć kolejnym zmianom i potrafić wykorzystywać je na naszą korzyść. A wszystko to w oparciu o sprawdzone badania, a także praktyczne narzędzia i techniki.