莫允雯的HONEST HOUR

憂鬱與焦慮成為了很多現代人說不出口的無底黑洞，不知如何排解也找不到方法爬出來。 這一集Andrew第一次公開分享他對抗憂鬱/焦慮症的故事，以及現在的他如何與它們共存。 這是Andrew的親身經驗分享，赤裸卻非常真誠，希望能帶給也正在黑暗中的你一點光亮，你並不是一個人。 *本集純屬Andrew經驗分享。若自身有相關問題，請務必遵照醫師指示。 *珍惜生命 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」或衛福部安心專線「1925」。

愛自己的金句到處可見，到底什麼才是愛自己？ 這一集跟情緒心靈療癒師子宸老師聊聊 「還沒愛自己沒關係，先不談愛，學習先接受再說。」 舒子宸老師 IG👇 🔍: Olivia.secretpath -奧利維雅- 心之秘境（舒子宸）

在愛的關係中你是否也有試過離不開一個人呢？ 不管再怎麼努力都無法鼓起勇氣？又或是不斷找到理由留下？ 這一集我邀請到我的好友兼情緒心靈療癒師子宸老師來聊聊這個話題 子宸老師用細膩的角度分享大多個案的內心狀態 讓我們一起來檢視一下 「我在愛的關係裡中毒了嗎？」 舒子宸老師 IG👇 🔍: Olivia.secretpath -奧利維雅- 心之秘境（舒子宸）

戀愛智慧就像人生一輩子的課題一樣 越跌越傷越學越聰明！ 經歷過那些彷彿情緒雲霄飛車的感情，你是否也想感受更安全更幸福更大人式的戀愛呢？ 延續上週討論親密關係裡的「不良習慣」Don't 這週跟Passion來分享討論可以幫助感情更親密的「優良習慣」Do！

想讓戀愛關係更成熟？不想再為大小事吵吵鬧鬧？ 一起來解碼幫助關係更親密的大人式戀愛❤️ 這集我跟Passion一起來討論我們都在戀愛關係裡都可能有過的「不良習慣」- 親密關係裡的10大DON'T！ 話題章節👇 00:00 Intro 03:23 今日主題：親密關係裡的10大DON‘T 05:35 #1 DON‘T ：心中有期待卻不溝通-他應該夠懂你？ 11:27 #2 DON’T : 公主病或是王子病- 別人本就應該把你捧高高？ 13:46 #3 DON’T：侵犯隱私-查看手機/電腦 疑神疑鬼？ 20:31 #4 DON’T：失去自我的交友生活圈- 什麼東西都必須在一起？ 25:16 #5 DON’T：不討論任何不舒服話題- 吵架後過了就算了？ 30:11 #6 DON’T: 情緒勒索- 以愛之名控制對方？ 33:35 #7 DON’T: 試圖改變對方- 把對方變成自己喜歡的樣子？ 42:40 #8 DON’T: 愛翻舊帳- 把發生過的當作武器攻擊對方？ 43:53 #9 DON’T: 忘記感謝- 做什麼事都是應該的？ 46:15 #10 DON’T: 有事沒事提分手- 用分手來測試對方在不在意？ 48:35 莫HARD NO 前三名 50:11 Passion HARD No 前三名 51:18 結語

想讓戀愛關係更成熟？不想再為大小事吵吵鬧鬧？ 一起來解碼幫助關係更親密的大人式戀愛❤️ 這集我跟Passion一起來討論我們都在戀愛關係裡都可能有過的「不良習慣」- 親密關係裡的10大DON'T！ 話題章節👇 00:00 Intro 03:23 今日主題：親密關係裡的10大DON‘T 05:35 #1 DON‘T ：心中有期待卻不溝通-他應該夠懂你？ 11:27 #2 DON’T : 公主病或是王子病- 別人本就應該把你捧高高？ 13:46 #3 DON’T：侵犯隱私-查看手機/電腦 疑神疑鬼？ 20:31 #4 DON’T：失去自我的交友生活圈- 什麼東西都必須在一起？ 25:16 #5 DON’T：不討論任何不舒服話題- 吵架後過了就算了？ 30:11 #6 DON’T: 情緒勒索- 以愛之名控制對方？ 33:35 #7 DON’T: 試圖改變對方- 把對方變成自己喜歡的樣子？ 42:40 #8 DON’T: 愛翻舊帳- 把發生過的當作武器攻擊對方？ 43:53 #9 DON’T: 忘記感謝- 做什麼事都是應該的？ 46:15 #10 DON’T: 有事沒事提分手- 用分手來測試對方在不在意？ 48:35 莫HARD NO 前三名 50:11 Passion HARD No 前三名 51:18 結語

從我開始Honest Hour到現在，我收到最多DM詢問的問題就是「我要怎樣建立自信？」 小時候以為自信大部分是需要靠外界給予，現在才終於了解原來有方法可以幫助自己建立自信！ 這一集我跟經紀人安安一起跟大家分享建立自信的關鍵方法： 🌟 如何改善自卑？ 🌟 如何面對外貌焦慮？ 🌟 如何開始感到有成就感？ 🌟 如何開始喜歡自己？ 如果你也想開始找到喜歡自己的原因建立自信，一定要聽這一集！

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現代人過年回家親戚聚會最常被問到的問題不是「交男朋友了沒？」就是「什麼時候要結婚？」！ 對的人在哪裡怎麼找？到底有沒有對的人 ？ 還是只有適合的人？ 這集再次邀請到「熱情實驗室』的Passion跟我一起討論這題 「對的人 VS 適合的人」！ 我們將會分享這些年我們自己的感情經驗談；曾經的理想條件，如何篩選以及健康的約會心態！ #感情經營 #關係經營 #愛情經營 #letstalkaboutlove #對的人 #適合的人

新的一季Honest Hour，Let's Talk About Love! 在感情裡你是否也曾經為對方付出一切他卻不要？ 面對另外一半永遠都覺得雞同鴨講，無法理解彼此？ 無法感受到對方的愛，甚至認為對方不再愛自己了？ 這一集我跟Passion來討論為何在關係裡了解「愛的語言」那麼重要！ 「愛的語言」是蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 總結出的五種愛的語言，它們代表了我們表達與接收愛意的各種方式（包含愛情/友情/親情）。 了解自己與對方的「愛的語言」能讓彼此之間溝通更親密；用對方能接收到/懂的方式表達愛意，同時也能幫助對方用你能感受到的方式來愛你！ 👇「愛的語言」測驗👇 http://love.cssa.org.tw/ #愛的語言 #lovelanguages#感情經營#關係經營#愛情經營#感情升溫#親子關係#友情關係

30歲開始好像是很多人生大事的重要階段。在社會與輿論的壓力下，結婚生子/事業成就/買車買房好像成為了我們人生價值的代表？ 這集邀請到跟我一樣金牛座，直奔35的傅孟伯，一起來聊聊30幾的內心OS。 到底什麼才是自我價值的答案與定義？ 一起來聽聽我們的對話！

"Being different is your superpower"-你/妳的獨特就是你/妳的超能力！ 把獨特光芒發揚光大到最極致的應該就是華麗又賣命演出的變裝皇后們！在舊金山長大的我對變裝皇后文化一點也陌生。在台灣也很開心有機會體驗到超棒的變裝皇后表演，同時也讓我更想了解這些舞台上發光發亮的表演者們背後的故事。這次邀請到皇后業界裡最犀利的女王（郭濬瑋），聊聊他一路的心路歷程，讓我們一窺女王的內心世界吧!

“What doesn't kill you makes you stronger 殺不死你的會讓你更強大“ 宇宙會讓我們在人生路上面對各種各樣的挑戰與課題，來喚醒本就存在我們內心的戰士。我們的 inner warrior 比想像中來的都堅強，韌性都更強大。這次邀請到邵雨薇來我家跟我聊聊；那些啟發我們，挑戰我們，滋養我們的故事。

女人啊～ 我們真的是地表上最強大的生物沒有之一！女人光是生理問題就比男人多又煩一千倍～更不要說一生要面臨各種身心的課題！這集邀請到這群人的董仔～來跟我打開這大家明明就很需要聊但又不敢聊的話題～女人不同時期私密又神聖的生理/心裡狀態！

再度回歸的第二季第一集要來開啟一個我一直想要深度探討的議題；我們與自己身體的關係。 完美體態真的存在嗎？胖瘦對我們的心理影響是什麼？ 我們與自己身體的對話在亞洲文化並不常見，往往是許多女孩們一輩子的都在battle的課題。 這次邀請到正能量爆棚的棉花糖名模胡貝寶BoBo, 來跟我一起聊這私密的親密關係。

不知不覺來到了第一季的最後一集，決定讓自己成為自己的來賓, 來跟自己一段2020最真實的對白。

順其自然，好常聽到卻同時又是好難的一句話啊！ 這集邀請到老靈魂張軒睿來跟我分享他目前的淡定哲學以及這一路的難題。 停下頭腦，打開心，一起來聽聽我們如何找尋適合自己的Flow。

英文有一句話翻譯過來是這樣的 「當生活給你檸檬的時候，就把它做成檸檬果汁吧！」 人生有時候真的好難啊！這一集我的好友孟耿如來分享，這一路她是如何尋找到她現在最舒服的生活方式。 大家一起細心去找尋生活中我們需要的平衡，為自己的身心靈增加力量吧！

標籤這個東西，在我們的生活裡無所不在。我們為了所謂的標籤拼死拼活，但它的意義到底是什麼？它到底是哪來的？是社會貼給我們的？工作？家人？還是自己？ 這一集請到了莫莉一起～ 來聽聽我們開喝後放任的討論這個「草泥馬的標籤」！！

[愛」，讓人著迷的一股力量，它牽動著我們每一個人，更是我們一輩子要學習的課題。 第七集邀請了聊姐曾之喬，跟我一起拋開社會對「愛」的定義，來討論這個宇宙具有最大力量的一個字。