JC大叔的運動營養與生活🤟
Health & Wellness Podcasts
營養行不行，JC告訴你😏
本節目探討營養的認識與生活的關係
👉北醫營養學分班合格認證
👉健康管理師
👉社區營養講師
👉MFF體適能能教練
歡迎一起 交流🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
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Location:
United States
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營養行不行，JC告訴你😏 本節目探討營養的認識與生活的關係 👉北醫營養學分班合格認證 👉健康管理師 👉社區營養講師 👉MFF體適能能教練 歡迎一起 交流🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️ 贊助連結：https://pay.firstory.me/user/jc Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
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Episodes
《特輯·後疫時代》
1/2/2023
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Duration:00:18:38
《特輯》 共存兩三事
4/16/2022
共存
我只能說
要共存你去共
我還要生存😏
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Duration:00:12:15
生活與營養EP20 免疫力兩三事
10/3/2021
養生
是為了10年之後
還能夠笑傲江湖～～
那些關於免疫力的兩三事
歡迎來交流囉
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Duration:00:20:44
營養與生活 EP19 疫苗兩三事
7/11/2021
疫苗
是一個你好像知道又好像不知道一件事情
疫苗的製作技術
在「免疫學」裡可以窺探一二
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Duration:00:24:19
營養與生活EP18 免疫系統的基本認識
6/20/2021
👉疫苗這件事
各家疫苗的技術以及優缺
👉免疫系統的基本認識
👉健康：回歸本質
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Duration:00:25:37
營養與生活 EP17 維生素B12
5/31/2021
世上沒有後悔藥
校正回歸解不了
正道之行疑無路
契機即在轉念處
👉「免疫力」才是王道
👉扎實的學習，是各種專業的基礎
👉維生素B12的認識
👉心理 與生理健康需並重
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這集話題有點沈重
希望後疫時代
各位朋友都能安好🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
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Duration:00:24:24
營養與生活EP 16 特別節目 藥物與營養
4/25/2021
👉網路世代的「跟風」心理
理財「跟風」鋼鐵人/航海王
運動「跟風」筋肉人
👉卻沒跟風疫苗施打😆😆
👉營養素與藥物的區別
👉「跟風」多數時候沒有清楚
事情的本質，沒有相對性的
知識運作模式
所以「韭菜」大有人在
所以「受傷」大有人在
所以「亞健康」大有人在
發音不標準，請見諒😆😆
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營養與生活EP15 維生素B6
3/28/2021
·正確的接腫疫苗，形成保護力
·買進資產而非負債
👉吃進資產而非負債
·維生素B6
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Duration:00:26:10
營養與生活 EP14 特別節目 運動的好處
3/7/2021
👉事件強迫改變生活，人才會反思
👉健康管理的關鍵，在於本身習慣的改變
——習慣與建立習慣的系統
👉健康管理的系統：健康四要素
👉運動的好處
——正確姿勢、知識與休息的關係
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Duration:00:24:16
營養與生活EP13 維生素B5
2/21/2021
👉沸沸揚揚的網紅議題
-肝膽排毒法？？
-無子宮懷孕？？
👉學會正確的營養知識以辨別
似是而非的議題
👉維生素B5的認識及來源
👉琳瑯滿目的營養品的選擇
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營養與生活EP12 維生素B3
1/31/2021
。「長肌肉」比「減脂肪」更困難
— 姿勢跟知勢 一樣重要
。「累積」的奧妙之處
— 所有的一切，都是累積的過程
— 調理之後的身體輕盈感
— 勿輕忽身體的的任一個小症狀
。好轉反應
— 臭水溝理論
。營養調理，應多一點信心
。微生素B3的功能/來源
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Duration:00:32:52
營養與生活EP11 維生素B2
1/17/2021
·健康是一輩子的課題
·從「想要變的更好」開始
·健康從來不缺方法，缺的是完整的知識
以及堅持而已
·維生素B2的生理功能、缺乏症狀、以及食物來源
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Duration:00:29:28
營養與生活 EP10 維生素B1
1/3/2021
·21世紀比的不是學歷/能力
比的是：免疫力
•抵抗壓力的賀爾蒙-腎上腺素
·認識維生素B1
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營養與生活 EP9 B群泛論
12/20/2020
•JC大叔升級日誌👀
·缺少一種營養素，引起身體一萬多種反應
·抓出關鍵缺少營養素
·PM2.5細懸浮微粒的影響
·不可輕忽身體的小狀況以及累積的影響
·B群泛論
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營養與生活 EP8 特別節目 過敏
12/13/2020
朋友說，他過敏癢的快死的時候突然想到我～～ 很榮幸出現在他的跑馬燈中😂🙋🏻♂️😆🤩
所以今天才做特別節目😁
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👉健康四要素，缺一不可：
均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠、愉快的心情 。
👉過敏的原因：外在與內在因素
👉過敏的狀況及身體的損傷
👉七分內調，三分外在
👉過敏的相關補充
👉慎選營養品
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Duration:00:37:41
營養與生活 EP7 維生素A
12/6/2020
·168-》204-〉231的迷思
請在有專業評估的狀態再做間歇斷食法
·燃脂的代價
·燃燒蛋白質的代價
·微量元素
·你所不知道的維生素A
•維生素A的特性、來源、及功能
·缺少的症狀
•維生素A的敵人
·維生素A中毒的迷思
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Duration:00:33:59
生活與營養 EP6 巨量營養素總結
11/29/2020
·健康與否從腦袋開始
·「累積」的過程
·巨量營養素的總結要點
·最近的個案
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Duration:00:25:22
營養與生活 EP5 脂質
11/22/2020
•肌肉小常識-伯格量表
·食物看似簡單，其實大有學問
·營養學的範疇
·脂質的概念
《中間有一小段Reload😅😅🤪》
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Duration:00:26:19
營養與生活 EP4 蛋白質
11/15/2020
·大叔的增肌減脂的成績
·增肌減脂小迷思
·血糖的材料來源
·認識蛋白質
·缺少蛋白質該垂的都會垂
👉測試新麥克風🎤
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Duration:00:23:31
營養與生活 EP3 醣類
11/8/2020
· 特殊飲食法 需有專人指導
· 三餐定時定量
· 認識醣類
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Duration:00:23:25