Woke Up & Chose Violence

Petit spécial pour notre 100e épisode! Aujourd'hui, Coach lee & Coach Sim retournent à leurs racines au Studio SF, où ils ont commencé leur podcast il y a de celà bientôt 2 ans et demi. Pour l'occasion, ils reçoivent 2 invités spéciaux: Mathieu Bouchard, naturopathe et co-propriétaire de l'institut AAT et la gamme de suppléments NIH, ainsi que Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil. Dans cet épisode, ils discutent de: - La science vs le bro science - Est-ce qu'être massif/ve est automatiquement synonyme de connaissance? - L'impact que la génétique et des anabolisants peuvent avoir sur différentes personnes - Les troubles qui peuvent venir avec les anabolisants les plus puissants comme le tren - Les phobies alimentaires causées par les gourous - L'over complication de principes pour avoir l'air intelligent - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site ⁠⁠⁠https://nihsupp.com/⁠⁠⁠

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Gabrielle David, A.K.A. Coach Gab, entraîneure au Tech Gym à Terrebonne. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment elle voulait s'entraîner plus par amour pour l'entraînement que pour atteindre des objectifs physiques - Comment autant aimer s'entraîner faisait qu'elle avait des résultats "involontairement" - Comment ça lui a pris des années avant d'atteindre ce qu'elle considère comme sa shape idéale, même en commençant son parcours à un jeune âge - Comment viser à être "optimal" tout le temps peut mener à devoir se "déconditionner" de ne pas être toujours performant.e - L'incohérence entre ce qu'on dit qu'on veut atteindre et les efforts qu'on est prêt à faire de façon réaliste - Et bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site ⁠⁠https://nihsupp.com/⁠⁠

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se lancent mutuellement parmi les meilleures leçons qu'ils ont appris l'un de l'autre à travers leurs Threads. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les traits qui caractérisent souvent les gens qui font du bodybuilding - Le fait d'avoir de la difficulté à socialement être fier de ses progrès et accomplissements physiques - Les gens qui ont des messages remplies de bonnes intentions, mais qui causent l'effet inverse - Les gens qui s'offusquent dès qu'on mentionne de limiter les produits transformés - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site ⁠https://nihsupp.com/⁠

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Nicolas Payette, A.K.A. Sensei Nic, kinésiologue, étudiant en naturopathie et collègue chez Body Mechaniks. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'impact de bien manger sur la santé au-delà du bodybuilding - L'impact de que peut avoir sa gestion de stress - L'impact d'avoir un mauvais sommeil chronique - L'importance de prioriser de saines habitudes de vie pour une qualité de vie à longs termes - Et plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent vos propres anecdotes de couple par rapport au fitness pour discuter de comment votre parcours de fitness a pu avoir une influence sur vos relations de couple, et vice versa. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour dans ce qui devrait être leur tout nouveau studio parmanent! Donc, dans cet épisode, ils vous donnent les essentiels à garder en tête pour réussir votre cut pour l'été, tel que: - L'importance du déficit calorique et de l'apport en protéine - La bonne fréquence d'entraînement - Combien de steps par jour tu devrais faire - Combien de cardio tu devrais faire - L'importance du sommeil - L'importance de l'environnement - Et plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site https://nihsupp.com/

Aujourd'hui, Coach lee & Coach Sim sont de retour pour démolir encore quelques mythes qui refusent de mourir. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce que la perte de gras localisée existe? - Est-ce mauvais de s'entraîner à jeun? - "No pain, no gain" - Est-ce bénéfique de s'étirer avant/après un entraînement? - Lever lourd donne un look "bulky" - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande sur le site https://nihsupp.com/

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour partager leurs 10 meilleurs conseils de vie en général. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'importance d'écouter son gut feeling - L'importance d'écrire ses objectifs et ses plans pour le futur - L'importance de s'entourer de gens qui sont alignés avec la personne que vous voulez être - L'importance d'établir ses limites - L'importance de trouver ce que tu aimes - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vont bitcher un peu... ou plutôt exprimer pourquoi certains concepts récurrents dans le monde du fitness les gossent. Dans cet épisode, ils discutent de: - Si le Deadlift est un exercice de dos - Si c'est bon de prendre des pauses "actives" entre ses séries - Les gens qui ont "peur" de dire qui est leur coach - Automatiquement penser que la solution à un problème est un supplément - Si les électrolytes sont nécessaires pour être hydraté - Les gens qui portent une ceinture en s'entraînant pour teux leurs exercices - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent avec leur dynamique duo pour donner plusieurs conseils et mettre les barres sur les T sur plusieurs points par rapport à l'alimentation. Dans cet épisode, ils discutent de: - Manger plus pour perdre plus - Est-ce que c'est normal d'avoir faim? - L'importance d'avoir des bases solides - Les calories "cachées" au restaurant - Qu'est-ce que tu es prêt(e) à sacrifier? - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent de nouveau Martin Gendron, entraîneur et propriétaire du Shop Santé à Longueuil. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment savoir à quelle compagnie faire confiance - Les différentes sources de protéine, grass fed vs non grass fed et la consommation maximale en un repas et par jour - Les différentes sources de magnésium et lesquelles prioriser - L'interaction entre le collagène et la vitamine C - Les EAAs vs BCAAs vs électrolytes - Les greens vs multivitamines - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour le part 2 de 2 dans la même soirée. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les bains froids - L'orgueil empêche de progresser - Des expériences de coaching cocasses - Des leçons que nous avons apprises - Et plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un autre part 1 de 2 dans la même soirée. Dans cet épisode, ils discutent de: - Faire ce que tu aimes vs faire ce qui est "optimal" - Obséder sur les micro-détails des suppléments - Les critiques des suppléments par les pharmaciens - L'intégrité = pas de following & d'argent? - Qui bénéficie vraiment du message - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Tamara Plante, cliente de Coach Lee, maman et en rémission de cancer depuis maintenant 8 ans. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment elle a vécu avec le fait d'être diagnostiquée d'un cancer avant même d'avoir terminé le secondaire - Son processus à travers la chimio/radiothérapie - Comment elle a "profité de la vie" une fois en rémission - Comment sa prise de poids l'a impactée par la suite - Son processus de recomposition corporelle et ses objectifs pour la suite - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent à leurs bonnes vieilles habitudes en tant que dynamique duo pour parler de plusieurs points entremêlés. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment votre mindset peut influencer votre perception d'une situation - L'importance de communiquer vos attentes avec votre coach - La pertinence de manger un repas dans les 30 minutes après un entraînement - Les gens qui déduisent des absurdités au lieu de poser des questions et chercher à mieux comprendre - L'impact de passer un commentaire sur le physique des gens - La définition du mot "féminine" - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mariève Bergeron, entrepreneure et naturopathe. Dans cet épisode, ils discutent de: - Son parcours de fille en surpoids tout le temps sur le party à un mode de vie sain, équilibré et en santé - L'élément déclencheur qui l'a poussé à se prendre en main - Son mindset de prendre 100% responsabilité sur sa situation - Les struggles de partager sa vie avec quelqu'un qui n'a pas le même mode de vie - Les mentalités de "tout ou rien" - La pression d'être en shape pour les réseaux sociaux en tant que coach - Bien plus! Bonne écoute! *P.S. Nous avons malheureusement eu un problème avec notre enregistrement vidéo, ce sera donc seulement un podcast audio pour cette semaine. Désolé! :)

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 2 de 2 avant les vacances à Coach Lee. Dans cet épisode, ils discutent de: - La grossophobie - Les enjeux les plus importants en lien avec ça - Les extrémistes qui regroupent tout le monde dans le même bateau - Nos pensées vis-à-vis le sujet Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 1 de 2 avant les vacances à Coach Lee. Dans cet épisode, ils discutent de: - La mentalité de victime des gens d'aujourd'hui - La susceptibilité des gens, surtout sur les réseaux sociaux - L'impact d'avoir un entourage négatif - Les gens qui vont donner des conseils sur des choses qu'ils n'ont eux-mêmes pas encore réglés - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim commencent l'année seuls en tant que dynamique duo pour vous donner quelques trucs pour commencer votre année du bon pied. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le sentiment de culpabilité que les gens vont s'imposer - Comment choisir un bon coach adapté à nos besoins - Les arnaques de suppléments miracles - L'importance de la discipline en l'absence de motivation - Avoir un gros following n'est pas synonyme de crédibilité - Bien plus! Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Isabelle Bonin, entrepreneur et créatrice de l'application d'entraînement & d'éducation Short & Sweat. Dans cet épisode, ils discutent de: - Son changement de parcours d'avocate à entrepreneure - Les entraînements à la maison, est-ce réellement efficace? - L'importance de s'éduquer pour adopter un mode de vie sain - Le fitness, un mode de vie vs une phase passagère - Partir une business de mise en forme 100% en ligne - La culpabilité dans le monde de l'entraînement - Bien plus! Bonne écoute!