Location:
United States
Genres:
Sports & Recreation Podcasts
Description:
Podcast by Annjoyrun
Language:
Russian
Episodes
Выпуск 47. Мой беговой план #11. Экономичность бега
12/23/2023
В этом выпуске рассказала что такое экономичность бега, факторы влияющие на экономичность бега и техники улучшения беговой экономичности.
Duration:00:32:31
Выпуск 46. Беговые отчеты. New York Marathon 2023.
11/20/2023
В этом подкасте я рассказала про марафон в Нью-Йорке 2023 года. Дополнительные детали по фото описанных беговых вещей можно найти на моем сайте.
Duration:00:23:10
Выпуск 45. Личные истории. Беговая культура и среда в США и России.
5/1/2023
Изначально этот подкаст задумывался как рассказ про беговую культуру в США, но сложно не сравнивать и в итоге получилось сравнение моего опыта от разных беговых комьюнити разных стран.
Duration:00:30:47
Выпуск 44. Мой беговой план #10. Пульс
11/29/2022
В этом подкасте я рассказала самые важные аспекты бега по пульсу. Тема пульса очень обширная, поэтому в этом подкасте освещены базовые моменты для понимания базовых вещей необходимых всем, кто увлекается бегом.
Duration:00:33:10
Выпуск 43. Личные истории. Токсичная беговая среда. Часть 2
10/24/2022
В этом подкасте я продолжила тему токсичной беговой среды на примере случая моей подруге и так же поговорила о том, надо ли реагировать и отвечать на токсичное поведение.
Duration:00:20:14
Выпуск 42. Два марафона за два дня. Чикаго и Бостон марафон 2021.
11/11/2021
В этом подкасте рассказала историю как я пробежала два марафона подряд в октябре 2021 года. Да не просто марафоны, два мейджора.
Duration:00:19:23
Выпуск 41. Личные истории. Токсичная беговая среда
9/26/2021
В этом подкасте я рассказала вам свою историю о том, как на меня и мое развитие повлияла токсичная беговая среда в которой я когда-то оказалась.
Duration:00:25:06
Выпуск 40. Мой беговой план #9. VO2max или МПК.
6/28/2021
В этом подкасте рассказала что такое МПК, максимальное потребление кислорода или VO2max.
Duration:00:30:54
Выпуск 39. Сила Цели. Как правильно ставить цели.
6/18/2021
В этом подкасте рассказала почему правильная постановка целей очень важна. И все, что нам надо знать про постановку целей.
Duration:00:30:04
Выпуск 38. Мой беговой план #8. Сон как процесс восстановления.
3/22/2021
В этом подкасте рассказала про сон, как один из самых важных аспектов процесса восстановления.
Duration:00:30:29
Выпуск 37. Отчет про забег Black Canyon 60K
2/22/2021
В этом подкасте рассказала вам отчет про трефовый забег Black Canyon который проход в США в штате Аризона.
Duration:00:21:21
Выпуск 36. Мой беговой план #7. Тейперинг.
2/8/2021
В этом подкасте я рассказала про последний этап подготовки к забегам/соревнования. Данный этап очень важен для достижения наилучшего результата на забеге.
Duration:00:29:10
Выпуск 35. Мой беговой план. Часть шестая. Лактат и лактатный порог.
1/14/2021
Выпуск 35. Мой беговой план. Часть шестая. Лактат и лактатный порог. by Annjoyrun
Duration:00:22:38
Выпуск 34. Здоровье разума.
12/10/2020
В этом подкасте я рассказала что такое здоровье разума, почему тренированный разум - это очень важно, и как ментальное здоровье и физическая активность помогают минимизировать стресс в нашей жизни.
Duration:00:22:26
Выпуск 33. Transalpine Run. Моя история участия и впечатления.
11/19/2020
В этом подкасте я рассказала о своем участии в многодневном ультрамарафоне TRANSALPINE RUN.
Duration:00:23:19
Выпуск 32. TDS. История моего забега.
11/17/2020
В этом подкасте я рассказала историю одного из своих самых сложных и эпичных ультрамарафонов. Пробежать 120 километров с набором 7000 метров по техничной трассе оказалось не самой простой задачей.
Duration:00:28:45
Выпуск 31. Бег в осенне-зимний сезон, базовые советы и истории.
10/30/2020
В этом подкасте рассказала свою историю вхождения в зимний бег, а так же поделилась базовыми, но важными советами по экипировке и другим важным деталям, чтобы бег зимой и осенью был комфортным и приятным.
Duration:00:30:51
Выпуск 30. Мой беговой план. Часть пятая. Перетренировки
10/23/2020
В этом подкасте я рассказала что такое перетренировки и почему это очень популярно и самое главное очень страшно.
Duration:00:26:39
Выпуск 29.Мой беговой план. Часть четвертая. Техника бега.
9/18/2020
В этом подкасте я рассказала почему не надо бросаться в объятия тех, кто обещает вам поставить технику бега. Что такое техника бега и то, что не существует правильной, идеальной техники бега в жизни, только в книжках.
Duration:00:37:47
Выпуск 28. Что такое THE SPEED PROJECT
9/9/2020
В этом подкасте я рассказала про легендарную эстафету TSP которая проходит из Санта Моники до Вегаса. Команды бегут более 500 километров по сложным дорогам. Этот забег про дружбу, скорость, взаимопонимание и незабываемые приключения.
Duration:00:37:40