海苔熊甜甜圈

你聽過逃避式睡眠嗎（Escape Sleep）？為了逃避應該做的事、應該成為的自己，乾脆就在床上躺平，什麼也不做。儘管如此，腦袋還是不斷拼命的想，所以並沒有比較輕鬆，更重要的是，罪惡感會隨著時間逐漸累積，睡得越久反而越焦慮⋯⋯ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

1.第一次來月經的時候發生了什麼？2.射精的時候是什麼感覺？3.形容一下女性的高潮4.月經羞恥感 5.聖光衛生棉條 6.生理期用品，也有分等級嗎？7.如何把月經的痛苦轉成毫無存在感的幸福? 海苔熊 粉絲專屬優惠 只到12/26！！ https://gmm.fyi/Haitaibear月亮褲®四件88折，六件85折 輸入「hb23」再折80元 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

你覺得下面三個選項哪一個比較接近你和家人的關係？ A.掌控型：家人把你的成敗當作是自己的成績單 B.共生型：家人和你之間的界線模糊不定 C.愧疚型：你要為家庭付出，才是一個好孩子。 如果你的家人是掌控型，你常常會覺得失去自由，沒辦法自己做決定，甚至會以家人的決定作為決定，時間久了以後，你甚至不知道自己的人生想要活成什麼樣子。 如果你跟家人之間是共生型，你可能沒有辦法擁有自己私人的空間、物品、甚至是情緒，表面上你可能會覺得跟家人的關係很緊密很好，但不知道為什麼內心就是有一種孤單的感覺。人都以為你跟長輩之間情同朋友或兄弟姐妹，但只有你知道心裡空空的。 如果你總是覺得對家人充滿愧疚，即使你很疲憊了，也沒辦法好好休息，因為只要一休息就會升起滿滿的罪惡感，你很害怕，只要自己不努力了，就沒有價值了。 如果你是這三個任何一個，或者是你是這三個的組合，那該怎麼辦呢？不論你是哪一種類型，你可以做的第一件事情是：分清楚什麼是自己的需要，什麼又是家人的需要？例如，你現在正在找一份穩定而且高薪水的工作，這個是你想要的，還是家人想要的？ 這點對於剛開始練習的人來說非常困難，如果你還是沒有辦法區分清楚，好像都差不多，甚至你不知道自己要什麼， 這集邀請 #高幼萱 心理師來跟我們分面對這三種複雜的代間關係，你可以怎麼樣因應，並且在當中找到一個平衡，而且彈性的自己。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

▍策展單位 #One-Forty 提供作品名稱/作者： 第一張照片：追逐夢想（Mengarungi Mimpi）／Naviyatul Oktaviya（印尼） 第二張照片：景象（Tanaw）／Rodolfo Banola（菲律賓） 第三張照片：Editha／Don Carlos Jardiel II（菲律賓） One-Forty : --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

「伴侶月經來時，可以為他做什麼？」、「正在感受經期不適的人有什麼需求？」、「伴侶如何覺察？」，尤其當伴侶是不同生理性別，在互動的過程中，將反映出不同性別受到的社會文化所影響而產生的想法。月經狂歡節講座《血流成河攻防戰：情侶間的月經對話》邀請到心理學作家海苔熊、社工aka情趣用品店員李佳庭，談談兩人身為伴侶，對月經的各種看法和觀點上的衝突及火花。 ------ 谷慕慕®致力於月經平權倡議跟月經教育，出版台灣生理用品發展歷程專書《從零開始打造月經平權》、月經生命教育書《來去子宮！青春期初經寶典》、舉辦亞洲第一個以月經為名的狂歡派對「月經狂歡節」，邀請社會大眾重新看待月經、深耕月經教育，希望透過品牌影響力，帶領世界跟月經一起狂歡！ 「月經狂歡節」的誕生，起源於谷慕慕兩位創辦人在 2018 年世界月經大會獲得的靈感💡。他們發現台灣的生理假成為其他國家研究的案例，更被各國關注月經議題的熱情和歡樂氛圍所感動。「如果這樣的盛會在台灣也有就好了！」他們如此想，希望在台灣引起對月經議題的好奇和討論、挑戰人們對月經的看法。這個想法在 2022 年的 528 世界月經日成真，連續兩年在華山舉辦為期三天的月經狂歡節！ 今年參與月經狂歡節《血流成河攻防戰：情侶間的月經對話》「伴侶月經來時，可以為他做什麼？」、「正在感受經期不適的人有什麼需求？」、「伴侶如何覺察？」，尤其當伴侶是不同生理性別，在互動的過程中，將反映出不同性別受到的社會文化所影響而產生的想法，談談兩人身為伴侶，對月經的各種看法和觀點上的衝突及火花。 本集月經狂歡節講座節目由 「台灣第一個月經褲品牌 月亮褲®」和「台北最美錄音室MicMind」贊助播出。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

#本集大綱 這集回覆一封「寫給我的信」！感謝菲菲給我的建議，我覺得最近宇宙都用各種不同的方式再告訴我，不論是我的治療師或者是我的伴侶還有身邊的朋友們，不過要相信、並且更新腦袋裡面的新系統，並不是太容易，我還在想要怎麼整理這些資訊並且融合在自己的身體和思緒當中。 1. 反思與時間的關係： 我似乎一直在與時間賽跑，擔心無法完成所有的任務，而這導致了焦慮和拖延的問題。你建議我可能需要重新評估自己與時間的關係，並思考是否真的需要如此拼命。 2. 放慢步調，對自己好一點： 嘗試放慢生活節奏，允許自己有更多的休息和享受生活的時間。透過更加關心和餵養自己，可以提升我在給予他人幫助時的豐盈和效果。 3. 接受自我，不需要再證明什麼：我已經非常成功且產出很多有價值的作品，我不需要持續過度地要求自己去達成更多。我應該接受並珍惜當下的成就，不需要過度壓迫自己去證明什麼。在你看來，我應該學會欣賞自己，接受宇宙給予的祝福，並享受生活中的每一刻。 4.享受自己的毛病：這很難，但我在練習中...... 我猜我的症狀可能也是許多人的症狀，所以徵求了菲菲的同意，錄了這一集節目，希望也能幫上”Over Achiver”的大家！ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

你聽過冰淇淋效應嗎（Ice Cream Effect，ICE）？沒聽過很正常，因為是我發明的XD。 回想一下你上次吃冰淇淋的時候，你是大口大口吃進肚子裡，還是停下來好好細心的品嚐？如果你跟我一樣，吃冰淇淋用吞的，那麼可以好好思考，「放鬆」在你的生活當中，是不是變成一種奢侈？冰淇淋效應認為，刻意放鬆不是奢侈，而是一種必須；不要讓工作控制自己，學會放慢步調，享受每一刻的美好。正如品嚐冰淇淋般的「正念吃食」，這不僅是一種享受，更是一次內在的對話。 在這次的節目當中，我和展誥翻山越嶺（？），終於來到台南的玉井，為了一碗有記憶的冰淇淋，我們開始重新解鎖「放鬆」的意義，也重新了解他的新書《刻意放鬆》想談的並不是要大家「用力」去放鬆，而是去「留意」自己放鬆和沒有放鬆的時刻，只要做到這件事情，其實你就已經在放鬆的路上了。講起來簡單做起來難，和我們一起踏上「芒果冰之旅」吧！ 節目大綱 刻意放鬆：不努力也不用力，僅是關注當下的自己，明確地知道自己要做什麼的意識 情緒流動：壓抑情緒的「反噬」效應 放過自己：允許自己「不會」，反而能將事情「做對」。 求精不求深：於自己擅長和感興趣的領域，機會自己會來找你！ 正念的「真正」意義 展誥哥的《刻意放鬆》這裡買！ https://www.books.com.tw/products/0010952498 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

那些暫時無法改變的事情，就先這樣吧，你已經很努力了，你做了好多不容易的事情，你的難過，或許最終沒有人可以理解，那些發生在你身上的不好的事情，並不是你的錯，不要再責怪自己了，不要再把自己逼到盡頭了，不要再緊緊抓著那些過往不放了。 未來沒有辦法預測，過去也沒有辦法改變，就算傷口一輩子也好不了了，那也沒關係，至少可以從今天起，減少傷口影響自己生命的程度。 寂寞還是會有的，難過也還是會有的，那些捨不得的日子、那些懷念的人，那些好想要忘掉的過去，也都還是會在腦袋裡面不斷地盤旋，這些都很正常，不要再為難自己了。 而且，就算是這樣也沒關係，不用勉強自己放下、不用勉強自己一定要趕快好起來，給時間一點時間，給自己一點點愛，一點點就好了，不用太多。 就算你還無法愛自己，也還是會有人默默地愛你，就算你現在還不相信，那也沒關係，歲月會把愛你的人，帶到你身邊來。 你值得被愛，也值得被關懷。 晚安。 #溫柔 #自我 #自我安撫 #溫柔 #自我己#自我安撫 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

「你阿嬤沒有效了啦，老了沒路用了啦。去叫你爸下來吃飯。還有樓頂的雞記得去餵，不然會餓死，過年就沒得吃了。」 初一的時候，我難得在家照顧我奶奶，一邊攙扶她上床，她講了一連串完全不相干的話，我真的不知道該怎麼回。 -我爸已經過世幾年了，我到底該不該再次提醒她？ -樓上養雞是我爸小時候的事情，現在樓上都放我的模型了，要不要跟她講事實？ -現在已經是大年初一，而且昨天妳才吃過燉雞。 最後我選擇安慰她：「阿嬤，妳怎麼會沒有用，妳光生我們出來、把我們養大就不容易了！」還沒講完我就立刻後悔。她很快就開始談到為什麼我還沒有結婚、生小孩、沒有一個孫給她抱⋯⋯ 「如果你因為失智長輩講的一句話不知道怎麼回，那麼你該處理的並不是『如何減緩長輩的症狀』，而是那個勾動你的情緒到底是什麼？」一個同學跟我說，我才恍然大悟——我真正的恐懼並不是來自於阿嬤，而是別的東西。 問題是，我還沒有準備好在她面前去處理我的恐懼，那該怎麼辦？ 李郁琳臨床心理師在她的新著作提到， 我們可以透過下面四個步驟，陪伴這些親人，也陪伴自己： 1.覺察：現在他在做什麼？我們怎麼了？ 2.理解：他的感受和心情是什麼？我被勾動了什麼東西？ 3.接納：在這當中現在沒辦法改變的事情是什麼？ 4.改變：我能做出有別於以往的事情是什麼？ 在我阿嬤的例子裡，我之所以會焦慮、不知所措，是因為她談到了一些已經不在的人，勾起一些我還沒有處理完的悲傷；她會提起這些事情，主要是因為她想念我爸、還有想念過年大家聚在一起的感覺。我可能要先接納她「甚至連自己吃過飯都會忘記」這件事情，然後用真正的我來跟她相處，而不是把她當病人來看待。 「阿嬤，妳現在連自己上廁所都有困難了，抱得動孫嗎？」我說。 「你生了我就抱！我還可以帶他去上幼稚園！」她一邊說一邊就要站起來，我趕快過去攙扶，結果我們兩個人抱在一團跌在床上，然後笑得東倒西歪，她很久沒有笑得這麼開心了。 郁琳在書上提到：「帶著愛，活在當下。」 這其實並不容易，因為這也意味著，你得先把恐懼放在旁邊，真實的去感受你和對方之間的連結。 《練習不孤單》這一本書裡面談到了36個故事，其中有許多是和失智症有關，有的是失智症患者本人，有的是他身邊陪伴他的人，有的人經歷了否認、抗拒的階段，有的人最終找到了與這個疾病一起共存的方法。 在明天晚上的直播當中，我們將一起探討「如何陪伴」這個主題，也會跟大家分享更多的故事，歡迎一起上線聽故事！ （參與線上直播的夥伴，有機會可以在最後和郁琳心理師互動問問題，適合家裡面有失智症患者的朋友；無法上線的夥伴，可以等待之後的錄音錄影檔，影片除了會自動留存，事後也會上傳到YT供大家回放收看） —— 《練習不孤單》李郁琳臨床心理師 2023.2.1 (三) 2000-2100 海苔熊FB線上對談直播 #遠流出版 #失智症 當我們身邊出現了失智症親友，該如何學會好好陪伴? 自己又該怎麼辦? 2/1(三)晚上20-21點我們邀請到了專業的李郁琳臨床心理師和我們線上聊聊，這本新著作如何可以幫助因失智症議題迷惘的你，也讓我們學習對於這熟悉又陌生的疾病，如何從中體會到更多的愛與同理。 《練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素》 https://www.kingstone.com.tw/basic/2011780103575 購買連結 #海苔熊 #李郁琳臨床心理師 #憂鬱症 #失智症 #遠流出版 #剪輯版請至海苔熊甜甜圈收聽 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

這是一個回家的故事。 你本來就不是一個人，你相信嗎？其實你很想相信，但是又不敢相信。一直以來奮鬥打拼的你，是多麼想要砍掉過去的那些記憶，用很多堅強很多的努力，很多拼命把自己支撐起來，可是有些時候你還會感到寂寞，還是會在意家裡面的點點滴滴，還是會在家人打電話來的時候，你會很不想接，但是在電話鈴聲終於停了以後。你內心又會湧現一種罪惡感。 今天要介紹的這部紀錄片叫做「神人之家」，導演從小爸爸愛賭博，媽媽就像臺灣很多拼死拼活的母親，一樣用身體的勞動來去維持自己，在這個艱困生活當中繼續走下去的力氣。 她的右手肌腱發炎，不聽醫生的勸告，還是每天做不停、做不停。 從小這個家裡面有個很特別的地方，就是每天都會拜拜，家人也都不確定自己要不要相信這個世界上有沒有神明，但是仍然繼續做這件事，一直到下一代、下下一代都是如此。 我在看這部片的時候，真的讓我在戲院裡面哭掉了3包衛生紙，非常榮幸邀請到導演阿良來跟我們聊聊這部片！ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

1. 怎麼會想要來做醫美跟痔瘡？ 2.痔瘡的症狀、原因、還有解決方法（預後如何 3.遇過最瞎的病人、或者是讓你印象深刻的病人 4.做這行最喜歡遇到的客人是什麼？最討厭的又是什麼？ 5.通常什麼樣的人你會建議他來進行手術減肥（應該可以分成好多了） 6.坊間流行的切胃、或者是胃肉毒桿菌，是真的有用嗎？ 7.如果要給步入中年，身體逐漸發福、基礎代謝率逐漸下降的夥伴一些建議，你會想要跟他們說些什麼呢？ 8.最近我在看4樓的天堂，裡面的按摩師說，身體經常是情緒跟壓力的顯現，你的看法是什麼？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

你的存在本身就無可取代。 說得簡單，但好難相信，怎麼辦？ 今天想跟大家分享兩首詩： 「有些記憶，怎麼洗牌／都不被時光抽走／有張鬼牌，怎麼交換／都回到自己手上」--陳依文《萌》 〈抽鬼〉 「歲月愛你 所以悠悠 世界愛你 所以要你誕生 水缸裡，朝這邊游過來的 小魚群也愛你 偷偷地，跟我一樣」--陳依文《萌》 〈愛你〉 第一首詩描述了遺憾，過往不再，還有對於歲月的惆悵，我也想要藉由這首詩來說說，為什麼我們會「一直活在遺憾裡」。 第二首詩像是溫暖的陽光，煦煦灑在肩上，難過的時候重複聽，時刻留意身邊的小驚喜，或許你會發現，生命雖然殘酷，但依然愛你。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

聯合報周妤靜Chou Yu-ching Ｘ海苔熊 本集大綱： 從心理治療的角度來看，書寫對精神病人來說有什麼樣的效果？為什麼？ 近年來，邀你撰寫推薦序的「精神病人自述作品」多為哪些類型？這些作品的作者背景，或內容、形式上有什麼共通點？你覺得這些共通點反應出什麼樣的社會現象或文化脈絡？ 相關作品會特別強調，不應把作者的經歷過度類推到自己身上，請問為什麼需要這樣的提醒？ 為保護精神病人，心理治療很重視病人的隱私；近年卻有越來越多人主動在社群媒體上現身、以真名出書，你對此有什麼看法？在公開病情與保留隱私之間，有什麼取得平衡的方法嗎？ 公開談論精神病，常被人視為「勇敢」的表現；為什麼人們會這樣評價？這與社會對精神病、精神病人的想像有什麼關聯？ 有些人得知伴侶、朋友或同事有憂鬱症、躁鬱症以後，可能會有些不知所措，甚至打算終止原有的關係。對於有這樣想法的人，你會給予什麼樣的建議？ 在學校、職場上表明病情，是為了得到適切的協助；精神疾病的污名卻可能使患者遭到排斥。你認為精神病人表明病情前要注意什麼事情？他們可以如何保護自己？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

這集是實用專輯，可以閉上眼睛，每天反覆聆聽，尤其在你覺得「缺愛」的時候，從1:50開始聆聽，到6:00，用5分鐘陪你愛自己！ 本集大綱 Leah Pearlman 這首詩《你能否愛這樣的自己？》 參考資料 IFS自我療癒法：呵護內在小孩的整合之旅IFS自我療癒法 卷二：化解內在衝突的雙贏之道IFS自我療癒練習本Transcending Trauma: Healing Complex Ptsd with Internal Family SystemsInner Active Cards 3rd Edition --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

這裡的「病」，指的並不是一種標籤化，而是當一個人身心狀況都異於往常，他為何不去尋求專業的幫忙？ 會不會有些時候，真正需要看診、被幫忙的並不是他？ . 這一集的故事裡，我們來一起探索： 1.逃避看診的原因 2.自身經驗分享：形成病識感 3.解決方法：如果自己或是身邊的人就是這樣的人，該怎麼辦 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

#牛郎與織女 今天要跟大家講一個比鬼故事還要恐怖的故事：牛郎與織女。（如果喜歡浪漫版故事的朋友，可以跳過這則貼文） . 從前從前，牛郎與織女是天上的兩個神仙，兩人在天庭相遇就一見鍾情，30秒就合體，誒，我是說30秒就覺得彼此情投意合。有一天王母娘娘撞見了他們兩個人正在暗巷摸來摸去，誒，不是，我是說摸著彼此的臉龐互相凝視，她老人家氣得七竅生煙：「唉喲我的山東饅頭啊！眼睛業障重；這天庭還有沒有王法呢！來人啊，把牛郎貶到凡間當人，織女則是要在天庭織布，織到死為止！」 . 因此牛郎就被抹去記憶，還成為地表上最強的牧牛人（可見得殺不死你的會讓你變得更強大），然後還被哥哥嫂嫂們趕出家門，天寒地凍，獨自耕種，只差沒有去賣火柴。 . 讓我們把直播現場轉回天庭，織女沒日沒夜的紡織，直到有一天王母娘娘給她特休，還發給她風景區的旅遊卷，准許她跟兩位仙女一起下凡間去玩水，於是她們就把比基尼泳衣化妝品防曬都準備好之後（各位女孩，出去玩還要帶什麼？）就來到了凡間，搭Uber前往「那一座湖」。（我嚴重懷疑是趙靈兒洗澡的那個湖） . 就在這個時候，牛郎的牛說話了：「你趕快去湖邊，那邊會有三個仙女在洗澡。然後你把湖邊紅色的衣服藏起來，就可以解鎖人生新成就！」原來這頭牛是老司機，誒不對，其實祂是天牛星轉世，想當年因為牛郎織女被貶，祂幫兩人說項，結果自己也被連坐處罰，只能說天庭不ey。 . 讓我們再把直播現場轉到湖邊，一群女孩們玩水玩得不亦樂乎（你可以想像畫面發出啊哈哈、啊哈哈哈的聲音），說時遲那時快，有一名男子出現在湖邊，鬼鬼祟祟地把紅衣服藏起來，結果就遇見了紅衣小女孩（誒不是），結果一群女孩玩累了準備要回去的時候，仙女A已經拿出手機準備叫車，仙女B正在補妝自拍ig發限動，只有織女找不到她的衣服，於是這兩個沒情沒義的姊妹就自己坐車走了（從這裡可以知道，兄弟如手足，姊妹如衣服），留下織女一個人開APP在「尋找我的衣服」。此時牛郎就跳出來了：「嘿嘿，小姑娘，你要找的東西是不是這個啊！」 . 果然是人帥真好，織女看到牛郎拿著她的衣服，不但沒有責備他是色狼，定睛一看發現他就是失散已久的牛郎，便二見鍾情，跟牛郎手牽手回家開房間去了。而且一次就生了兩個！想不到吧～（反骨語氣）甚麼！織女竟然已經是二寶媽了！（真想知道她是吃什麼來保持身材的，感覺可以接葉佩雯）。兩個人甜甜蜜蜜，男耕女織，從此過著幸福快樂的日子。 . 休蛋及咧！你以為這是童話嗎？幸福快樂的日子過了一陣子之後，王母娘娘發現了，勃然大怒again：「這對狗男女，天庭還有王法嗎！（可見的王母娘娘的台詞很有限），來人啊，趕快把織女給我抓回來！」 . 於是織女就瞬間被抓走了，牛郎傷心欲絕，痛哭流涕，尤其最讓他難過是：為什麼沒有把兩個孩子給一起帶走呢？以後我回家找不到襪子怎麼辦呢？還有老婆，我的鋤頭放在哪裡？妳走了以後我一個人怎麼生活啊！（研究顯示，先生跟太太分開之後，先生的生活滿意度會下降，是因為先生開始不知道要怎麼生活） . 此時地表上面的那頭牛（對就是牛郎的那頭牛）心想大勢已去，想要力挽狂瀾，所以把牛郎叫到前面跟他說：「老衲來日不多，你把我的皮剝下來做成牛皮衣，肯定牛逼，誒不是，我的意思是說它肯定可以幫上你的忙。」於是牛郎忍痛把他心愛的牛殺了，然後做出了史上第一件牛皮大衣。老牛在臨終之前還跟牛郎說，這個衣服，誒，厲害了，披上了就可以飛上天噢！他心想不愧是老司機，如果有隱身或是時間停止的功能就更好了XD。 . 「織女，我要進來了！」當牛郎帶著兩個孩子，正要飛上天庭，準備進去織女被囚禁的地方，準備跟她見面的時候，沒錯，萬惡的王母娘娘又出現了，她心想「好啊，竟然藐視天庭的王法⋯⋯（以下省略5000字）」於是就在兩人之間用一根神針劃開天空，形成一道銀河，兩人近在咫尺，卻只能夠遙遙相望，就像是居家隔離一樣。 . 織女跟木蘭一樣低頭哭泣嘆息⋯⋯就我們所知，這種故事裡面的女主角通常都會自帶和小鳥對話的能力（aka白雪公主），喜鵲聽到了她的呼喚，所以召喚了一群同伴一起搭一座橋，讓他們可以在橋上相會。 . 最後，王母娘娘被兩個人的愛情堅貞感動（等等，這個也轉得太快了，是不是編劇沒梗了），可是自己還是要有台階下，所以就規定他們只能每年在七夕的時候見面一次，成為了史上第一對遠距離戀愛的情侶（Long distance romantic relationships, LDRR）。 . 這就是七夕的由來。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

在我的記憶裡，爺爺會從好遠好遠的三峽老家，扛著一大袋他自己種的菜，還有用日曆和報紙，保誠兩大疊的餡餅，有時候是騎著腳踏車，有時候是搭公車到艋舺再轉乘，到三重來，給他的乖孫（也就是我）吃。 小時候都覺得沒什麼感覺，直到長大、爺爺過世之後，才發現原來這是多麼辛苦，又是多麼溫暖的一種愛。 這一次的節目當中會分享裴社長的食譜裡面一道小時候爺爺曾經做給我吃的食物《紹興酒香蛋麵》，也會分享我爺爺從東北破千來台這段時間，攜帶的一些家鄉菜，還有他「嫁」給台灣媳婦（也就是我奶奶）之後，奶奶研發的「台灣東北口味」的麵疙瘩。 在你的記憶裡，有什麼食物讓你難以忘懷嗎？曾經有什麼東西，會讓你吃到想要流眼淚嗎？歡迎留言告訴我喔！ —— -本集感謝菜鳥社工李利嘎提供她家超大的出發和準備材料。 -本集由📖《裴社長廚房手記》贊助食材費播出！ —— 博客來｜https://bit.ly/3hOPavN 誠品｜https://bit.ly/3rBYYwr 金石堂｜https://bit.ly/3zxx1ZG 讀冊｜https://bit.ly/3y2n0TH momo｜https://bit.ly/3kWBbWU --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

你有想過遊民為什麼會變成遊民嗎？有人說是他們太過懶惰、有人說是他們自己不去工作，但這都不一定是事實！這次的節目當中，我們將訪問萬華芒草心社工李佳庭，跟大家聊聊下面幾個重要而且有趣的議題： 1.疫情底下， 遊民受到什麼樣的影響？ 2.在接觸遊民過程中，遇到危險和窩心的事？ 3.是否有一些幫助，是遊民並不需要到我們很拼命給他們的？ 4.為什麼遊民不去租房子？為什麼政府提供收容所給他們但是他們不住？ 5.如果我想為疫情底下的遊民做點什麼，我可以怎麼辦？ #贊助芒草心，幫遊民撐過今天的一餐 信用卡捐款｜https://neti.cc/XLYqXOB 海外捐款｜https://neti.cc/oDLwjW7 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

今天我想要跟大家分享一個長久以來我的疑惑。 我發現很多書上面都會寫到一些案例，包含我身邊接觸的朋友也有類似的狀況。就是被性侵一次之後，往後的人生還會被不同的人性侵，這些當事人自己也非常痛苦，更多的是自責，懷疑是不是「自己怎麼了」，才會「招來」這麼多人性侵自己？面對這種反覆被性侵的情形，我自己聽了這些案例也很生氣，可是除了生氣之外，更多的是不理解，為什麼，的狀況會反覆的發生在同一個人身上？這個社會到底是怎麼了？有一種很強烈的憤怒。 我想說在前面的是，每一個被性侵的人，都不是被性侵的人本身的責任，是加害者當時做了那些不可原諒的事情。但我相信許多性侵受害者也聽過類似的、不論是安慰或鼓勵的話，心中還是會有一種自我責怪，這個責怪的結，一直打不開。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message

「面朝大海，春暖花開」——海子。 今天為大家讀的不算是一首詩，而是有一天我朋友傳給我的一段文字，我覺得是很美的一段文字，裡面充滿滿滿的祝福，還有好多好多讓你覺得心可以變得溫柔的句子，當你在覺得心情低落的時候，給自己這6分鐘的時間，安靜地聽聽給你的祝福，或許一些不小心失去的溫度，會慢慢地找回來。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/haitaibear-donut/message