חיות רילוקיישן

רילוקיישן, הורות, תקופת הקורונה, קריירה, והאמת- החיים בכללותם מלאים באזורי חוסר ודאות ובשינויים. בפרק הזה נפגשנו עם יהודית כץ לשיחה בדיוק על זה. יהודית היא מרצה, מחברת הספר "חושבים טוב", מנחת הפודקאסט "חושבים טוב", כותבת בעיתון "הארץ" על תכנים שונים של פסיכולוגיה, מלווה אנשים וקבוצות ומייעצת לארגונים. שאלנו את יהודית איך ניתן לקבל החלטות מאושרות על סמך חוסר ודאות? איך ניתן להתמודד עם ההשוואתיות שעולה בנו באופן כל כך טבעי כשאנחנו ברילוקיישן? ואיך ניתן להתמודד עם מציאות לא רצויה שמופיעה בחיינו? ובנימה קצת יותר אישית, כשהתחלנו להקליט את הפודקאסט "חיות רילוקיישן" לפני שלוש שנים, הפודקאסט של יהודית כץ היה אחד המודלים המרכזיים שלנו. התכנים בפודקאסט שלה היו (ועדיין!) כל כך עוצמתיים ומשני חיים והיא נתנה את ההשראה ליצור תכנים מעצימים, מנרמלים ומעשירים לאנשי ונשות רילוקיישן. כשניסינו לבחור שם לפודקאסט, העלינו בבדיחות את האפשרות "חושבים טוב ברילוקיישן" 😊 אז לא קראנו ככה לפודקאסט, אבל הנה! יש לנו פרק שנקרא ככה, ואנחנו מתרגשות להעלות אותו לאוויר ומודות על סגירת המעגל! לפרטים לגבי הספר "חושבים טוב- להעז לחיות את החיים המתאימים לך": https://www.judithkatz.me/thebook לפודקאסט "חושבים טוב": https://www.judithkatz.me/podcast אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים, שיתופים ותכנים נוספים בקהילת הפייסבוק שלנו- "ביחד ברילוקיישן": https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

לפני שנתיים סיפרה לנו נורית גאון על תחילת הרילוקיישן שלה בפרובנס, צרפת, על הקושי להמציא את עצמה מחדש במקום זר, על היאוש שהתנקז בעיקר לפחמימות ריקות ואף תיארה איך היא עמדה והמחיזה לקצב שהיא מחפשת חזה עוף כשלא ידעה מילה בצרפתית. מפה לשם, היום, רק שנתיים אחרי, היא ממש רגע לפני השקת האחוזה שהיא קנתה, שיפצה והכשירה לאירוח! אם להיות כנים, הכתובת היתה על הקיר. נורית היא סוג של תיבת הפתעות של יזמות. התחילה כעובדת מייקרוסופט, המשיכה כ..פיה לימי הולדת(!), ואז פתחה חברת תיירות בשיתוף פעולה עם משרד התיירות הצרפתי ומילאה אוטובוסים של מטיילים ברחבי העיר. ואז הגיעה הקורונה. אבל לא, היא לא עצרה. אז היא פתחה בית ספר וירטואלי, רכשה אחוזה עתיקה והתחילה לתקתק שיפוצים. נורית מצהירה על עצמה שהיא מקבלת באהבה את ה"קלפים" שהיקום מחלק לה, שהכל משתבש לטובה ושהחיים הם לא חזרה גנרלית ולכן שווה לחיות אותם במלוא העוצמה. אז תפסנו אותה לשיחה בכדי להבין איך עובד הדבר הזה. מאיפה הגיע הרעיון של קנית האחוזה, מאיפה האומץ והבטחון שזה הולך לעבוד, איך לחלום בענק ואיך לצעוד אל עבר הגשמת חלומות. לפרופיל הפייסבוק של נורית: https://www.facebook.com/pinkipoohil אתר הסיורים: https://www.wowprovence.com/ לעמוד הפייסבוק של הסיורים: https://www.facebook.com/wowprovence לעמוד הפייסבוק של האחוזה: https://www.facebook.com/1560Provence לאתר האחוזה https://cinqjardins.com/ לאינסטגרם האחוזה: https://instagram.com/vacation_in_provence1560 אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים, שיתופים ותכנים נוספים בקהילת הפייסבוק המתרחבת שלנו- " ביחד ברילוקיישן"

תמיד ידענו שמתישהו נקליט פרק בנושא חזרה לישראל. אבל האמת שלא היה לנו מושג שהאורחת בפרק הזה תהיה חברה טובה שלנו! אז.. מאיה חן, יזמית חברתית, בעלת הפודקאסט "נשים מספרות רילוקיישן" והבלוג "עשרים דקות מסיאטל", מנהלת קהילת "ביחד ברילוקיישן", אמא לשלושה וכמובן חברה אהובה שלנו, עושה רילוקיישן לישראל אחרי 10 שנים בארה"ב עם משפחתה. בפרק הזה מאיה משתפת בפתיחות וכנות איך התקבלה ההחלטה לעזוב את פרברי סיאטל לטובת ישראל, מהם החששות במעבר הזה ואיך היא מתמודדת איתם. היא מסבירה למה מה שהיא עושה זה "רילוקיישן" ולא "חזרה לישראל", מדברת על התשתית למעבר הזה, ועל ההעדפה שלה להתחרט על הדברים שעשתה מאשר על הדברים שלא עשתה. לבלוג 'עשרים דקות מסיאטל': https://www.mayarelostories.com/ לדף הבלוג בפייסבוק: https://www.facebook.com/20minfromseattle/ להאזנה לפודקאסט 'נשים מספרות רילוקיישן': https://bit.ly/2LA28QC ליצירת קשר: Mayarelostories@gmail.com *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים, שיתופים ותכנים נוספים בקהילת הפייסבוק המתרחבת שלנו- "ביחד ברילוקיישן": https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

לפני שיצאנו לרילוקיישן, המחשבה על הזהות שלנו אחרי המעבר, כמעט ולא עולה כי איננו מצליחים בכלל לדמיין ולהרגיש את השוני שעומד לקרות בחיינו. השאלות עולות לאחר שהתמקמנו- מי אני? מה אני רוצה לעשות עם עצמי? איך אני משתלב/ת ולאן אני שייכ/ת? פרט לחברים ומשפחה שנשארו מאחור, אנחנו עוזבים כל כך הרבה זהויות וקבוצות שייכות שהיו בולטות בחיינו. אז איך בונים/מחדשים או מחזקים את הזהות האישית שלנו? בפרק הזה אירחנו את אפרת צדיק, מאמנת להתפתחות אישית בתקופה של שינוי, אשר ערכה מחקר לדוקטורט שלה בנושא הרגיש הזה של זהויות. אפרת גרה עם משפחתה בבריסל, לשם עברה בעקבות האהבה. היא החלה בתור "האישה של" ולאט לאט זה התחלף ל"הבעל של". אפרת תשתף אותנו בממצאי המחקר שלה ובכלים שיעזרו לנו להתמודד טוב יותר כאשר אנו מנסים למצוא את הבית רחוק מהבית. ליצירת קשר עם אפרת צדיק: https://www.facebook.com/efrat.tzadik https://www.tropisma.com/ *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים, שיתופים ותכנים נוספים בקהילת הפייסבוק המתרחבת שלנו- "ביחד ברילוקיישן": https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

חיפוש עבודה בישראל זה כזה: מחפש העבודה: "גדלתי בנתניה, למדתי באוניברסיטה הפתוחה וסיימתי בשלוש שנים כעתודאי, שירתתי ב 8200, אח"כ עבדתי שנתיים במשרד הבטחון" המראיין: "ואללה. הבנתי." כן, שורה וחצי של פרטים והמראיין הבין במי מדובר. קל. בישראל כולם מבינים את המשמעות של עתודה, של נתניה, של לסיים תואר בפתוחה בשלוש שנים (או בכלל), של יחידות ספציפיות בצבא, של שירות במשרד הבטחון. כל כך הרבה פרטים שלא נאמרו בתיאור הזה כבר ברורים לאדם הישראלי ששומע אותו. אבל איך מתרגמים את כל המידע הזה ל... אמריקאית? לאירופאית? לקנדית? זה לא התרגום לאנגלית שבעייתי פה, זה התמלול המדויק שיתאר את המשמעות של הרקע המקצועי והאישי. זה התיאור שיסביר שלא כולם מתקבלים לעתודה, ל 8200, ולמשרד הבטחון אלא בעיקר אנשים מבריקים, בדרך כלל מצטיינים בלימודים, אמינים ויציבים. התיאור שיסביר שלסיים תואר בפתוחה ב 3 שנים משמעותו שאני אוטודידקט ובעל משמעת עצמית של ברזל. בדיוק בשביל זה אירחנו בפרק הזה את סיון קון, מומחית למיתוג תעסוקתי באנגלית. סיון נולדה בארץ, גדלה בעיקר באוסטרליה, ומגיל 20 עד 35 היא חיה ועבדה ב6 מדינות הממוקמות ב-4 יבשות(!). סיון היא בעלת ידע עשיר בנושא התעסוקה מחוץ לישראל ובשיחה המשותפת שלנו היא סיפרה על האתגרים המרכזיים בחיפוש עבודה בח"ול, ועל דרכי התמודדות. בפרק דיברנו גם על הסבות מקצוע שמאד נפוצות ברילוקיישן. לעמוד בפייסבוק של סיון קון: https://www.facebook.com/102421838223158 לסיון קון בלינקדאין: https://au.linkedin.com/in/sivankohn *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים, שיתופים ותכנים נוספים בקהילת הפייסבוק המתרחבת שלנו- "ביחד ברילוקיישן": https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

משברים ותקופות קשות עוברים על כולם. עם זאת, כאשר אלה קורים ברילוקיישן, ישנם כמה רבדים נוספים של קושי כמו בדידות, תחושה של מחסור ברשת בטחון, וגעגועים למוכר והבטוח. כל אלה מביאים למצב שבו קל מאוד "לשקוע". אז איך בכל זאת ניתן לצלוח את אותן תקופות קשות? בפרק זה שיר ולימור מדברות על ההתמודדות שלהן עם תקופות קשות מעבר לים, ועל כלים שיכולים לעזור להמתיק את הגלולה המרה ולעבור את התקופות האלה קצת יותר טוב. מהי רשימת תודות? מהי רשימת ''כל הכבוד לי''? מהי כתיבה אינטיאוטיבית? מי את/ה הקול הביקורתי הזה בראש שלנו? ולמה זה משנה שאני עושה את הכי טוב שלי אם אני עדיין מרגיש/ה רע? כל התשובות בפרק. אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן-הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

ספטמבר 2019. משפחת חרדית אחת מבני ברק עם שני הורים, שלושה ילדים והריון (חודש שביעי), חסידי גור, מוכרים את דירתם וקונים כרטיס טיסה לכיוון אחד לויאטנם. לא, הם לא עוברים לשם, לא מחכה להם שם עבודה, משפחה חברים או קהילה. הם פשוט מתחילים מסע. טיול מסביב לעולם. בלי יעדים מוגדרים, בלי לוחות זמנים ובלי תוכנית לחזור לישראל. בשנה וחודשיים שלאחר מכן הם מבקרים ברוסיה, ויאטנם, סינגפור, פיליפינים, הונג קונג, 23 מדינות בארה"ב ו 7 מדינות במקסיקו. אה כן, ובדרך ישנה עצירה קצרה בניו יורק, שם נולדת הבת הרביעית למשפחה. שבועיים אחרי הלידה, ממשיכים במסע. דבורי פשדנובק היא צלמת שתמיד חלמה לטייל בעולם.בפרק זה דבורי מלמדת אותנו שיעור בהגשמת חלומות, בקבלת מוטיבציה מאתגרים ובחווית החיים הפשוטים והנוכחות בהווה, ומדגימה איך כסף, ילדים, מוסכמות חברתיות, פחד, וקשיים לא חייבים למנוע את הגשמת היעוד. איך מממנים מסע כזה? - מבינים שהחיים קצרים מכדי לחכות שיהיה תקציב בטוח. איך נוסעים עם ילדים שעות וימים? - מתייחסים אליהם כאנשים, לא כילדים. וכמה מזוודות צריך כדי לארוז חפצים אישיים של משפחה עם שני הורים וארבעה ילדים?- אם שואלים את דבורי, לא יותר משלוש מזוודות טרולי. כל זאת ועוד, בפרק הזה. לעוד סיפורים, תמונות והמלצות של דבורי פשדנובק: האתר והבלוג "חול כשר": https://www.hul-kasher.co.il/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/hulkasher/ ערוץ יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC_P95-A1n4Qzb2cSMcdlp4w פייסבוק: https://www.facebook.com/groups/485283935013250/ *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

“האושר אינו טמון בהחזקת כסף, אלא בחדוות ההישג, והריגוש של מאמץ יצירתי." פרנקלין דלאנו רוזוולט. איך יצירתיות ובפרט- מחשבה יצירתית באה לידי ביטוי בחיי היום יום שלכם? למה זה חשוב בכלל? ואיך ניתן להגביר אותה? בפרק הזה שיתפנו בחוויות שלנו מהתקופה האחרונה בהקשר של מציאת פתרונות יצירתיים ביום יום. המצאות ברילוקיישן, הורות, קורונה, ועוד שלל מאפיינים שונים בחיינו מציבים לא פעם אתגרים. בהרבה מהמקרים, התגובה האוטומטית שלנו עשויה לתת מענה למצבים האלה, אך לעיתים נדרשים פתרונות המצוים מחוץ לקופסא, מחוץ לרצף המחשבות שמתרוצץ בראש. אקהרט טולה אמר פעם: "כל הדברים החשובים באמת – יופי, אהבה, יצירתיות, שמחה, שלווה פנימית – נובעים ממה שמצוי מעבר לחשיבה." אז איך מגיעים לשם? אל מעבר לחשיבה? כל התשובות שלנו, בפרק ;) *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

בפרק זה, רותי פריאנטה מאפשרת לנו להציץ אל המחשבות והרגשות שההורים שלנו חווים סביב הרילוקיישן שלנו, ומציעה דרכים להתמודדות (גם לנו וגם להם). רותי פגשה את חווית הרילוקיישן מזוויות שונות, ואין ספק שהרילוקיישן זורם אצלה בעורקים ובגנים. בשנות השבעים היא עברה עם משפחתה לאפריקה בתור נערה צעירה למשך שנה, בהמשך בשנות ה-90, חוותה רילוקיישן כאם לשתי בנות קטנות בקליפורניה למשך 5 שנים וכיום אחת מבנותיה גרה עם בן זוגה ונכדה היחיד בניו יורק. בנוסף, רותי היא מאמנת קריירה ורילוקיישן המלווה אנשים בתהליכי שינוי לפני, במהלך ואחרי "תקופות מעבר" בחיים כמו רילוקשיין, על מנת להגביר מימוש והגשמה עצמית. בפרק דיברנו על איך ההורים שלנו חווים את המעבר שלנו לארץ אחרת, על הסיפור שאנחנו (והם) מספרים לעצמנו ועל חשיבות הקבלה של הקושי והכאב של הצד השני. בנוסף רותי משתפת בחוויותה האישיות ברילוקיישן וכסבתא לנכד שגר מעבר לים. לאתר של רותי: https://www.ruthypariente.com/ לעמוד הפייסבוק של רותי: https://www.facebook.com/ruthythecoach/?tn-str=k*F *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

למה כדאי להרחיב את אזור הנוחות? איך עושים את זה? והאם באמת נח שם? בפרק זה סיפרנו על הרחבת אזור הנוחות שלנו בתקופה האחרונה. הרחבת אזור הנוחות היא מיומנות שניתן לאמן ממש כמו שריר. כשעושים זאת באופן יזום, מפתחים חוסן שעוזר להתמודד עם יציאה מאזור הנוחות שקורית ללא בחירה (מי אמר קורונה?) מיותר לציין שרילוקיישן מוציא אותנו מאזור הנוחות שלנו בכמה תחומים בו זמנית. למה זה טוב? מה זה נותן? כל התשובות בפרק ;) * אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן-הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

איך אתם מגיבים כאשר נתפס לכם הגב? כשהמיגרנה מתחילה שוב? ומה לגבי התנגשות חסרת רחמים של האצבע הקטנה של הרגל בפינת השולחן? מה המחשבות שרצות לכם בראש ברגעים האלה? והאם החוויה היא חווית חוסר אונים או דווקא חווית מסוגלות? ואיך כל זה קשור לתגובת ההורים שלכם כשקיבלתם מכה כואבת בתור ילדים? בפרק זה אירחנו את עדי דוידוביץ'- פיזיותרפיסטית משחררת מכאב. בשיחה מרתקת, עדי משתפת אותנו ביכולת שלנו לעצב מחדש את מערכת היחסים שלנו עם כאב, באפשרות להפרדה בינינו למבין מחשבות לא מטיבות שלנו, ובאפשרות לבחור איזה אדם אני רוצה להיות כשהכאב מופיע. לעמוד הפייסבוק של עדי: https://www.facebook.com/adiphysiotherapy1 לאתר של עדי: https://www.adiphysiotherapy.co.il/ * אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

תארו לעצמכם שכשהילד שלכם מתוסכל, במקום לצעוק, לרקוע ברגלים, לבכות ולהשתולל, הוא היה פשוט אומר לכם ברוגע: "אמא/אבא, אני פשוט צריך שיקשיבו לי עכשיו". נשמע אידיאלי, נכון? אז.. החדשות הרעות הן שאין ממש מתכון או דרך לגרום לזה לקרות, לפחות לא באופן מיידי. החדשות הטובות הן שיש כלים שיאפשרו לכם לשמוע שזה מה שהילד שלכם רוצה לומר מבעד לצעקות, הבכי והתסכול. המודעות לצרכים של הילדים שלנו עוזרת לנו להיות יותר אמפטיים ולפעול במקום הנכון של מילוי הצרכים שלהם, במקום להתעסק בטיפול בהתהנגות. בנוסף, יש מקום וחשיבות רבה לאבחון הצרכים של עצמנו כהורים ולפעול למילויים. בפרק זה אירחנו את הגר אלפרן, המלווה הורים לילדים בגיל הרך בגישת תקשורת מקרבת. הגר מסבירה על ההבנה שמאחורי כל התנהגות קיים צורך, ומשתפת בכלים ודרכי התמודדות עם סיטואציות מאתגרות שונות. פרידות הן חלק אינהרנטי מרילוקיישן- הפרידה הראשונית מהארץ היא תהליך משמעותי, ולאחריו יש רצף של פרידות בכל ביקור משפחתי. הגר מסבירה למה פרידות יכולות להיות דבר מקרב, ואיך ניתן לחוות פרידה מתוך תחושת שפע. בנוסף דיברנו על התמודדות עם חוסר ודאות הרלוונטית לאנשי רילוקיישן ולתקופה הנוכחית. לעמוד של הגר בפייסבוק: https://bit.ly/3fTsQNB לאתר של הגר: https://bit.ly/3ixLDQ8 אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה : https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

בפרק זה שוחחנו עם דנה רגב, מאמנת לחשיבה יזמית, על יזמות כמיינדסט. מה הקשר בין יזמות ל wellbeing? האם יזמות קשורה רק לקריירה? מהם האתגרים המרכזיים של יזמים בתחילת דרכם ואיך ניתן להתגבר על האתגרים האלה? אילו פרדיגמות מאותגרות ע"י המיינדסט היזמי? איך בונים חזון ואיך עובדים איתו? כל התשובות- בפרק :) דנה חלקה איתנו גם מתנה! דמיון מודרך לחיבור לחזון לתרגול עצמי! דמיון מודרך לחיבור לחזון: https://www.danaregev.com/vision קישור למדיטציות נוספות: https://www.danaregev.com/meditation קישור לפודקאסט "מעלה בטוב": https://www.danaregev.com/podcast קישור להזמנה לאימון: https://www.danaregev.com/single-post/zoom-session *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

"לפניי 22 שנה יצאתי למסע הרילוקיישן הראשון שלי. הייתי בחורה צעירה, בת 25, קיבוצניקית שהחלימה מסרטן שנה קודם לכן. הצטרפתי לבעלי, שנסע לסינגפור לתת שירות ללקוחות עבור חברת ההייטק שבה עבד באותם ימים. ההחלטה הייתה לצאת לחצי שנה. הימים היו לשבועות, השבועות לחודשים והחודשים לשנים. שלוש וחצי שנים מאוחר יותר, כשאנו כבר הורים לתינוק בן ארבעה חודשים עברנו לגור בניו יורק. אחרי שנתיים הכריעו אותנו הגעגועים ושבנו לארץ. שלוש שנים אחרי ששבנו לישראל קיבלנו הצעה מחברים שהקימו סטארט אפ לחבור אליהם ולשוב לסינגפור. וכך ארזנו את עצמנו, ילד כמעט בן שש ופעוט כמעט בן שלוש ויצאנו לסבב השלישי שלנו. הפעם ללא תמיכה של חברה גדולה שתממן ותתמוך במהלך. ושוב נהיו הימים לשבועות, השבועות לחודשים והחודשים לשנים. 12.5 שנים אחרי, כשאנו כבר הורים לשלושה ילדים, קיבלנו החלטה לשוב לארץ. חיי הרילוקיישן שבחרנו לנו הביאו איתם הרבה שמחה, סיפוק ואושר, חוויות יוצאות דופן וניסיונות מרתקים. אולם תוך כדי השהות ברילוקיישן עלו גם שאלות לגבי בחירות, החלטות ומסלולי חיים. הכיוון המקצועי שחשבתי שאלך בו לא קרה באופן המקובל, והזדמנויות שנקרו בדרכי הביאו איתן התנסויות שונות." כך כותבת Neta Barel על עבודת הדוקטורט התאורטית שלה. בפרק זה, המוקדש לנושא "בת הזוג הנלווית". דיברנו על הגורמים השונים שעלולים לגרום למשבר עבור בת הזוג הנלווית, כגון: העדר התעסוקה המשמעותית, ההעמקה בתפקיד האימהי, הקן המתרוקן, אתגרים בזוגיות, אתגרים חברתיים מתמשכים והעדר משפחה מורחבת זמינה, וכמובן פירטנו גם דרכי התמודדות. נטע היא עובדת סוציאלית פרטנית וקבוצתית מומחית ברילוקישיין בעיקר סביב נושא ילדים הגדלים בין תרבויות ונשים ברילוקישיין אשר לאורך שנות הרילוקיישן שלה פגשה, ראיינה ועבדה עם עשרות "נשים נלוות" ממקומות שונים בעולם ולמדה את הנושא לעומקו ולרוחבו. בפרק הזה היא משתפת במודל שהציגה בעבודת הדוטורט שלה בנושא האישה הישראלית הנלווית ברילוקיישן שמשכו אינו ידוע. ניתן לקרוא תכנים של נטע בעמוד: https://www.facebook.com/mayanetawrite וכמו כן לפנות אליה בפרופיל הפייסבוק: https://www.facebook.com/neta.barel אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

פרק עדכונים ברוח התקופה. בפרק זה דיברנו על המחשבות והתובנות מהתקופה האחרונה, על מה למדנו, מה קיבלנו, ממה נהנינו וממה פחות, ועל מה ישאר איתנו אחרי שכל זה יעבור. *את הפרק הזה תכננו להקליט רק שתינו, אם כי במהלכו הצטרף אורח מיוחד. אפילו שניים ;-) אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מה היעוד שלי? מה זה בכלל יעוד? איך מוצאים אותו והאם יש רק אחד כזה? השאלות האלה עולות הרבה פעמים סביב רילוקיישן, המאפשר לנו התבוננות מחודשת על חיינו. בפרק הזה אירחנו את מיכל פולת, מרצה ומלווה אנשים בדרכם בעולם החדש ומנחה לחיים מתוך חופש. מיכל היא גם הכותבת המוכשרת של הבלוג "אוויר להגשמה", המרכז תכנים מעצימים ופוקחי עיניים בנושאים כמו תודעה, הגשמה ופרודקטיביות עם דגש על העולם החדש. מיכל משתפת בגישתה היחודית לגבי יעוד, ומציעה שאלות שניתן לשאול את עצמנו בדרך אל ההגשמה העצמית המיטבית שלנו. השאלות של מיכל מאפשרות את ההתבוננות הפנימית שכל כך מתבקשת ב"עולם החדש" שבו יש תחושה שהכל אפשרי והכל זמין, אבל עם זאת, ואולי אפילו כתוצאה מכך, קיים בלבול וקושי לבחור את הדרך הנכונה ביותר עבורינו ולהכיר ביחוד שלנו. למה חשוב לעשות מה שאוהבים? למה יש אנשים שמשיגים את המטרות שלהם ועדיין לא חווים שביעות רצון כללית מהחיים? מה ההבדל בין לגלות את היעוד ללחיות אותו? איך מפתחים הקשבה פנימה? כל זאת ועוד בפרק ;) האתר של מיכל פולת- אוויר להגשמה: https://www.michalpolat.com/ מיכל פולת בפייסבוק, הפרופיל האישי: https://www.facebook.com/michal.polat מיכל פולת בפייסבוק, העמוד העסקי: https://www.facebook.com/PoMichalPolat/ שאלות לזיהוי התשוקות ויכולות שלך שיעזרו לך לעשות את הצעד הבא בחיבור לייעוד: https://www.michalpolat.com/passions/ מיכל פולת באינסטגרם: https://instagram.com/pomichali?igshid=1n3egwwzcgytm אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מה הקשר בין פחד לתחושת מסוגלות? איך חשיבה חיובית יכולה לעזור בהתמודדות עם פחדים? ואם כבר חשיבה חיובית- מה הופך אותה לרציונלית יותר מחשיבה שלילית/ הכנה לגרוע מכל? בפרק זה דיברנו על פחד, בהשראת הספר "להרגיש את הפחד ובכל זאת לעשות" של סוזן ג'פרס. דיברנו גם על "פטפטת המח", הקול הקטן הזה שמוציא אותנו מדעתנו, המפתח לכל הפחדים המבשר אבדן וחוסר, ומסביר לנו היטב למה רצוי ומוצדק שנרגיש רע, ועל דרכים לשפר את השיח הפנימי הזה. אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

חוזרות בכל הכח אחרי חופשת מחלה הישר לתוך שיחה על חולי מסוג אחר. יודעים מה מתפשט מהר יותר מהקורונה? הבהלה, החרדה והפניקה סביב הקורונה. בפרק זה תוכלו להאזין לעמדתנו על ההיערכות לסוף העולם והשבתת מערכת החינוך, ועל רעיונות ומחשבות מעודדות שיתנו קצת קונטרה למבזקי חדשות נושאי כותרות בסגנון "בהלת הקורונה", הרי לכם פרק "הרגעת הקורונה". תהנו. אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מתי בפעם האחרונה הרגשתם תחושה של זרימה (flow) בזמן העבודה, בזמן בילוי עם חברים, או עם הילדים? התחושה הזאת שאתם פתאום שמים לב שעברו שעתיים מבלי ששמתם לב, ומתרוצץ לכם בראש המשפט השחוק "הזמן טס כשנהנים"? היכולת שלנו לחוות את תחושת הזרימה הזאת הולכת ונעלמת, בעקבות אופן השימוש שלנו בטכנולוגיה. בדיוק על זה דיברנו עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. יעל מסבירה מה קורה לנו במח כשאנחנו מאפשרים להתראות מהבהבות, מצפצפות ורוטטות להציף אותנו, על מחסור בזמן שהייה והשפעתו על יצירתיות, על עליה בשיעור החרדה אצל ילדים ומבוגרים ועל כלכלת הקשב. באופן אירוני, דווקא בפרק העוסק בטכנלוגיה, ישנן הפרעות באיכות ההקלטה. החלטנו לשחרר את הפרק הזה בכל זאת, כי אנחנו מאמינות שהתוכן שלו משמעותי וחשוב. אה ועוד משהו! אנחנו מבשלות לכם אתגר המבוסס על הפרק הזה בקבוצת הפייסבוק שלנו- חיות רילוקיישן- הקבוצה. אתגר שיקום מח! stay tuned! ;) https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ לעוד תכנים של יעל מן שחר: https://yaelmanshahar.com/?lang=en https://www.facebook.com/%D7%99%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%9F-%D7%A9%D7%97%D7%A8-1082472945120602/

עינת נתן, אם לחמישה, מדריכת ההורים המובילה בישראל, מרצה ופודקאסטרית (אם עוד לא האזנתם לפודקאסט הנהדר שלה עם הילה קורח "אמא אמא", זה הזמן!) משתפת אותנו בהשקפת עולמה ותפיסתה ההורית לגבי רילוקיישן עם ילדים. בשיחה קולחת ומעניינת היא משתפת על החוויה שלה כילדת רילוקיישן, על איך ולמה כדאי לנו, ההורים, להפסיק לדאוג, על המשמעות של להיות הורה אופטימי ועוד. הפודקאסט 'אמא, אמא' של עינת נתן והילה קורח: https://soundcloud.com/einatnathan מידע על ההרצאות הקרובות של עינת נתן ותכנים נוספים ניתן למצוא בלינק: https://einatnathan.com/ אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/