快樂向前行
Education Podcasts
因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的，藉由作者的人生精華與歷練，希望帶給聽眾正能量與感恩、利他的人生觀。 廣播播出時間：每週日15:10-16:00 粉專：https://reurl.cc/eEmz5K。 線上收聽：http://bit.ly/VOHFM 經典回放：https://bit.ly/2S3nXeP 合作請洽：julierock@msn.com -- Hosting provided by SoundOn
Location:
United States
Genres:
Education Podcasts
Description:
因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的，藉由作者的人生精華與歷練，希望帶給聽眾正能量與感恩、利他的人生觀。 廣播播出時間：每週日15:10-16:00 粉專：https://reurl.cc/eEmz5K。 線上收聽：http://bit.ly/VOHFM 經典回放：https://bit.ly/2S3nXeP 合作請洽：julierock@msn.com -- Hosting provided by SoundOn
Language:
Chinese
Episodes
EP26.天下文化-《愈平靜愈有生產力》
2/3/2024
要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：1.設定生產力時間與休閒時間 2.建立成就清單，稱許自己完成的工作 3.列出可細細品味的活動，每天挑一件事情來品味 4.進行多巴胺戒斷計畫，減少日常的刺激 5.減少數位世界活動，增加類比世界活動 5.運動、冥想、減少咖啡因攝取量 。 當世界混亂，當太多憂慮和擔心、以及關注社群，占據我們太多時間，平靜心能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。
Duration:00:20:20
EP25.黃毓惠醫師-- 談 異位性皮膚炎
1/27/2024
異位性皮膚炎被稱為最癢的疾病之一，患者形容病情嚴重時，皮膚到骨頭像是有上萬隻以上螞蟻在爬，過去20年來傳統治療對中重度患者治療效果有限，僅能改善3至4成的皮膚症狀。台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，異位性皮膚炎是「皮膚屏障異常」和「免疫系統失調」的慢性疾病。國內異位性皮膚炎患者以兒童和青少年為大宗，特別是青春期的患者，越早接受正規精準治療，越有益於成長發育。
Duration:00:18:02
EP24.唐瑜凌老師-- 《陪你讀論語》
1/20/2024
子曰：「學而時習之，不亦說乎。有朋自遠方來，不亦樂乎。人不知而不慍，不亦君子乎。」孔子憑著後天的好學、廣博閱覽、努力吸取他人的精華，再加上為政、周遊列國的歷事練心，展現出對各國國政、風土人情的了解與洞察，正所謂半部論語治天下， 無論是人格教育、人際關係、待人接物，都能從《論語》裡獲取孔子的人生智慧。 作者唐瑜凌先生，學自前大成至聖先師奉祀官府主任秘書李炳南老教授及徐醒民老師。唐老師用淺顯易懂的文字，陪你讀懂這部流傳兩千年的經典語錄《論語》。 一起跟著 唐瑜凌老師，從《論語》學會如何經營幸福的生活、經營有智慧的人生。讓唐瑜凌老師陪你讀懂論語、讀懂孔子。
Duration:00:40:21
EP23.林靜芸醫師-- 《不老的挑戰》
1/13/2024
熱情生活、熱愛工作的林醫師，天生扁平足卻熱愛高爾夫，吃得健康又不胖、注重訓練肌耐力，正確飲食、適當運動、每天門診，加上每周一次與醫科新生一起學習醫學新知，讓她的身心靈保持最佳狀態；她的養生理念是為了”活得長、老得慢、病得輕、死得快”。林醫師認為，人不管幾歲都要注重養生，還有對愛的渴望與美的追求以及成長的需要。人生猶如馬拉松，任何年齡都能一圓夢想，任何年齡都可以挑戰自己!
Duration:00:32:32
EP22.胡靖韋老師 --《七個問題發現你的天賦》
1/6/2024
人格天賦是任何人都無法從你身上奪走的可移動價值，它讓你成為有價值的人、為你帶來人氣、為你創造財富…問問自己七個問題: Q1 你一生願意承受什麼樣的痛苦？ Q2 你小時候最愛做什麼事情？ Q3 是什麼讓你廢寢忘食？ Q4 除了為難自己，你還替自己爭取過什麼？ Q5 你準備如何拯救這個世界？ Q6 如果你必須離開家，你會做什麼？ Q7 關於死亡你想要成為什麼樣的人？
Duration:00:30:22
EP21.福澤橋 老師-- 《當我們一起活到100歲》
12/30/2023
全世界最知名的「長壽國家」日本，早已深陷高齡化的危機，老年貧困、老人詐騙、繭居族、啃老族、熟年離婚等各種問題層出不窮，加上年金制度瀕臨破產、醫療照護資源不足，更催生出一起又一起的悲劇。 面對高齡化社會的挑戰，日本也發展出獨特的因應之道，從青銀共居、合租公寓，到提倡終身學習，設立熟齡大學，乃至鼓勵退休族再就業、中高年創業，越來越多的銀髮族開始積極地經營「老活」，他們意識到，限制老後人生的不是「年齡」，而是自己。只要有心，任何年齡都可以是實現夢想的起點。
Duration:00:35:17
EP20. 黃天豪心理師-- 《快樂成癮》
12/23/2023
上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。在心理學上叫作「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮的習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。結果是，一輩子推不掉的快樂！
Duration:00:40:37
EP19.楊玲玲教授 談 藥食同源
12/16/2023
出身中醫世家的楊教授，推崇傳統醫學的「藥食同源」，但老祖宗的藥膳智慧，憑藉的是經驗累積並無科學佐證。楊教授多年來努力於科學研究與臨床實證，以現代醫學為基礎，輔以中醫調理，最後用科學來佐證食物、藥材對身體的益處。楊玲玲多年來致力推廣穀物藥膳，讓無法進食或吞嚥困難的病人，每天喝一碗白米熬煮的濃粥，再加入其他營養素，使原本虛弱無力者恢復體力，進而讓病況逐漸好轉，甚至可自己進食，大大提升生活品質。高齡者也可多攝取膠質含量高的食物，例如:鮭魚+味增湯+豆腐&豬皮、豬腳、枸杞、山藥…。
Duration:00:30:38
EP18.歐陽立中老師--《演說高手》
12/9/2023
演說冠軍歐陽立中分享演說秘訣： 教你感動，讓道理有效打動人心。 教你幽默，聽眾最喜歡的是讓他們笑的講者。 教你說服，你有多好，要用對方法。 教你激勵，成功點燃聽眾內心的火種。 教你知識，讓聽眾滿載而歸是你的義務。 一則好故事，只需要加入一點「巧言」與「巧思」，就能成為照進聽眾內心的那道光！你的魅力和影響力，也將引領聽眾的思維；你的專業與努力便會看見！
Duration:00:38:42
EP17.胡慧嫚老師談《親密無能》
12/2/2023
為什麼我們如此相愛，又總是如此疏離？吶喊著這些沉痛問句的人們，胡老師帶大家看見長期隱藏未現的心理解答，早熟童年裡那個慌張卻強自鎮定、害怕卻故做冷靜、悲傷卻武裝堅強、無助卻扛起重責…原生家庭究竟如何隱形地形塑了他們，該如何跨出治癒的第一步? 對於自己的過往、固然讓我們感到痛苦，但同時也讓我們有了重生的機會。 愛你，而不抓緊你；欣賞你，而不評斷你；參與你，而不侵犯你；邀請你，而不強求你；離開你，而不覺歉疚；評論你，而不責備你；幫助你，而不看低你。希望我們能真誠的相會，且滋潤彼此。
Duration:00:48:18
EP16.潘怡儒醫師談--解讀情緒密碼
11/25/2023
情緒從何而來、可以控制嗎？五官變化所透露的情緒，是真是假？不同文化種族的人，會有一樣的情緒、一樣的表情變化嗎？保羅．艾克曼~擅長非語言行為與溝通，特別是受情緒所影響的臉部表情與生理學，探索情緒如何牽動五官、聲音和生理上的變化，讓人們更能夠覺察自己的內心，也更了解彼此的內在。潘醫師提醒大家資訊爆炸的時代，人們 INPUT 很多資訊，也要記得OUTPUT，透過書寫和分享來平衡情緒。
Duration:00:36:56
EP15.劉博仁醫師談《功能醫學》
11/18/2023
身心靈平衡6大支柱:情緒好健康、飲食吃得對、排毒做周全、運動剛剛好、睡眠有足夠、親情來支持! 面對生活習慣造成的各種身心慢性疾病，劉博仁醫師從營養、基因到功能醫學角度提出健康的新思維，將功能醫學強調的營養、運動、紓壓融入每天的日常，加上獨到的維繫親情關係，打造免疫力升級的全人健康生活模式。當我們更自在放鬆，健康快樂自然來，人人都可以免疫力UP、逆轉生活習慣病。
Duration:00:43:44
EP14.烏恩慈醫師談《無框身體》
11/11/2023
很多理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控與自主權。我的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？專業婦產科醫師烏恩慈，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活運用各種資源緩解疼痛和不適，並且溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。☆做自己、愛自己，妳是有選擇的!
Duration:00:34:16
EP13.蔡明劼醫師談內分泌與肥胖的關係
11/4/2023
內分泌和新陳代謝是每天都在發生的一種規律，只因現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。想要身體健康、終結肥胖，應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。蔡明劼醫師藉由改變生活型態和飲食習慣，將醣類攝取量控制在總熱量的40%左右，三餐可以正常吃澱粉，只要不喝含糖飲料、少吃精緻澱粉就可以輕鬆達成瘦身的目標。
Duration:00:39:28
EP12.陳博盛醫師談中醫治療癌症
10/28/2023
陳博盛醫師用科學解開中醫之謎，將中醫治則轉譯為現代醫學能理解的語言，當中西雙方能夠彼此溝通，才有機會互相合作、共治癌症；善用中醫五大治則(扶正祛邪、軟堅散結、清熱解毒、活血化瘀、養心安神)讓免疫系統對抗癌症。中醫在治療癌症早已提出「全人醫療」、「種子與土壤」、「與癌共存」、「增強免疫力」等觀念。中醫能與西醫共同促進病人生活品質，創造「與癌症共存」慢性病的願景。
Duration:00:44:13
EP11.楊秀慧的王品管理學
10/21/2023
歷經大型會計師事務所淬鍊的楊秀慧，進入了截然不同的餐飲業龍頭[王品集團]擔任財務長，領軍王品22年，帶領集團走出低谷的菁英女將，透過6大面向X 50個問題的管理解方法，建立企業文化，處理人才、財務、營運、顧客管理和危機處理等問題。 從報帳防弊、應對挖角、成本控管到避免危機，所有日常問題都可能釀成襲捲企業的旋風，懂得拆解框架，就能從源頭開始，解決問題背後的問題！
Duration:00:42:13
EP10.宋侑璇老師談瘦身飲食原則
10/14/2023
懶人減肥只要堅守3大要領、6大原則~3大要領:一定要吃早餐才能提升代謝、睡對時間有助分泌瘦體素、多喝水代謝快不易餓。6大原則：[複合型澱粉]~加強熱量代謝的動力、[正確吃好油]~可以平衡荷爾蒙、[中低脂肪肉類]~蛋白質的來源、[吃大量蔬菜]~有助腸胃蠕動、加強代謝、[適量低醣水果]~補充微量元素、礦物質、[低脂奶類保骨本]~補充鈣質與維生素B2。總結:20%蛋白質、30%醣質、40%油脂，好油低醣又增肌，均衡飲食不復胖！
Duration:00:31:59
EP9.劉宥彤的人生賽道，勇敢試也要勇敢放棄
10/6/2023
生涯與職涯這條路，除了向前跑的衝勁，你更需要轉換賽道的勇氣！Amanda曾任職於各式高壓職場，做過電視台記者、知名廣告公司公關、基金會執行長等；也曾與人合夥從零開始創業打拚。現今看似人生勝利組的劉宥彤(Amanda)，職涯中也遭遇過各種「狗急跳牆」的經歷，這些歷練與心得，值得您細嚼慢嚥，學會了不能保證你的職涯一帆風順，但最起碼可以減少許多摸索的過程。郭董:每個員工應該有不需提醒的自覺，聽懂並且能身體力行也許你可以離成功更近一點。
Duration:00:47:25
EP8 快樂的真諦什麼? 李家雯老師帶你走進豐富的人生
11/1/2021
很多人瘋狂的追求快樂，而且相信快樂是可以獨力完成，可以創造天堂。但事實是如此? 很多人在獲得財富和成功之後依然覺得不快樂。當我們能夠放下追求快樂的執念，我們就能看到周遭需要我們幫助的人，也就是從利己主義轉成利他主義，與人為善，最終都會雙倍奉還給你。了解快樂的真諦，當你感覺悲傷時，不需驅逐它，只需學習和它相處，”悲傷”和”快樂”都能豐富我們的人生。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https://www.facebook.com/voiceofhan Instagram https://www.instagram.com/voh310601/ Line http://nav.cx/ia17aMq
Duration:00:35:23
EP7 3C時代如何保護視力? 林佑彥醫師教你好方法
10/15/2021
大多數的眼科疾病很難痊癒，尤其是白內障、青光眼、黃斑部病變、視神經萎縮，但輔以中醫治療都有改善的案例，至於西醫棘手的乾眼症、眼睛過敏、結膜炎、角膜炎、部分飛蚊症皆有機會可以痊癒。林醫師:做好個人生活、習慣、飲食、作息及情緒管理，搭配中醫穴位按摩、食療、湯療，眼部疾病都有機會獲得改善。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https://www.facebook.com/voiceofhan Instagram https://www.instagram.com/voh310601/ Line http://nav.cx/ia17aMq
Duration:00:27:01