關於飲食-宅哥老實說-Terry Jigga Talk
Health & Wellness Podcasts
這裡有個不出門社交的宅哥會跟你討論飲食、生活相關議題 我認為飲食的營養、食安、料理與環境是四個不能拆分開來的元素，而不該單單只從一個面向討論 多吃蔬果、少吃多動、吃的乾淨這些幹話跟股票要低買高賣一樣沒意義 我的粉絲專業https://www.facebook.com/terryluanpage 我的Youtube頻道https://www.youtube.com/channel/UCqbRtiU2vM6Arf-9L0D9Vkw 我的飲食討論社團https://www.facebook.com/groups/379802959543419/
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
這裡有個不出門社交的宅哥會跟你討論飲食、生活相關議題 我認為飲食的營養、食安、料理與環境是四個不能拆分開來的元素，而不該單單只從一個面向討論 多吃蔬果、少吃多動、吃的乾淨這些幹話跟股票要低買高賣一樣沒意義 我的粉絲專業https://www.facebook.com/terryluanpage 我的Youtube頻道https://www.youtube.com/channel/UCqbRtiU2vM6Arf-9L0D9Vkw 我的飲食討論社團https://www.facebook.com/groups/379802959543419/
Language:
Chinese
Website:
https://anchor.fm/terryluan
Episodes
S3EP14日本、香港、深圳、關口，我又被騙了，維生素D、鈣、熱情的王建林
11/28/2023
如果有些人還沒聽懂為什麼壓低匯率是幫助魯蛇的邏輯，這邊多舉幾個例子
成功的廠商=提供給客戶附加價值=不太需要殺價競爭
失敗的廠商=做一樣的事但拚市場價格=努力殺價競爭
越多的失敗廠商=越多人才被卡在失敗的循環裡面
上述不是絕對，但也絕對不是少數。
另外我覺得連續好幾集我都有點抱怨主流觀點的感覺，我不喜歡這樣，在我調整好內容的結構之前。可能會暫停Podcast
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Duration:00:39:36
S3EP13去逛動物園的心得/沉默螺旋理論/hardcore
10/10/2023
最近在思考未來想要讓資訊分級， 我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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S3EP12超譯馬誼郎的抓狂心情，適合喝酒的超級食物推薦
9/18/2023
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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Duration:00:32:50
S3EP11波登多巴胺-發酵食物?
8/15/2023
關於多巴胺的影片
https://www.youtube.com/watch?v=IX4RdiNHJ4A
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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Duration:00:32:20
S3EP10重看權力遊戲/為了減肥吃蛋白質不用擔心腎臟問題的七個原因
7/31/2023
這集我覺得自己被瑟曦話題氣到了，講話有點帶情緒，怕部分講得不夠清楚太武斷，以後再補一篇文字版。 我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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Duration:00:32:01
S3EP9社群工程感想，喝酒要如何不要太胖
7/18/2023
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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Duration:00:26:35
S2EP9我調整蕁麻疹的七大方向，還有實際吃法
7/3/2023
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan 膳食纖維抗過敏的韓國研究
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7998737/
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Duration:00:22:27
S2EP8-Metoo炎上/專家偏見與增幅器
6/20/2023
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
話題中的兩個影片 低碳水飲食
https://www.youtube.com/watch?v=xqAo_9ZIhOY
運動影片
https://www.youtube.com/watch?v=zYHCsRQVQqk
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S3EP7我去看心理諮商+為什麼多吃水果通常不太好
6/7/2023
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Duration:00:25:35
S3EP6 韭菜盒子/好市多莓果事件
5/9/2023
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Duration:00:28:00
S3EP5 營養師法/到底有哪些人不適合吃太多蛋白質?
4/25/2023
蛋白質攝入量參考
孕婦初期要吃體重乘以1.2倍
孕婦後期要吃體重乘以1.52倍
https://academic.oup.com/jn/article/145/1/73/4585822
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Duration:00:33:57
S3EP4-Emo-40/關於生酮好壞，推廣素食用的綜合性期刊討論生酮WTF
4/10/2023
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Duration:00:34:50
S3EP3期望AI生成有聲書，蛋為什麼很容易造成腸胃炎與大便臭
3/28/2023
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Duration:00:33:23
S3EP2不需要先天下之憂而憂+蛋白質為什麼比其他營養素容易減肥
3/13/2023
蛋白質幫助減肥的學術文章翻譯與連結
https://dgilife.com/blogs/cafe/why-protein-help-weight-loss
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Duration:00:24:32
S3EP1抖音一響父母白養你媽啦/補充蛋白質的時候，我們要不要擔心大魚大肉
2/27/2023
目前推薦的蛋白質膳食攝入量為每天每公斤體重 (BW) 0.8 克蛋白質。為滿足促進骨骼肌蛋白增加和體力等功能需求，建議低度、中度和高強度體力活動的個體每天每公斤體重攝入 1.0、1.3 和 1.6 g 蛋白質。健康成人每天攝入 2 g/kg BW 的蛋白質是安全的，而適應良好的受試者的耐受上限為每天 3.5 g/kg BW。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/
2018年的期刊，據估計，每天吃兩到三頓飯，每頓飯含有約 25–30 克優質蛋白質，是刺激健康成人 24 小時肌肉蛋白質合成 (MPS)的最佳選擇
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
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Duration:00:28:38
S2EP13我沒那麼喜歡跟大家發脾氣以one boy事件為例-期刊論文也會講錯-蛋白質價值不一樣
2/6/2023
這一集我自己也是蠻多講錯的，大概西元2000年我媽好像就買了一件我忘了是1000還是2000USD的機能性外套，防風防雨，保暖但很單薄又輕，大概就是衝鋒衣的始祖，另外一個印象是，早在衝鋒衣以前，one boy就已經是個電商品牌了。
今天是第二季最後一集，未來可能會休息一下，調整錄製頻率和內容方向以後再出發
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Duration:00:32:19
S2EP12灌籃高手-確診人講確診和講確診的論文
1/31/2023
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Duration:00:39:24
S2EP11-最近我對AI的想法，我對年節禮盒補品的看法
1/25/2023
我的連結們 https://linktr.ee/terryluan
這個圖DALL E我的咒語是下「賽博龐克風的戴珍珠耳環的少女」
覺得自己很明顯不適合走法師職業
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Duration:00:32:32
S2EP10常識，就是人到十八歲為止所累積的各種偏見/營養均衡是個迷思
1/17/2023
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Duration:00:35:58
S2EP9-我和apple產品的beef/柏拉圖式的法規管理小抱怨
1/3/2023
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Duration:00:45:03