Location:
United States
Description:
一位熱愛運動、旅行及鐵人三項的心理師,畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所,專長為人際議題,情緒困擾,親子關係,善用譬喻去談論各種抽象的心理議題,著有暢銷作品「誰沒有內心戲」一書。 我將在這裡去分享每個人都會有的「內心戲」,分享如何克服自己、更了解自己。心理師也經歷過的酸甜苦辣、心理師也有不堪和算計的時候,即使心理師沒說,不代表心理師就過得無憂無慮。 現任:初和心理諮商所 所長/ 親子天下、Babyhome、康健等多個網站的專欄合作作者 經歷:北醫、台大、東吳諮商心理師、澳洲Gucci銷售 Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Website:
https://hsu.firstory.io
Episodes
備孕懷孕脾氣差?難道只有我要生孩子嗎?
8/10/2021
備孕的過程,以為是兩個人講好要一起努力的,但有時候總覺得好像只剩我一個人?
除了生理上的不適之外,另一半能夠怎麼協助呢?
我該如何讓對方知道我的需求呢?
#兩人學習當父母之前
#先一起學習新的共同身分和關係
➤翁琬柔
女性自媒體「若妳」創辦人
https://avocadoifyou.com
最關心女性生育議題的自媒體,希望在生育路上,提供給女性更多選擇。
➤許嬰寧
初和心理諮商所 所長
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備孕壓力大?妳有卵子焦慮嗎?
8/3/2021
年紀增長,卵子減少
我到底能不能懷得上?
別人都已經懷上、別人都生了兩個了
難道真的是因為我還不夠努力?太瘦?吃太少?工作太忙?
這些我本來不信的,難道....
#妳還是妳
#妳的孩子還沒來
#也絲毫不影響妳的價值
➤翁琬柔
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➤許嬰寧
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在孩子面前,怎麼可能不吵架?
7/21/2021
【還沒當父母之前,我還記得自己默默發誓,決不要在孩子面前跟另一半吵架!因為這樣對孩子的心理發展不好,也會讓孩子害怕。】
【但是當了父母以後,發現根本做不到啊!!】
很在意孩子心理健康的爸媽,都不希望大人吵架時會嚇到孩子,可是根本忍不住,也不能每次和另一半爭執就馬上丟下孩子,然後拉個另一半到另一個房間去吵阿!
吵架無法避免
在孩子面前吵架更是必經之路
躲起來吵、忍住氣、閉上嘴臭著臉都不是辦法
事後的處理才是關鍵
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你不可能成為完美父母,你的另一半也是
7/13/2021
雖說,我們都是當了父母後,才開始學習當父母。
但是其實,我們根本不是一張白紙,我們都一定多多少少帶著一些期待和想像,來練習當父母。
我們曾經以為,我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】,會讓我們成為更好的父母,但是大多數人都發現,會不小心又複製了自己的爸媽....
伴侶之間,成為父母後才開始要並肩作戰,教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。
我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。
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疫情之下,正義感怎麼爆發的?
7/5/2021
三級延長很煩躁
連正義感都比平常高漲
原來是因為,我們自小學來的道德感
平常不一定特別顯眼
但在感覺情急或不安的時候
若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時
就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義!
如果三級解封,我們是會比較開心,還是其實更焦慮呢?
我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。
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是疫情讓我們焦慮,還是我們本來就會焦慮?
7/5/2021
不要懷疑,我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能,只是在安逸中焦慮相對不明顯
由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們,但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!
Cast: 許嬰寧和黃柏威心理師
我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。
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大家都在夯【在家運動】,真的適合我嗎? -許嬰寧 諮商心理師 &林世奇 馬拉松治療師
5/26/2021
疫情來亂,物理治療師和心理治療師聯合抗亂~
熱愛運動,卻又不能外出運動怎麼辦?
不能運動有多慌張不安?吸收這麼多疫情資訊,越聽越慌該怎麼辦?
物理治療師和心理治療師,一起線上聊聊:在家也要保持身心愉快!
諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。
我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。
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【壓力大時吃不停?想紓壓結果壓力更大!】
4/17/2021
你也會焦慮大吃嗎?
還是會煩到根本就吃不下?
壓力型暴食很常見
但如果完全無法控制(吃到毫無理智)
或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡)
或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己)
你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了
紓壓已經反而變成另一種壓力了
諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。
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【多喝水除了補充水分,還能滋養心情?】
4/17/2021
喝水是一件超重要的事
但我們常常一忙就會忘記
但是你知道嗎
這表示不單單是忽略了身體
也是忽略了自己
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關係六階段(六) 6-2 關係的結束【我變心了,我該怎麼提分手?】
4/17/2021
死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人
你至少要勇敢承擔說出你的改變
就像當初你勇敢追求過這段感情一樣
就像{換工作}
你想要離職,你就要自己去說出來,並且一個月後才能到下個工作報到,不能拖著、也不能重疊,新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著,表現爛到現職公司把你fire...
感情變淡,愛上別人,一定要好好處理。
如果逃避面對,沒有展現好好面對的勇氣,對現任和下一任都很難說過去。
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關係六階段(六) 6-1 關係的結束【有可能好好地分手嗎?】
4/17/2021
分手也有好好分的嗎?
分手當然遺憾,可是如果不適合,早點好好分手
或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...不要害怕,在錯的關係裡撐著,比離開更令人遺憾。
諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。
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Duration:00:27:40
關係六階段(五) 5-3 關係的衝突:外遇了我們還回得去嗎?
4/1/2021
外遇、劈腿、出軌、偷吃,還想挽回?!
外遇到底是問題的結果還是問題本身?
關係中出了信任問題,我們還回得去嗎?
期望修復關係,但你知道代價嗎?
兩個受傷的人,該怎樣面對彼此再站起來呢?
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關係六階段(五) 5-2 關係的衝突: 誰對誰錯,不是重點
4/1/2021
仔細聽,你會發現很多伴侶的爭吵,都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。
一邊拼命舉證、拼命指出問題,另一邊拼命否認、反擊、防衛。
這樣的爭吵根本沒有交集,也沒有共識,更不會有結論。
你知道問題在哪嗎?
許嬰寧 VS 黃柏威心理師
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關係六階段(五) 5-1【衝突是一種親密行為】
3/30/2021
你一定沒想過這個概念:
【衝突是一種親密行為】,你怎樣處理衝突,就怎樣影響親密感。
這是一種兩個人專屬的時刻
重要的共識和感受
而不一定是內容本身
你好好對待這個親密時刻了嗎?
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關係六階段(四)4-2 愛的五種語言,我們都在答非所問嗎?
3/15/2021
在愛裡,不要再各說各話、答非所問了
婚姻專家Gary
Chapman認為,愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言語、精心的相處、物質的禮物、服務的行動、肢體的接觸),每個人喜歡付出和接收的語言都不一樣,你知道你自己喜歡甚麼嗎?你知道自己擅長提供甚麼嗎?
等等,你擅長提供的,是另一半喜歡接收的那種愛嗎?
你若擅長做牛肉麵,偏偏對方就是喜歡滷肉飯,日子久了,各說各話,他覺得你不愛她,不在意他的感受,你也會覺得白做工,不被珍惜和肯定。各自的愛,都無法好好發揮和傳達到對方心裡。
你愛對了嗎?
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關係六階段(四)4-1 關係的經營: 我們的感情是一個共同帳戶
3/8/2021
熱戀過後,情人漸漸變成家人是很正常的過程。但是家人之間就容易有爭執\摩擦\不耐煩,雖然這也是正常的,但對方畢竟不是你的家人,如果真的看不順眼久了,吵得太兇了,就變感情真的就變了,這時候要再挽救甚麼,恐怕也得看緣分。
在穩定中的感情的維繫是需要經營的,所用經營,就是要有點刻意、有點用心、有點特地,否則遲早都會變成相看沒感覺的【室友】,這時候一點點小爭執就會讓彼此看對方非常不順眼,因為少了情感的積蓄,少了對話中的交流,我們就像變成了室友,甚至像是家中的【家具】。
別讓彼此成為對方的室友或是家具,別因為習慣而變得生硬,與另一半的情感共同帳戶,彼此都要持續存入【在意】,才能維持那關係的本錢豐沛。
黃柏威心理師 VS 許嬰寧心理師
#初和心理諮商所
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關係六階段(三) 3-2 怎樣【告白】才比較會成功?
3/2/2021
3-2
怎樣【告白】才比較會成功?
曖昧酸酸甜甜的滋味讓人好難受,一定要告白嗎?告白一定會成功嗎?
為什麼我一直告白失敗? 不告白又會怎樣呢?
告白其實不是只是表達你的心意,還有很多層意義….
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關係六階段(三)3-1 從陌生到親近:該怎樣拉近距離?
2/24/2021
3-1
從陌生到熟悉:該怎樣拉近距離?
我好像有點喜歡對方,但我該怎樣讓對方知道?
我該怎樣跨出第一步?我該怎樣呈現我自己?
別急,你可能要先做點功課!
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Duration:00:21:17
關係六階段(二)如何挑選對象? 2-2 交友軟體焦慮症
2/18/2021
關係六階段
二:如何挑選對象?
2-2 交友軟體焦慮症
這麼盛行使用交友軟體,可是誰在上面又是真心呢?
我該如何分辨?該如何安心?交友軟體帶來了便利性,也帶來好多焦慮...
到底該如何和交友軟體上認識的人培養一段關係?
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為什麼會愛上不該愛的人?(下)
2/16/2021
人之所以是人,而非機器人,就是因為我們的感情豐富,而行為沒有絕對標準。都是心裡告訴你的聲音。
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Duration:00:28:53